75 „body positive“ fráz, ako milovať svoje telo a byť šťastnejší

Život je príliš krátky na to, aby sme ho premrhali nešťastným. Fenomén Body Positive je založený na skutočnosti, že každý z nás by mal byť spokojný so svojím vlastným telom a prijať to tak, ako to je.

Koho zaujíma, či sme tuční, nízki, vysokí alebo chudí? Na čom skutočne záleží, je to, akí sme a aký máme vzťah k ostatným.

Body pozitívne frázy milovať naše telá

To, kým sme ako osoba, je celkový súbor našich cností a našich nedostatkov. Byť pozitívny a mať priateľský prístup k ostatným je to, čo spoločnosť skutočne potrebuje.

S plynutím histórie sa mnohými osobnosťami vyslovovalo veľa fráz o tom, aký vzťah by sme mali mať k svojmu telu. A pri mnohých príležitostiach boli o mužskom tele a najmä o ženskom tele veľké tabu.

Toto je 75 fráz „Body Positive“, s ktorými dúfame, že sa môžete naučiť iný spôsob komunikácie a akceptovania svojho tela..

1. Som v dokonalej rovnováhe. Som fyzicky a emocionálne spojený a vyliečený. Som oslobodený od starostí a som v mieri s tým, kto som. (Louise Hay)

Osoba, ktorou sme, je súhrnom našej postavy a nášho spôsobu bytia a toho, ako využívame tieto dve vlastnosti.

2. Telo je určené na to, aby bolo vidieť, nie byť celé zakryté. (Marilyn Monroe)

Marilyn nás povzbudzovala, aby sme sa nebáli a bez hanby sa ukázali takí, akí naozaj sme.

3. Vaše telo k vám hovorí vnemami; Pocity napätia, strachu, hladu, potešenia, vitality a bolesti sú len niektoré zo spôsobov, ako sa s vami snaží komunikovať. (Connie Sobzak)

Musíme vedieť porozumieť svojmu telu a jeho potrebám, aby sme sa vedeli prispôsobiť jeho potrebám, ktoré sú zároveň našimi.

4. Viem, že táto premena je bolestivá, ale ty sa nerozpadáš, len sa prepadáš do niečoho iného, ​​s novou schopnosťou byť krásny. (WilliamC. Hannan)

William C. Hannan nás povzbudzuje, aby sme si formovali telo podľa našich potrieb, s trpezlivosťou a časom si s ním môžeme robiť, čo chceme.

5. Všetci smrteľníci majú pri narodení rovnakú kožu, a predsa, keď vyrastieme, osud nás rád mení, ako keby sme boli z vosku. (Camilo Jose Cela)

Čas nás všetkých formuje, musíme sa milovať a akceptovať vo všetkých situáciách života.

6. V jemnosti je možné nájsť krásu. Je možné zamilovať sa do tela, o ktorom ste si nikdy nemysleli, že je hodné lásky. Je možné nájsť mier po tom, čo ste celý život strávili vo vojne so svojím telom. Je možné sa zotaviť. (Megan Jayne Crabbeová)

Sebaláska je veľmi dôležitá, pretože mení náš osobný postoj a to, ako sa správame k druhým, musíme sa viac milovať.

7. Sme jediné stvorenia na Zemi, ktoré môžu zmeniť svoju biológiu tým, čo si myslia a cítia. (deepak chopra)

Náš spôsob bytia alebo konania môže zmeniť našu biológiu a našu fyziognómiu vo veľmi krátkom čase.

8. Spomienok je v nás viacero. Telo a duch majú každý svoje vlastné. (Honor de Balzac)

Vo všetkých ľudských bytostiach ide ruka v ruke naša telesná pamäť a naša duchovná pamäť, no zároveň majú rôzne spomienky.

9. Duša je formou organizovaného tela, hovorí Aristoteles. Ale telo je presne to, čo kreslí tento tvar, tvar tvaru, tvar duše. (Jean Luc Nancy)

To, kým duchovne sme, je oveľa dôležitejšie ako telo, ktoré máme, pretože to je to, kým skutočne sme.

10. Sexy nie je veľkosť, každá kalória nie je vojna, vaše telo nie je bojisko, vaša hodnota sa nedá merať v librách.

Osoba, ktorou sme, nemá nič spoločné s tvarom nášho tela, úžasná myseľ dokáže uvoľniť jedinečné telo.

