Top 5 príčin ťažkostí pri rozhodovaní

Schopnosť čeliť každodenným výzvam mnohokrát nie je tak vysvetlená znalosťami, ale plynulosťou pri rozhodovaní. Preto môžu mať problémy v tomto ohľade hlavnou prekážkou, pokiaľ ide o prispôsobenie sa životnému prostrediu, profesionálne aj personálne.

Našťastie s psychologickou podporou je možné tieto druhy problémov prekonať, ale ak do nich zasiahnete, veľmi to pomôže porozumieť ich príčinám a spúšťačom. Preto v tomto článku urobíme preskúmanie hlavných príčin ťažkostí pri rozhodovaní.

• Súvisiaci článok: „Kognitívna psychológia: definícia, teórie a hlavní autori“

5 príčin ťažkostí pri rozhodovaní

Neexistujú prakticky žiadne problémy psychologickej povahy, ktorých príčiny je možné úplne popísať v krátkom zozname; navyše je normálne, že existuje niekoľko z nich, ktoré navzájom pôsobia. To, čo nájdete nižšie, je preto viac ako čokoľvek iného súhrnom príčin ťažkostí, s ktorými sa môžete stretnúť robte rozhodnutia, ktoré sú veľmi časté, aj keď majte na pamäti, že niektoré z nich sa môžu prekrývať čiastočne.

Samozrejme, v prípade, že idete k psychológovi kvôli problémom s rozhodovaním a výkonom na čeliť úlohám a povinnostiam vo všeobecnosti, majte na pamäti, že nie je potrebné, aby ste vopred vedeli, čo sa s vami presne deje. Súčasťou práce odborníkov v oblasti psychológie, ktorí liečia pacientov, je študovať každý konkrétny prípad a zistiť príčiny čo je za vašim nepohodlím

• Mohlo by vás zaujímať: "" Heuristika ": mentálne skratky ľudského myslenia"

1. Extrémny perfekcionizmus

Perfekcionizmus môže mať opačný účinok ako požadovaný, pretože paralyzuje ľudí, pretože mnohokrát sa nerozhodnú urobiť krok od myšlienok k praxi.

Dôvodom je, že by to znamenalo odhalenie nedokonalostí načrtnutého plánu, takže o svojom projekte premýšľajú donekonečna. Výsledkom je, že v čase, keď robia to, čo chcú, už často nemajú dostatok času na to, čo by v prvom rade chceli robiť, čo vedie k frustrácii.

• Súvisiaci článok: „Dysfunkčný perfekcionizmus: príčiny, symptómy a liečba“

2. Nedostatok asertivity

Niektoré rozhodnutia súvisia s krokom, ktorým je komunikovať s inou osobou niečo nepríjemné alebo potenciálne konfrontačné.: napríklad, že sme ešte nezačali pracovať na projekte, pretože sme nemali čas, že sa chceme s párom rozísť atď. Nedostatok asertivity je preto jednou z možných príčin ťažkostí pri dosahovaní konečného rozhodnutia tvárou v tvár niečomu, čo zahŕňa aj ostatných. V týchto prípadoch je dôležité zapracovať na sociálnych zručnostiach a zvládaní strachu z odmietnutia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie“

3. Závislosť

Zvyknúť si na závislosti na inom človeku sa v mnohých ohľadoch prejavuje na našom spôsobe myslenia, správania a cítenia a niektoré z nich sú celkom jemné.

Napríklad V týchto situáciách je bežné, že sa nebudeme cítiť dobre v prípade akéhokoľvek rozhodnutia, ktoré urobíme pre seba., čo nás povzbudzuje, aby sme vždy požiadali o usmernenie alebo názor na tento referenčný údaj. To nielen obmedzuje našu slobodu, ale tiež spôsobuje problém, pretože rozhodovanie pre seba je ešte vzácnejšie.

• Súvisiaci článok: „Emocionálna závislosť: patologická závislosť na vašom sentimentálnom partnerovi“

4. Psychologické prežúvanie

Psychologické prežúvanie spočíva v tom, že nedokážeme zastaviť náš „myšlienkový beh“, keď nám v mysli znova a znova prináša rovnaký typ obrazov, myšlienok a obáv... Je to fenomén spojený s rušivými myšlienkami a úzkosťou, pretože práve to nás najviac stresuje a má väčšiu schopnosť vkradnúť sa do nášho života bez povolenia. vedomie.

Keďže nevedia, ako správne regulovať psychologické prežúvanie, mnoho ľudí začne blúdiť a všimnúť si, ako sa ich myseľ „túla“, než dospeje k pevnému záveru o tom, o čom premýšľajú.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ruminácia: nepríjemný bludný kruh myšlienok“

5. Zlá manipulácia s rušivými prvkami

Aj keď príčiny ťažkostí pri rozhodovaní, ktoré sme doteraz videli, sú hlavne introspektívne, kedy byť založené na mentálnych procesoch, nesmieme zabúdať, že súčasťou je aj spôsob, akým interagujeme s prostredím psychológia. V tomto zmysle môže časť problému spočívať vo zvyku pracovať a rozhodovať sa v prostrediach plných rušivých prvkov.

Majúc na pamäti, že vyhodnotenie výhod a nevýhod konečného „riskovania“ prijatím rozhodnutia si vyžaduje koncentráciu, miesto, kde sa venujeme vykonávaniu týchto činností, výrazne ovplyvňuje. Okrem toho je v pracovných situáciách zvyčajne obvyklé byť vždy na tom istom mieste, keď si musíte vybrať z rôznych alternatív, takže malé zmeny v tomto prostredí môžu znamenať rozdiel celkom pozoruhodným spôsobom od prvého týždeň.

Máte záujem o profesionálnu psychologickú podporu?

Ak chcete psychologickú pomoc, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.

Som odborný psychológ v kognitívno-behaviorálnom intervenčnom modeli a slúžim dospelým a dospievajúcim v oblastiach, ako je zlepšenie emocionálna regulácia, osvojenie si lepších pracovných návykov, riadenie času, techniky na zmiernenie stresu a úzkosti a plus. Relácie je možné uskutočniť osobne v mojej kancelárii v Madride alebo sa môžu uskutočniť online prostredníctvom videohovoru.