„Mám pocit, že nikam nezapadám“: možné príčiny a čo robiť

Pocit oddelenosti od ostatných je bežným pocitom u všetkých ľudských bytostí, pozrime sa na rôzne dôvody, prečo môžeme mať pocit, že sa nehodíme do skupín alebo miest.

Pravdepodobne ste počas svojho života zažili pocit, že sa cítite vzdialení alebo odlišní od ostatných. Tento pocit je veľmi častý v dospievaní, kde objavujeme, kto sme, a jedna zo stratégií je založená na odlíšení sa od ostatných. Tento pocit, hoci je v mladosti častejší, sa však môže objaviť v ktorejkoľvek fáze života. život, možno keď ste dospeli ako človek, prestali ste byť kompatibilní s niektorými priateľmi, ktorí sú pre vás dôležití. vy.

Človek je spoločenská bytosť, pre svoj dostatok potrebuje skupinu a ostatných. Sú však etapy života, v ktorých sa cítime izolovaní a nedokážeme si užiť situácie, ktoré zahŕňajú trávenie času s ostatnými alebo skupinové aktivity.

Pocit nezapadnutia, ako všetky ostatné vnemy, treba riešiť. V tomto článku vysvetľujeme, prečo tento pocit vzniká a čo možno urobiť, aby ste ho zvládli.

• Súvisiaci článok: „Emocionálna stagnácia: Keď sa zdá, že sa nič nezmení“

Prečo mám pocit, že sa k sebe nehodím?

Pocit nezapadnutia nemusí byť niečo patologické. Veľa ľudí trávi veľa času snahou začleniť sa do skupín a zapadnúť do nich, skupín je tiež veľa.

Pri pohľade zvonku tieto kolektívy alebo skupiny predstavujú jednotnosť myslenia a zdá sa, že ich členovia konajú spoločne. Každý člen je však rovnako ako my individuálna, jedinečná a odlišná bytosť. Integračný proces alebo potreba pocitu spolupatričnosti by v žiadnom prípade nemali prinútiť človeka vzdať sa svojej individuality a toho, čo ich robí jedinečnými. Preto, veľakrát sme radšej sami, ako by sme sa mali vzdať časti seba.

Nájsť strednú cestu medzi zapadnutím a izoláciou je naozaj komplikované. Niektorí ľudia trpia tým, že nie sú súčasťou žiadnej skupiny, pretože pocit spolupatričnosti je človeku vlastný a je vďaka istote a koreňom, ktoré si vytvárame vo vzťahu s ostatnými, môžeme rásť a rozvíjať sa jednotlivcov.

Pocit nezapadnutia, ani zďaleka nie niečoho neobvyklého, by preto mohol naznačovať pocit osobného hľadania. Zdá sa, že otázky, ktoré nám to chce položiť, sú: Kto som? Y... Ako to chcem ukázať svetu?

Časť riešenia možno nájsť aj v odpovediach na tieto otázky. Iba vychádzajúc z a uvedomovania si našej individuality, s našimi osobitosťami, naše chute, naše cnosti, ale aj naše chyby a neistoty. Len tým, že sa poznáme, môžeme nájsť ľudí, ktorí nás akceptujú a oslavujú takých, akí sme, to by sa preložilo ako obklopiť sa ľuďmi, ktorí sa sčítajú.

Ak zistíte, že prechádzate obdobím tohto typu, je dobré sa trochu zamyslieť a pokúsiť sa nájsť odpovede. Tiež vás upozorňujeme, že trochu hľadania seba samého je vždy pozitívne, ale mnohé z odpovedí na to, kto sme, sa objavia v interakcii s tým druhým, je dôležité, aby ste na to nezabudli a nezamykali sa vo svojom dome, aby ste čítali svojpomocné knihy alebo praktizovali meditáciu. Hoci robiť to v primeraných dávkach môže byť prospešné.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ulyssesov syndróm: chronický stres u prisťahovalcov"

Dôvody, prečo si myslíte, že sa k vám nehodíte

Ako sme videli, je normálne cítiť sa osamelo a je to prirodzené pre všetky ľudské bytosti, ale niekedy to môže byť bolestivý pocit. Aby sme zistili dôvod, prečo sa cítite osamelo, nižšie uvádzame najčastejšie dôvody uvádzané odborníkmi.

1. Jeden nie je taký istý ako pred desiatimi rokmi

V priebehu rokov sme pochopili, že priateľstvá sú večné a hoci vzťahy máme už od škôlky, ich intenzita sa bude počas života meniť. tiež veľakrát s pribúdajúcim vekom už priateľstvá nie sú stredobodom našej existencie, ako keď sme boli malí, dorazia; štúdium, zmeny mesta, práca, páry, občas deti.

Vo všetkých fázach sa nielen naši priatelia, ale aj my sami premieňame a uvedomujeme si, že už nie sme kompatibilní s niektorými ľuďmi, z ktorých sa stávame veľmi Ďalšie.

