Takto nás profesionálne limituje syndróm podvodníka

Aj keď to možno nevieme, nebráni nám to v tom, aby sme to pocítili pri viacerých príležitostiach. Často sa stáva, že na pracovisku aj pri štúdiu máme niekedy pocit, že nie sme stojíme za to, že naši kolegovia sú oveľa zručnejší ako my a dokonca bez toho, že sme podvodníci chcem to.

Tento jav sa nazýva syndróm podvodníka, psychologický stav, ktorý spôsobuje, že nie sme schopní rozpoznať svoje vlastný úspech, mysliac si, že to dobré, čo sa nám deje, je spôsobené vonkajšími faktormi a že nie sme nič iné ako ľudia plní nedostatkov a postihnutí.

Vzhľadom na jeho definíciu možno predpokladať, že tento svojrázny jav má na pracovisku veľmi negatívne dôsledky. Pre toto, ďalej uvidíme ako nás profesne obmedzuje syndróm podvodníka.

• Súvisiaci článok: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

Čo je syndróm podvodníka?

Syndróm podvodníka je psychologický proces, ktorým osoba, ktorá ju rozvíja, neuznáva svoj vlastný úspech v odbornom rozsahu. Tí, ktorí ňou trpia, si neustále myslia, že si nezaslúžia žiadne uznania či triumfy vyplývajúce z ich výkonu permanentne žiť s pocitom bezcennosti, podvodu a podvádzania životné prostredie. Nie sú schopní posúdiť svoje vlastné zásluhy.

Syndróm podvodníka bol dôkladne študovaný od jeho konceptualizácie v roku 1978. Nie je málo ľudí, ktorí ňou trpia, a v skutočnosti môžeme spomenúť všeobecne známe osobnosti, ktoré priznávajú, že ňou občas trpeli. Herečka Kate Winslet, speváčka Jennifer López či astronaut Neil Armstrong, všetci z r. uznaný úspech, tvrdia, že sa viackrát považovali za podvodníkov a nezaslúžia si ich úspechy.

Predpokladá sa, že tento psychologický jav postihuje v určitom bode ich života 70 % ľudí, najmä ženám a niektorí odborníci majú tendenciu spájať ho s perfekcionistickými črtami na patologickej úrovni. Ľudia, ktorí ňou trpia, trpia pretrvávajúcim strachom z toho, že budú „odhalení“ ako nejaký podvodník s prácou. Vtipné je, že sa to vyskytuje predovšetkým u ľudí s veľmi vysokým pracovným výkonom, ktorí majú na starosti veľmi zodpovedné pozície.

Tento pocit podvodníka sa môže stať veľmi blokujúcim, až sa stane prekážkou, ktorá bráni ďalšiemu rastu v pracovnom prostredí. Väčšina ľudí, ktorí prezentujú tento psychologický fenomén, vidí svoju profesionálnu kariéru obmedzenú, majú nižšie platy, dostávajú menej povýšení ako ich rovesníci s podobnými schopnosťami a skúsenosťami a majú väčší problém nájsť nových Tvorba.

Často sa stáva, že ľudia sú si vedomí našich vlastných nedostatkov, ale my nevidíme nedostatky iných. Keďže vidíme len ich silné stránky, dáva nám to pocit, že naši spolupracovníci sú pripravení lepšie ako my. Môže nám to dať pocit, že u určitých ľudí zlyhanie jednoducho neexistuje. Musíme však vedieť, že profesionálny úspech, ktorý vidíme u iných, je len špičkou ľadovca, a že ponorenú časť tvoria sklamania a zlyhania, ktoré im nezabránili v napredovaní.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy spoločností: ich charakteristiky a oblasti práce"

Ako nás to obmedzuje v práci?

Syndróm podvodníka môže ovplyvniť pracovníkov viacerými spôsobmi, spôsobmi, ktorými sa budeme zaoberať nižšie:

1. Vysoká úzkosť z vlastnej náročnosti

Jednou z hlavných príčin syndrómu podvodníka je príliš vysoký perfekcionizmus. Ľudia, ktorí sú príliš nároční na seba Nikdy nie sú spokojní s konečným výsledkom svojich projektov, a to natoľko, že ich môžu kontrolovať a prerábať znova a znova..

Pocity, ktoré cítite zo svojej práce, sú frustrácia a pesimizmus, keď si myslíte, že to, čo máte skutočnosť nestojí ani za najmenšiu, a preto odmieta komplimenty, ktoré mu možno v jeho pozícii zložiť prácu. Okrem toho môže táto vysoká úroveň perfekcionizmu vyvolať veľa úzkosti a stresu, emócií, ktoré môžu negatívne ovplyvniť profesionálny výkon.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

2. Nízke sebavedomie

Ľudia so syndrómom podvodníka majú veľmi nízke sebavedomie. Títo jedinci si môžu veľmi dobre uvedomovať prácu iných, neustále sa porovnávať s ich kolegov a venovať veľkú pozornosť tým aspektom, ktoré, akokoľvek triviálne, nefungovali dobre a ostatným Áno. Toto neustále porovnávanie je často podporované základným presvedčením, že ostatní si zaslúžia svoje úspechy..

Ak je ich sebavedomie nízke, ešte viac sa zníži, keď ľudia so syndrómom podvodníka vidia svet veľmi skreslene. Vidia sa ako chybní ľudia, zatiaľ čo ostatných vidia ako úspešných ľudí. vďaka ich prednostiam a silám, niečo, čo ešte viac podporuje myšlienku, že sú úplným podvodníkom.

