70 najlepších fráz pohody

Tešiť sa z dobrého zdravia je kľúčom k šťastiu a ľudská bytosť, ako jeden z životne dôležitých cieľov, chce byť vždy šťastná. Naše návyky do značnej miery určujú, ako sa budeme cítiť fyzicky aj emocionálne, preto je nevyhnutné viesť zdravý životný štýl.

• Súvisiaci článok: "70 budhistických fráz na dosiahnutie vnútorného mieru"

Frázy o pohode

V tomto článku sme zostavili zoznam najlepších fráz a tipov na pohodu, ktoré vám pomôžu nájsť emocionálnu rovnováhu.

Ukážeme ich nižšie.

1. Musíme si uvedomiť, že to, čo nám spôsobuje nepohodlie alebo úzkosť, nie sú udalosti, ale to, ako s nimi spájame svoje emócie

Ako hovorí psychológ Jonathan García-Allen, mnohokrát trpíme nie tým, čo sa nám stane, ale ako interpretujeme udalosti, ktoré sa nám dejú.

2. Uzdravenie pochádza z prevzatia zodpovednosti: z uvedomenia si, že vy ste ten, kto vytvára svoje myšlienky, pocity a činy.

Pokiaľ ide o liečenie nášho tela a mysle, máme si toho veľa čo povedať.

3. Polovica moderných liekov by sa dala vyhodiť von oknom, hoci vtáky by ich mohli zjesť

Martin H. Fischer vyzýva čitateľa, aby sa zamyslel nad touto frázou.

4. Ak chcete zvládnuť úzkosť života, žite v okamihu, žite v dychu

Život v prítomnosti je efektívny spôsob znížiť úzkosť.

5. Sústreďte sa na cestu, nie na cieľ. Radosť nenachádzame v dokončení činnosti, ale v jej vykonávaní

Ďalší citát, ktorý hovorí o dôležitosti života tu a teraz.

6. V živote je viac ako len zvyšovanie rýchlosti

Mohandas K. Gándhí, o žití života krok za krokom bez toho, aby sme si vždy uvedomovali budúcnosť.

7. Znakom úspešného muža je stráviť celý deň na brehu rieky bez toho, aby sa za to cítil vinný.

Niekedy je ťažké nájsť samú seba. Ale to je synonymum zdravia.

8. Pocity prichádzajú a odchádzajú ako oblaky na veternom nebi. Vedomé dýchanie je mojou kotvou

Meditácia a kontrola dychu Sú to široko používané techniky na zlepšenie blahobytu ľudí.

9. Napätie je tým, kým si myslíte, že by ste mali byť. relax je to, kto ste

čínske príslovie ktorý radí, ako dosiahnuť šťastie.

10. Momentálne je času dosť. V tejto chvíli ste presne takí, ako by ste mali byť. Momentálne je nekonečná možnosť

Prítomný okamih je najlepšia príležitosť, ktorú máme, aby sme boli šťastní.

11. Buďte šťastní v tejto chvíli, to stačí. Prítomný okamih je všetko, čo potrebujeme, nič viac

The Matka Tereza z Kalkaty Dal nám toto múdre odporúčanie.

12. Šťastie je zmyslom a účelom života, celkovým a konečným cieľom ľudskej existencie.

Aristoteles O šťastí filozofoval už v starovekom Grécku.

13. Ak chcete byť šťastní, stanovte si cieľ, ktorý vedie vaše myšlienky, uvoľňuje vašu energiu a inšpiruje vaše nádeje.

Mať životné ciele je kľúčom k udržaniu emocionálnej rovnováhy.

14. Kráčajte, akoby ste nohami bozkávali zem

Thich Nhat Hanh, pokiaľ ide o to, že niekedy nevidíme, čo je pred nami, pretože žijeme v očakávaniach.

15. Každý deň si dopriať čas na oddych a regeneráciu je základom pre dobrý život.

Pohoda nie je niečo statické a dobré návyky jej uprednostňujú.

16. Dokonalosť charakteru je nasledovná: žite každý deň, akoby bol posledný, bez zhonu, bez apatie, bez pretvárky.

Marco Aurelio, poskytujúci niekoľko užitočných rád na dosiahnutie duševnej a fyzickej pohody.

17. V konečnom dôsledku sú tri veci, na ktorých záleží, ako sme žili, ako sme milovali a ako sme sa naučili nechať ísť.

Jack Kornfield chápe, že tieto tri kľúče sú životne dôležité pre naše šťastie.

18. Myseľ je flexibilné zrkadlo, upravte si ho, aby ste lepšie videli svet

Svoj spôsob myslenia môžeme zmeniť k lepšiemu, ak sa o to pokúsime.

19. Bezpečnosť je, keď je všetko vyriešené, keď sa vám nemôže nič stať, je to popretie života

Strach z neistoty je skutočne deprimujúci.

20. Odpočinúť si; pole, ktoré si oddýchlo, dáva bohatú úrodu

Relax je dobrý na opätovné získanie emocionálnej stability.