Tieto zmeny sú normálne a prirodzené, ako aj nevyhnutné. Obávajte sa, či je vaša skupina priateľov od 15 rokov rovnaká a stále robíte to isté. Ak sa vo vašom prípade cítite vynechaní zo svojej celoživotnej skupiny priateľov, môže to byť jednoducho znamenie že sa meníte a potrebujete si nájsť nových priateľov, ktorých záujmy a hodnoty sú im bližšie tvoj.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne zrelí ľudia: 6 vlastností, ktoré ich definujú"

2. Nenašli ste svojich ľudí

Ak sa v prostrediach, ktoré navštevujete, cítite trochu Marťanmi, nezdieľate väčšinu názorov svojich priateľov, ste jediný, kto dáva určitým veciam dôležitosť alebo sa zaujímate o určité problémy. Neznamená to, že vaši priatelia sú horší alebo lepší ako vy, len možno si ešte nenašiel podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorými by si sa obklopil. Pre stavbu našej osobnosti je dôležité mať rôznych priateľov, no ešte dôležitejšie je mať malé jadro, ktoré nám vie porozumieť.

Môže sa stať, že ste nenašli významných ľudí, pretože sa stále dobre nepoznáte, alebo nemáte jasno v tom, na čom vám v ľuďoch a vzťahoch záleží. Je zrejmé, že nikto z nás si necení rovnaké veci; Niektorí ľudia prikladajú veľkú dôležitosť vykonávaniu aktivít, či už športových alebo spoločenských, zatiaľ čo iní si viac cenia možnosť stráviť hodiny pred šálkou kávy a rozprávať sa o zmysle života.

Riešenie? Možno je to dobrý nápad premýšľajte o tom, čo uprednostňujete v živote vo všeobecnosti, sám alebo prostredníctvom psychoterapie. Keď nájdete cestu, po ktorej chcete cestovať a čo hľadáte, pohybom a zdieľaním priestorov s ľuďmi na rovnakej vlnovej dĺžke, priateľstvá nakoniec prídu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako si nájsť priateľov a prehĺbiť svoje vzťahy v 7 krokoch“

3. nie si otvorený svetu

Možno problém, ktorý vás núti myslieť si, že medzi seba nezapadáte, je ten, že nie ste dostatočne otvorení svetu a ochotní stretávať sa s ľuďmi na hlbšej úrovni. Pre nikoho nie je ľahké otvoriť sa a ukázať sa taký, aký je, bez masiek, zo strachu z odmietnutia alebo sociálnej kritiky. ale ak ukážeme inú tvár seba a nedovolíme si byť zraniteľní, tiež nedosiahneme to, čo naozaj chceme, teda spojiť sa s ostatnými zmysluplným spôsobom.

Je pravda, že pre introvertných a hanblivých ľudí je spočiatku ťažšie prekonať tieto bariéry, pretože si vyžadujú veľa rozprávania. Dobrým tipom, ak nie ste obzvlášť zhovorčivý, je aktívne počúvanie, môžete to urobiť otázky pre ostatných a počúvajte ich odpovede tak, aby pochopili, že im dávate 100 % toho pozornosť. Hoci je spočiatku ťažšie vytvárať priateľstvá hanblivosťou, z dlhodobého hľadiska môžu byť hlbšie.

• Súvisiaci článok: "Otvorenosť skúsenosti: Ako vyzerá táto osobnostná črta?"

4. Trápi vás, čo si myslia ostatní

Ak ste veľmi nervózni zakaždým, keď musíte hovoriť na verejnosti alebo ste pred skupinou ľudí, pravdepodobne sa príliš zaujímate o to, čo si o vás myslia ostatní.

Všetkým nám veľmi záleží na tom, ako nás vidí zvyšok sveta; napriek tomu ak pracujeme na svojej sebaúcte, táto obava môže postupne klesať. Obklopenie sa ľuďmi, ktorým dôverujete, s ktorými sa necítite odsudzovaní za čokoľvek, čo poviete alebo urobíte, môže tiež spôsobiť, že sa začnete cítiť pohodlnejšie v iných priestoroch.

Niektorí psychológovia odporúčajú, aby nám pomohla prax prítomného okamihu (všímavosť). zamerajte sa na seba a svoje pocity a zabúdajte trochu na to, čím môžu byť ostatní myslenie.

5. žiješ vo svojej hlave

Všetci žijeme vo svojej hlave a nemôžeme utiecť pred sebou samými, ani pred svojimi myšlienkami. Ale ak sa vkrádajú dotieravé myšlienky typu „čo tu robím“ alebo „nezapadám“ zakaždým, keď ste so skupinou ľudí, môže sa stať, že na seba dávate príliš veľa pozornosti, a je ťažké úspešne sa socializovať, keď všetku energiu smerujete do seba.

Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti rušivým myšlienkam, je nenechať im priestor, nechať ich ísť a nezačať nad nimi premýšľať. Keď ich vyjadríte niekomu, komu môžete dôverovať, a prinútite ho ísť von, budete sa cítiť pokojnejšie. Možno zistíte, že ľudia okolo vás tiež prechádzajú tým istým, všetci si myslíme, že socializácia a zábava v skupine je niečo pre ostatných je to prirodzené a že to robia inštinktívne, ale v skutočnosti máme všetci svoje komplexy a svoje obavy, pokiaľ ide o vzťahovať sa.

6. Nútiť sa von alebo robiť veci

Všetci máme obdobia, kedy sme radšej viac od seba a trávime viac času sami so sebou. To neznamená, že sme divní alebo že máme depresiu. Problém nastáva, keď si tieto pauzy odopierame, lebo normálny človek musí ísť v piatok von a my si nedovolíme zostať doma a pozerať film. V týchto prípadoch, keď sa nútime ísť von, je veľmi pravdepodobné, že skončíme premýšľaním „čo tu robím“ a že čas, keď si budeme myslieť, že sa k sebe nehodíme a prestaneme radikálne odchádzať a riskovať izolovať sa.