Ako na nás vplýva psychický tlak rýchleho životného štýlu?

Rýchly a meniaci sa životný štýl, v ktorom dnes žijeme, môže mať veľmi negatívny vplyv na duševné zdravie a emocionálnu rovnováhu miliónov ľudí na celom svete.

Navyše, niektoré z týchto zmien sú také časté, že sú dokonca normalizované ako niečo predtým že musíte dať výpoveď sami, aby sa nepovažovali za skutočný problém, pred ktorým musíte vziať Opatrenia. Rozumie sa, že je to cena, ktorú treba zaplatiť za život v západných spoločnostiach 21. storočia, hoci je to skutočne mylná úvaha.

V tomto článku uvidíme, ktoré to sú zvyky a sociálna dynamika typická pre dnešný životný štýl, ktorá nás vystavuje nadmernému stresu a úzkosti.

• Súvisiaci článok: „10 denných návykov, ktoré zlepšujú vašu emocionálnu rovnováhu“

Aké sú hlavné prvky psychického tlaku rýchleho životného štýlu?

V západných spoločnostiach sa veľmi rýchle tempo života stalo normálnym; Tento súbor zvykov, rutín a kultúrnych fenoménov prenosu informácií zahŕňa niekoľko psychologických prvkov, ktoré prispievajú k vytváraniu stavov úzkosti a stresu. Ďalej si povieme o tých najdôležitejších.

1. Problémy zosúladenia

Jedným z javov, ktoré v súčasných spoločnostiach vyvolávajú väčšie psychické nepohodlie, je ťažkosti pri zosúlaďovaní pracovnej činnosti s osobným a rodinným životom.

Neustále sa zvyšujúce nároky a zrýchľujúce sa miery neustále sa vyvíjajúceho trhu práce bránia mnohým ľuďom udržiavať plnohodnotný a uspokojujúci rodinný život so svojimi partnermi a deťmi.

Táto skutočnosť vyvoláva frustráciu v mnohých pracovníkoch, ktorí si nedokážu nájsť čas mimo práce, aby ho mohli stráviť so svojimi blízkymi, čo zase premieta sa do stavov úzkosti, stresu a dokonca predispozície trpieť depresiou alebo syndrómom vyhorenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Manažment času: 13 tipov, ako využiť hodiny dňa“

2. Treba neustále trénovať a súťažiť

Ďalším zdrojom úzkosti a psychického tlaku, ktorý je veľmi prítomný vo svete práce, je rastúca konkurencia medzi zamestnancami tej istej spoločnosti alebo pracovného sektora, ako aj spoločnosti a pracovníci z iných častí sveta, ktorí pracujú cez internet a môžu byť potenciálnymi konkurentmi.

Podobne aj táto rastúca konkurencia núti zamestnancov akejkoľvek spoločnosti byť neustále aktualizovať svoje vedomosti a učiť sa nové nástroje a techniky užitočné pre nich prácu. Táto konkurenčná dynamika znamená, že neustále vzdelávanie pracovníkov sa už nepovažuje za a spôsob učenia sa o tom, čo sa nám páči, ale ako spôsob pridania pridanej hodnoty na trhu pôrod.

• Súvisiaci článok: "6 trikov, ako sa vysporiadať s veľmi súťaživými ľuďmi"

3. Ťažkosti s nadväzovaním nových priateľov

Ako už bolo naznačené, na dnešnom trhu práce máme čoraz menej voľného času, ktorý môžeme venovať skupinovému oddychu, rekreáciu alebo akúkoľvek osobnú aktivitu, ktorá nám umožňuje odpojiť sa od pracovných povinností.

Mnohé činnosti sú zastavené z dôvodu dlhého alebo namáhavého pracovného dňa a k tomu patrí aj spoločenský život a možnosť spoznávania nových ľudí kdekoľvek verejnosti.