11. Tajomstvom dobrého zdravia je, aby bolo telo rozrušené a myseľ odpočívala. (Vincent Voitura)

O svoje telo a myseľ sa musíme vedieť starať rovným dielom, okrem toho im dopriať odpočinok, keď to potrebujú.

12. Keď všetko, čo od človeka chceme, je jeho telo a v hĺbke duše nechceme jeho myseľ, srdce alebo jeho ducha (všetko sú to inhibítory tekutých procesov strojov), redukujeme tohto človeka na a vec. (Stephen Covey)

Fyzický vzhľad je minimálne dôležitý v porovnaní so silou brilantnej mysle a opojnej osobnosti.

13. Chudnutie nie je vašou životnou úlohou a počítanie kalórií nie je volanie vašej duše, určite ste predurčení na niečo väčšie.

Posadnutosť stravou nás neprinúti rásť ako ľudí, čo je skutočným cieľom nášho života. .

14. 60% ľudskej komunikácie je neverbálna: reč tela. 30% je váš tón hlasu. To znamená, že 90% toho, čo hovoríte, nepochádza z vašich úst. (Will Smith)

Will Smith povedal v jednom zo svojich filmov tento citát, to, čo často hovoríme, že robíme nevedome prostredníctvom reči tela a nášho postoja.

15. Ak vynakladáte veľa energie na odvádzanie pozornosti od svojho tela, alebo ak je vaša predstavivosť taká obmedzená, že v sebe nevidíte krásu, potom sa odpájate od okolitého sveta. Stratíte perspektívu a svoj cieľ. (Connie Sobzak)

Musíme sa milovať a vážiť si samých seba, pretože ak nie, budeme mať skreslenú predstavu o živote, ktorý vedieme.

16. Nedovoľte, aby znak na vašom tele bol znakom na vašej duši.

Veci nášho tela, ktoré sa nám nepáčia, by nemali poznačiť osobu, ktorou sme.

17. Večný je život ducha, život tela je prechodný a dočasný. Keď telo zomrie, duša sa vráti do večného života. (Allan Kardec)

Telo, ktoré máme dnes, jedného dňa opustíme, ale kto sme a spomienky, ktoré máme, budú naše navždy. .

18. Telo je nástrojom duše. (Aristoteles)

Naše telo je to, čo používame na to, aby sme ostatným ukázali, akí sme vo vnútri krásni.

19. Žena, ktorá sa nemá rada, nemôže byť slobodná a systém sa obáva, že ženy sa nikdy nemajú rady.

Súčasný systém ukazuje ženám nedosiahnuteľné štandardy krásy, vďaka ktorým sú oveľa neistejšie voči svojmu telu a svojej úlohe v spoločnosti.

20. Radosť je prvé dobro. Je to začiatok všetkých sympatií a antipatií. Je to absencia bolesti v tele a nepokoj v duši. (Epicuros zo Samosu)

Nájsť osobné potešenie je veľmi dôležité, napĺňa nás ako jednotlivcov a utešuje naše duše.

21. Nikomu nedlhujete byť dokonalý. Nestojíte za menej, pretože nemáte ploché brucho. Vaša hodnota nie je menšia, pretože si nevoskujete podpazušie. Nie ste menej krásna, pretože máte jazvy, strie, ekzémy, akné. (Emily Bador)

Naše nedokonalosti sú denníkom života, ktorý vedieme, a toho, ako sa s tým vyrovnávame, každá jazva je skúškou v boji o život.

22. Ľudské telo nie je nič iné ako vzhľad a skrýva našu realitu. Realita je duša.

Telo je len obalom niečoho oveľa vzácnejšieho, akým je naša duša, človek, ktorým naozaj sme.

23. Celé tvoje telo, od jedného krídla po druhé, povedal Juan pri iných príležitostiach, nie je nič iné ako tvoja vlastná myšlienka v podobe, ktorú môžeš vidieť. Pretrhnite reťaze svojich myšlienok a pretrhnete aj reťaze svojho tela. (Richard Bach)

Naše telo nie je nič iné ako predĺženie našej mysle a ako také ho môžeme svojím odhodlaním modifikovať, ako chceme.

