Ako sa čisto rozísť s toxickým vzťahom

Vzťahy, ak sú zle riadené, nás dokážu úplne pohltiť. To, čo je už problematické, ak je v páre náklonnosť a láska, sa ešte viac skomplikuje, ak: je to toxický vzťah v ktorej sa negativita druhého človeka stáva súčasťou nášho života, akoby bola nákazlivá a nenechala nás ničím si užiť.

V prípadoch, keď hrozí, že sa partnerkina zatrpknutosť natrvalo usadí v našich hlavách, je normálne uvažovať o ukončení vzťahu. Avšak… Ako rezať tak, aby boli škody minimálne? Prejsť od slov k činom nie je jednoduché, najmä ak sme si zvykli na zvyky spojené so spolužitím s daným človekom.

Ďalej uvidíme niekoľko pokynov, aby sme lepšie pochopili, ako prejsť týmto procesom s konštruktívnou filozofiou.

• Súvisiaci článok: "23 znakov, že máte „toxický vzťah“ ako pár"

Čo robiť, aby ste ukončili toxický vzťah

Pokiaľ ide o prechod cez bod, odkiaľ niet návratu, v ktorom je naše rozhodnutie ukončiť vzťah oznámené druhej osobe, pomôžte si týmito pokynmi:

1. Zamyslite sa nad povahou toxického vzťahu

Existujú toxické vzťahy, v ktorých je narušená naša dôstojnosť, a iné, v ktorých jednoducho prijímame vedľajšie škody z utrpenia a negativizmu páru, ktorý nás v žiadnom momente nenapáda, ponižuje resp hrozba. Zohľadnenie tohto je nanajvýš dôležité, pretože spôsob, akým budeme čeliť rozchodu, závisí výlučne od toho. Ak sa vyskytne prvý prípad, jednostrannosť musí byť veľmi výrazná a mali by ste byť schopní

začni sa správať ako single od momentu, kedy sa rozhodnete strihať, a to doslova.

V prípade, že ten druhý nikdy nemal zlé úmysly, je na druhej strane vhodné prejsť krátka medzifáza vzájomnej podpory a komunikácie, ako uvidíme.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

2. Rozhodujúci moment rezania

Aby ste vedeli svoje rozhodnutie oznámiť, stanovte si konkrétny deň a čas a uistite sa, že v tom čase budete sedieť a nemáte čo robiť v inej miestnosti alebo na inom mieste. Je dobré, že si pripravíte malý poloskript že namiesto toho, aby obsahoval to, čo musíte povedať doslovne, stačí pár krátkych viet odkazujúc na štruktúru obsahu, ktorý chcete prenášať (frázy, ktoré vám dávajú zmysel a ktoré nepoviete ako to je).

Keď to hovoríte, nesústreďte oči na konkrétny bod, sústreďte sa na to, čo hovoríte, a na nič iné. Ak sa cítite veľmi nervózne, predstavte si, že skúšate a že všetko je javisko. Dôležité nie je, aby sa moment stal dramatickým, ani aby z neho nebol jeden z najvýznamnejších momentov vášho života. život (aj keď je to k horšiemu) starosť o všetky detaily: to by vyvolalo nervy a táraniny. Prioritou je dobre komunikovať, čo chcete povedať, a nespôsobovať nejasnosti.

• Súvisiaci článok: "Toxická láska: 10 charakteristík nemožných párov"

3. podpora

Po oznámení svojho rozhodnutia môžete druhému ponúknuť podporu, no vždy mu dajte jasne najavo, že nemáte dôvod meniť názor.

Je dobré, aby ste predtým zostali v určitom stave bdelosti sťažnosti, ktoré možno interpretovať ako pokusy o citové vydieranie, niečo, čo môžu iní ľudia dokonca použiť v polonevedomí kvôli tomu, ako zle sa cítia a aké zúfalstvo prežívajú. Toto je fáza, ktorú nikto nemá rád, ale je potrebné si ňou prejsť.

Ak však vo vzťahu došlo k zneužívaniu, nedávajte príležitosť nechať sa zmanipulovať. Je ľahké, aby vás situácie zraniteľnosti, ktorými ste predtým prešli, nevedome postavili do role určitej poslušnosti.

4. ponúknuť pomoc

V prípade, že toxický vzťah bol „benevolentného“ typu a nebol násilný, je dobré nechať ex-partnerovi nejaké náznaky, kde môžu nájsť pomoc. Musí však byť jasné, že sa v tomto smere dištancujete od zodpovednosti, okrem iného preto, že inak by ste mohli pestovať vzťah založený na závislosti. Ten druhý musí získať autonómiu a naučiť sa žiť pozitívnejším spôsobom, ale bez vás.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálna závislosť: patologická závislosť od vášho sentimentálneho partnera"

5. prestať byť v kontakte

Od tohto bodu, technicky a prakticky, ste už rezali, takže musíte presne konať podľa toho. Dôrazne sa odporúča, aby ste prestali byť v kontakte s bývalým partnerom aspoň na niekoľko mesiacov. V opačnom prípade sa veľmi ľahko rozvinie situácia citového vydierania, ktorá vás oboch opäť uväzní v začarovanom kruhu.

Ak je to potrebné, prinúťte sa robiť veci, ktoré nechcete tak dlho ako vy zamestnaj hlavu a najmä sa stýkať, či už s novými ľuďmi alebo starými priateľmi. Ide o to, aby ste si zapamätali, aký bol život predtým, ako ste boli v predchádzajúcom vzťahu.