Ako závislosť na sociálnych sieťach ovplyvňuje mladých ľudí?

Sociálne siete sa stali súčasťou života takmer každého človeka. Mladí a nie až tak mladí majú účty na sieťach ako Instagram alebo Twitter, kde zdieľajú fotografie, komentáre a názory.

Tieto siete nám uľahčili veľmi rýchle zdieľanie informácií a názorov, čím sme oslovili milióny ľudí a urobili obrovský rozdiel. To môže byť pozitívne, ale aj negatívne, najmä ak sa to zneužije.

Najzraniteľnejšími osobami voči trochu zodpovednému využívaniu sociálnych sietí sú dospievajúci a mladí dospelí. Ďalej uvidíme, ako závislosť na sociálnych sieťach ovplyvňuje mladých ľudí.

• Súvisiaci článok: "3 fázy dospievania"

Závislosť na sociálnych sieťach tak ovplyvňuje mladých ľudí

Dnešní adolescenti sa narodili v roku 2000, generácia, ktorá prišla na svet s mobilným telefónom alebo tabletom pod pazuchou. Ich ovládanie internetu je takmer inštinktívne, viac ako u predchádzajúcich generácií a je porovnateľné len s takzvanými mileniálmi. Facebook, Instagram, Twitter či Snapchat sú len niektoré z príkladov sociálnych sietí, na ktorých trávia viac času mladí ľudia, dospievajúci aj dospelí do 25 rokov.

Niet pochýb o tom, že sociálne siete nás spájajú a zbližujú, no rovnako ktoré môžu ponúkať určité výhody aj problémy v prípade, že sa nepoužívajú moderovanie. Nikto nespochybňuje, že dnešní dospievajúci sú digitálni domorodci a šikovne využívajú nové technológie a sociálne siete, ale to nebráni ich zneužitiu a negatívnym následkom na vaše zdravie. To, ako závislosť na sociálnych sieťach ovplyvňuje mladých ľudí, je to, čomu sa budeme venovať v nasledujúcich odsekoch.

Medzi dôsledkami zneužívania sociálnych sietí u mladých ľudí nájdeme nasledovné.

1. Posadnutosť a rizikové správanie

Jednou z dynamiky, ktorou sú sociálne siete najznámejšie, sú interakcie medzi „vplyvnými postavami“ (vplyvnými postavami) a ich „nasledovateľmi“ (followers). Sledovanie alebo ovplyvňovanie môže určiť postavenie mladých ľudí vo vašej referenčnej skupine. Väčšina tínedžerov chce byť tak či onak slávna a sociálne siete sa stali priestorom, kde nie je potrebný veľký talent, aby sa stali známymi.

takže, získavanie lajkov, zhliadnutí a zdieľaní na ich sociálnych sieťach alebo komentároch môže byť medzi mladými ľuďmi vnímané ako znak relevantnosti a povesti, čím sa vystavujú riziku, že ním budú posadnutí.

Keď mladý človek vidí, že sa niekomu páčil alebo zdieľal jeho komentár na jeho profile, cíti šťastie, niečo také Vysvetľuje to neurobiologicky, pretože sa zistilo, že sociálne siete môžu spôsobiť hormón dopamín.

Je tu aj vplyv tých, ktorí nasledujú. Influenceri môžu byť pre mladých ľudí veľmi dôležití, v dobrom aj v zlom. Pozitívom je, že niektorí ovplyvňovatelia vysielali správy v prospech duševného zdravia a osobnej starostlivosti, najmä v súvislosti s krízou COVID-19. Existuje však aj druhá strana, strana influencerov, ktorí zdieľali pseudovedecké posolstvá, škodlivé pre duševné zdravie a ktorí vystavili svojich sledovateľov riziku.

Z tohto bodu môžeme povedať, že sociálne siete spôsobujú, že ich používatelia sú posadnutí, videní kto ich sleduje a čo o nich hovoria, okrem toho, že si uvedomujú, o čom hovoria ich postavy odkaz. Ak sú správy zdieľané vašimi influencermi škodlivé, môže to spôsobiť, že menej kritickí sledovatelia sa správajú, čo ohrozuje ich fyzickú a duševnú integritu..

• Mohlo by vás zaujímať: "Užívanie látok v dospievaní: rizikové faktory"

2. Interakcia s cudzími ľuďmi

Mladí ľudia sú náchylní na stretávanie sa s ľuďmi, s ktorými sa stretli online a ktorí nevedia, aká je ich skutočná identita. Mladý nemajú potrebné skúsenosti na odhalenie rizík, ktoré vo svete existujú a motivovaní myšlienkou, že sa to stáva aj iným ľuďom, nadväzujú kontakt s neznámymi ľuďmi na sociálnych sieťach. Môžu prijímať žiadosti o priateľstvo z Facebooku, nových kontaktov WhatsApp, sledovateľov Instagramu a iných sociálnych sietí, ktoré nepoznajú, len preto, že sa cítia byť obľúbenejší.