24. Poznal som druhý pôrod, keď sa moja duša a moje telo do seba zamilovali a vzali sa. (Khalil Gibran)

Hľadanie harmónie a akceptovania našej mysle s telom nás ako ľudí dotvára.

25. Pamätaj, telo, nielen to, ako veľmi si bol milovaný, nielen postele, kde si ležal, ale aj tie túžby, ktoré pre teba jasne žiarili v pohľadoch a chveli sa v hlase. (Constantine Cavafis)

Constantine Cavafis napísal túto ódu na telo, ako by sme ho mali obdivovať my aj ostatní.

26. Mama mi povedala opak. Narodil si sa s malým telom, tak použi svoj mozog. (Talia Shire "Adriana")

Táto fráza z filmu Rocky Talia Shire "Adriana" vo filme nám hovorí o tom, ako ju jej matka povzbudzovala, aby rozvíjala svoj intelekt nad jej fyzickým vzhľadom.

27. Starajte sa o telo s nemennou vernosťou. Duša musí vidieť iba cez tieto oči a ak sú rozmazané, celý svet je zakalený. (Johann Wolfgang von Goethe)

Zdravie je dané starostlivosťou, ktorú svojmu telu venujeme, zdravý vzhľad je to najlepšie, čo môžeme mať.

28. Ak chcete zmeniť svoje telo, najprv zmeňte svoje vedomie. Všetko, čo sa vám stane, je výsledkom toho, ako sa vidíte, do miery, ktorá sa vám môže zdať veľmi čudná. (Deepak Chopra)

Naša osobnosť je to, čo skutočne diktuje náš fyzický vzhľad, pretože ona svojimi zvláštnosťami vytvára návyky, ktoré z nás robia osobu, ktorou sme vo svojej celistvosti.

29. Prvým prejavom ľudského prejavu je vaše telo. Ako už Ortega naznačil, telo má svoj vlastný význam. Telo odráža naše nároky a naše nádeje. Komunikuje našu intimitu s vonkajším svetom. To je dôvod, prečo každá doba, každá generácia vykazuje jedinečnú fyziognómiu. Estetika sama o sebe. (Fernando Alonso Barahona)

Závisí to od doby, v ktorej sa nachádzame, kánony krásy sa v spoločnosti líšia, no oveľa dôležitejšie ako tieto sú zdravie a naša sebaúcta.

30. Nerobte zo svojho tela hrob svojej duše. (Pytagoras)

Starostlivosť o svoje telo odpočinkom alebo cvičením (v závislosti od osobnej situácie) nás urobí šťastnejšími a spoločenskejšími ľuďmi, pretože je to odraz našej emocionálnej pohody.

31. Veľmi veľké duše sa miešajú v malých telách. (Virgil)

Môžete byť veľmi malý človek, ale mať obrovskú osobnosť, každý sme iný a jedinečný svojím vlastným spôsobom.

32. Boh zaberá priestor rovnakým spôsobom, akým duša zaberá telo. (Lee Strobel)

Tých skvelých ľudí môže sprevádzať rovnako veľká osobnosť a láskavosť.

33. Predovšetkým sa treba starať o dušu, ak má správne fungovať hlava a zvyšok tela. (Platón)

Starostlivosť o nášho ducha je najdôležitejšia vec, pretože takí skutočne sme. Pozitívna fráza zo starovekého Grécka.

34. Keď sa naše správanie zhoduje s našimi zámermi, keď sú naše činy v súlade s našimi myšlienkami, keď myseľ a telo konajú spoločne, keď sú naše slová v súlade s našimi činmi, za nami je sila nesmierny. (Joe Dispenza)

Musíme sa nájsť v totalite nášho jednotlivca, keď sa to stane, dáme do všetkého, čo robíme, sto percent svojho bytia a budeme nezastaviteľní.

35. Nepoznám žiaden iný chrám plný blaženosti ako moje vlastné telo. (Deepak Chopra)

O svoje telo sa musíme starať ako o niečo posvätné, pretože je jediné, ktoré máme.

36. Vaše telo je chrámom prírody a božského ducha. Udržujte to zdravé; rešpektovať to; študovať to; priznať mu jeho práva. (Henric-Frédéric Amiel)

Musíme sa o seba postarať, vedieť si samých seba vážiť a milovať sa takých, akí sme, sme náš veľký spojenec alebo najhorší nepriateľ.

