Stredná dospelosť: čo to je, vlastnosti a ako nás ovplyvňuje

Stredná dospelosť, známa aj ako stredný vek, je obdobie medzi 40. a 65. rokom života, po skorej dospelosti a pred neskorou dospelosťou.

Toto obdobie je charakteristické tým, že je menej rázne ako v predchádzajúcich obdobiach, ale aj stabilnejší život, založenie rodiny a už aj dobre rozbehnutá profesionálna kariéra.

Existuje niekoľko charakteristík, ktoré vynikajú u ľudí v strednom veku a my sa na ne pozrieme podrobne nižšie.

• Súvisiaci článok: "Skorá dospelosť: čo to je, vlastnosti a účinky na myseľ a telo"

Čo je stredná dospelosť?

Stredná dospelosť alebo stredný vek je obdobie medzi ranou dospelosťou a neskorou dospelosťou, alebo čo je to isté, mladou dospelosťou a starobou. Rovnako ako v prípade zvyšku životných etáp existuje určitá diskusia o tom, kedy začína a kedy končí, ale vo všeobecnosti sa považuje za vek od 40 do 65 rokov.

Vo všeobecnosti táto etapa nebola tak študovaná ako predchádzajúce. Strednej dospelosti sa nevenovala taká výskumná pozornosť ako detstvu a dospievaniu. V posledných desaťročiach sa však čoraz viac odborníkov zaoberá porozumením, aké zmeny sa dejú. v strednom veku, najmä preto, že sa v krajinách zvyšuje priemerná dĺžka života vyvinuté.

Medzi najdôležitejšie aspekty života ľudí, ktorí sú v strednej dospelosti patria vašu profesionálnu kariéru, starostlivosť a výchovu vašich detí a prípravu vášho budúceho dôchodku.

• Mohlo by vás zaujímať: "9 etáp života ľudských bytostí"

Fyzické a psychické vlastnosti

Medzi charakteristikami a pozoruhodnými aspektmi strednej dospelosti nájdeme:

Fyzicka charakteristika

Počas celého obdobia medzi 40. a 65. rokom života sa objavujú určité známky starnutia. Väčšina ľudí dosiahne stredný vek s nejakou črtou, ktorá ukazuje, že sa blížia k starobe, Hoci to nie sú nevyhnutne príznaky choroby alebo zdravotných problémov, ale skôr príznaky toho, že rokov.

Je to okolo 40. roku života, kedy zmyslové orgány začínajú strácať na ostrosti a bude potrebné použiť Zrakové a načúvacie pomôcky, ako sú okuliare pre ťažké oči alebo načúvacie pomôcky na zvýšenie hlasitosti zvuky. Mení sa aj vonkajší vzhľad, objavujú sa určité známky starnutia ako napríklad menej hladká pokožka, vrásky či starecké škvrny. Vlasy budú šedivé a u mnohých mužov a niektorých žien sa objaví alopécia.

Pokiaľ ide o úroveň energie, je normálne, že ľudia sú v strednom veku menej energickí ako keď boli mladí. V niektorých prípadoch začínajú pociťovať bolesť kĺbov, menšiu silu v končatinách a väčšiu celkovú únavu.

• Súvisiaci článok: "Kríza stredného veku: Sme za to odsúdení?"

Psychologické vlastnosti

Vývojová psychológia dlho verila, že inteligencia a kognitívne schopnosti v Vo všeobecnosti dosiahli svoj vrchol okolo 20. roku života a od tohto bodu sa začali zhoršovať aj bez neho náprava. Táto viera bola spochybnená, pretože sa uskutočnil ďalší výskum tejto otázky a myšlienky fluidná inteligencia a kryštalizovaná inteligencia.

Je pravda, že starnutím sa určité schopnosti, ako je pamäť, pozornosť a orientácia, znižujú. To neznamená, že ste vo všeobecnosti menej inteligentní.. Pôvodné presvedčenie, že keď starneme, sme menej inteligentní, bolo spôsobené tým, že sa brala do úvahy iba tekutá inteligencia, taký, ktorý sa používa na riešenie nových problémov s väčším či menším úspechom a v 60. rokoch sa zistilo, že vrchol tejto schopnosti je na 20 rokov.

Treba však poznamenať, že kryštalizovaná inteligencia sa vyvíja počas života, pokiaľ nedôjde k neurologickej poruche. Tento typ inteligencie je definovaný ako schopnosť, ktorá súvisí so získavaním vedomostí počas života a stupňom ovládania pri ich aplikácii. Dalo by sa to chápať ako synonymum skúseností a múdrosti a ako ľudia nad 40 rokov žili viac ako jeden z 20, majú viac vedomostí a tým aj väčšiu inteligenciu vykryštalizované.

A práve v dôsledku väčších skúseností so životom majú dospelí v strednom veku tendenciu prejavovať väčšiu sebadôveru a sebaistotu, ako keď boli mladí. Vďaka mnohým skúsenostiam a lepšiemu pochopeniu toho, ako svet funguje, majú pocit, že sú sebavedomejší, okrem toho, že pochopia, aké sú ich skutočné schopnosti a vedia, v ktorých situáciách nebudú mať problém zobraziť ich.

Ale ani to nemožno ignorovať Práve na začiatku tohto štádia sa u niektorých jedincov začínajú prejavovať určité ťažkosti. Prekonaním psychologickej bariéry 40. roku života je bežné, že vstúpi do obdobia neistoty identity, známeho ako kríza stredného veku. Táto kríza je charakterizovaná silným stresom spôsobeným tým, že si človek uvedomí, že nestihol naplniť niektoré zo svojich životne dôležitých cieľov a je už v polovici života.

