Autofóbia: príznaky, príčiny a liečba

Počuli ste už o extrémnom strachu zo samoty? Ak vezmeme do úvahy spoločnosť, v ktorej žijeme, kde sa tak málo pracovalo na sebaprijatí, nie je to až taká zriedkavá porucha.

V tomto článku sa zamyslíme nad konceptom osamelosti a jej dôsledkami a tiež Uvidíme, z čoho pozostáva autofóbia, aké sú niektoré z jeho príznakov, jeho možné príčiny a spôsoby liečby.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Autofóbia: špecifická fóbia

Slovo autofóbia pochádza z gréckeho „auto“ (čo znamená „sám od seba“) a zo slova „fóbia“ (čo znamená „strach“). Autofóbia teda doslova znamená „strach zo seba samého“.

V psychológii však tento pojem neznamená presne toto, ale skôr strach byť sám so sebou (fyzicky povedané). Konkrétne autofóbia je zriedkavá fóbia, ktorá pozostáva z intenzívneho, iracionálneho a neprimeraného strachu z možnosti byť sám alebo fyzicky sám. Ďalšie názvy, ktoré autofóbia dostáva, sú: monofóbia alebo izolofóbia.

Tento iracionálny strach je spôsobený hlavne intenzívnym strachom z ignorovania, pocitu, že nie je milovaný, alebo z toho, že utrpí nejaký druh hrozby od votrelca. Ľudia s autofóbiou majú skrátka strach zo samoty.

Ako každá špecifická fóbia, kde je stimul fyzicky sám, je to úzkostná porucha. Symptómy spôsobené autofóbiou sú rôzneho charakteru: psychologické, fyzické a emocionálne.

Okrem pocitu osamelosti

Všetci sme sa niekedy v živote cítili sami, buď preto, že sme skutočne fyzicky sami v danej chvíli, alebo preto, že sa cítime nemilovaní alebo sa nemáme na koho obrátiť (to znamená osamelosť, ktorá je emocionálnejšia ako fyzické).

Autofóbia však presahuje tento jednoduchý fakt, pretože človek pociťuje skutočnú úzkosť z možnosti alebo zo skutočnosti, že je fyzicky sám. To znamená, že cítite paniku z osamelosti. takže, príznaky sa objavia, keď je jedinec ponechaný fyzicky sám alebo keď sa domnieva, že táto situácia môže čoskoro nastať.

Stručne povedané, nie je to isté cítiť sa sám (čo je bežný príznak u mnohých ľudí a neznamená to závažnú patológiu), ako trpieť autofóbiou, skutočnou, špecifickou a zneschopňujúcou fóbiou. Jeho intenzita je oveľa vyššia.

Nízka tolerancia k osamelosti

Je zvláštne, ako nám spoločnosť, v ktorej žijeme, „predáva“ myšlienku, že musíme byť autonómni, posilňovať sa, využívať sa pre nás samých atď., a predsa tá istá kultúra vykazuje čoraz väčšie ťažkosti čeliť osamelosť.

Toto vidíme v páry, ktoré nedokážu žiť jeden bez druhého, vo vysoko toxických vzťahoch závislosti, atď. Prinútili nás veriť, najmä ako pár, že potrebujeme niekoho, kto by nás „kompletizoval“, keď sme in V skutočnosti nikoho nepotrebujeme, jednoducho máme možnosť užívať si život s niekým, kto nás miluje. dopĺňať.

To všetko v človeku vyvoláva pocit úzkosti zoči-voči osamelosti, neustálej potreby hľadať iný, „spojiť“ sa s ostatnými cez siete, telefón... Akoby sme sa báli vydržať sami so sebou sami. Toto, dovedené do extrému a pridané k ďalším faktorom, môže spustiť poruchu, ako je autofóbia.

Symptómy

Teraz, keď sme stručne poznali koncept autofóbie, spoznáme jej najčastejšie príznaky. Autofóbia teda zahŕňa sériu symptómov na fyzickej, psychologickej a emocionálnej úrovni, ako sú nasledujúce.

1. Nebezpečnosť

Jedným z typických príznakov autofóbie je veľká osobná neistota. Táto neistota sa premieta do Ťažkosti (alebo neschopnosť) byť sám so sebou.

Mnohokrát sa u týchto typov pacientov a nízke sebavedomie a neustála potreba súhlasu iných. Môže tiež existovať (a v skutočnosti je častá) veľká emocionálna závislosť. Osoba „nemôže“ robiť veci sama, sama a bez pomoci alebo súhlasu iných.