37. Nebo a Zem majú oddelené funkcie. Jing a jang majú svoje skryté korene. Starostlivo si chráňte svoje telo a materiálne veci budú prosperovať samé. (Chuang Tzu)

Prvá vec, o ktorú sa musíme postarať, sme my sami, potom príde všetko ostatné v živote.

38. Jedlo nekŕmi len moje telo, ale aj moju dušu, svedomie a ducha. (Thich Nhat Hanh)

Stravovanie je nevyhnutnosť, ktorá nás napĺňa fyzicky aj duchovne a umožňuje nám napredovať v našom živote.

39. Predstavte si, že by sa všetci zrazu rozhodli, že dnes je ten deň, kedy sa milovali a prijali každú časť seba. samých seba, akceptujú a milujú svoje telo a jeho „defekty“, pretože vedia, že práve tieto ich robia kým Oni sú. (Morgan Mikenas)

Musíme začať prijatím a milovaním samých seba, aby sme sa stali osobou, ktorou chceme byť v budúcnosti.

40. Telo nemôže žiť bez mysle. (Lawrence Fishburne „Morpheus“)

Naše telo bez mysle, ktorá ním hýbe, nemá život, naša myseľ je našou najcennejšou zbraňou v živote.

41. Ak telo necíti tlkot srdca, nehýbe sa ani telo. (George Brassens)

Telo nie je nič iné ako to, čím chce byť naša osobnosť, bez našej osobnosti je telo bez života.

42. Vonkajšia krása nie je nič iné ako kúzlo okamihu. Vzhľad tela nie je vždy odrazom duše. (George Sand)

Vzhľad je niečo pominuteľné a čo časom zmizne, veľkosť našej duše trvá navždy.

43. Naše telo je len vozidlo, zatiaľ čo naša duša je v tomto svete. (Brian Weiss)

Telo je len časťou toho, čím sme, naša duša mohla byť predtým a môže prežiť toto.

44. Pamätám si, že som si na ruku vyryl svoje iniciály a odvtedy si robím jazvy. Telo je istým spôsobom denník a toto sú akési poznámky, ktoré sa v ňom robia. (Johnny Depp)

Naše jazvy nám pripomínajú tie bitky, z ktorých sme vyšli víťazne a tieto stopy si berieme so sebou ako pripomienku.

45. Teraz vieme, že duša je telo a telo je duša. Hovoria nám, že sú iní, pretože nás chcú presvedčiť, že si môžeme zachovať svoje duše, ak ich necháme zotročiť naše telá. (George Bernard Shaw)

Nechať sa unášať spoločnosťou nespraví bytosti oveľa nešťastnejšími, musíme robiť so svojím telom aj s dušou, čo potrebujeme.

46. Krása tela je prechádzajúci cestovateľ; ale ten z duše je priateľ, ktorý zostáva. (Diego de Saavedra Fajardo)

Naša osobnosť bude tým, čo nás bude vždy definovať, nech už plynie čokoľvek. Jedna z najznámejších pozitívnych fráz na telo.

47. Spôsob, akým myslíme, ovplyvňuje naše telo a spôsob, akým svoje telo používame, ovplyvňuje spôsob, akým myslíme. (John Grinder)

Naša myseľ má schopnosť modifikovať naše telo a naše telo má schopnosť modifikovať našu myseľ.

48. Nie je nič vzácnejšie alebo krajšie, ako keď je žena neúctivo sama sebou; pohodlné vo svojej dokonalej nedokonalosti. Pre mňa je to skutočná podstata krásy. (Steve Maraboli)

Všetci sme svojím spôsobom dokonalí, pokiaľ sa akceptujeme a vážime si tak, ako musíme.

49. Moje telo je jediná pravda a každý sval zhŕňa zážitok nadšenia. (Jorge Debravo)

Naše telo je také, aké je, každá jeho časť by mala byť taká, jednoduchá vo svojej čistote.

50. Tajomstvá lásky patria duši, ale telo je kniha, v ktorej sa čítajú. (Jaime Gil de Biedma)

Telo nášho drahého bude pre nás vždy tým najkrajším plátnom, pretože na ňom vidíme krásu duše nášho drahého.