21. Ak si myslíte, že problém je tam vonku, prestaňte. Tá myšlienka je tvoj problém

Šťastie sa rodí v sebe, nie v očakávaní vecí od iných.

22. Máme dva životy. Druhý začína, keď si uvedomíme, že máme len jeden

Konfucius. Ironický citát, ale plný významu. .

23. Chôdza je najlepšie možné cvičenie. Zvyknite si chodiť veľmi ďaleko

Chôdza a chôdza majú mnoho zdravotných výhod, ako môžete vidieť v našom článku: “Psychologické výhody chôdze".

24. Najhoršia agresia voči nám samým, najhoršia zo všetkých, je zostať v nevedomosti za to, že nemáme odvahu a úctu k tomu, aby sme sa k sebe správali čestne a nežne.

Nie je nič horšie, ako nemať rád sám seba.

25. Pohoda a intelekt sú dve požehnania života

Fráza, ktorá hovorí o vzťahu medzi intelektom a šťastím.

26. Všímavosť nie je komplikovaná, len si ju musíme pamätať

Dokazujú to vedecké štúdie Všímavosť podporuje emocionálnu rovnováhu a tým aj šťastie.

27. Tajomstvom duševného a fyzického zdravia nie je plakať nad minulosťou, strachovať sa o budúcnosť alebo predvídať problémy, ale žiť v prítomnom okamihu múdro.

Buddha nám už dávno objasnil, že život v prítomnosti je kľúčom k nášmu blahu.

28. Pohoda a zdravie sú nevyhnutnosťou, inak by sme si nemohli udržať silnú a čistú myseľ

Ďalší citát Budhu. Sme povinní byť šťastní a pracovať pre svoje zdravie.

29. Rýchla 5 km chôdza urobí pre nešťastného zdravého dospelého viac úžitku ako všetka medicína a psychológia sveta.

Opäť citát, ktorý hovorí o fyzickom cvičení a predovšetkým chôdzi.

30. Poznám len jednu slobodu a tou je sloboda mysle

Antoine de Saint-Exupery, filozofujúci o živote zakotvenom v spoločenských požiadavkách.

31. Dokonalý je nepriateľom dobra

Dokonalosť neexistuje, a preto sa rovná nešťastiu.

32. Nuda je pocit, že všetko je strata času; pokoj, že nič nie je

V našom článku „55 vecí, ktoré môžeš robiť, keď sa nudíš“ nájdete niekoľko tipov, ako sa vyhnúť nude.

33. Život je tanec. Všímavosť je svedkom tohto tanca

Technika všímavosti nám pomáha byť tu a teraz s myslením bez odsudzovania.

34. Pole vedomia je malé. akceptujte vždy len jeden problém

Riešenie problémov a predchádzanie tomu, aby sa stali chronickými, je nevyhnutné pre dobré duševné zdravie.

35. Pustite svoju myseľ a potom buďte všímaví. Zatvorte si uši a potom počúvajte

Fráza, ktorá vás pozýva precvičiť si všímavosť, aby ste si užili väčšiu pohodu.

36. Vedecká pravda sa dá zhrnúť: jedzte striedmo. majte pestrú stravu a nebojte sa

Význam výživy pre naše celkové zdravie je viac ako vedecky dokázaný.

37. Telo a myseľ treba chápať ako niečo jednotné

Duševné zdravie ovplyvňuje fyzické zdravie a naopak.

38. Kto berie lieky a zanedbáva stravu, premrháva zručnosť svojich lekárov.

Zdravá strava úzko súvisí so zdravím ľudí.

39. Never všetkému, čo si myslíš. Myšlienky sú práve to: myšlienky

Nie všetko, čo si myslíme, je pravda, aj keď sa to niekedy tak môže zdať.

40. Nikdy sa neponáhľajte a nikdy sa nebojte

E.B. Biela, radí žiť v prítomnosti a užívať si ju.

41. Trpezlivosť má všetok čas, ktorý potrebuje

Ako sa hovorí: „Trpezlivosť je matkou vedy“. No aj zdravie.

42. Smutná duša ťa môže zabiť rýchlejšie ako zárodok

Depresia je jedným z najčastejších psychických problémov súčasnosti.

43. Vina je vždy hladná, nenechajte sa ňou pohltiť

Terri Guillemets. Šikovná fráza o vine.

44. Najväčším bohatstvom je zdravie

Na peniazoch nezáleží, ak nie sme zdravotne v poriadku.

45. Je zvláštne, že život, čím je prázdny, tým ťažší

Leon Daudett. Skvelá fráza od tohto autora o tom, ako môžeme problém preniesť na náklady.

46. Meditácia je nové mobilné zariadenie; možno použiť kdekoľvek, kedykoľvek, diskrétne

Meditácia ponúka veľké zdravotné výhody, ako vám povieme v našom článku: “Výhody meditácie podporované vedou”.