Je to práve tá istá neskúsenosť, vďaka ktorej sa cítia priťahovaní k tak tmavým a temným sieťam ako Only Fans, platforma, kde ich používatelia platia. mesačne na prístup k obsahu, ako sú fotografie, videá alebo živé vysielanie akéhokoľvek druhu, hoci v praxi ide o obsahovú stránku dospelý. Keďže si veľmi osvojili myšlienku, že čím viac ľudí, tým lepšie, nezdráhajú sa dať cudziemu človeku vedieť o svojom intímnom živote. Problém je, že si neuvedomujú, že sú vystavení všetkým druhom rizík.

Je možné, že tí najmladší sú ukrytí u ľudí, ktorých spoznali cez siete, jednotlivcov, ktorí hovoria, že sú niečím, čím v skutočnosti nemusia byť. Je možné, že sa „zaľúbili“ do osoby, s ktorou ani nehovorili po telefóne, komunikovali iba prostredníctvom okamžitých správ. Práve v týchto prípadoch im hrozí, že spadnú do „sumca“, človeka, ktorý o sebe tvrdí, že je, s falošnou identitou a ktorý by im pri osobnom stretnutí mohol ublížiť.

3. Kognitívne problémy, sociálna izolácia a rodinné konflikty

Niekedy mladí ľudia zanechajú činnosti, ktoré ich predtým tešili a prispeli k ich osobnému, sociálnemu a rodinnému rozvoju, jednoducho preto, že boli prepojení. Je známe, že zneužívanie elektronických zariadení a najmä sociálnych sietí môže spôsobiť kognitívne problémy, zmena schopnosti pozornosti, koncentrácie, riešenia problémov a kontroly impulzov u mladých ľudí, čo sa premieta do akademických a vzťahových problémov.

Jedným z najpozoruhodnejších účinkov sociálnych sietí je, že môžu spôsobiť sociálnu izoláciu. Dôvodom je to, že keďže už komunikujú s inými ľuďmi online, považujú ich za zaujímavejšie, pričom svojich priateľov a rodinu nechávajú oddelene a dokonca s nimi bojujú. Virtuálny svet ponúka možnosť vytvorenia paralelnej reality, sveta, v ktorom môžu mladí ľudia tvoriť ideálny avatar samých seba, aby upútali pozornosť ostatných tínedžerov a skryli ich pravdu identity.

4. Úzkosť a emocionálna nestabilita

Jedným z dôvodov, prečo si mladí ľudia vytvárajú závislosť na nových technológiách, je to, že majú prístup k sociálnym sieťam. Potrebujú z času na čas skontrolovať, či im niekto napísal alebo sa im „páči“, a to spôsobuje úzkosť. Táto úzkosť je evidentná v momente, keď počujú, že dostali správu.

Prejavuje sa to aj vtedy, keď nemajú prístup k mobilu alebo zariadeniu, s ktorým sa pripájali do sietí sociálne, buď preto, že ho nechali doma, alebo preto, že sú na mieste, kde nemôžu konzultovať to.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

5. Problémy so spánkom

Je veľa mladých ľudí, ktorí si uvedomujú, že sa zobudia za úsvitu, aby skontrolovali, či im niekto neposlal správu cez WhatsApp alebo či nekomentovali ich najnovší príspevok na Instagrame.. V súvislosti s predchádzajúcim bodom, keďže pociťujú úzkosť, pretože nechcú nič zmeškať (syndróm FOMO), ich spánkový režim je zmenený.

Chodia spať neskôr ako by mali a keď už ležia, kontrolujú si mobil, čím sa čas spánku odďaľuje.

Predpokladá sa, že modré svetlo z mobilných telefónov a iných elektronických zariadení oneskoruje spánok, v podstate preto núti naše telo veriť, že je ešte denné svetlo, ktorý nás prebúdza viac aj napriek únave, a preto neskôr zaspávame. Z tohto dôvodu mnohí mladí ľudia začínajú vidieť ovplyvnené svoje spánkové návyky a začínajú mať problémy so spánkom. Keďže horšie spia, trpí tým ich koncentrácia a výkonnosť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Insomnia: aký má vplyv na naše zdravie“

6. Telesné komplexy

Ďalším efektom závislosti na sociálnych sieťach u mladých ľudí je neistota ohľadom ich fyzického vzhľadu. Vnímanie tela je niečo, na čom veľmi záleží tak v dospievaní, ako aj v ranej dospelosti. Kánony krásy vždy mali dôležitý socializačný vplyv, určenie toho, kto je platný a kto nie je v ich kultúre, na základe toho, ako vyzerá a akú má siluetu a veľkosti telesne

Teraz, s rozšíreným používaním sociálnych médií, to zvýšilo svoj vplyv. Tlak na dodržiavanie stanoveného kánonu krásy sa zvyšuje, keď je váš obrázok vystavený neustále podľa uváženia ostatných, na komentáre priateľov aj ľudí, ktorí sotva vedieť. Nechýba ani to, že sa neustále porovnávajú s fotografiami influencerov „dokonalých“ tiel, ktoré označujú, aké telo má a nemá byť.

