Komu si dal svoju moc?

Sebavedomie je nepolapiteľné. Sú oblasti, v ktorých sa cítime silnejší a iné, v ktorých sa cítime tak neistí, že to ovplyvňuje vnímanie seba samých.

Máme tendenciu byť dobrí v mnohých úlohách, ale naša myseľ sa nezastaví, aby sme to oslávili, ale aby sme zdôraznili tie zážitky, pri ktorých cítime otvorenú pôdu pod nohami.

Myseľ štandardne funguje takto. Toto Nezaujíma ho, ako sa cítime, ale že sme v bezpečí. Škoda, že nás to núti niesť v sebe vnútorný smútok, ktorý je veľmi ťažké prekonať, pretože nedostatok sebadôvery v nás vyvoláva pocit zlomenosti, nedostatočnosti, nedostatku a strachu. Ako si môžeme nárokovať svoju hodnotu, keď sa takto cítime?

• Súvisiaci článok: "Sebapoňatie: čo to je a ako sa tvorí?"

Obnovte sebavedomie

Prvá vec, ktorú vám chcem povedať, je, že na konci tunela je veľa svetla a viem to, pretože som tam bol. Moje prebúdzanie sa začalo, keď som si uvedomil, že som uviazol pri hľadaní východu, ale že steny okolo mňa boli v skutočnosti vyrobené z kartónu. S príslušnou odbornou pomocou som bol povzbudený, aby som ich nakopol a napísal svoj príbeh presne tak, ako som chcel. Budeme brať vrstvu po vrstve, kým sa nedostaneme k podstate tejto záležitosti.

Prvá vrstva: pohľad toho druhého

Od mladého veku sa učíme externalizovať, akú máme hodnotu. Zúfalo hľadáme súhlas našich rodičov, rovesníkov, učiteľov a kultúry, do ktorej sme ponorení.

To nám dáva skvelé úzkosť, pretože ak naša hodnota závisí od toho, čo hovorí druhý, a nie od nášho ocenenia, dávame mu čo to najcennejšie, čo máme pre druhých: našu bezpečnosť, našu rozlišovaciu schopnosť a našu vieru v seba samých sami.

Zamyslite sa nad tým, koľkokrát ste sa museli rozhodnúť a donekonečna ste to konzultovali vaša rodina a priatelia, pretože ste si podvedome mysleli, že majú správnu odpoveď, ale nemali. tvoj.

Zamyslite sa nad tým, koľkokrát ste urobili to, čo vám bolo prikázané, alebo koľkokrát ste urobili to, čo sa od vás očakávalo.

Toto nie je nič viac ako odrazom toho, že ste dali svoju dôveru a moc ľuďom okolo vás. Bez toho, aby ste o tom vedeli, ste sa odpojili od vlastného zdroja múdrosti. Žiť takto je vyčerpávajúce, pretože sa skrúcate tisíckami smerov, čím sa úplne nezhodujete s okolím. Hovorí sa, že cesta von je vždy vnútri; škoda, že to často zabúdame a hľadáme vonku.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“

Druhá vrstva: perfekcionizmus a kontrola

Ak odstránime túto prvú vrstvu, nájdeme ďalšiu veľmi jemnú, čo sú naše perfekcionistické sklony. To súvisí s vyššie uvedeným, pretože existuje presvedčenie, že existuje palica, ku ktorej sa musíme dostať a ktorá zaisťuje, že môžeme byť nedotknuteľní na všetkých úrovniach: osobné, rodinné, akademické a profesionálne.

Pri práci s mojimi klientmi pozorne počúvam, ako mi hovoria, že tvrdo pracujú, aby nezlyhali, vyhýbať sa chybám, aby nestratili to, čo majú, a aby ich ostatní nezobrali úcta. Robia to s ilúziou kontroly vecí, ktoré podnikajú, a ich následkov. To mi pripomína škrečky na ich kolese, ktoré bežia, ale nikam sa nedostanú.

Tento vnútorný dialóg skrýva dôležitú mentalitu nedostatku: Robím to zo strachu, že prehrám, "zabíjam sa v tom, čo robím, aby nespadlo to, čo mám." V skutočnosti odpoveď spočíva v tom, že to robím, pretože mi to prospieva, pretože ma to baví a pretože oslavujem, kto som a kam smerujem. Zmýšľanie je bohaté, keď viem, že nech sa stane čokoľvek, moje rozhodovacie schopnosti ma prenesú.

Spadnem a vstanem so svojím novým učením. Spot. Ba čo viac, áno zbavujeme sa tlaku, ktorý vyvíja pohľad druhých, bude ešte jednoduchšie pochopiť, čo chceme, kam musíme ísť a čo robiť.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Vnútorný dialóg a umenie počúvať

Opýtajte sa sami seba: Kedy som stratil svoj vnútorný kompas? Komu som to dal? Čo potrebuje moje vystrašené ja? Keby ku mne prehovorilo moje najjasnejšie Ja, čo by povedalo?

Možno medzi toľkými inými odpoveďami počujete, že sa musíte zastaviť, možno musíte byť viac súcitní, možno sa potrebujete stíšiť alebo možno potrebujete stanoviť zdravé hranice. Venujte pozornosť a vezmite si späť svoju silu.

Udržujte vnútorný dialóg so svojimi svetlami a tieňmi. Za týmto účelom sa objímte ľudsky, začnite upokojením a robte to, čo najviac vyživuje vašu dušu. To je začiatok života zvnútra von.

Niečo, na čo svojich klientov často pozývam, je pýtať sa sami seba: Čo by som povedal človeku, ktorého milujem najviac na svete, keby bol na mojom mieste?

Ako príklad vás pozývam na rozhovor s klientom, ktorý mi povedal, že nemôže dať viac ako on sám, ale že nemohol prestať a že pri jeho práci vedeli, že sa mu to vždy podarilo všetko. Keď som sa ho spýtal „ak by táto úzkosť bola tvojím najlepším spojencom, čo by si povedal?“, jeho odpoveď bola strohá: „prestaň, havaruješ, toto je neľudské, opováž sa delegovať“.

Tretia vrstva: príbehy, ktoré si rozprávame

Ak vezmeme ďalšiu vrstvu na túto tému, nájdeme všelijaké príbehy, ktoré si rozprávame a ktoré nás oslabujú a obmedzujú. Koľkokrát veríme, že ak budeme robiť, hromadiť úspechy a dávať všetko bezchybne, „prejdeme skúškou života“? A to nie je pre vás, aby ste sa trápili, obviňovali alebo sa za to hanbili. Namiesto toho buďte vďační za množstvo emócií, ktoré vznikajú z tejto vnútornej práce a použite tieto informácie na osvetlenie miest, ktoré potrebujete vyliečiť.

V každej vrstve, ktorú odstraňujete, učíte sa a budujete si sebadôveru. Pamätajte, že život sa nedá ovládať, pretože vždy prináša prekvapenia, je nepredvídateľný. Urobte to najlepšie a verte, že budete vedieť, čo robiť, keď dôjde k neúspechu.

Nakoniec pochváľte svoje emócie a ducha, pretože môžu žiť v procese neustáleho rastu. Každý deň sa povzbudzujte, aby ste urobili tieto kroky smerom k vášmu opätovnému posilneniu. Predovšetkým sa snažte mať čo najlepší vzťah s najdôležitejšou osobou vo vašom živote: s vami.