51. Navrhujete opäť ťahať svoje telo sami? (Friedrich Nietzsche)

Niekedy je boj so svojím telom niečo, čo musíme urobiť, aby sme dosiahli svoje ciele, naša morálka musí byť nezredukovateľná.

52. Naše zdedené očakávanie, že telo sa časom opotrebuje, sprevádzané hlboko zakorenenými presvedčeniami že je nám súdené trpieť, zostarnúť a zomrieť, vytvára biologický fenomén, ktorý nazývame starnutie. (Deepak Chopra)

Čím starší sa môžeme mnohokrát cítiť len v našej mysli, budeme takí starí, ako hovorí naša duša.

53. Joga je súbor cvičení navrhnutých na upokojenie mysle, vyrovnanie všetkých energií a poskytnutie celkovej pohody tela. (Ramir A. ulica)

Cvičenie jogy je niečo, čo nám pomôže spojiť sa s naším telom a sústrediť našu myseľ, je to veľmi prospešné cvičenie.

54. Duša bez tela je rovnako neľudská a ohavná ako telo bez duše. Mimochodom, to prvé je vzácna výnimka a to druhé je náš každodenný chlieb. (Thomas Mann)

Mnoho ľudí sa nechá uniesť touto konzumnou spoločnosťou, ktorá odmeňuje iba dobrý fyzický vzhľad bez toho, aby mu pripisovala dôležitosť k tomu, čo je skutočne dôležité, k našej osobnosti, osobe, ktorou sme, a to je v tomto balíku, ktorý je telo.

55. Existuje dobrý spôsob, ako kategorizovať telá? Čo nám hovoria kategórie? Kategórie nám hovoria viac o potrebe kategorizovať telá ako o telách samotných. (Judith Butler)

Nesmiernosť rôznych typov tiel znemožňuje ich kategorizáciu, sme všetci iné a krásne zároveň, dobrý vkus je v rozmanitosti, matka príroda vie veľmi dobre. Jeden z tých citátov s pozitívnym telom, ktoré idú ruka v ruke s feminizmom.

56. Myšlienka je most, ktorý spája človeka s Božským. Vaše telo, vaše firmy, váš domov sú len nápady vo vašej mysli. (Sivananda)

Myseľ je najdôležitejšou vecou každého človeka, telo a život, ktorý vediete, nie sú nič iné ako korálky našej mysle.

57. Ako získate plážové telo? je to jednoduché. Maj telo a potom vezmi svoj zadok na pláž. (Kelvin Davis)

Nemali by sme sa zdržiavať v tom, čo nás robí šťastnými, všetci ľudia majú „nedokonalosti“, ktoré sú len odrazom spoločnosti a nemali by nás podmieňovať v našich životoch.

58. Ovládnite svoju myseľ a vaša myseľ ovládne vaše telo. (Edgar Villegas)

Naša myseľ môže viesť naše telo k veľkým výkonom bez ohľadu na to, akým spôsobom.

59. Svoje telo považujem za nástroj, nie za ozdobu. (Alanis Morissette)

Naše telo je oveľa viac než len krásny predmet, je to, čo nám umožňuje ukázať svoje umenie a nášho ducha ostatným.

60. V tele je život. A srdce ju pohladí. (Joseph Narosky)

Naše emócie sú oveľa hlbšie ako telo, ktoré môžeme mať, nemajú žiadne bariéry a nerozumejú podmienkam.

61. Starajte sa o svoje telo. Využite to čo najlepšie. Nebojte sa o nedostatky. Pozri sa na mňa. Nie som grécky boh, ale nestrácal som čas fňukaním, pretože som sa nenarodil ako boh. Pamätajte, že nikto nie je taký škaredý, ako si o sebe myslí. (Aristoteles Socrates Onassis)

Pozitívny a neúctivý postoj v živote nás môže dostať oveľa ďalej ako jednoduché estetické telo, sila mysle siaha oveľa ďalej.

62. Nech sa vaše telo a vaša vitálna duša spoja v objatí bez odlúčenia. (Lao Tse)

Musíme prijať a milovať samých seba, aby sme pozdvihli našu osobnosť k jej najvyššiemu konceptu.

63. Môžu sa ma pokúsiť vydesiť, ale môj hlas a moje posolstvo sú oveľa silnejšie. V hlase mám silu. (Harnaam Kaur)

Naša osobnosť prenáša na druhých oveľa viac, než dokáže naše telo, pretože ostatných učí človeka, akým skutočne sme.

