7 najčastejších príčin nízkeho sebavedomia v dospievaní

Sebaúcta úzko súvisí s duševným zdravím ľudí a jej nadbytok aj nedostatok môžu spôsobiť vážne zmeny na emocionálnej a behaviorálnej úrovni.

Keďže ide o taký dôležitý problém pre správny vývoj jednotlivca, ide o jednu zo základných oblastí intervencie v psychoterapii. Aby sa však predišlo veľkým komplikáciám, je dôležité včas odhaliť problémy so sebaúctou u mladších ľudí a pochopiť, aké situácie ich môžu spustiť. Preto v tomto článku vysvetľujeme Hlavné príčiny nízkej sebaúcty v dospievaní.

• Súvisiaci článok: "3 fázy dospievania"

Čo je to sebaúcta?

Sebaúcta je jedným z najviac skúmaných fenoménov vo svete psychológie a tiež jedným z tých, ktoré má väčší výskyt v osobnosti každého jednotlivca, bez ohľadu na jeho vek, sociálne postavenie alebo úroveň nákup. A keďže ide o niečo, čo môže postihnúť kohokoľvek, problémy so sebaúctou sú v našej spoločnosti vo všeobecnosti dosť rozšírené.

V podstate možno sebaúctu definovať ako hodnotenie, ktoré si jednotlivec robí sámberúc do úvahy ich presvedčenie o „ja“. To znamená, že nezahŕňa len informácie, ktoré možno vyjadriť slovami; Zahŕňa tiež sériu emócií a pocitov. Sebaúcta teda veľa súvisí s tým, ako sa človek vníma vzhľadom na svoje ideálne „ja“, teda aký by chcel byť.

Dá sa povedať, že sebaúcta sa skladá zo 4 hlavných prvkov: procesov vnímania (všetky informácie, ktoré dostávame z okolia a z nášho tela a konania, ktoré podmieňujú názor, o ktorom máme nás); sebapoňatie (teda všetky tie nápady, názory alebo myšlienky, ktoré o sebe vytvárame z čoho vnímame), emocionálnu záťaž (ako nás to všetko emocionálne ovplyvňuje) a referenty, ktoré má človek okolo seba (slávny, influenceri, poprední profesionáli v našom sektore...) a vo vlastnej fantázii (náš zosnulý starý otec, osobnosti náboženský...).

• Mohlo by vás zaujímať: „Nízke sebavedomie? Keď sa stanete svojim najväčším nepriateľom

Aké sú hlavné príčiny nízkeho sebavedomia v dospievaní?

Nižšie uvádzame príčiny najčastejších problémov so sebaúctou medzi dospievajúcou populáciou (hoci všetky spolu vo väčšej či menšej miere súvisia).

1. Neistoty s vlastným telom

Dospievanie je jednou z fáz ľudského vývoja, v ktorej sú pozorované najväčšie neistoty. u mladých chlapcov a dievčat, ktorí si začínajú formovať osobnosť, ktorú budú mať vo veku dospelý.

Najväčšie neistoty v období dospievania súvisia s vlastným telom a postupné (alebo aj relatívne náhle) zmeny, ktoré sú v ňom pozorované. V tejto fáze transformácie je väčšina ľudí nespokojná so zmenou, ktorú predkladajú telá buď očakávajú, že tieto zmeny prebehnú rýchlejšie alebo harmonickejšie poskytnuté.

Okrem toho môžu existovať veľké neistoty v prípade chlapcov a dievčat, ktorí majú v rámci svojej rovesníckej skupiny „nenormatívne“ telá, najmä vzhľadom na to, že sa začínajú porovnávať s kánonmi krásy spojenými s postavou mladých dospelých považovaných za atraktívnych, starších ako oni.

• Súvisiaci článok: "Fyzické komplexy: čo sú, príčiny a ako ich zvládnuť"

2. Sociálny tlak

Sociálny tlak, ktorému sú vystavení mnohí adolescenti, je tiež zvyčajne jednou z hlavných príčin nízkeho sebavedomia a problémov každého druhu u mnohých ľudí.

V tomto veku dospievajúce vzory prestávajú byť rodičmi a stávajú sa ich rovesníkmi., teda mladí ľudia v rovnakom veku alebo o niečo starší, ktorí môžu byť priateľmi alebo spolužiakmi a ktorí potrebujú ich uznanie a prijatie, aby sa cítili súčasťou referenčnej skupiny.