V poslednom štádiu mladosti, narastajúce ťažkosti stretnúť sa s ľuďmi rovnakého veku a nadviazať nové romantické alebo priateľské vzťahy je ďalším prvkom, ktorý môže psychicky ovplyvniť každého človeka, vzhľadom na to, že sociálne štruktúry založené na neformálnych väzbách (prostredníctvom rodiny rozšírené susedské komunity a priatelia), ktoré boli kedysi bežné v štvrtiach a mestách, sú čoraz slabšie a rozmiestnené v malých a oddelených jadrách každý.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako si nájsť priateľov a prehĺbiť svoje vzťahy v 7 krokoch“

4. Nestabilný trh práce

Ďalšou z charakteristických čŕt tejto osobnej aj profesionálnej doby, ktorú sme zažili, je v podstate nestabilný trh práce, okrem iného v dôsledku rýchleho vývoja sveta technológií a metodík práce.

Na rozdiel od minulých desaťročí, v ktorých sa predpokladalo, že práca môže trvať celý život, dnes Väčšina zamestnancov na Západe má jasno v tom, že kontinuita na pracovisku zďaleka nie je poistený.

• Súvisiaci článok: „Pracovný stres: príčiny a ako s ním bojovať“

5. Ťažkosti s odpojením od práce

Rýchly životný štýl sa vyznačuje aj čoraz nejasnejším rozdielom medzi pracovným a osobným životom., čo mnohým zamestnancom bráni v 100% odpojení vo voľnom čase alebo cez víkendy.

Niektoré prvky, ktoré prispeli k zostreniu tohto prekrývania medzi prácou a životom, sú: teleworking, trvalý prístup na internet, e-mail a tiež akékoľvek iné komunikačné prostriedky s prácu.

Okrem toho prispieva aj dôležitosť rozvoja značky alebo osobného brandingu, niekedy k vytvoreniu značného psychického tlaku na mnohých zamestnancov.

• Mohlo by vás zaujímať: "Na dovolenke sa moja úzkosť zvýšila"

6. Neustále rozptýlenie vo chvíľach voľna

Existencia sociálnych sietí či aplikácií, ktoré nás zamestnávajú na dlhší čas a dokonca strácame pojem o čase z dlhodobého hľadiska tiež vytvára veľkú psychickú nepohodu.

Zvyčajné používanie tohto typu koníčkov môže v človeku vyvolať veľkú prázdnotu a pocit premrhali veľa času hraním hier alebo sociálnych médií, čas, ktorý mohol byť vyhradený na inú činnosť lepšie.

• Súvisiaci článok: „Ako môžem čo najlepšie využiť svoj voľný čas? 7 krokov, ktoré treba nasledovať"

7. Preplnenosť miest

Preľudnené podmienky, v ktorých niektoré mestá žijú, sú pre mnohých ľudí aj skutočným psychologickým problémom: takmer vo všetkých krajinách je tendencia opustiť vidiecke prostredie a sústrediť sa na veľké mestá.

Okrem toho nedostatok zelene a tichých priestorov na oddych, hluk a zvyšujúce sa znečistenie predstavujú stresujúce prvky, ktoré môžu vo vážnych prípadoch vyvolať úzkosť, stres alebo iné zmeny duševného zdravia.

8. Psychologický dopad strachu z nákazy

Sociálna a zdravotná kríza spôsobená pandémiou COVID, ktorá sa začala koncom roka 2019, znamenala skutočnú zmenu pre život miliónov ľudí a zdanlivo urýchlil všetky tie stresujúce prvky, ktoré sme videli na linkách predchádzajúce.

Výskyt tohto vírusu so sebou priniesol aj väčší počet stresových situácií a prvky mimoriadneho psychického nátlaku, ktorý v prípade potreby musí liečiť odborník na duševné zdravie.

Okrem koronavírusovej krízy však nesmieme zabúdať na skutočnosť, že v čoraz globalizovanejšej spoločnosti sa zvýšilo riziko rozsiahlych pandémií. veľa, a tieto sa vyskytujú s relatívnou frekvenciou, posilňujúc vzhľad psychologických zmien spojených s úzkosťou a posadnutosťou vyhýbať sa riziká.

• Mohlo by vás zaujímať: "Strach a úzkosť, dva príznaky koronavírusu"

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak máte záujem o psychologickú podporu, kontaktujte ma.

Som certifikovaný Mindfuless psychológ a inštruktor s dlhoročnými skúsenosťami v riešení problémov so stresom a úzkosťou. Ponúkam osobné a online stretnutia.