9 psychologických kľúčov na zvládanie rodinných problémov

Rodinná terapia je odbor aplikovanej psychológie, ktorý je zodpovedný za štúdium a zasahovanie dynamika dysfunkčnej komunikácie a interakcie medzi rodičmi, deťmi, starými rodičmi, strýkovia... Napríklad roky trvajúce hádky, nedostatok komunikácie, zanedbávanie potrieb časti rodiny a iné.

Z tohto dôvodu odborníci na rodinnú psychológiu už desaťročia vytvorili sériu behaviorálne pokyny a psychologické kľúče, ktoré môžu byť veľkou pomocou pri prekonávaní rodinných problémov.

• Súvisiaci článok: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

Kľúče k tomu, ako čeliť rodinným problémom a zvládať ich

Majte na pamäti tieto odporúčania pri riešení rodinných problémov v dôsledku nedostatku komunikácie, hádok atď.

1. Spravujte diskusie

Hádky v rodine sú veľmi častými prekážkami, ktorým čelí väčšina rodín. rodiny na celom svete a niekedy je tendencia sa im radšej vyhýbať, ako ich konfrontovať a riadiť úspech.

Vyhýbanie sa môže zdať ako jednoduchý spôsob spoločného rodinného života, no z dlhodobého hľadiska to nie je najefektívnejšie

, keďže jediné, čo sa dosiahne, je nahromadenie nepohodlia, ktoré skôr či neskôr vypláva na povrch počas každodenného a každodenného spolužitia.

Preto odborníci na rodinnú psychológiu odporúčajú vždy riadiť akýkoľvek typ diskusie, ktorá môže vzniknúť, a hovoriť o problémoch, ktoré je potrebné riešiť, bez toho, aby ste ich skrývali.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

2. Výber správneho času na rozhovor o problémoch

Ako v každom inom vzťahu medzi ľuďmi, aj tu je veľmi dôležité zvoliť si vždy najvhodnejší čas a miesto na prediskutovanie citlivých otázok, prípadne urovnanie diskusií každého druhu.

Preto normálne odporúča sa zvládnuť tieto typy problémov, keď na to máte čas a keď sú všetci členovia rodiny k dispozícii hovoriť tak dlho, ako je to potrebné.

Rovnako tak môže byť vhodné nezaoberať sa citlivými témami, keď je nálada veľmi horúca a čakať na všetkých ľudia zapojení do konfliktu sú schopní hovoriť pokojne a bez pridania paliva do diskusie predchádzajúce.

• Súvisiaci článok: „Manažment času: 13 tipov, ako využiť hodiny dňa“

3. Dovoľte každému, aby sa vyjadril

Pre úspešné zvládnutie akéhokoľvek problému, ktorý sa v rodinnom prostredí vyskytne, je to veľmi dôležité vždy zabezpečte, aby všetky zúčastnené strany mohli slobodne vysvetliť svoju stranu príbehu. konflikt.

Umožnenie všetkým členom rodiny vyjadriť sa výrazne prispieva k zbližovaniu pozícií., pretože každý bude mať pocit, že jeho prístup ostatní členovia počujú.

Ak každý pokojne a s rešpektom prednesie svoju verziu, skôr či neskôr sa dá dosiahnuť všeobecný konsenzus všetkých zúčastnených strán, ktorý uspokojí všetkých zúčastnených.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 základných komunikačných zručností"

4. Vážte si názor každého

Ďalším zo základných kľúčov k rodinnému konfliktu je rešpektovanie názorov každého jedného člena rodinnej jednotky, dokonca aj toho najmenšieho.

V rodinách s malými deťmi je tiež dôležité brať do úvahy ich názor alebo uhly pohľadu pred tým, čo sa stalo s cieľom, aby sa cítili integrovaní a aby si ich názor vážili medzi ostatnými členmi, čo nepochybne prispeje k rozvoju ich osobnosti a intelektu.

Aj keď niekedy úplne nerozumejú tomu, čo sa deje, je tiež veľmi pozitívne opýtať sa detí na to, ako vnímali diskusiu alebo konflikt, ktorý sa odohral v rodine.

• Súvisiaci článok: "Empatia, oveľa viac ako vžiť sa do kože niekoho iného"

5. Uveďte komunikačné zručnosti do praxe

Ako už bolo uvedené, komunikácia je nevyhnutná na vyriešenie akéhokoľvek typu rodinného konfliktu a ďalšie stále je to forma a komunikačný štýl, ktorý používame na interakciu s ostatnými členmi komunity. rodina.

Psychológovia strávili desaťročia štúdiom rôznych schopnosti a zručnosti, ktoré existujú na dosiahnutie úspešnej komunikácie, teda takzvané komunikačné zručnosti.

Hlavnými komunikačnými schopnosťami sú aktívne počúvanie, empatia, emocionálna validita, riešenie konfliktov, rešpekt a schopnosť správne zvládať verbálny a neverbálny jazyk verbálne.

6. Ospravedlňte sa

Vedieť sa ospravedlniť za chybu je nevyhnutné pre správne fungovanie každého medziľudského vzťahu a tiež v prípade rodinných konfliktov.

Úprimné ospravedlnenie je prejavom úcty a úcty k inej osobe, ktorej sa stala krivda. Treba však pamätať aj na to každé ospravedlnenie musí byť vždy sprevádzané aktom nápravy spôsobenej škody (ktorá sa má úplne alebo čiastočne opraviť).

• Mohlo by vás zaujímať: „Aký zmysel má prosiť o odpustenie? Jeho 6 výhod"

7. V prípadoch zneužitia dodržiavajte protokoly

V prípadoch, keď dôjde k domácemu násiliu, bezpečnosť a ochrana by mali mať prioritu. fyzická integrita obete, nad rámec akejkoľvek „nápravy“ rodinných vzťahov poškodený.

To je dôvod, prečo v tomto type prípadov je potrebné vždy dodržiavať stanovené protokoly, chrániť vždy obeti a so zapojením súdnych, policajných a lekárskych orgánov nevyhnutné.

8. Choďte na terapiu

Navštívte psychológa alebo odborníka so špecializáciou na rodinnú terapiu Je to jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré možno urobiť, keď dôjde k vážnemu konfliktu v rodine alebo keď je ťažké nájsť riešenie problému.

Odborný terapeut v tejto oblasti bude vedieť identifikovať negatívne vzorce správania, zamerať sa na príčiny problému a dokáže problém poňať perspektívne.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

9. Trávte spolu viac času

Psychológovia odporúčajú, že najlepší spôsob, ako vyriešiť časté rodinné konflikty alebo problémy, je tráviť viac času spolu ako rodina.

Je to dobrý spôsob, ako posilniť putá spojenia medzi blízkymi a možno ho uskutočniť realizované zdieľaním voľnočasových aktivít alebo trávením víkendov aktivitami v rodina.

Chcete mať psychickú podporu?

Ak hľadáte služby psychologickej terapie pre rodiny, páry alebo individuálnych pacientov, kontaktujte náš tím psychológov.

In Pokročilí psychológovia Máme viac ako 20-ročné skúsenosti v sektore a pracujeme s pacientmi všetkých vekových kategórií.