Ako sa s niekým zmieriť po hádke: 7 užitočných rád

Žiadny vzťah, priateľstvo ani práca nie sú bez hádok. Je nevyhnutné, že medzi dvoma ľuďmi existujú rozdiely, aj keď sú veľmi zamilovaní alebo sú navzájom emocionálne prepojení. V prírodných podmienkach však po búrke prichádza pokoj.

V tomto článku uvidíme ako nalíčiť sa po hádke s niekým blízko k vášmu prostrediu, aby nehrozilo, že priateľstvo alebo vzťah skončí zle kvôli hnevu a frustrácii. Majte však na pamäti, že vždy je najlepšie snažiť sa zabrániť tomu, aby hnev kazil dynamiku komunikácie.

• Súvisiaci článok: "Stratégie na predchádzanie a zvládanie hnevu"

7 spôsobov, ako sa zmieriť po hádke

V nasledujúcich riadkoch si zopakujeme zoznam praktických rád, ako sa po hádke s niekým zmieriť, bez toho, aby sa osobný alebo profesionálny vzťah zhoršoval na neurčito. Vo všetkých je vyjadrená filozofia čeliť konfliktu konštruktívnym postojom.

1. Objektívne zhodnoťte vzťah

Svedomité hodnotenie priateľstva, práce alebo partnerského vzťahu vám umožní dosiahnuť dôležitý záver, či sa naozaj oplatí investovať svoje zdroje do hľadania možného zmierenia.

Niekedy je lepšie nechať sa držať ďalej od určitých ľudí v našich životoch.a nechať čas plynúť je z pragmatického hľadiska najlepšia vec.

Nie vždy bude potrebné hľadať zmierenie so všetkými ľuďmi, s ktorými vedieme diskusie; Z tohto dôvodu je vhodné zamyslieť sa nad príčinami, ktoré viedli k vzniku tohto konfliktu a ak naozaj udržiavanie priateľstva toho druhého človeka obohacuje alebo naopak len generuje stres konštantný.

2. Vizualizujte zmierenie

Potom, čo ste dospeli k záveru, že stojí za to zmieriť sa s druhou osobou, môžete sa obrátiť na vizualizáciu. Táto technika vám pomôže pripraviť si ideálny scenár vo vašej mysli; keď si dokážete úspešne predstaviť proces zmierenia, trénujete, aby ste v praxi uviedli všetko, čo si predstavujete.

Vizualizácia je veľmi efektívny spôsob, ako sa pripraviť na to, že budeme čeliť delikátnym situáciám zmierenie jedného z nich (keďže nedorozumenia alebo nesprávne použitie slov môže spôsobiť nepriateľstvo obnovuje povrchy).

Je dobré si v duchu zopakovať, ako by ste mali začať tento proces zmierenia; po vykonaní bude jednoduchšie hovoriť s druhou osobou a pokúsiť sa vyriešiť rozdiely.

3. Dobre spravujte svoje očakávania

Ďalší bod sa týka výroby dobré riadenie možných scenárov, ktoré sa môžu vyvinúť, odkazujúc na proces zmierenia s druhou osobou. Neexistuje spôsob, ako kontrolovať, ako sa ten druhý cíti alebo ako ten druhý vidí udalosti.

V ideálnom prípade to majte na pamäti môžeme ovládať len svoje myšlienky a činy, nie to, čo ten druhý robí alebo interpretuje, a musíme byť pripravení prijať akúkoľvek odpoveď, ktorú môže ten druhý ponúknuť. Príliš vysoké očakávania nás len priblížia k frustrácii.

4. Ovládnite ego

Veľakrát sa to stáva ľudia sa vyhýbajú viac z pýchy ako čohokoľvek iného. Môže sa stať, že naše ego je prekážkou pri hľadaní zmierenia s druhým človekom; musíme byť schopní rozpoznať túto okolnosť a ovládať ju.

Ak dokážeme na chvíľu odložiť svoju hrdosť a priblížiť sa k tomu druhému empatickejším spôsobom, možno sa nám podarí oveľa hlbšie pochopenie príčin, ktoré ju viedli k zaujatiu určitých postojov, a bude ľahšie zosúladiť.

5. Vyjadrite svoje želanie otvorene

Je dôležité, aby ste im to oznámili transparentným a otvoreným spôsobom. Vyhnite sa kadidlu a únavným obchádzkam, ktorým sa darí len znepríjemňovať prostredie.

Keď dostanete príležitosť porozprávať sa s druhou osobou, mali by ste prejaviť pokoj a po pozdrave ujasnite si, aké sú vaše úmysly. Vďaka tomu dosiahnete, že druhá osoba bude tiež v rovnakej línii ako vy.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

6. Zabraňuje emocionalite hrať proti

V čase rozhovoru s druhou osobou by vám mohli prísť na myseľ myšlienky hnevu alebo minulej nevraživosti. Musíme byť schopní kontrolovať túto situáciu, aby neovplyvnila náš proces zmierenia.

Keď sa už s druhou osobou porozprávame, už nebude cesty späť a neoplatí sa komplikovať situáciu kvôli pocitom z minulosti. Skúste sa sústrediť na tu a teraz, minulosť nechajte za sebou.

7. Cvičte aktívne počúvanie

Vedieť počúvať je nevyhnutné, aby ste sa vedeli s niekým zmieriť. Vyjadriť svoj pohľad a pocity sa oplatí nielen vtedy, ak nedokážeme aktívne počúvať, čo nám o tom ten druhý chce povedať.

Vyhnite sa tomu, aby ste v tej chvíli hovorili len vyUistite sa, že aj ten druhý má možnosť vyjadriť svoje myšlienky a neprerušujte ich, kým rozprávajú svoje pocity. Musíme vedieť asertívne počúvať slová toho druhého, aby nevznikali nové nedorozumenia.