2. iracionálne myšlienky

V súvislosti s autofóbiou sa môžu objaviť iracionálne predstavy alebo myšlienky typu „zomriem“ alebo „ublížia mi“, keď je človek sám. takže toto V extrémnych prípadoch sa môžete dokonca báť o svoj život.

3. zvýšená úzkosť alebo strach

Úzkosť je v skutočnosti hlavným príznakom autofóbie, ktorá je vyvolaná možnosť alebo skutočnosť byť fyzicky sám a vedie k situácii straty kontroly nad telo.

4. fyzické príznaky

Objavujú sa aj fyzické príznaky, ako pri každej špecifickej fóbii. Môžu sa veľmi líšiť od osoby k osobe, ale vo všeobecnosti zahŕňajú: búšenie srdca, závraty, nevoľnosť, vracanie, nadmerné potenie, hypertenzia, tachykardia… Určitým spôsobom človek somatizuje ten intenzívny strach a ten sa prenáša cez telo.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristika"

Príčiny

Príčiny autofóbie, ako pri každej špecifickej fóbii, môžu byť veľmi rôznorodé a určitým spôsobom sú neznáme. Môžeme však predpokladať niektoré; predovšetkým v jeho pôvode nachádzame traumatickú udalosť súvisiacu s osamelosťou; napríklad skutočnosť, že ste utrpeli situáciu zneužívania, že ste nemohli získať pomoc, že ​​vás okradli alebo okradli atď. To znamená, že ste zažili negatívnu a traumatickú situáciu, keď ste boli sami. okrem toho ak tieto negatívne skúsenosti prežili v detstve, psychické následky môžu byť ešte väčšie.

Na druhej strane a istým spôsobom sa autofóbia mohla „naučiť“ pozorovaním iných ľudí autofóbia alebo počúvanie v správach o ľuďoch, ktorí utrpeli traumatickú alebo násilnú situáciu, keď boli sami, atď Tiež, tiež môže existovať určitá biologická predispozícia (zraniteľnosť) trpieť úzkostnou poruchou, čo spolu s ďalšími faktormi v konečnom dôsledku spôsobuje túto špecifickú fóbiu.

Okrem toho ide o trochu zvláštnu fóbiu, keďže obávaným podnetom „sa istým spôsobom“ (aj keď sa nebojíme vlastnej osoby, ale neprítomnosti iných). To znamená, že sa človek bojí, čo sa môže stať, keď je sám, a bojí sa vlastnej samoty. Je to paradoxné.

Liečba

Liečba špecifických fóbií par excellence je liečba expozíciou. V prípade autofóbie by sme pristúpili k tomu, aby sme pacienta vystavili tak, aby zostal sám priestory (napríklad váš dom) a čas samoty by sa zvýšil prostredníctvom hierarchie položky.

Na druhej strane tiež treba popracovať na sebaúcte a emocionálnej závislosti pacienta prostredníctvom cvičení, ktoré vás posilnia a zdôraznia vaše silné stránky a schopnosti. Treba sa zaoberať aj iracionálnymi a negatívnymi myšlienkami, aby ich mohli nahradiť optimistickejšie, realistickejšie a prispôsobivejšie myšlienky.

Cieľom všetkých týchto techník je že pacient „chápe“ a sám vidí, že sa nič zlé nedeje, lebo je sám (prostredníctvom expozície a kognitívnej terapie) a že pri tom môžete mať dokonca veľmi pozitívne skúsenosti. Okrem toho je osamelosť aj zdrojom bohatstva a učenia a otvára dvere novým spôsobom znášania seba samého, poznania a lásky k sebe samému.

ku koreňu problému

Je tiež dôležité poznamenať, že to bude životne dôležité analyzovať každý konkrétny prípad, a to znamená hĺbkové štúdium príčin (alebo príčin), ktoré vyvolali autofóbiuaby sa na nich dalo pracovať.

To znamená, liečiť zážitok a traumu z traumatickej udalosti (s príslušnými psychologickými technikami), ak k nim došlo bola príčinou fóbie, dysfunkčných myšlienok, závislej osobnosti, slabého sebavedomia, atď

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia –APA- (2014). DSM-5. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Madrid: Panamerický.
• Kôň (2002). Manuál na kognitívno-behaviorálnu liečbu psychických porúch. Vol. 1 a 2. Madrid. XXI storočia.
• Spoločnosť Lopez, a. (2005). Špecifické fóbie. Fakulta psychológie. Oddelenie osobnosti, hodnotenia a psychologickej liečby.