Ako sa dostať zo vzťahu, ktorý nefunguje? 7 kľúčových poznatkov

Ako sa dostať zo vzťahu, ktorý nefunguje? Aj keď určite väčšina z nás musela čeliť takejto situácii, nie je to ľahká úloha.

A práve to, že vzťahy sú samy o sebe komplikované a mnohokrát nás dostanú do situácií, ktoré si vyžadujú rozhodovanie, niekedy veľmi bolestivé.

V tomto článku nájdete niekoľko návodov, ako sa dostať zo vzťahu, ktorý nefunguje, ktoré v žiadnom prípade nemajú byť návodom pre všetky prípady, ale skôr malou oporou, na ktorú sa môžeme obrátiť, ak sme nútení čeliť takejto situácii.

• Súvisiaci článok: "12 tipov, ako lepšie zvládnuť párové hádky"

Ako sa dostať zo vzťahu, ktorý nefunguje

Prostredníctvom týchto 7 pokynov, ktoré navrhujeme v súvislosti s tým, ako sa dostať z nefungujúceho vzťahu, sa zamyslíme nad rôznymi fázami v ktorom pravdepodobne prejdeme od chvíle, keď pochybujeme o našom vzťahu, až kým sa nerozhodneme ho ukončiť a čeliť veľmi obávanému procesu súboj.

1. Dobre si zasaďte, čo chcete

Predtým, ako zistíte, ako sa dostať z nefungujúceho vzťahu, je vhodné si byť týmto rozhodnutím viac-menej istý. Aj keď je pravda, že väčšinou, keď od niekoho odchádzame, nemáme v tom 100% jasno,

veľakrát je nám jasné, že takto nechceme pokračovať. Takže predtým, ako sa pre čokoľvek rozhodnete, dobre si premyslite, čo vo svojom živote chcete.

Ak to chcete urobiť, urobte toto malé cvičenie; Vizualizujte si seba o pár rokov... vidíte sa s tým človekom? Je to naozaj budúcnosť, ktorú chcete? Na tieto otázky nie je jednoduchá odpoveď, ale z tohto dôvodu sa musíme snažiť premýšľať o tom, čo chceme, bez toho, aby sme nechali strach zo samoty alebo závislosti ovplyvniť naše rozhodnutie.

2. Analyzujte svoju aktuálnu situáciu

Aby sme spoznali, čo presne vo svojom živote chceme (alebo niečo, čo je mu blízke...), musíme analyzovať našu aktuálnu situáciu, v tomto prípade s partnerom. Sme s ňou spokojní?

Alebo naopak, vždy žijeme v čakaní, že sa niečo zmení? Je normálne prejsť štádiami pochybností v akejkoľvek oblasti nášho života, nielen s partnerom. Keď nás však tieto pochybnosti blokujú a časom sa predlžujú, už to tak nie je.

Dajte to takto: niečo nie je v poriadku, ak viac premýšľaš o tom, čo ti chýba, ako o tom, čo máš... môže to byť tak, že to, čo máš, ťa v skutočnosti nerobí šťastným? Nemali by ste sa báť čeliť tomuto pocitu, pretože je to legitímny pocit.

Na druhej strane, ak po rozoberaní aktuálnej situácie s partnerkou (ako sa s ňou cítite, čo vám chýba, či ste naozaj šťastní, či vám to vzťah kompenzuje resp. ak trpíte viac ako si užívate atď.), uvedomíte si, že niečo nie je v poriadku príliš dlho (niečo, čo ste sa možno už pokúšali vyriešiť, neúspešne), je čas konať.

A to už povedal Albert Einstein... "Ak chcete iné výsledky, nerobte to isté."

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je emocionálna inteligencia?"

3. rozhodni sa

Ak si po prejdení predchádzajúceho kroku uvedomíte, že súčasná situácia s vaším partnerom naozaj nie je taká, akú chcete, v tomto bode Môžete sa vydať dvoma smermi: pokračovať vo vzťahu a bojovať za niečo, o čom hlboko vo vnútri viete, že nefunguje, alebo vzťah ukončiť. vzťah.

Druhá možnosť je určite najťažšia, no zároveň aj najoslobodzujúcejšia v prípade, že sa ocitnete vo vzťahu, ktorý vás naozaj nerobí šťastnými.

4. Buďte pevní v rozhodnutí

dobre, Rozhodli ste sa ukončiť vzťah, ale teraz je najťažšia časť... udržať si ho.

V tomto kroku o tom, ako sa dostať z nefungujúceho vzťahu, odporúčame, aby ste boli vo svojom rozhodnutí najmä pevní všetko v prvých chvíľach, keď je všetko novšie a keď si určite zraniteľnejší emocionálne.

