11 tipov na zlepšenie inšpirácie

Žijeme v uponáhľanom svete, v ktorom je veľakrát ťažké inšpirovať sa. Niektorí ľudia, najmä tí, ktorí pracujú v kreatívnych profesiách, musia mať veľkú schopnosť inšpirácie.

Inšpirácia sa zvyčajne objavuje, keď sme uvoľnení a náš duševný stav je ideálny, pretože keď sa cítime unavení alebo v strese, je ovplyvnená naša myseľ a kreativita.

• Súvisiaci článok: “14 kláves na zvýšenie kreativity"

tipy na inšpiráciu

V nasledujúcich riadkoch nájdete zoznam tipov, ktoré vám pomôžu inšpirovať sa, mať lepšie nápady a realizovať ich.

1. meditovať

Meditácia je prastará prax, ktorá pomáha spájať telo s mysľou a pomáha nám byť v prítomnom okamihu. Táto starodávna technika sa stala na Západe módou vďaka jej výhodám pre zdravie, koncentráciu a kreativitu. Vedecké štúdie ukázali, že meditácia pomáha znižovať stres, zlepšuje imunitný systém, zlepšuje rozsah pozornosti, pomáha vcítiť sa do druhých, zvyšuje toleranciu bolesti a zlepšuje pamäť a iné kognitívne funkcie.

Niektoré výskumy v skutočnosti ukázali, že mení spôsob, akým funguje náš mozog, ako si môžete prečítať v našom článku: “

Meditácia podľa vedy spôsobuje zmeny v mozgu”.

Meditácia je bezpochyby skvelou alternatívou na vyčistenie mysle, a preto uprednostňuje stav pokoja, ktorý vám umožňuje vytvárať viac nápadov a cítiť sa viac inšpirovaní. Teraz meditácia nie je ľahká.

• Ak chcete vedieť, ako na to, môžete si prečítať náš článok: “Ako sa naučiť meditovať v 7 jednoduchých krokoch”

2. hydratovať

Voda je nevyhnutná pre život, ale aj pre sústredenie a čistú myseľ. Preto musíme byť dostatočne hydratovaní, pretože nám to pomôže byť v ideálnom stave inšpirácie. Na druhej strane dehydratácia spôsobí stratu koncentrácie a únavu. Majte na pamäti, že mentálne procesy, ktoré vedú k inovatívnym a originálnym nápadom, sú operácie komplexné duševné a že keď sú prostriedky na udržanie organizmu vzácne, začnú sa uprednostňovať iné funkcie desiatnik.

3. Neprestávajte čítať ani vykonávať činnosti súvisiace so zdrojom inšpirácie

Čítanie je vždy dobré na udržanie aktívnej a inteligentnej mysle, a to je kľúčové pre generovanie nápadov vďaka vedomostiam, ktoré získavame. Ak je inšpirácia o písaní, čítanie je nevyhnutné.

Inšpirovať sa môže byť potrebné napríklad pri hre na gitare. Čím viac zdokonalíme svoje zručnosti, tým lepšie v tom budeme a tým viac skúseností budeme mať pri vytváraní nápadov. Kreativita a posadnutosť idú často ruka v ruke, hoci si niektorí ľudia myslia, že to tak nie je.

4. Oddych

Aj keď je pravda, že venovať čas aktivite súvisiacej s tým, čím sa chceme inšpirovať, nám môže pomôcť inšpirovať sa, tNa nájdenie ideálneho stavu je tiež dobré mať oddýchnutú myseľ. Správny spánok a z času na čas prestávky, ak vykonávame aktivitu, môžu byť prospešné pri vytváraní nových nápadov.

5. Odpojiť

Môže sa stať, že si situáciu už nejaký čas vynucujete, pretože sa inšpirujete. Nezúfajte a ako už bolo spomenuté v predchádzajúcom bode, môžete si dať pauzu a opäť sa vrátiť k aktivite. Táto prestávka vám pomôže vyčistiť si myseľ a budete viac náchylní na dobré nápady.

6. Vytvorte priaznivé prostredie

Prostredie, ktoré nás obklopuje, je kľúčové, pokiaľ ide o inšpiráciu. Preto veľa ľudí hľadá tiché miesta na zamyslenie. Iní ľudia, naopak, preferujú nejakú hudbu v pozadí. Bez ohľadu na to, aké prostredie uprednostňujete, akonáhle ho objavíte, môžete si ho vytvoriť tak, aby vyhovovalo vašej inšpirácii.

7. Vizualizujte si cieľ

Keď sa nemôžete inšpirovať, veľakrát sa to stane, pretože dobre nepoznáte dôvod alebo nemáte jasnú predstavu o cieli. Ak ste napríklad spisovateľ, je potrebné, aby ste sa dobre informovali o téme, ktorej sa chcete venovať, ale aj o tom, komu je určená a čo je cieľom toho, čo sa chystáte robiť. Odpovede na tieto otázky vám môžu pomôcť zapnúť žiarovku.

Týmto spôsobom povzbudíme naše myšlienky, aby boli orientované na konkrétny cieľ putovania od jednej myšlienky k druhej bez akejkoľvek predstierania vytvorenia súvislého súboru myšlienok.

8. aplikovať techniky kreativity

Existujú rôzne techniky, ktoré vám umožnia byť kreatívnejší a inšpirovať sa. Ak napríklad hľadáte inšpiráciu v skupine, je užitočná technika brainstormingu. Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto téme, môžete si prečítať náš článok: “Brainstorming: Je brainstorming skutočne efektívny?”.

Teraz to nie je jediná užitočná technika a v skutočnosti existuje veľa cvičení, ktoré vám môžu pomôcť zostať inšpirované, medzi nimi sú: technika gumy, dobré zlé zaujímavé, scamper, šesť klobúkov, atď.

• Ak chcete vedieť viac: 8 kreatívnych cvičení na stimuláciu vašej mysle

9. výskumu

Najmä ak ste spisovateľ, môže byť dobré obohatiť svoje vedomosti. Veľa číta, ako už bolo komentované, ale aj vyšetruje. Ak sa musíte o téme porozprávať a veľmi ju nepoznáte, nezostáva vám nič iné, ako sa o nej dozvedieť.

Nové asociácie často vychádzajú z vedomostí, ktoré už máme, teda ak rozšírime repertoár o informácie, ktoré máme, bude jednoduchšie prísť so zaujímavými, inovatívnymi nápadmi, ktoré môžu viesť k projektom stimulanty.

10. cvič

Športovanie či cvičenie prináša mnoho výhod na psychickej úrovni, nielen na fyzickej. Zatiaľ čo zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, zlepšuje imunitný systém a pomáha udržiavať telesnú hmotnosť, podporuje aj uvoľňovanie chemikálií. šťastia, ako sú endorfíny alebo serotonín, znižuje stres, zlepšuje produktivitu a čistí myseľ, čo môže byť kľúčom k inšpirovaný.

• Súvisiaci článok: “10 psychologických výhod praktizovania fyzického cvičenia”

11. robiť všímavosť

Hoci sme povedali, že meditácia podporuje kreativitu, všímavosť, čo tiež súvisí s touto praktizovaním predkov, robí. Všímavosť zahŕňa meditáciu, ale vzťahuje sa na filozofiu, ktorej cieľom je žiť v prítomnosti, bez súdenia a so súcitom so sebou samým. Ideálne je prepojiť myseľ s telom a upriamiť pozornosť na tu a teraz.

• Všímavosť zlepšuje kreativitu, ako vysvetľujeme v našom článku: “Všímavosť: 8 výhod všímavosti”