Gouldingova terapia opätovného rozhodnutia: ako funguje a aké metódy používa?
Gouldingova terapia redecision je jednou z hlavných škôl (alebo prúdov) transakčnej analýzy.. Ide o aplikáciu toho istého a je založená predovšetkým na rozhodnutiach jednotlivca dosiahnuť terapeutickú zmenu.
V tomto článku vám povieme, ako sa táto terapia zrodila, kto sú jej autori, aké sú jej základné charakteristiky a ako funguje.
- Súvisiaci článok: "Druhy psychologických terapií"
Gouldingova terapia redecision
Goulding's Redecision Therapy (1979) Vytvoril ho Robert (Bob) L. Goulding MD a Mary McClure Goulding, dvoch renomovaných amerických psychoterapeutov. Keď vzniklo, medzi 60. a 70. rokmi 20. storočia, títo psychoterapeuti pracovali v Západnom inštitúte pre skupinovú a rodinnú terapiu vo Watsonville (Kalifornia, USA) ako spoluriaditelia centra.
Táto terapia integruje techniky z Gestalt terapie a transakčnej analýzy. Technicky ide o aplikáciu transakčnej analýzy (systém humanistickej filozofie psychoterapie) a zahŕňa aj techniky existenciálnej psychoterapie a modifikácie správania.
Ideálne je jeho využitie pri skupinových terapiách. Môže však mať aj iné formáty alebo spôsoby, ako je napríklad krátka terapia, alebo môže byť súčasťou hlbšej a dlhodobejšej terapie.
Gouldingova terapia redecision je teda založená na dvoch základných pilieroch (predpokladoch alebo ideáloch): že sila zmeny je v sebe samom, a že zmysel pre humor je základom každého procesu terapeutickej zmeny.
Uvedená terapia sa zameriava na uvedomenie si určitých explicitných rozhodnutí vykonaných, najmä tých, ktoré boli prijaté v detstvo, aby si dokázal uvedomiť a pochopiť, ako tieto rozhodnutia ovplyvnili život človeka na ďalšie roky neskoro.
- Mohlo by vás zaujímať: "Dejiny psychológie: autori a hlavné teórie"
Transakčná analýza: základy
Predtým, ako podrobnejšie vysvetlíme, z čoho pozostáva Gouldingova terapia Redecision, pozrime sa na tri hlavné princípy transakčnej analýzy (TA), keďže uvedená terapia je aplikáciou rovnaký. Veľmi syntetizovaným spôsobom, Transakčná analýza je založená na troch základných princípoch:
- Všetci sa rodíme „dobre“, ale v závislosti od našich vzťahov sa môžeme meniť.
- Všetci máme ľudský potenciál, ktorý môžeme objaviť a využiť.
- Všetci sa môžeme zmeniť, aby sme boli viac autonómni, a máme zdroje na to, aby sme to dosiahli.
Charakteristika tohto typu terapie
Teraz, keď poznáme základné premisy transakčnej analýzy, poďme sa porozprávať o Gouldingovej terapii redecision. Vo vzťahu k jej charakteristikám Gouldingova terapia redecision sa zameriava na víziu životného scenára, ktorý si ľudia osvojujú, ovplyvnené vonkajšími faktormi (z prostredia), najmä rodinným prostredím.
Jedným z hlavných cieľov Gouldingovej Redecision Therapy je, aby pacient mohol robiť rozhodnutia, ktoré mu menia život. Ako v každej psychoterapii, terapeut vedie pacienta na tejto „ceste zmien a rozhodnutí“.
Autori tejto terapie zdôrazniť dôležitosť rozhodnutí, ktoré robíme ako deti; Tieto rozhodnutia reagujú na rôzne príkazy a „príkazy“, ktoré dostávame od otcov, matiek a iných ľudí dôležité a môžu to byť verbálne alebo neverbálne reakcie (tj správanie, činy, pocity, slová atď.).
Prostredníctvom týchto rozhodnutí (čo sú vlastne adaptívne reakcie) subjektívne prežívame naše prostredie, vždy podľa Gouldinga a robíme to so zdrojmi, ktoré máme, ktoré sú v týchto etapách života dosť obmedzené a vzácny. Zdroje môžu byť rôznych typov: afektívne, behaviorálne a kognitívne..
Takéto rozhodnutia (ktoré autori Goulding Redecision Therapy označujú ako „rozhodnutie raný život") ovplyvňujú a poznačia do veľkej miery náš budúci život a definujú náš vzťah k iným. iní. V terapii opätovného rozhodnutia sa na tomto všetkom pracuje.
Fungovanie
Čo sa týka jej fungovania, Gouldingova terapia redecision Začína nasledujúcou otázkou: „Čo chcete teraz zmeniť?. Inými slovami, táto terapia je založená na zmene a rozhodovaní zo strany pacienta, aby mohol zmeniť svoj život na to, čo naozaj chce.
