7 výhod návštevy skupinovej terapie
Psychologické zmeny, ako sú poruchy príjmu potravy, trauma, smútok zo straty blízkych alebo poruchy Úzkosť sú komplikácie, ktoré sa mnohokrát musia liečiť nad rámec individuálnych sedení v ambulancii psychológa alebo lekára. psychiatra.
Preto existuje skupinová terapia, forma psychologickej intervencie, ktorej sa zúčastňuje viacero pacientov súčasne a ktorá využíva možnosti práce s ľuďmi, ktorí čelia podobným problémom. Pozrime sa, aké sú jeho výhody.
- Súvisiaci článok: "Skupinová terapia: história, typy a fázy"
Čo je skupinová terapia?
Terapeutická skupina je kontext, v ktorom je možné zasahovať do psychických problémov zo sociálnej dynamiky, ktorá nespadajú do rozsahu individuálnej psychoterapie riadenej pacientom (t. j. „klasického“ modelu terapie psychologický).
je o typ psychoterapie, na ktorej sa zúčastňujú viac ako dvaja ľudia a ktorá nespadá do definície rodinnej alebo párovej terapie; Účastníci sa väčšinou nepoznajú, ale majú spoločné charakteristiky súvisiace s problémami, s ktorými sa stretávajú.
V rámci možností skupinových sedení zameraných na zlepšenie kvality života pacientov je dôležitá rôznorodosť prístupov od Skupiny vzájomnej pomoci (ktoré sa technicky nepovažujú za psychoterapiu, pretože roly terapeuta a pacientov neexistujú, ani nepracujú z klinického prístupu, ale skôr z podpora a možnosť prejavu) až po skupinovú terapiu zameranú na jednotlivca a psychopatológiu (v ktorej je skupina len prostriedkom na dosiahnutie konkrétnych zmien na úrovni individuálne).
napriek tomu všetky modality skupinovej terapie zdieľajú niekoľko charakteristík spojených s procesmi komunikácie a emocionálnych väzieb to sa sotva stane medzi dvoma ľuďmi s veľmi rozdielnymi rolami.
- Mohlo by vás zaujímať: „Skupiny vzájomnej pomoci (GAM): čo sú a aké hodnoty podporujú“
Hlavné výhody terapeutickej skupiny
Hoci spôsob, akým skupinová terapia pozitívne ovplyvňuje pohodu ľudí, závisí od použitého formátu, vo všeobecnosti sú výhody, ktoré prináša, nasledovné.
1. Ponúknite sieť podpory
V skupinovej terapii je možné mať skupinu ľudí, ktorí sa zaujímajú o vlastné problémy a ktorí sú schopní ponúknuť radu, emocionálnu podporu, užitočné informácie...
Čo je viac, tento typ podpory neponúkajú len terapeutia to má dôležité dôsledky. Zatiaľ čo odborníci sa musia aktívne vyhýbať tomu, aby vystúpili zo svojej úlohy, aby mohli vykonávať svoju prácu, ostatní asistenti nie sú podlieha toľkým obmedzeniam a môžu vzniknúť emocionálne väzby afektívneho a priateľského charakteru, ktoré presahujú špecifické ciele terapie.
- Súvisiaci článok: "Psychologická pomoc: ako zistiť, či ju potrebujem a ako ju nájsť"
2. Umožňuje zlepšiť sebapoznanie prostredníctvom komunikácie s ostatnými
Ľudia, ktorí žijú sociálne izolovaní a ktorí sú vystavení len veľmi obmedzenému radu podnetov a zážitkov, majú menej možnosti poznania samých seba, pretože prechádzajú rovnakými fázami myslenia, námetmi úvah, či pocity atď.
teda skupinová terapia je pozitívna, okrem iného, pre nastoľovanie problémov a prístupov, ktoré si predtým nevšimli, ktorá umožňuje objavovať dovtedy neznáme stránky seba samého.
- Mohlo by vás zaujímať: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“
3. Umožňuje vám osvojiť si rôzne uhly pohľadu a prelomiť nefunkčné presvedčenia
Spojte sa s názormi ostatných na otázky, ako je duševné zdravie, spoločenská stigma, možnosť zotavenia sa z psychopatológie alebo osobného rozvoja dáva účastníkom vidieť svoje schémy a môžu zahodiť dysfunkčné presvedčenia, na ktorých lipli a ktoré len vyvolávali nepohodlie.
- Súvisiaci článok: "6 obmedzujúcich presvedčení a ako nám každodenne škodia"
4. Poskytnite referencie
V skupinovej terapii je možné vidieť príklad iných ľudí, ktorí si prešli alebo prechádzajú podobnou situáciou ako ja, buď preto, že sa vyvinula rovnaká psychopatológia
Možnosť vysvetlenia najzážitkovejšej a najsubjektívnejšej zložky problémov, ktoré viedli ľudí k návšteve terapie umožňuje nájsť paralely so sebou samým a uvedomiť si, že tvárou v tvár takýmto zdrojom nepohodlia nie ste sami.
- Mohlo by vás zaujímať: "Festingerova teória sociálneho porovnávania"
5. Poskytuje viacero zdrojov motivácie na zlepšenie
Počas sedení sa monitorujú skúsenosti tých, ktorí pravidelne navštevujú skupinovú terapiu Účastníci majú viac stimulov na primeraný pokrok, aby slúžili ako príklad pre ostatných a nedemotivovali odpočinok. Čo je viac, vidieť, ako iní ľudia postupne prekonávajú svoje problémy, ukazuje, že je možné cítiť sa lepšie.
6. Umožňuje postupnejší proces odhaľovaním vlastných zraniteľností
V terapeutickej skupine sú rešpektované rytmy každého človeka, nepredpokladá sa, že každý jednotlivec sa musí neustále prispôsobovať pokroku navrhovanému pre celú skupinu. Počas prvých sedení je teda možné nerozprávať a čakať na získanie dostatočnej sebadôvery na odhalenie vlastnej zraniteľnosti pred ostatnými.
Tento fakt spôsobuje, že mnohí ľudia sa v počiatočných štádiách liečby cítia menej nepríjemne, pretože nemajú pocit, že ťažisko relácie je zamerané na nich.
- Súvisiaci článok: "Extrémna plachosť: čo to je, príčiny a ako ju prekonať"
7. Umožňuje pracovať na sociálnych zručnostiach
Ďalším dôsledkom účasti na skupinovej terapii je, že účastníci majú možnosť rozvíjať svoje sociálne zručnosti v rôznych situáciách, pretože sa musia prispôsobiť rôznym druhom interakcií v závislosti od navrhovanej činnosti.
To znamená, že existuje vzdelávacie prostredie v reálnom čase o zručnostiach súvisiacich s aktívnym počúvaním, návratom konštruktívna spätná väzba po vypočutí niekoho, organizovanie myšlienok a myšlienok tak, aby ich vyjadrili spôsobom, ktorý je pre človeka zrozumiteľný odpočinok atď.
Máte záujem o odbornú psychologickú podporu?
Ak hľadáte psychoterapeutické služby, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.
Som psychológ so špecializáciou v klinickej oblasti a mám viac ako 10 rokov skúseností v tomto sektore a môžem vám pomôcť prostredníctvom online terapie prostredníctvom videohovoru Zasahujem pri problémoch ako sú poruchy príjmu potravy, depresívne poruchy, smútok nad stratou blízkych, nízke sebavedomie, poruchy úzkosť a ďalšie.