Mladí ľudia si neprestávajú myslieť, že mnohé obrázky, ktoré vidia na sociálnych sieťach, sú falošné, sú výsledkom fotografickej retuše a hry s perspektívou. Vnímajú túto dokonalosť ako prirodzenú a osvojujú si myšlienku, že byť platný medzi ich rovesníkmi je Je potrebné, aby mali tie telá, ktoré je vo väčšine prípadov prakticky nemožné dosiahnuť to.

• Mohlo by vás zaujímať: „Nízke sebavedomie? Keď sa staneš najväčším nepriateľom"

7. Kyberšikana

Kyberšikanu môže dostať ktokoľvek bez ohľadu na vek. Mnoho jedincov sa schováva za anonymitu, aby vyliali svoju kyselinu v podobe zraňujúcich komentárov iným (internetovým trollom). Vystavovanie sa sociálnym médiám robí mladých ľudí veľmi zraniteľnými a náchylnými na komentáre od zlomyseľných ľudí všetkých vekových kategórií.

Mladí ľudia nestrávia kruté komentáre tak ako dospelí. Pretože jeho zvládanie komentárov iných je horšie ako u dospelých, čo môžu prijímať na sociálnych sieťach veľmi osobným spôsobom, čo ich privádza k najrôznejším emocionálnym problémom a v najvážnejších prípadoch aj k samovražde.

• Súvisiaci článok: „Kyberšikana: analýza vlastností virtuálneho obťažovania“

Ako sa týmto účinkom vyhnúť?

Existuje niekoľko tipov, ktorými sa môžu riadiť dospelí, členovia rodiny aj zrelší priatelia zabrániť mladým ľuďom, aby zneužívali siete a trpeli všetkými následkami, ktoré sme práve videli. Aj keď sú tieto tipy viac orientované na rodiny s dospievajúcimi deťmi, dajú sa použiť aj s mladým dospelým, ako je napríklad spolužiak alebo kamarát z vysokej školy, ktorý má obavy z toho, čo využívajú mobilné.

1. Ísť príkladom

Nedá sa očakávať, že náš syn alebo brat prestane byť pripojený 24/7 na sociálne siete, ak to isté urobíme aj my. Najlepšie je ísť príkladom, takže nastal čas zaparkovať mobil a užiť si s ním nejaký čas náš dospievajúci, rodinný čas, v ktorom si môžeme vytvoriť spomienku, s ktorou nebolo potrebné byť spájaný bavte sa.

2. Užite si chvíle pre seba

V dnešnej kultúre je impulz, ktorý nás núti vytiahnuť mobil, aby sme odfotili „jedinečný“ moment, takmer neodolateľný: večerať s priateľmi, oslavovať narodeniny, ísť von. kempovať, ísť na exkurziu... Toto a mnohé ďalšie sú momenty, v ktorých mladí i starí cítia potrebu zvečniť tento moment a podeliť sa oň s zvyšok. Sú ľudia, ktorí majú pocit, že ak to neprezradí svojim známym, akoby to nežili.

Či už je šťastná fotografia urobená alebo nie, ak je to dobrý moment, bude sa páčiť rovnako. Je preto dôležité vštepiť tým najmenším myšlienku, že nie je potrebné fotografovať všetko, na čom záleží je moment, nie koľko ľudí vidí a vie, čo sme urobili a čo sme zastavili robiť. Potešenie treba nájsť v samotnom fakte žitia v okamihu, nie ho hľadať v uznaní a závisti druhých.

3. Stanovte si limity

Ak je pre nás ako dospelým ťažké ovládať svoje impulzy sami, ako mladí ľudia ešte viac. Je nevyhnutné stanoviť si hranice, zaviesť pravidlá, ktoré nikto z rodiny nikdy neporuší, aby sme mohli ísť príkladom a dobre sa zvnútorniť. Dobrým tipom je zabaviť v noci všetky elektronické zariadenia, ako sú tablety či mobily, aby ste zabránili komukoľvek pripájať sa na sociálne siete, keď je čas spať. Počas dňa je tiež vhodné obmedziť používanie týchto zariadení, pokiaľ je to rozumné.

4. Buďte kritickí voči sieťam

nakoniec je veľmi dôležité hovoriť s najmladšími o potrebe byť kritický k tomu, čo vidíme na sociálnych médiách. Tínedžeri a mladí dospelí by sa mali naučiť, že mnohé z ich referenčných fotografií influencerov, kde vykazujú ideálne telá ako telo olympského boha, sú to len ilúzie, nezodpovedajú realita.

Mali by ste tiež hovoriť o tom, že je dôležité neveriť žiadnym komentárom, ktoré vidia napísané na sieťach Ani nepríjemný komentár niekoho, kto sa skrýva za a avatar. Nemali by dovoliť, aby názor ľudí, ktorých osobne nevideli, ovplyvnil ich pocity. Musíte sa naučiť byť kritickí voči správam, ktoré sa dostanú do vášho profilu, a skoncovať s reťazovými správami alebo videami, ktoré hraničia so zločinom alebo majú zlý vkus.