A ak som sa mýlil?

Ak si po prvých dňoch (alebo týždňoch, všetko závisí od človeka...) nie ste istí, že ste si vybrali cestu, ktorá vás urobila šťastnými, premyslite si svoje rozhodnutie. Ľutujete ukončenie vzťahu?

Netlačte na seba a neobviňujte sa za to.; Ako nedokonalé bytosti, ktorými sme (vďaka Bohu!), robíme chyby a nikdy nie je neskoro na nápravu. Zmeňte smer, ak sa na to cítite.

• Mohlo by vás zaujímať: "4 druhy lásky: aké rôzne druhy lásky existujú?"

5. vziať späť svoj život

Ako sa dostať zo vzťahu, ktorý nefunguje? Začnite tým, že si vezmete svoj život späť. Ak ste si už prešli predchádzajúci bod a uvedomili ste si, že ste sa naozaj rozhodli správne, Je čas opäť prevziať kontrolu nad svojím životom.

Rozchody sú často bolestivé, či už odídeme, alebo oni odídu od nás, takže v prvom rade musíte predpokladať, že bolesť tam bude (aspoň spočiatku) a že jej musíte čeliť.

Nemusíme to skrývať ani potláčať... sme zranení, ale je čas pokračovať. Skúste sa teda vrátiť do svojej rutiny a svojho života, sústreďte sa naň ale hľadajte aj aktivity, ktoré vás motivujú a ktoré vás zo dňa na deň trochu „vezmú“, zostaňte s priateľmi...

Cieľom nie je vyhnúť sa bolesti alebo jej nečeliť, ale zostať aktívny, aby ste postupne nadobudli istý pocit pokoja a normálnosti.

6. buď k sebe flexibilný

Šiesty krok (alebo návod), ako sa dostať z nefungujúceho vzťahu, je nasledujúci: buďte k sebe flexibilní. To znamená, že by ste sa nemali obviňovať za to, čo sa stalo; jednoducho predpokladá, že takto sa veci pohli.

Byť flexibilný tiež znamená dať si chvíľku na uvoľnenie smútku, nervov alebo úzkosti... Inými slovami, daj si „povolenie“ byť zlý, mať sa dobre, keď sa začneš vracať, mať chvíľky slabosti... Je pravdepodobné, že v určitých chvíľach sa vaše pochybnosti vrátia: „Čo som urobil správne"?

Je normálne, že sa tieto pocity z času na čas objavia, ale myslite si, že to, čo ste sa rozhodli, ste sa rozhodli z nejakého dôvodu, že to tam je a že Neexistujú správne alebo nesprávne rozhodnutia, len ľudia, ktorí sa snažia byť šťastní, snažia sa, robia to správne, robia chyby, ľutujú to, bojujú…

7. dávaj si pozor a počúvaj sa

Pokračujte fázami rozchodu, ak sa ocitnete v tomto bode, Ďalšou užitočnou radou je starať sa o seba a rozmaznávať sa a dať si priestor a chvíle na posilnenie.

Všetci sme si prešli rozchodom (a ak nie, jedného dňa sa nám to podarí), a hoci to môže byť naozaj ťažké a komplikované obdobie, cesta sa stáva Je pekné, ak sa o seba staráme, robíme veci, ktoré máme radi, jeme a spíme, športujeme, rozprávame sa s rodinou a priateľmi o tom, čo máme vyskytuje…

Okrem toho, starať sa o seba znamená aj počúvať samých seba; počúvať naše telo aj stav mysle (a faktom je, že sú často prepojené): čo vlastne chceme? Odpočívame dostatočne? Dávame si lásku, ktorú si zaslúžime?

Všetko, čo sa zaviazalo k nášmu blahu, fyzickému aj duševnému, bude znamenať malé kroky k nášmu uzdraveniu a uzdraveniu. Nezabúdajme, že všetko, čo sa začína, končí, a preto je dôležité užívať si prítomnosť bez nadmerne túžiť po minulosti alebo sa príliš premietať do budúcnosti, keďže jediné, čo existuje, je dnešok. Ako povedal sociológ a filozof Zygmunt Bauman: „Pokiaľ je nažive, láska je vždy na pokraji porážky.“

Bibliografické odkazy:

• Cáceres, C., Manhey, C. a Vidal, C. (2009). Rozchod, strata a smútok páru: Základné úvahy pre rozvodovú terapiu. O rodinách a terapii, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. a Ilabaca, D. 82013). Rozpad vzťahu, zvládanie a psychická pohoda u mladých dospelých. Ajayu Organ of Scientific Dissemination, 11 (2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Smútok za opustením partnera. Mexická asociácia tanatológie.