• Mohlo by vás zaujímať: „Aschov experiment s konformitou: Keď nás sociálny tlak dostane dole“

3. Ťažkosti v školskom prostredí

Prípadné ťažkosti v štúdiu a školskom výkone majú takmer vždy za následok drastický pokles sebavedomia adolescenta, keďže vzdelávacie centrum stáva sa jedným z hlavných zdrojov sebapotvrdenia, socializácie a formovania osobnosti.

Okrem toho môže mať nedostatok zručností v športových aktivitách, najmä u chlapcov počas prestávok, rozhodujúci vplyv na úroveň sebaúcty.

4. Toxické párové vzťahy

V tomto veku sa tiež začínajú rozvíjať prvé párové vzťahy a toxický vzťah Môže výrazne ovplyvniť ako sebavedomie človeka, ktorý ním trpí, tak aj mnohé ďalšie prvky jeho osobnosti a duševného zdravia..

Okrem toho, keď je vzťah v neskorších štádiách dospievania toxický, môže sa aj rozvinúť dynamika emocionálnej závislosti, niečo, čo môže človeka ovplyvniť na celý život, ak nie je k dispozícii psychologická podpora profesionálny.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

5. Neustále porovnávanie a hypersúťaživosť

V dospievaní sa tiež zvyčajne vyskytujú dynamiku porovnávania a súťaženia medzi spolužiakmi či kamarátmi aby ste videli, kto má najlepšie oblečenie, najlepší mobil alebo iné predmety, ktoré fungujú ako indikátory triedy.

Niektorí mladí chlapci a dievčatá sa môžu hanbiť za to, že majú nízke ekonomické postavenie, a to rozhodujúcou mierou prispieva k zníženiu úrovne ich sebaúcty.

6. Rodinné problémy

Rodinné prostredie je ďalšou z oblastí, na ktorých si dospievajúci zakladá pri budovaní svojej budúcej osobnosti.. To zahŕňa tak typ vzťahu s rodičmi alebo súrodencami, ako aj štýl výchovy, ktorému sú vystavení, a množstvo náklonnosti a porozumenia, ktoré sa im doma dostáva.

Nefunkčný model rodiny alebo negatívne rodičovské vzorce pre dieťa sú tiež príčiny, ktoré môžu zdanlivo znižovať sebavedomie adolescenta. Okrem toho sa v mnohých prípadoch môže mladý človek hanbiť za veci, ktoré vedia jeho príbuzní. od neho alebo od nej, a keďže sa nevie osamostatniť, nevie nájsť okamžitý spôsob, ako prestať cítiť súdený.

7. Prípady zlého zaobchádzania alebo zneužívania

V rodinnom či školskom prostredí sa môžu vyskytnúť aj prípady týrania alebo fyzického týrania, príp sexuálny charakter, čo bude predstavovať vážny zásah do duševného zdravia adolescenta, ktorý trpí. Bohužiaľ, šikanovanie je veľmi časté., a hoci je už dlhú dobu relatívne normalizovaná, dnes už vieme, že jej psychologické účinky na sebavedomie môžu byť zničujúce.

Ide teda o ďalšiu z príčin, ktorá môže veľmi negatívne ovplyvniť sebaúctu obete a predstavuje skutočný zdravotný problém na všetkých úrovniach.

Ako odhaliť a predchádzať problémom so sebadôverou u dospievajúcich?

Niektorí červené vlajky, ktoré sa oplatí vyhľadať odbornú pomoc Sú to nasledujúce (nie je potrebné, aby sa vyskytli všetky naraz):

• Za každú cenu sa vyhnite rozprávaniu o tom, čo ste robili v škole, okrem vysvetľovania predmetov uvedených v triede.
• Plače pomerne často bez toho, aby chcel alebo vedel vysvetliť prečo.
• Nemá iniciatívu stretávať sa s priateľmi alebo priateľmi.
• Vždy odolá návrhu ísť na mimoškolské aktivity (nech sú akékoľvek).
• Vždy nechajte ostatných, aby urobili všetky rozhodnutia.
• Sám sa nemieni nič naučiť, aj keď o niečo prejaví záujem.
• Prejavuje sebapoškodzujúce správanie alebo dokonca samovražedné myšlienky. Tieto prípady, aj keď sa zdajú extrémne, sú bohužiaľ až príliš bežné.

Hľadáte psychoterapeutické služby?

Ak chcete mať odbornú podporu tímu psychológov, kontaktujte nás.

zapnuté Psychológovia prebudení Ponúkame osobné a online stretnutia prostredníctvom videohovoru.