Na prvom stretnutí je definovaná problémová situácia; Terapeut počúva a hľadá určité súvislosti medzi témami.pokúsiť sa odpovedať na nasledujúce dve otázky:
- "Aká je hlavná sťažnosť?"
- "Čo si tento pacient robil, keď sa rozhodol vyhľadať starostlivosť?"
Ako postupuje Gouldingova terapia opätovného rozhodnutia, terapeut sa snaží odpovedať na nasledujúce otázky: otázky o pacientovi, riešenie problémov, ako uznáte za vhodné (prostredníctvom rôznych techník psychologické).
Niektoré z týchto otázok sú: „Aké sú vaše pocity?“, „Aké správanie sa vám na sebe nepáči?“, „Ste posadnutý namiesto myslíš?“, „Máš depresiu?“, „Väčšinou sa hneváš, nudíš sa alebo máš fóbiu?“, „Si nešťastný v manželstve?“, „Ste nešťastný vo svojom práca?" atď.
Je zrejmé, že ak pacient prišiel na terapiu, je to preto, že sa chce niečo zmeniť, niečo, čo ho robí nešťastnýmbuď od seba, alebo od svojej situácie. Aby to urobil, terapeut musí zistiť jednu z najdôležitejších otázok Gouldingovej terapie redecision, aby sa s pacientom dohodol na zmluve o terapii; Táto otázka znie: "Čo chcete zmeniť?" Takto už máme konkrétny cieľ (túžbu) a môžeme na ňom začať pracovať.
Metodika a úloha terapeuta
Podľa samotných autorov (vo svojej knihe: Zmena životov prostredníctvom terapie redecision. New York: Brunner/Mazel, 1979), metodika používaná v terapii opätovného rozhodnutia je jednoduchá, jasná a stručná. Úlohou terapeuta je „pozorne“ počúvať (aktívne počúvanie), „pozorne“ pozorovať a „pozorne konfrontovať“.
Metóda, ktorú terapeut v rámci Gouldingovej Redecision Therapy používa, vychádza z neobviňujte pacienta z neúspechova pri hľadaní odpovedí v ňom sa musíte pohnúť vpred. Tieto odpovede pomôžu aj samotnému pacientovi vytvoriť prostredie, ktoré mu uľahčuje terapeutickú zmenu.
Na druhej strane terapia opätovného rozhodnutia Je založený na prístupe založenom na „tu a teraz“ (tj v súčasnosti). Ako z tejto terapie zvládate pracovať v prítomnom okamihu?
Vidíme to cez sériu akcií, ktoré musí terapeut vykonať a ktoré pacientovi umožnia spojiť svoje spomienky s jeho náklonnosťami a ktoré môže riešiť ich vnútorné boje a ich napätia priamejším spôsobom (cieľom je, aby sa pacient ocitol na scéne toho, čo vysvetľuje, a nie natoľko, aby sa obmedzoval na rozprávanie ona).
Akcie terapeuta
Zhrnuli sme sériu činností, ktoré musí terapeut vykonať, aby bola terapia úspešná, pričom vždy vychádzame z pôvodných nápadov Gouldingovcov pri rozvíjaní ich terapie. Tieto akcie reagujú na sériu predchádzajúcich situácií, ako napríklad…
1. Keď terapeut počúva pacienta...
Terapeut Mali by ste požiadať pacienta, aby sa sústredil na prítomný okamih.e pri vysvetľovaní toho, čo chcete komunikovať.
2. Keď pacient ponúka informácie z minulosti...
V prípade, že pacient povie údaje o svojej minulosti, terapeut ho požiada, aby si predstavil, že je na tej scéne práve v tom momente a skús to vysvetliť tak, ako keby si to žila práve teraz.
3. Keď chce pacient o niekom hovoriť...
V týchto prípadoch terapeut požiada pacienta, aby si predstavil, že uvedená osoba (alebo osoby) je/sú práve teraz v kancelárii; takže, Musíte si predstaviť, že sa s ňou (alebo s nimi) rozprávate práve v tej chvíli.
Aplikácie
Na čo možno použiť terapiu Goulding Redecision? Pokiaľ ide o jeho aplikácie, môže byť použitý na liečbu širokej škály psychologických a emocionálnych problémov, vrátane: depresívne poruchy, úzkosť, posttraumatické stresové poruchy, smútok, následky fyzického, sexuálneho alebo emocionálneho zneužívania, problémy v sociálnych a/alebo afektívnych vzťahoch atď.
Samozrejme, terapeut, ktorý cez túto terapiu pracuje, musí byť v nej riadne vyškolený, so skúsenými odborníkmi a preukázateľným konsolidovaným školením.