Kríza 40-ky spôsobuje, že niektorí ľudia chcú prežiť svoje najlepšie roky mladosti. Svedčí o tom zmena štýlu a správania všeobecne, nosenie nového oblečenia, prihlásenie sa riskantné aktivity alebo sa snažia vychádzať s mladšími ľuďmi a dokonca sa pokúšajú spriateliť sa s priateľmi synovia. Hoci by sa toto správanie nemalo považovať za patologické, možno ho interpretovať ako súvisiace symptómy k procesu hľadania novej identity, známeho aj ako „midescencia“ alebo „strednosť“ v Angličtina.

• Mohlo by vás zaujímať: "Vývojová psychológia: hlavné teórie a autori"

Fyziologické zmeny

Ako sme už spomenuli, telo prechádza radom zmien na začiatku a v strednom veku. V skutočnosti je to aspekt, ktorý sa u ľudí v strednej dospelosti mení najviac. Ako telo starne, niektoré životné funkcie sa začínajú zhoršovať a spôsobujú určité problémy, ktoré môžu byť viac či menej závažné v závislosti od životného štýlu, zvykov a genetiky každého z nich individuálny.

Treba poznamenať, že odborníci na vývoj rozlišujú medzi primárnym a sekundárnym starnutím. Primárna by sa týkala všetkých zmien spojených s vekom, ktoré sú nevyhnutné a ktoré sú rovnaké u všetkých ľudí; zatiaľ čo sekundárne by bolo to, čo by robilo rozdiel medzi niektorými ľuďmi a inými v súvislosti s nosením a nezdravý životný štýl alebo nejaký genetický stav, ktorý spôsobuje starnutie viac či menej vyslovený.

Medzi príznakmi primárneho starnutia nájdeme mierne obehové problémy, nižšie hladiny niektorých hormónov ako testosterón, malá strata svalovej hmoty a kostnej hmoty... V prípade sekundárneho starnutia, nedostatku fyzického pohybu, nezdravej stravy a Užívanie škodlivých látok môže mať vážne následky ako pokročilá sarkopénia, cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia resp Rakovina.

Kvôli týmto dôvodom, ak je už dôležité starať sa o zdravie v detstve, dospievaní a ranej dospelosti, aby sa predišlo vzniku dlhodobých problémovV polovici dospelosti je to ešte viac. Môže to byť trochu neskoro, ale nie dostatočne dlho, aby sa predišlo väčším problémom.

• Súvisiaci článok: "Čo je fyziologická psychológia?"

Sexualita a vzťahy

Sexualita má, samozrejme, počas strednej dospelosti svoje zvláštnosti. Sexepíl je stále silný, no nie taký vysoký ako v ranej dospelosti. S pribúdajúcim vekom ľudia pociťujú čoraz menej sexuálnej túžby, aj keď to neznamená, že je úplne stratená.

Sex si stále užíva, ale jeho intenzita a frekvencia je nižšia a žije sa iným spôsobom. Muži a ženy majú väčšiu dôveru v seba, vzhľadom na ich životné skúsenosti a väčšiu zrelosti, človek si užíva svoju sexualitu menej vášnivým, ale hlbším spôsobom počas stredný vek.

Treba však povedať, že so stredným vekom sa môžu spájať určité problémy, ktoré bránia pôžitku zo sexu, alebo priamo znemožňujú sexuálny styk s partnerom. Jedným z týchto problémov je strata súkromia, súvisiaca s nadmerným pracovným zaťažením, nedostatkom chvíľ osamelosti páru kvôli starostlivosti o deti alebo vysokej úrovni stres.

Na druhej strane to stojí za zmienku Môžu existovať aj iné fyziologickejšie problémy, ktoré vám bránia užívať si plnohodnotný sexuálny život. Nájdeme medzi nimi nedostatočnú erekciu, ťažkosti s prirodzenou lubrikáciou či dokonca predčasnú stratu libida. Našťastie všetky tieto fyziologické ťažkosti, a aj tie vzťahové a psychologické, sa dá riešiť zájdením k špecializovanému odborníkovi, napríklad k párovému psychológovi resp lekár.

Nakoniec stojí za zmienku vzťahový aspekt. Na rozdiel od predchádzajúceho obdobia ľudia v strednom veku hľadajú určitú stabilitu, pokiaľ ide o afektívne vzťahy. To je trend, ktorý často naznačuje začiatok tridsiatky, dekády, v ktorej ľudia už nemajú taký záujem mať maximum počet sexuálnych partnerov a hľadať si toho definitívneho, s ktorým prežije zvyšok života a založí si rodinu, aspoň vo väčšine prípady.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sexualita v starnutí: starší ľudia majú tiež sex“

Dĺžka života

Vďaka pokroku v biomedicíne a zlepšeniu kvality života vo vyspelých krajinách sa predĺžila dĺžka života. Ľudia žijúci na Západe a iné spoločnosti sociálneho štátu ako Japonsko majú svoje poskytovať potraviny, ktoré spĺňajú ich nutričné ​​požiadavky, čo im umožňuje žiť dlhšie. Čo je viac, dochádza k väčšiemu uvedomeniu si dôležitosti starostlivosti o zdravie prostredníctvom zdravého životného štýlu, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa nezdravým návykom, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu.

To neznamená len to ludia ziju dlhsie, aj sa zdaju mladsie. V populárnej kultúre sa často hovorí, že 40 je nových 30 a teda postupne so zvyškom vekových skupín a má to svoj dôvod. Nie je zvláštne stretnúť ľudí, ktorí vyzerajú až o 10 rokov mladšie, a to nielen z fyzického či fyziologického hľadiska, ale aj z psychologického.