Prečo je pre mňa ťažké nadviazať kontakt s ľuďmi? Príčiny a čo robiť

Medziľudské vzťahy čiastočne súvisia s postojom každého z nich; Niektorým sa môže zdať jednoduchšie ako iným správne sa stýkať so svojimi rovesníkmi v rámci spoločenských noriem. Reaguje to na individuálne rozdiely, ktoré existujú medzi niektorými ľuďmi a inými.

Preto sa pomerne často objavuje otázka: "Prečo je pre mňa ťažké nadviazať kontakt s ľuďmi?". V tomto článku sa pozrieme na to, aké faktory môžu byť za týmto druhom sociálnych ťažkostí a čo sa s tým dá robiť.

Súvisiaci článok: "Ťažko si získavam priateľov: príčiny a riešenia"

Prečo je pre mňa ťažké nadviazať kontakt s ľuďmi? možné dôvody

Príčiny môžu byť rôzne a môžu byť zmiešané medzi osobnostnými charakteristikami subjektu a sociálnym prostredím, v ktorom sa od detstva rozvíja. Odpovedať na otázku „prečo je pre mňa ťažké nadviazať kontakt s ľuďmi?“ treba pochopiť obe príčiny.

Napríklad dieťa, ktoré má tendenciu byť extrovertné, ale vyvíja sa v prostredie, kde prevláda nadmerná vyrovnanosť, bude obmedzený a s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať v dospelosti problémy s vzťahmi s ostatnými.

To isté sa deje v opačnom prípade, keď sú deti introvertné a významní ľudia v ich okolí snažte sa ich prinútiť, aby svojvoľne interagovali s ostatnými. Dieťa vyrastie a bude si pamätať averzívne zážitky spojené so sociálnymi vzťahmi a neskôr v dospelosti bude preňho ťažšie dosiahnuť zmysluplné a trvalé vzťahy.

Dá sa teda povedať, že ťažkosti v sociálnych vzťahoch do značnej miery závisia od toho, ako sú tieto dva faktory vyvážené (životné prostredie a povaha), aby sa subjekt rozvíjal a rástol s dobrým sebavedomím a tiež vedel, ako rozpoznať a zvládnuť svoje charakteristiky osobnosť. Takýmto spôsobom možno zabrániť tomu, aby osobné faktory ako extroverzia a introverzia hrali proti sebe pri nadväzovaní a udržiavaní sociálnych vzťahov s ostatnými.

V ideálnom prípade by ľudia mali získať potrebné zručnosti na zmiernenie ich osobnostných charakteristík. v rámci spoločenských noriem, bez toho, aby ich to nejako ovplyvnilo z hľadiska ich vývoja prirodzené.

Faktory ovplyvňujúce sociálne vzťahy

Ďalej uvidíme faktory, ktoré ovplyvňujú psychosociálny vývoj ľudí.

1. Prírodné faktory

Prirodzenými faktormi, ktoré ovplyvňujú sociálne ťažkosti, sú všetky tie, ktoré pochádzajú z genetických predispozícií subjektu. V závislosti od rodinnej anamnézy môžu byť dedičné, hoci v mnohých z nich má významný vplyv aj história učenia. Toto sú niektoré z najbežnejších:

• Poruchy autistického spektra.
• Depresia.
• Niektoré závislosti (alkoholizmus, patologické hráčstvo atď.).
• Choroby štítnej žľazy.
• Sklon k stresu.
• Antisociálna porucha osobnosti.
• Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).
• Sociálna fóbia.
• Úzkosť.
• Agorafóbia (iracionálny strach z otvorených priestorov).

Všetko sú to len sklony, ktorých negatívny sociálny dopad môžeme prekonať, ak zmeníme svoje návyky, ako uvidíme.

2. Sociálne faktory

Sociálne faktory, ktoré sa väčšinou učíme, majú veľký vplyv na sociálne vzťahy, ktoré sme schopní nadviazať. Pozrime sa, ako môže naše prostredie ovplyvniť v tomto aspekte života:

• Dysfunkčné rodinné prostredie.
• Zneužívanie dieťaťa.
• Veľmi tolerantné výchovné štýly.
• Autoritárske štýly výchovy.
• Opustenie dieťaťa.
• Odlúčenie od rodičov.
• ťažká trauma.
• smútočné procesy patologické.
• Znížený sociálny kruh.
• Vplyv negatívnych skupín.

Treba mať na pamäti, že prítomnosť vyššie uvedených faktorov predstavuje len vyššiu mieru pravdepodobnosti výskytu problémov v sociálnych vzťahoch, ale nie sú absolútne určujúce. Preto sú známe ako rizikové faktory.

Ako sa vyhnúť ťažkostiam vo vzťahu k ľuďom?

Rovnako ako existujú rizikové faktory, ktoré môžu viesť subjekt k ťažkostiam v medziľudských vzťahoch Existujú spôsoby, ktorými sa môžete vyhnúť týmto typom obmedzení.. Sú to nasledujúce

1. Buďte selektívni, pokiaľ ide o sociálnu skupinu

Skutočnosť, že nevychádzate dobre so sociálnou skupinou Neznamená to, že by to tak malo byť u každého.; majte na pamäti, že interakciu sa neoplatí vynucovať. Ak zistíte, že na to, aby ste zapadli do skupiny, sa musíte príliš vzdialiť od toho, kým skutočne ste, možno je čas prestať zapadať.

2. stanoviť ciele

Ciele Do veľkej miery pomáhajú postupne prekonávať naše sociálne obmedzenia; ide o kontrolované stupňovanie našich strachov. Napríklad, ak nám rozhovor s ľuďmi vyvoláva úzkosť; Stanovili sme si denný cieľ začať aspoň 3 rozhovory denne.

To urobiť Umožní nám to prekonať našu neistotu, a príde čas, keď to dokážeme prirodzene. Tieto ciele musia mať stanovenú lehotu, aby bolo možné zmerať, ako dobre sa nám v danom časovom období darilo.

3. Zdieľajte skúsenosti

odvážiť sa zdieľajte osobné skúsenosti so svojimi blízkymi. Je v poriadku, ak sa občas vyjadrujete k veciam, pri ktorých sa cítite zraniteľní. Na rozdiel od toho, čo mnohí veria, byť zraniteľný nie je znakom slabosti vo všetkých súvislostiach.

Ak sa dokážete otvoriť a povedať ostatným negatívne skúsenosti, budú cítiť viac dôveryhodný s vami a interakcia môže byť pre všetkých členov tímu zmysluplnejšia. zhluk. Samozrejme, majte na pamäti, že to musia byť dôveryhodní ľudia.

4. navštevovať terapiu

Ľudia málo využívaný zdroj je psychologická terapia, pravdepodobne kvôli stereotypom, ktoré stále existujú voči postave týchto relácií. Ale realita je taká, že návšteva terapie môže objasniť panorámu toho, čo vás obmedzuje. sociálne a poslúži na navrhnutie „tréningových“ plánov na lepší vzťah s ostatnými. zvyšok.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako nájsť psychológa na terapiu: 7 tipov"