47. Moja skúsenosť mi hovorí, že väčšina vecí nie je taká zlá, ako som si myslel, že budú.

Máme tendenciu si myslieť, že veci pre nás dopadnú horšie, ako v skutočnosti budú.

48. Pozrite sa na všetko, ako keby ste to videli prvýkrát alebo naposledy. Potom bude váš čas na zemi naplnený slávou

Keď si osvojíme pozorné myslenie, naša emocionálna rovnováha sa zlepší.

49. Nepodceňujte hodnotu nič nerobiť, ísť sám, počúvať všetko, čo nepočujete, a nerozčuľovať sa.

Relax môže byť rovnako dobrý ako pohyb.

50. Priemerná dĺžka života by rástla míľovými krokmi, keby zelenina voňala ako slanina

Vtipný citát od Douga Larsona o zdravom stravovaní.

51. Odpustenie nemení minulosť, ale zlepšuje budúcnosť

Paul Boese, o liečivej sile odpustenia.

52. Šťastie sa nedá cestovať, vlastniť, zarábať ani konzumovať. Šťastie je duchovná skúsenosť prežívania každej minúty s láskou, milosťou a vďačnosťou.

Šťastie je niečo, čo sa stane, keď sa niekto spojí so svojím vnútrom.

53. Šťastie sa rodí v sebe, nie navonok

Rovnako ako predchádzajúca veta, šťastie je v sebe samom.

54. Odpovedať; nereaguj. Počúvajte; nehovor. Myslieť si; nepredpokladaj

Raji Lukkoor. Precíťte a prežite túto chvíľu, aby ste boli šťastní.

55. Fyzická aktivita nie je len jedným z najdôležitejších kľúčov k zdravému telu, je základom dynamickej a tvorivej činnosti.

Zdravotných výhod cvičenia je veľa, ako John F. Kennedy.

56. Zrelosť sa dosiahne vtedy, keď človek prijme život ako plný napätia

Tento citát Joshua L. Liebman sa zaoberá témou prijatia a tým, ako nás pozitívne ovplyvňuje.

57. V všímavosti je súcit kľúčový, pretože nám pomáha minimalizovať vplyv negatívnych vecí, ktoré sa nám dejú. Nejde o vymazanie negatívnych emócií, ktoré nám môžu spôsobiť určité udalosti, ale o zníženie ich intenzity

Jonathan García-Allen vysvetľuje, ako snaha eliminovať negatívne emócie ich len zhoršuje.

58. Umenie žiť nespočíva ani tak v odstraňovaní našich problémov, ako v raste s nimi.

Bernard M. Baruch. Ďalšia z tých inšpiratívnych fráz, ktoré hovoria o depresii.

59. Mať ciele a ciele a bojovať za ne je to, čo nás drží pri živote

Štúdie ukazujú, že mať životné ciele znižuje šance na depresiu.

60. Šťastie nie je stanica, na ktorú prídete, ale spôsob cestovania

Margaret Lee Runbeck. Šťastie spočíva v užívaní si okamihu, nie v žití v očakávaniach.

61. Fyzické cvičenie je dobré nielen pre naše telo, ale aj pre našu myseľ

Hoci tomu nie každý verí, našej psychickej pohode prospieva aj fyzické cvičenie.

62. Buďte spokojní s tým, čo máte. vzrušujte sa tým, čo chcete

Spojenie s našimi túžbami nás urobí nesmierne šťastnými.

63. Myseľ má veľký vplyv na telo a tam často vznikajú choroby

Pozitívne myslenie môže ovplyvniť fyzické ochorenie.

64. Stav vášho života je len odrazom stavu vašej mysle

Citát od Wayna Dyera. Naša myseľ podmieňuje naše správanie a tým aj naše zdravie.

65. Maxim pre život: budú sa k vám v živote správať tak, ako naučíte ľudí, aby sa k vám správali

Rešpekt je niečo, čo si musíme zaslúžiť.

66. Tí, ktorí si myslia, že nemajú čas na cvičenie, budú mať skôr či neskôr čas na choroby.

Ak ste príliš zaneprázdnení na cvičenie. Potom máte problém. Cvičenie je zdravie.

67. Nevyjadrené emócie nikdy nezomrú. Sú pochovaní zaživa a vychádzajú neskôr v horších tvaroch

Môžeme si myslieť, že vyhýbaním sa videniu reality problémy zmiznú, ale nie je to tak. Vždy sa to vráti a s väčšou silou.

68. Z našich zraniteľností vyplývajú naše silné stránky

Pre emocionálny rast je životne dôležité poučiť sa z našich chýb.

69. Nemôžeme byť v režime prežitia. Musíme byť v rastovom režime

Aby sme boli šťastní, musíme sledovať svoje vnútorné túžby.

70. Niektorí vyhľadávajú pohodlie pracovne svojho terapeuta, iní zájdu do baru na rohu a dajú si pár pív, no ja si ako terapiu vyberám beh.

Dobré fyzické zdravie má pozitívny vplyv na naše duševné zdravie.