Postromantický stresový syndróm: čo to je a ako ovplyvňuje vzťahy

Postromantický stresový syndróm môže vzniknúť vtedy, keď si uvedomíme, že prežívanie lásky sa zmenilo a že už nie je také, aké bolo alebo aké sme si predstavovali.

Je dôležité uvedomiť si možný stres, ktorý môže so sebou evolúcia lásky priniesť, aby sme na tom popracovali a nespôsobili páru problém. Účelom bude vedieť prijať zmenu a vedieť sa adekvátnym spôsobom adaptovať na novú skúsenosť, užívať si ju.

V tomto článku budeme hovoriť o posttraumatickom stresovom syndróme, a uvidíme niekoľko tipov, ako sa pokúsiť čeliť a znížiť stres, ktorý so sebou evolúcia lásky prináša.

• Súvisiaci článok: "Čo je cieľom párovej terapie?"

Čo je to postromantický stresový syndróm?

Od detstva nám ukázali, aká je láska a čo cíti každý človek, keď je zamilovaný. Vo filmoch Disney, bez toho, aby zachádzali ďalej, nám hovoria, ako spoločnosť chápe zamilovanosť. Čo nám však nepovedia, je, že táto počiatočná, romantická a vášnivá láska sa vyvíja, mení typ vzťahu a cit, ktorý k tomu druhému máme. Tento nový pocit, ten z

zníženie intenzity vášne by sa nemalo hodnotiť ako zlá vec, pretože tento pokles neznamená zníženie lásky, ktorú cítime k druhej osobe.

Ak sa pozrieme na názov syndrómu, je ľahké odvodiť, čo to je. Vidíme, ako nám to pripomína známu posttraumatickú stresovú poruchu, poruchu, ktorá sa objaví po prežití traumatického zážitku. No, postromantický stres odkazuje na pocit stresu po prežití romantickej situácie, keď romantika končí. V tomto prípade to, čo nám spôsobí nepohodlie, nie je romantický zážitok, ale zmena, ktorá nastane, vývoj lásky.

Uvedomte si, že prežívanie lásky nie je to, čo sme očakávali a máme pocity, s ktorými sme nerátali, vyvoláva to v nás nepohodlie a zdanie emócie ako frustrácia, smútok, nedostatok nadšenia, ktoré majú podľa očakávania vplyv na partnera. Nedostatok vedomostí o vývoji, ktorý láska ukazuje, a o rôznych typoch, ktoré existujú, teda nedostatok informácií, môže viesť k problémom v páre.

• Mohlo by vás zaujímať: "Druhy stresu a ich spúšťače"

Príčiny postromantického stresového syndrómu

Nepohodlie a zmätok sa objavujú z toho, že nerozumieme, prečo k zmene došlo a prečo cítime iné veci. Musíme mať na pamäti, že existujú rôzne druhy lásky.

Podľa psychológa Roberta Sternberga, jedného z najuznávanejších v oblasti štúdia lásky, Existujú tri zložky, ktoré spôsobujú vznik rôznych typov lásky: intimita, odkazuje na pocit pripútanosti a blízkosti; vášeň sa týka intenzívnej sexuálnej túžby a spojenia s druhou osobou; a záväzok pozostáva z účelu páru udržiavať zväzok.

Takto podľa kombinácie dvoch predchádzajúcich zložiek vygeneruje rôzne druhy lásky. Romantická láska by pozostávala z vášne a intimity, ktorá by trvala približne mesiace alebo prvých pár rokov. Láska sa rozvíja a vyvíja, pričom môže viesť k rôznym kombináciám a s nimi aj rôznym pocitom.

Typ lásky, ktorý sa má podľa autora dosiahnuť, je láska úplná, ktorý pozostáva zo spojenia troch zložiek, hoci Stenberg naznačuje, že nie je ťažké to dosiahnuť typu lásky, ale komplikované je udržať si ju, pretože je pravdepodobné, že sa opäť rozvinie v inej triede lásky. láska.

Čas evolúcie lásky, prechod od jedného typu lásky k druhému, môže byť premenlivý; Každý pár to môže prezentovať v inom čase. Hoci existujú obdobia alebo časy, ktoré fungujú ako referenčné, môžeme to povedať romantická láska zvyčajne trvá asi 12 až 18 mesiacov, medzi rokom a rokom a pol. Táto zmena alebo nové pocity, ktoré môžeme cítiť, majú rôzne vysvetlenia. Na jednej strane, ako sme už spomenuli, opis, ktorý nás učí a komunikuje o láske, nie je ekvivalentný realite, generovanie očakávaní, ktoré sa nenaplnia a môžu v nás vyvolať pocit nepohodlia a nespokojnosť.

Na druhej strane, ovplyvňujú aj vnútorné či biologické faktory človeka. Počas počiatočnej fázy lásky, vzťahu, neurotransmitery a mozgové hormóny sa aktivujú viac ako zvyčajne, čo u subjektu vyvoláva iný pocit ako zvyčajne.

