6 kľúčov na prekonanie zrady

Zrada je jednou z tých okolností, ktoré môžeme chvíľu trpieť v tichosti, a to môže zraniť srdce zradeného človeka. Či už zo strany partnera, priateľa, rodinných príslušníkov alebo spolupracovníka, táto situácia vzbudzuje veľmi intenzívne a bolestivé emócie.

A práve to, že strata dôvery, ku ktorej dochádza u „zradcu“, veľmi sťažuje zmierenie s touto osobou. V skutočnosti v mnohých prípadoch po zrade nastáva proces smútku v ktorom je čas prijať situáciu. Zložitý proces smútenia, pretože okolnosti nie sú ideálne na zahojenie rán.

Časom však môžete svoj život prebudovať a ísť ďalej. Môžete dokonca odpustiť druhej osobe.

• Mohlo by vás zaujímať: "51 fráz o priateľstve, ktoré by ste si mali prečítať"

Ako prekonať zradu

Prekonať zradu nie je ľahkéa ak nám na danej osobe veľmi záleží, môže to ovplyvniť rôzne oblasti nášho života. Teraz nás tieto chúlostivé a bolestivé situácie môžu na chvíľu potopiť, ale môžu tiež poskytnúť cenné skúsenosti a lekcie nevyčísliteľnej hodnoty života.

Ale, Čo robiť, keď nás zradia?

Ako prekonať tento chúlostivý moment? V nasledujúcich riadkoch vám poskytneme niekoľko kľúčov, ako to urobiť.

1. Analyzujte okolnosti, za ktorých k zrade došlo

Po zrade, a ako v každej smútiacej situácii, prvá fáza, ktorú človek zažije, je šok. Zrada je taká bolestivá situácia, že niektorí ľudia zažívajú uzol v žalúdku a hrozné sklamanie a smútok. V týchto situáciách dôležité je porozprávať sa s niekým blízkym, pretože usmerňovanie týchto typov emócií nemusí byť jednoduché. Rozhovor s inými jednotlivcami vám tiež umožní vidieť veci z inej perspektívy.

Je tiež dôležité, aby ste analyzovali kontext a dôvod, prečo k zrade došlo. Napríklad, ak hovoríme o a párová nevera, nesmiete brať ohľad na potreby druhej osoby. Keď prejde fáza popierania, je dobré urobiť sebakritiku.

2. Nebuď na seba tvrdý

Často sa v týchto situáciách objavuje hnev a tiež smútok. Smútok zvyčajne zažije, keď si človek začne uvedomovať rozsah situácie. Napriek bolesti a pocitu zrady, je tiež bežné pamätať na dobré veci o vzťahu a čo človeku chýba. Ak sa cítite zradení, je to preto, že ten druhý bol pre vás dôležitý.

Pravdou je, že v časoch smútku musíte tieto emócie uvoľniť a v skutočnosti sa to môže stať v rovnakom čase, keď cítite hnev. Emocionálna nestabilita je v týchto delikátnych chvíľach bežná. Čo musíte urobiť, je zaobchádzať so sebou so súcitom, a ak musíte plakať, urobte to! Dôležité je, aby ste na seba neboli tvrdí.

• Súvisiaci článok: "Súcit: základný nástroj v našich vzťahoch”

3. Neprechovávaj zášť

Aj keď by sme sa k sebe mali správať s láskou, nemali by sme prechovávať zášť voči iným ľuďom. Keď cítime hnev, pociťujeme potrebu vybiť sa, najmä voči osobe, ktorá nám ublížila. Chceme sa pomstiť.

To však nie je dobrý spôsob, ako usmerňovať emócie a to, čo môžeme týmto konaním dosiahnuť, nás aj bolí. Najlepšou alternatívou je v skutočnosti neprechovávať zášť.

• Súvisiaci článok: "Naštvaní ľudia: 10 vlastností a postojov, ktoré ich charakterizujú”

4. Prijmite situáciu

Prijatie je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžeme urobiť, aby sme znovu získali pohodu a duševné zdravie. Pretože, ako som povedal v predchádzajúcom bode, obnovte sa vo frustrácii alebo hneve jediné, čo sa bude propagovať, je, že my sme tí, ktorí trpia najviac. Prijať niečo také nie je vždy jednoduché, ale v článku “Sebaprijatie: 5 psychologických tipov, ako to dosiahnuť„Môžete nájsť užitočné informácie, ako to dosiahnuť.

5. Neponáhľaj sa

Prijatie môže chvíľu trvať, pretože musíte prejsť sériou etáp a chvíľu trvá, kým sa zamyslíte nad tým, čo sa stalo. Teraz, ako sme vysvetlili v článku „Čas všetko vylieči? Veda odpovedá”. Čas je dobrý vidieť veci z inej perspektívy, ale na vyliečenie emocionálnych rán musíme tiež urobiť svoju časť.

6. Buďte úprimní

Je dôležité, aby ste boli počas celého procesu úprimní k sebe aj k druhej osobe. Spojte sa sami so sebou a nevyhýbajte sa realite je jedným z najlepších spôsobov, ako riešiť problémy. Na druhej strane, ak chcete napríklad prekonať neveru, úprimnosť je na to najlepší spôsob. V tomto zmysle sa viac dozviete v článku "Prekonanie nevery: 5 kľúčov, ako to dosiahnuť”.

7. Prepáč!

Odpustiť tomu, kto vás zradil, neznamená, že ho musíte znovu prijať vo svojom živote alebo že súhlasíte s jeho správaním, ale že je to akt dospelosti, v ktorom bola situácia prijatá a človek je oslobodený od pocitu odporu. V skutočnosti má odpustenie mnoho výhod. V článku "Odpustenie: mám alebo nemám odpustiť tomu, kto mi ublížil?"môžete skontrolovať.

Aké sú ideálne situácie na odpustenie? Mali by sme odpustiť zradu za nasledujúcich okolností.

• Osoba uznáva škodu, ktorú spôsobila, a snaží sa zmeniť svoje správanie.
• Jednotlivec jasne žiada o odpustenie a dáva dôkaz, že to nemieni urobiť znova.
• Ich výkon bol výsledkom hnevu alebo sklamania a človek oľutoval, že takto konal.
• Z tohto správania sa poučil a je nepravdepodobné, že by to zopakoval.
• Je to izolované správanie, relatívne nedôležité.