Miluje ma, nemiluje ma...

Vzťahy sú svetom oddeleným. Vo väzbách so spolužiakmi, prácou a kamarátmi sme uvoľnenejší, ale keď láska ako pár je o tom, že na toho druhého kladieme toľko očakávaní a ešte oveľa viac, čo nám spoločnosť vnucuje, že stresujeme

Keď sa stiahneme, stratíme svoj vnútorný kompas, prestaneme byť prítomníNaša jasnosť klesá a prejdeme do režimu prežitia: bojujte, utekajte alebo stojte na mieste. Žiadna z týchto troch reakcií nie je zdravá pre našu myseľ a srdce.

• Súvisiaci článok: "7 pilierov párovej terapie"

často kladené otázky

Čo robiť, keď od toho druhého očakávame niečo, čo neprichádza? Čo robiť, keď pochybujeme o svojej láske k druhému človeku? Čo robiť, keď zistíme, že žijeme milostný príbeh, ktorý nám nadiktovala rodina alebo kultúra? Čo robiť, keď necítime, že si nás partner váži?

Keď mi moji klienti zdieľajú tieto otázky, prvá vec, ktorú im položím, je, aby sa prestali pozerať na osobu vedľa seba cez mikroskop a začnite sa pozerať na seba. Odkiaľ pochádza táto neistota? Odkiaľ pochádzajú tieto mandáty? Čo sú ochotní urobiť? Za čo musia niesť zodpovednosť?

Možno zistíte, že keď ste boli malí, vaši rodičia vám nemohli byť tak blízko, ako ste potrebovali, a teraz vaše požiadavky odrážajú potreby dieťaťa, ktorým ste boli, a nie vášho dospelého Ja. Možno, keď ste boli mladší, boli ste zradení alebo zosmiešňovaní a teraz je pre vás ťažké dôverovať tomu druhému. Možno zistíte, že ste vo svojom vzťahu, pretože v spoločnosti, kde žijete, sa to vidí dobrými očami, ale... Chcete hrať podľa scenára niekoho iného alebo byť protagonistom svojho vlastného života? Možno máte pocit, že vo vašom vzťahu niečo chýba, pretože máte v minulosti viac dramatických zväzkov. Možno ste boli vychovávaní k tomu, aby ste všetko zamietli pod koberec a teraz neviete, ako dať najavo, čo potrebujete. Možno o tom druhom tvrdíte, že vás robí šťastnými, jednoducho preto, že nerobíte dosť pre to, aby ste ho prekonali.

Toto sú niektoré zo základných príčin neistoty v páre. Spolupráca s profesionálom vám pomôže objaviť tú vašu.

• Mohlo by vás zaujímať: "4 druhy lásky: aké rôzne druhy lásky existujú?"

Ponorenie sa do zraniteľností

Na tejto problematike pracujem s klientom, ktorý svoju partnerku neustále pozoruje a pitvá. Jedného dňa, prekvapený sám zo seba, sa so mnou podelil o to, ako sa cítil nadšený, pretože začal s novým koníčkom a že mu to robí skvele. Okrem svojho nového koníčka sa cíti slobodnejší, pokojnejší a sústredenejší na svoj osobný rast. Namiesto toho, aby ste sa zabárali otázkami o tom, čo ten druhý cíti, robí alebo nerobí, začnite od seba.

Posilnite sa a zamilujte sa predovšetkým do seba. Uprednostňujte svoje hodnoty a potreby a urobte čokoľvek, aby ste s nimi žili v súlade.

Ak si ceníte svoj pokoj, robte všetko, o čom viete, že vás upokojuje a nenechajte sa nachytať na ničom, čo vám pokoj berie. Ak potrebujete uznanie, pripomeňte si, koľko stojíte a čo všetko ste dosiahli. Ak je pre vás dôležité viesť zdravý život, starajte sa o svoje telo a svoju myseľ. Pamätajte, že cesta von je vždy vo vás. Akonáhle budete radikálne verní sami sebe, závoje začnú padať a vaša vnútorná dôvera sa rozvinie.

Všimnite si aj to ak sa snažíte vydať zo seba to najlepšie, ale nie je to dobre prijaté, možno je čas prehodnotiť, či chcete minúť energiu takto. Vo dvojiciach sa väčšinou stáva, že jeden je ten, kto hľadá a druhý je ten, ktorý je žiadaný. Ten, kto hľadá, je vždy čakajúci, pozorný a vo väčšej či menšej miere aj znepokojený. Ten, kto je prenasledovaný, väčšinou sedí na jeho piedestáli, až sa jedného dňa začne nudiť. Ak sa nachádzate v tejto frekvencii, opýtajte sa sami seba, či chcete neustále prenasledovať toho druhého, alebo chcete radšej nájsť svoje zabudnuté „ja“. A ak ste na pódiu obdivovaných, zamyslite sa nad tým, či sa nechcete dostať dole a stať sa skutočnou bytosťou so svojimi prednosťami a slabosťami.

• Mohlo by vás zaujímať: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Charakteristika zdravého vzťahu

V zdravom vzťahu, obaja ľudia môžu:

• Vyjadrite svoje emócie, nech sú pre vás akokoľvek nepríjemné, s vedomím, že vaša správa bude prijatá s empatiou a zvedavosťou.
• Komunikujte svoje potreby jasne a s rešpektom. Nepredpokladajte, že ten druhý bude čítať vaše myšlienky alebo vaše srdce.
• Mať svoj vlastný oddelený priestor, mať istotu, keď nie ste spolu.
• Hrajte a bavte sa. Veľakrát sa prichytíme pri projektoch a cieľoch páru na úkor toho, že sa zasmejeme a spolu si užijeme.
• Prispievajte predovšetkým k blahu toho druhého. Buďte spokojní so šťastím svojho partnera.
• Sprevádzajte sa navzájom vo svojich projektoch a podporte sa na všetkých úrovniach (emocionálnej, logistickej, mentálnej)
• Neodsudzujte sa, keď nesúhlasíte. Podstatné je vedieť rozprávať o postojoch, ktoré nezdieľate, snažiť sa vidieť uhol pohľadu toho druhého a odkladať nálepky.

Pamätajte, že vaša energia pôjde tam, kde upriamite svoju pozornosťa že to ovplyvní vaše emócie a vaše správanie. Posilnite si sebavedomie, odnaučte sa správaniu, ktoré sa vo dvojici nesčíta, pracujte so svojimi emóciami, priblížte sa druhého pokojne a úprimne a spolu začnite plánovať každý deň vášho vzťahu s mnohými zámer.