Ako lepšie žiť v uzavretom priestore so svojimi deťmi: 7 tipov

Pre mnohé rodiny sú zdravotné a ekonomické dôsledky pandémie spôsobenej koronavírusom len časťou problému, s ktorým musia vedieť, ako sa každodenne vysporiadať.

Stráviť veľa dní v rade v situácii, keď sa malé deti sotva dostanú von Vonku sú ťažké aj pre rodičov, ktorí sú už počas nich veľmi vystresovaní dni.

preto tu Ukážeme si niekoľko užitočných rád, aby ste vedeli, ako čo najlepšie žiť so svojimi synmi a dcérami počas uväznenia spôsobeného vypuknutím COVID-19.

• Súvisiaci článok: "Psychológia dieťaťa: praktická príručka pre otcov a matky"

Lepší život so svojimi deťmi počas pôrodu: čo robiť?

Dodržiavajte tieto pokyny, aby ste zlepšili spolužitie so svojimi deťmi doma.

1. Stanovte si plány

Je veľmi dôležité prispieť k tomu, aby bol každodenný život tých najmenších štruktúrovaný. Skutočnosť, že prakticky nevychádzate z domu, uľahčuje stratu prehľadu o čase, a živí predispozíciu tráviť veľa času napríklad pozeraním na obrazovku, zatiaľ čo ostatné dôležité aspekty života sú zanedbávané.

Dohodnite sa teda so svojimi deťmi, aká by mala byť štruktúra rozvrhu, ktorý budú dodržiavať; neobmedzujte sa len na jej jednostranné vnucovanie, snažte sa ich zapojiť do jej tvorby, aby bola pre nich niečím významnejším. Po „navrhnutí“ ho zaveste na miesto v dome, ktoré je dobre viditeľné pre tých najmenších.

2. Vytvorte priestor pre slobodné vyjadrenie emócií

Rodinný kontext nemôže byť tlakovým hrncom, v ktorom je potrebné potlačiť to, čo cítime, aby sme nerušili ostatných. Preto pravidelne vytvárajte situácie, v ktorých môžu drobci prejaviť svoje obavy, pochybnosti, obavy atď. Samozrejme, v prípade, že nemajú čo povedať, netrvajte na tom; toto by nemalo pripomínať výsluch.

Pri rozhovore s najmenšími sa snažte byť čo najspontánnejší. A Ak je kedykoľvek niekto obzvlášť zahanbený, úzkostný a vo všeobecnosti emocionálne zraniteľný, neodstraňujte to.; Venujte mu pozornosť, ktorú si zaslúži, a snažte sa mu momentálne pomôcť. Predstierať, že sa nič nedeje a snažiť sa neprepadať panike, by bola chyba.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako vychovať vzdorovité a vzdorovité deti: 8 rodičovských tipov"

3. Uistite sa, že pravidlá spolužitia sú jasné

Za každú cenu sa vyhýbajte pokusom o implementáciu veľmi zložitých pravidiel spolužitia a až na niekoľko výnimiek: ich zapamätanie by nemalo stáť nič. Myslite na to, že pre vašich synov alebo dcéry je koronavírusová kríza už dostatočne stresujúca aby ste sa aj vy tvárili, že sú vždy v strehu v prípade, že porušujú pravidlá bez toho, aby o tom vedeli.

4. Ak máte niekoľko detí, podporte vedúce úlohy

Otcovia a matky zohrávajú veľmi dôležitú úlohu, pokiaľ ide o prejavovanie náklonnosti, poskytovanie obživy a umožnenie učenia sa malým deťom; existuje však niečo, čo dospelí môžu len ťažko dosiahnuť: byť ich skutočnými meradlami správania, pokiaľ ide o to, „čo je cool“ a čo nie.

Preto, ak je to možné, musíme využiť možnosť, že starší súrodenci pomáhajú vychovávať a vzdelávať mladších súrodencov: ak nezaberú veľa rokov rozdiel, majú viac skúseností a dozrievania ako najmladší v dome, ale nie dosť na to, aby ich spôsoby videnia života boli úplne odpojený. Chlapec alebo dievča sa takmer vždy budú snažiť vyzerať ako ostatní mladí ľudia, ktorí sú o niečo starší ako on.

takže, V čase uväznenia nezaškodí starším bratom podať pomocnú ruku: takto vám odľahčia prácu ako otcovi či matke a zároveň sa naučia preberať nové povinnosti.

5. Kázajte príkladom

Nič z vyššie uvedeného nebude veľmi užitočné, ak vaše každodenné správanie ukazuje, že pravidlá spolužitie a nové návyky, ktoré si chcete zaviesť, aby ste lepšie zvládali uväznenie, nemajú veľa hodnotu pre vás. teda ukazuje, že tieto opatrenia beriete vážne tak pri ich zavádzaní do praxe, ako aj pri ich uplatňovaní na seba vám.

6. Skúste Mindfulness

Mindfulness je súbor praktík inšpirovaných meditáciou Vipassana, ktoré sa osvedčili byť účinný pri udržiavaní negatívnych emócií spojených s úzkosťou a zlým stavom mysle rozveseliť sa. okrem toho Keďže ich vykonávanie je veľmi jednoduché, základné cvičenia všímavosti sa môže naučiť aj dieťa..

7. V prípade potreby zavolajte profesionálov

Počas týždňov väznenia doma v dôsledku pandémie psychológovia pokračujú v práci vďaka online terapeutickým službám prostredníctvom videohovoru.

Ak hľadáte odbornú podporu, ako lepšie zvládať spolužitie s vašimi deťmi alebo im pomôcť dobre zvládať emócie, môžete sa na nás obrátiť. In PsychoTools Vykonávame terapiu detí a dospievajúcich a sme odborníkmi aj na Mindfulness. Ak chcete zobraziť naše kontaktné informácie, prejdite na táto strana.

Bibliografické odkazy:

• Európske centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb. (2020) Prepuknutie akútneho respiračného syndrómu spojeného s novým koronavírusom, Čína; Prvé prípady dovezené do EÚ/EHP; druhá aktualizácia. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Rodinná anamnéza psychologických problémov pri generalizovanej úzkostnej poruche. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.