Kríza 30. rokov: čo to je a ako sa s ňou vysporiadať?

Keď vstupujeme do tridsiatky, niektorí ľudia sa nedokážu vyrovnať so zmenami, ktoré im tento vstup do tretej dekády života prináša. Viac povinností, dlhšie a komplikovanejšie hodiny, náročnejšie práce...

Samozrejme, koniec dvadsiatky je podstatná zmena. Zatiaľ čo v druhej dekáde života sa od nás vyžaduje o niečo viac ako štúdium a vstup na trh práce, keď dovŕšime 30 rokov, žiadajú nás, aby sme sa usadili v stabilnej práci, a dokonca aj príchod detí a hypotéky na naše rutina.

• Súvisiaci článok: "9 etáp života človeka"

Kríza 30: ako jej čeliť?

Keďže ide o rozšírený problém, pravdou je, že mnohí ľudia sa po tridsiatke ocitnú zmätení a s prebytkom zodpovednosti a stresu. Aké tipy a stratégie im môžeme odporučiť z psychológie, aby sa rýchlo dostali dopredu?

V dnešnom článku si vysvetlíme, čo je kríza v polovici 30. rokov a rôzne tipy na zmiernenie tejto emocionálnej záťaže.

1. Demystifikujte tlak mať narodeniny

Kríza tridsiatky má hlboko zakorenenú kultúrnu zložku. Iste, vek je len číslo, ale spoločnosť trvá na tom, aby sme nosili určité batohy (povinnosti, domáce práce, nároky) a v prípade žien aj s obávanými hodinkami biologické. To znamená, že kultúrne pociťujú rastúci tlak mať deti.

Účinky tohto spôsobu ponímania veku ako spôsobu akumulácie sociálnych tlakov každého druhu sú značne nefunkčné. Fakt, že máme narodeniny, musíme relativizovať a brať do úvahy to, čomu spoločnosť rozumie väčšinou ako pozitívny alebo „podľa“ určitého vekového rozpätia nemusí byť pozitívny alebo prínosný pre naše životy.

2. prevziať zodpovednosť

Čím sme starší,máme väčšiu tendenciu chcieť vlastniť viac tovaru, mať lepšiu prácu, väčší a lepšie zariadený dom... Na toto všetko si dávajte pozor. Starnutie musí znamenať prevzatie určitých povinností, ale nemali by sme sa dostať do pasce úzkosti a stresu.

Žijeme v spoločnosti, ktorá si nadovšetko cení materiálne statky a spoločenské postavenie každého z nás. Skutočnosť, že máte 30 rokov alebo viac a ešte ste si nedokázali nájsť svoje miesto vo svete, neznamená absolútne nič. V skutočnosti mnohí ľudia, ktorí v živote uspeli, zažili sklamanie a chvíle zlomeného srdca, dokonca ktorí konečne dokázali nájsť to, čo ich urobilo šťastnými (čo nie je vždy spojené s čím materiál...). Takže musíme prevziať zodpovednosť, ale uvedomujúc si, že hodiny pracujú v náš prospech; nikdy nemusím predpokladať dôvod stres alebo frustrácia.

3. Žiť sám nie je dráma

V kríze 30. rokov vstupuje do hry kultúrne klišé: práve to, ktoré hovorí, že ženy by mali mať deti (skôr, než ich „prejde ryža“). Tento mýtus môže znepokojiť mnohé ženy, ktoré sa ocitli medzi skalou a tvrdým miestom. Možno nechcú deti, ale spoločnosť im neustále pripomína, že sú vo veku, kedy už to dlhšie nevydržia.

V tomto prípade je tiež potrebné podporiť naše chápanie, že existujú alternatívne spôsoby života, ktoré môžu dokonale zapadnúť do osobnosti niektorých jedincov. Alebo je to tak, že nemôžeme byť šťastní, ak nežijeme ako pár alebo nemáme deti?

4. Buďte vďační za všetko, čo vám život doteraz dal.

Po tridsiatke sa vraciame k sociálnemu a kultúrnemu faktoru, ktorý sa nám snaží uškodiť. Táto merkantilistická spoločnosť nám dáva silné sebavedomie len vtedy, ak sme dosiahli nadpriemerný ekonomický blahobyt. A v skutočnosti, Väčšina ľudí, ktorí žijú šťastne, míňa svoje (málo) peniaze cestovaním, jedinečnými zážitkami, objavovaním nových miest, tešia sa z maličkostí každého dňa., atď.

Musíme si každý deň gratulovať a byť vďační za to, akí sme, za naše doterajšie úspechy a za všetko, čo sme doteraz mohli zažiť. Materiálne výhody prídu, celý život máme pred sebou a nemali by sme sa cítiť zle, ak sme v tomto smere nedosiahli veľké míľniky.

5. Predpokladajme proces smútku

Tridsiatka je vek, keď vo všeobecnosti zažijeme nejakú dôležitú stratu v kruhu rodiny alebo priateľov. Naši rodičia sú už blízko staroby a je pravdepodobné, že my sme už opustili bublina dospievajúceho a postpubertálneho blahobytu, aby sme sa ponorili do života s okamihmi, ktoré sú skutočne ťažké.

Tento proces prispôsobovania sa rutine s vzostupmi a pádmi môže viesť k určitým psychologickým problémom. Tu je dôležité zdôrazniť cennú kvalitu odolnosti, čo je sila, vďaka ktorej sa zotavujeme, aj keď veci nejdú tak, ako sme chceli. predpokladať súboj Keď stratíme milovaného človeka alebo dôjde k sentimentálnemu rozchodu, je to ďalší z aspektov, vďaka ktorým sa počas krízy 30 staneme silnejšími.

Bibliografické odkazy:

• Lachman, M. (2004). Vývoj v strednom veku. Ročný prehľad psychológie 55. p. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Manuál rozvoja stredného veku.