Alternatívy k obrazovkám pre deti a dorast

Mozog dieťaťa je vyživovaný rôznymi zážitkami, ktoré začínajú mať vplyv na jeho vývoj z prostredia maternice. Každá skúsenosť, zmena prostredia, strava, stimulačné prostredie a najmä zmyslové informácie, ktoré toto dieťa prežíva počas svojej životnej histórie, vygenerujú odtlačok v dobrom alebo zlom na stvorení a organizácii vášho mozgunajmä v prvých 3 rokoch života. Preto je veľmi dôležité mať na pamäti, že stimulácia, ktorú my a okolie ponúkame naše deti si vybudujú rôzne nervové okruhy, ktoré sa budú aktivovať v celom tele života.

• Súvisiaci článok: "Detská terapia: čo to je a aké sú jej výhody"

Problém digitálnej nadmernej stimulácie

V lete majú chlapci a dievčatá zvyčajne veľa voľného času, a je pre nich ľahké investovať to pred obrazovky. Nové technológie môžu byť dobrým vzdelávacím nástrojom pre deti od 7 alebo 8 rokov za predpokladu, že sa používajú primerane, v množstve času a súvislostí.

Ale digitálna nadmerná stimulácia tiež nie je vhodný pre mozog, najmä v ranom veku. Vystavovanie detí obrazovkám s nadmerným množstvom podnetov by mozgu neumožnilo ich správne spracovať, že to môže v budúcnosti brániť správnemu rozvoju rôznych kognitívnych oblastí (pozornosť, pamäť, jazyk, atď…). Mozog by hľadal rovnaký prah podnetov, ktorým bol vystavený, čo by mohlo v budúcnosti viesť k nepokoju a ťažkostiam s emocionálnou reguláciou.

Musíme mať na pamäti, že najlepšou alternatívou pre naše deti, ako prestať pozerať do obrazoviek, je množstvo a kvalita času s nimi. Emocionálna a nielen fyzická prítomnosť otcov a matiek so synmi a dcérami Práve to im umožní nechať technológie bokom.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 štádií detstva (fyzický a duševný vývoj)"

Ponúkanie alternatív k obrazovkám na zlepšenie ich vývoja

Aké aktivity môžeme toto leto robiť so svojimi synmi a dcérami, aby sme stimulovali ich mozgy a vyhli sa obrazovkám?

1. Fyzické cvičenie

Šport generuje zlepšenie fungovania mozgu chlapcov a dievčat. Presnejšie povedané, vedci tvrdia, že tímové športy bránia riziku vzniku úzkosti, depresie, ťažkostí s pozornosťou, izolácie či sociálnych problémov. Rovnako nedávna štúdia ukazuje, že aeróbne cvičenie určitej intenzity, ako je plávanie, zlepšuje náladu a zlepšuje učenie a pamäť.

• Súvisiaci článok: „10 psychologických výhod praktizovania fyzického cvičenia“

2. Kontakt s prírodou

Podľa viacerých štúdií pohlcujúci zážitok v prírode maloletými prospieva emocionálnej pohode a akademickým a kognitívnym výkonom.

3. Stolné hry a remeslá

Vykonávanie umeleckých aktivít v rodine alebo hranie hier, ako sú karty, šach, logické alebo kooperatívne hry, stimuluje zmyslové, motorické a kognitívne oblasti vášho mozgu, Okrem vytvárania emocionálneho odtlačku na naše deti, od tej doby zdieľané s namičo bude žiť v jeho pamäti.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 psychologických hier pre deti: ako ich používať a na čo sú"

4. Hrajte zadarmo so svojimi rovesníkmi

To podporuje dobrý rozvoj sociálne zručnostiako aj sila asociatívnej hry medzi inými oblasťami, kognitívna flexibilita (neustále sa prispôsobujú vývoju a pravidlám hry) alebo tolerancia voči frustrácii (ak sa dostanú do hry úlovok musí zostať nehybný a čakať na uloženie, nemôžu znova spustiť hru stlačením tlačidla „Štart“, ako sa to deje v videohra).

5. nech sa nudia

Že sa deti nudia núti dieťa nájsť si vlastnú motiváciu a tým uľahčiť vytváranie nových pravidiel, štruktúr alebo premenných, a tým podporiť zvedavosť a kreativitu u maloletých.

Toto leto môžeme vytvoriť najlepší recept pre našich synov a dcéry, ktorý obsahuje nasledovné prísady: veľa náklonnosti, hra s prírodou a fyzické cvičenie so štipkou nuda.

Autor: Anabel De La Cruz Sánchez, psychologička zdravia zo spoločnosti Vitaliza.