• Mohlo by vás zaujímať: „Nízke sebavedomie? Keď sa staneš najväčším nepriateľom"

3. Dysfunkčná atribúcia

Atribúcia je psychologický proces, ktorým pripisujeme svoje úspechy a tiež zlyhania rôznym príčinám, interné alebo externé, teda k nám samým alebo k vonkajšiemu prvku, nad ktorým bežne nemáme kontrolu priamy. Ľudia so syndrómom podvodníka pripisujú svoje úspechy vonkajším faktorom, ako je šťastie, okolnosti prostredia, príp konanie inej osoby namiesto toho, aby sme uvažovali, že úspechy a úspechy sú výsledkom vlastnej práce, obetavosti a zručnosti.

Tento spôsob myslenia nakoniec vážne ovplyvní psychickú a emocionálnu úroveň, čo spôsobuje, že osoba trpiaca syndrómom sa cíti depresívne, keď vníma, že je to dobré nastane, je výsledkom faktorov, nad ktorými nemá kontrolu, a že to, čo sa mu stane, je spôsobené jeho chyba. To ešte viac podporuje strach, že ostatní „zistia“, že všetko, čo on alebo ona mohla získať, je len šťastie, čomu verí.

4. Psychologické premýšľanie

Psychologická ruminácia je jav, ktorý sa vyskytuje, keď nemôžete prestať myslieť na rovnaký problém alebo negatívnu myšlienku, čo spôsobuje úzkosť a úzkosť z jej negatívneho obsahu aj zo skutočnosti, že stratil kontrolu nad myšlienkou, že ju nedokáže zastaviť. Táto situácia môže byť taká vážna až do bodu, kedy človek sa stáva posadnutým a nemôže opustiť túto opakujúcu sa myšlienku, stráca hodiny a hodiny neustálym premýšľaním o nej a tiež ňou trpí.

Prežúvavosť je presne jedným zo spôsobov, ako nás syndróm podvodníka ovplyvňuje v práci. V jeho prípade sú myšlienky na prežúvanie zvyčajne spojené s myšlienkou, že nestojí za svoju prácu nezaslúžia si žiaden z úspechov, ktoré dosiahli, alebo veria, že iní sú lepší a navyše ich odsudzujú neustále.

• Súvisiaci článok: "Ruminácia: otravný bludný kruh myslenia"

5. Nedostatok asertivity

Keď hovoríme o asertivite, máme na mysli schopnosť vyjadrovať názory, emócie, nápady a záujmy energickým, priamym, ale aj úctivým spôsobom voči druhým. Ľudia majú tendenciu byť asertívnejší, čím vyššie je ich sebavedomie, ako aj vtedy, keď majú o sebe pozitívny obraz.

Naopak, ľudia s nízkym sebavedomím, ktorí sa vnímajú ako menej efektívnych ľudí, ako je to v prípade Ľudia so syndrómom podvodníka majú tendenciu byť menej asertívni, pokiaľ ide o vyjadrenie ich názoru alebo vyjadrenie ich názoru pocity.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

6. Sociálna izolácia

Syndróm podvodníka ovplyvňuje sociálne vzťahy, pretože ľudia, ktorí ním trpia pochvalu a profesionálne uznanie interpretujú negatívne, akoby si z nich robili srandu alebo im klamali.

To môže spôsobiť, že tí, ktorí trpia týmto psychickým stavom, sa izolujú od ostatných, nechcú interagujte so svojimi spolupracovníkmi tak, že budete akúkoľvek interakciu s nimi interpretovať ako možnú hrozba. Vyhýbajú sa im aj na spoločenských akciách organizovaných spoločnosťou, ako sú obedy v práci alebo výlety.

• Súvisiaci článok: "Nežiadaná osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

7. Držanie sa komfortnej zóny

Ktorí sú chytení v tomto syndróme vyhýbajú sa výzvam a nevychádzajú zo svojej komfortnej zóny. V skutočnosti je tento typ správania pomerne spoľahlivým indikátorom syndrómu podvodníka, pretože jednou z jeho najpozoruhodnejších vlastností je strach z zlyhanie, niečo, čo sa považuje za nevyhnutné, keď je úloha, ktorá sa má vykonať, nová a neverí sa, že má znalosti alebo skúsenosti potrebné na jej vykonanie správne.

Z tohto dôvodu ľudia so syndrómom podvodníka pravdepodobne neprijmú nové povinnosti, ako aj skúšanie nových vecí v zamestnaní či súťaženie o povýšenie resp zvyšuje. Môžeme teda povedať, že syndróm podvodníka nás ovplyvňuje tým, že odmietame príležitosti na rast a zlepšenie.

8. Nedostatok motivácie

Ďalším spôsobom, ako nás syndróm podvodníka ovplyvňuje, je odoberanie motivácia. Viera, že si nezaslúžite svoju prácu alebo že bude trvať krátko, môže spôsobiť, že stratíte túžbu usilovať sa alebo rásť ako profesionál. Osoba verí, že úspech, ktorý môže mať v práci, nie je v jej silách, tak stráca chuť a záujem rozširovať svoje schopnosti a vedomosti.

9. Nebezpečnosť

Syndróm podvodníka so sebou takmer nepochybne prináša neistotu. S tým súvisia všetky aspekty, ktoré sme doteraz videli, spočívajúce v uvažovaní o tom, že práca, ktorú človek robí, nie je dostatočne kvalitná. K tomu všetkému pocit, že sa veci budú robiť zle kvôli neistote, v skutočnosti vedie k tomu, že sa robia zle, čo vedie k fenoménu sebanaplňujúceho sa proroctva.

Inými slovami, myslieť si, že nestojíte za to, čo robíte, napriek tomu, že za to stojíte, sa premieta do horšej kvality práce kvôli nedostatku motivácie a pocitu, že za to nestojíte.