64. Cvičenie je kľúčom k fyzickému a duševnému zdraviu. (Nelson Mandela)

Nelson Mandela v tejto vete hovorí, že na to, aby ste mali zdravé telo a bdelú myseľ, je fyzické cvičenie veľmi prospešné: mens sana in corpore Sano. Jedna z najmedzinárodnejších fráz s pozitívnym obsahom tela.

65. Starajte sa o exteriér rovnako ako o interiér; pretože všetko je jedno. (Budha)

Buddha nám vo svojom učení hovorí, že sa o seba musíme starať esteticky aj duchovne, pretože súhrnom týchto dvoch vecí je človek, ktorým sme ako celok.

66. Duša, telo, duch: prvé je formou druhého a tretie je sila, ktorá vytvára prvé. Druhý je teda výrazovou formou tretieho. Telo vyjadruje ducha, to znamená, že ho necháva klíčiť navonok, berie z neho šťavu, núti ho pot, iskrí a všetko vrhá do priestoru. Telo je deflagrácia. (Jean Luc Nancy)

Telo je spôsob, akým sa prejavuje duch, musíme byť duchovne zdraví, aby sme mali zdravé telo.

67. Telo musí byť v perfektnom stave. Ak sa telo zhoršuje, šach sa zhoršuje. Telo a myseľ nemožno oddeliť. (Bobby Fisher)

Slávny šachista Bobby Fisher nám porozpráva o dôležitosti starostlivosti o svoje telo, keďže nám to pomôže využiť aj myseľ naplno.

68. Učenie je v prvom rade naučiť sa ovládať svoje telo. (Daniel Penac)

Poznať svoje telo znamená poznať seba, akonáhle to urobíme, môžeme ho začať používať, ako chceme.

69. Život je znesiteľný len vtedy, keď telo a duša žijú v dokonalej harmónii, je medzi nimi prirodzená rovnováha a navzájom sa rešpektujú. (David Herbert Lawrence)

Len s rešpektom medzi naším telom a našou mysľou môžeme žiť svoj život naplno.

70. Všetko, čo sa deje v duši človeka, sa prejavuje v jeho tele. (Liebnitz)

Tie veci, ktoré nás znepokojujú, môžu mať negatívny vplyv na naše telo. Preto musíme vedieť, ktoré veci nám nerobia dobre.

71. Spôsob, akým vnímame naše telá, ovplyvňuje spôsob, akým sa zúčastňujeme na svete... a nebolo by to tak úžasné, keby sme mohli stratiť to, čo sme sa naučili, a milovať svoje telá pre dokonalé veci Čo sú zač?. (Militantný Baker)

Všetci sme dokonalí vo svojej jednote, neexistujú dvaja rovnakí ľudia a to je súčasťou milosti života.

72. Možno moje ruky nevyzerajú ako to dievča alebo moje nohy nevyzerajú ako niekto iný, môj zadok alebo môj telo, alebo čokoľvek, ak má niekto problém, pozriem sa mu do očí a poviem: Ak sa ti to nepáči, nechcem, aby si Páči sa mi to. Nežiadam, aby sa ti to páčilo. (Serena Williamsová)

Nepochybne skvelá fráza od slávnej tenistky, vždy sa vedela milovať a vážiť si tak, ako by sme mali všetci.

73. Ospravedlňte sa svojmu telu, možno je to začiatok zdravého života.

Všetci môžeme zmeniť svoj životný štýl, ak si to želáme, pokiaľ je to z osobného rozhodnutia a nie z povinnosti spoločnosti.

74. Nehanbíme kvety za to, že sú príliš veľké, ani príliš malé, ani príliš krátke, príp príliš ružové alebo červené, objímame ich pre ich jedinečnú krásu. Prečo s tým nezačneme my sami?

Rozmanitosť tiel je na ľudských bytostiach niečím vzácnym, robí nás bohatšími ako druh vo všetkých našich tvaroch a farbách.

75. Krása by mala začať v srdci a duši, inak je kozmetika zbytočná. (Coco chanel)

Coco Chanel k nám v tomto citáte hovorí o dôležitosti našej osobnosti a hodnôt, čo je naozaj dôležité u všetkých ľudí, náš vonkajší vzhľad je niečo len pominuteľné.