Tieto neurotransmitery sú dopamín, súvisiaci s posilňovaním a okruhom potešenia, serotonín, ktorý je známy ako hormón šťastia, a oxytocín, nazývaný aj hormón z lásky Keď sa mozog opäť stabilizuje a tieto neurotransmitery sa zregulujú, tento prvotný pocit „motýľov v žalúdku“ alebo videnia toho druhého dokonalého, bez defektov, zmizne.

• Súvisiaci článok: "4 druhy lásky: aké rôzne druhy lásky existujú?"

Ako sa vysporiadať s postromantickým stresovým syndrómom

Vzhľadom na nepohodlie a negatívne emócie, ktoré tento syndróm môže spôsobiť, môžeme vykonať určité správanie alebo činnosti, aby sme sa pokúsili zabrániť tomu, aby sa objavil, alebo sa s ním vysporiadať, keď sa objaví. Nakoniec, ako pri každej inej zmene, je nevyhnutné uvedomiť si, čo cítime, aby sme tomu mohli čeliť.

1. prijať zmenu

Ako sme už spomenuli, plynutie času zahŕňa evolúciu lásky a s ňou aj zmenu, keďže tejto zmene sa nemôžeme vyhnúť, keďže je súčasťou normálneho priebehu. Je potrebné ho prijať, aby ste mohli pracovať na rôznych vnemoch a znížiť nepohodlie, ktoré so sebou prináša. Zámerom nie je vyhnúť sa zmene a zostať večne v romantickej láske, ale vedieť sa prispôsobiť k novému typu lásky, ktorú cítime bez toho, aby nám to robilo problém.

2. Zamerajte sa na život v prítomnosti

Je bežné, a nielen v oblasti lásky, že ľudia občas žijú ukotvení v minulosti alebo si pamätajú minulé situácie, ktoré hodnotíme ako lepšie časy, zidealizovali sme si ich. Aby sme sa dokázali prispôsobiť a užiť si súčasnú situáciu, je nevyhnutné, aby sme sa my Zamerajme sa na „tu a teraz“, čo znamená žiť v prítomnom okamihu bez premýšľania o minulosti alebo budúcnosti.

Porovnávanie súčasnej situácie s tým, ako sme boli predtým, nám nepomôže, pretože zmena, ktorá nastane, je skutočná a môže v nás vyvolať nepohodlie, pretože sa necítime ako predtým.

3. Pozrite sa na pozitívne veci

Jednou zmenou spojenou so zmiznutím romantickej lásky je, že začíname vidieť druhú osobu takú, aká v skutočnosti je, bez toho, aby sme si ju idealizovali, pričom sa ešte viac zameriavame na jej negatívne črty. Z tohto dôvodu, uvedomujúc si túto skutočnosť, sa musíme snažiť nenechať sa strhnúť touto zmenou a snažiť sa dať dôležitosť a zvýrazniť aj pozitívne vlastnosti nášho partnera. Neznamená to, že nekonáme, ak vidíme, že sa nám niečo nepáči, ale snažme sa mať na pamäti aj to zlé, aby sme o tom mohli hovoriť a zlepšovať to, aj to dobré, čo časom zvyčajne prestať zvažovať.

4. Komunikujte

Komunikácia je základným nástrojom nielen vo vzťahoch, ale v akomkoľvek type sociálneho vzťahu. Ak nevyjadríme druhému, ako sa cítime, prípadné udalosti, ktoré nám spôsobili zlý pocit resp aspekty, ktoré by sme chceli zmeniť, len veľmi ťažko dôjde k zlepšeniu, ktoré v konečnom dôsledku vedie problémy.

Nemôžeme predstierať, že náš partner vie, čo si myslíme alebo ako sa cítime, keďže veľmi ľahko môže dôjsť k zámene, musíme hľadať komunikačné priestory, aby sme obaja môžeme sa vyjadrovať, a tak byť schopní dosahovať dohody a pomáhať si navzájom, s cieľom posilniť partnera.

5. Nájdite iné spôsoby, ako aktivovať vášeň

Vášeň, ako sme už povedali, je charakteristickým stavom romantickej lásky, ktorá má zvyčajne tendenciu časom klesať. ale táto skutočnosť neznamená, že nemôžeme znova cítiť vášne; možno jednoducho budeme musieť vyskúšať nové spôsoby, ako ho získať. S odkazom na predchádzajúci bod bude pre nás dôležité komunikovať, aby sme zistili čo by mohli pomôcť alebo čo by sme chceli, aby sme mohli znovu zapáliť alebo udržať "plameň" toho vášeň. Existuje viacero foriem, pričom každý subjekt má iný vkus, ktorý sa zároveň môže meniť v priebehu rokov alebo s vývojom lásky.

6. Rozbiť sa so sociálnym presvedčením

Obraz lásky, ktorý sa nám prenáša zo spoločnosti, odkazuje na romantickú lásku, dávanie pochopte, že toto musí byť ten typ lásky, ktorý vždy cítime a že ak to tak nie je, niečo nie je v poriadku deje. S touto myšlienkou sa musíme rozísť a uvedomte si, že láska nie je niečo stabilné, sa v priebehu času vyvíja, čím vznikajú rôzne vnemy. Nemôžeme sa riadiť filmovými milostnými príbehmi, pretože, ako vieme, skutočný život je iný a ovplyvňuje ho oveľa viac faktorov.