Čo je to afektívna zodpovednosť a ako ju používať?

Mať afektívnu zodpovednosť znamená nadväzovať vzťahy alebo následné väzbyrovnako a s empatiou.

Afektívna zodpovednosť znamená brať do úvahy dôsledky vlastného konania v iného a premýšľajte o svojom partnerovi, priateľovi alebo členovi rodiny skôr, ako urobíte rozhodnutia, ktoré môžu ovplyvniť ich. Znamená to tiež prevziať zodpovednosť za naše činy, nie je a ani by nemalo byť podriadiť sa.

• Súvisiaci článok: "9 návykov, ako sa s niekým emocionálne spojiť"

Dokonalé vzťahy alebo afektívna zodpovednosť?

Neexistujú žiadne čarovné recepty na dokonalý vzťah. Pre zodpovedný vzťah je potrebné pochopiť, že toto spojenie pozostáva z viacerých osôb. Preto musíme utiecť pred sebastrednosťou a použiť empatia.

Musí vám byť jasné, že akýkoľvek vzťah bude mať komplikácie alebo problémy; dôležité je vedieť s nimi zaobchádzať. Zvážte, že každá akcia bude mať dôsledky, pretože všetky naše činy majú svoj následok a preto musíme byť empatickí k hodnoteniu.

Čo je to asertívna komunikácia?

Afektívna zodpovednosť je vedieť povedať, čo nás trápi a čo cítime, aby sme predišli a prekonali konflikty. Je to tiež

vyjadrite sa jasne a úprimnea určovať, čo je dovolené a čo nie, a podporovať dialóg, pretože vyjednávanie prostredníctvom komunikácie je riešením sporu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na ovládanie vašich emócií“

Nie je to emocionálna zodpovednosť...

• Znehodnotiť emócie druhej osoby, prekonať hranice.
• Hrajte sa s ilúziami druhých a neverte, že ostatní dokážu uhádnuť, čo cítime, potrebujeme alebo čo si myslíme.
• Osoba, ktorá nenesie zodpovednosť, nemôže prijať alebo vykonať záväzok, má humor sa mení zdanlivo bezdôvodne často, nemá kontrolu nad svojimi myšlienkami a emóciami, ale robí všetko pre to, aby ovládol tých, ktorí sú mu blízki a vonku.

Ak zistíme tento postoj, sme to my, musíme to opraviť.

• Súvisiaci článok: "Čo je sociálna psychológia?"

čo je ghosting?

Ghosting je prerušenie vzťahu bez varovania.. Tento postoj len odráža nedostatok komunikácie a starostlivosti s ostatnými.

V tomto zmysle afektívna zodpovednosť diktuje, že rozchod sa musí riešiť úprimne, bez ohľadu na to, aké bolestivé môže byť. Ak z tejto situácie utečiete, jediná vec, ktorú dostanete, je zraniť toho druhého.

Ghosting sa vyskytuje aj vtedy, keď niekoho spoznávate. Nezáleží na tom, či ide o kauzálne vzťahy alebo otvorené vzťahy, každé puto potrebuje emocionálnu zodpovednosť.

Najdôležitejšie je, že všetky strany vo vzťahu s týmto odkazom súhlasia, toto je ono najlepší spôsob, ako zabezpečiť fungovanie akéhokoľvek typu odkazu, ktorý nás spája s inými ľuďmi správne.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ghosting: prerušte vzťah bez vysvetlenia alebo odpovede na správy"

Čo by ste mali urobiť, aby ste ukončili vzťah bez zranení

Nejde o to vyhnúť sa bolesti toho druhého za každú cenu, ani uprednostňovať svoje potreby a túžby na úkor našich, ale v:

• Zamyslite sa nad tým, čo chcete a tiež prečo to chcete.
• Zamyslite sa nad tým, čo poviete a ako by mohla reagovať iná osoba.
• Udržujte dobré úmysly.
• Buďte úprimní, ale nie krutí.
• Povedz to osobne.
• Ak vám to pomôže dôverovať niekomu, komu dôverujete.

• Súvisiaci článok: „Ako viete, kedy ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov"

Záver

Afektívna zodpovednosť nám pomôže prekonať a čeliť konfliktomv našich vzťahoch s ostatnými. Dá nám to väčšiu stabilitu a dáva nám možnosť pomáhať druhým. Konflikt možno vnímať aj ako príležitosť na rozvoj zručností, aby ste sa naučili, ako sa s ním vysporiadať. Neutekaj, tvárou hore!