Môžete konzumovať kofeín počas tehotenstva?

Nedávne štúdie korelovali v eventuálnych prípadoch príjem kofeínu s rizikom spontánnych potratov, predčasných pôrodov alebo pôrodov detí s nízkou hmotnosťou u tehotných žien.

Z týchto dôvodov je tento stimulačný psychoaktívny alkaloid v centre pozornosti rôznych pediatrických výskumov. Poznať faktory, ktoré predisponujú k neúspechu v tehotenstve, je nevyhnutné, pretože nie je len vložené riziko pre život plodu, ale aj fyzickú a emocionálnu integritu matky a jadra známy.

Je jasné, že konzumácia alkoholu, marihuany a iných drog stigmatizovaných spoločnosťou je škodlivá pre zdravie plodu, ktorý sa vyvíja v matkinom lone. Realita je taká, že kofeín je látka, ktorá v našej kultúre vytvára závislosť oveľa viac, ale nie je oslobodená od vedľajších účinkov. Objavte tu ak môžete počas tehotenstva konzumovať kofeín.

• Súvisiaci článok: "3 fázy vnútromaternicového alebo prenatálneho vývoja: od zygoty po plod"

Môžete konzumovať kofeín počas tehotenstva?: šedá stupnica

Podľa Kráľovskej akadémie španielskeho jazyka (RAE) je droga definovaná ako „akákoľvek drogová látka alebo prípravok so stimulačným, depresívnym, narkotickým alebo halucinogénnym účinkom“. Na základe tohto opisu niet pochýb o tom, že kofeín je droga.

Tento alkaloid zo skupiny xantínov s horkastou chuťou má rôzne účinky na ľudský organizmus.. Niektoré z nich sú nasledovné:

• Stimuluje centrálny nervový systém, čo má dočasný účinok na obnovenie bdelosti a zníženie ospalosti.
• Zvyšuje krvný tlak.
• Má diuretický účinok, to znamená, že uľahčuje vylučovanie vody a soli tým, že podporuje tvorbu moču.

Kofeín Je to najrozšírenejšia psychoaktívna látka na svete, keďže sa odhaduje, že na celom svete sa ročne spotrebuje v priemere 120 000 ton. V špecifickejších regiónoch, ako je Severná Amerika, sa odhaduje, že 90 % dospelých jedincov denne konzumuje produkty s kofeínom.

Koľko kofeínu je príliš veľa?

Polčas rozpadu kofeínu (to znamená čas, počas ktorého táto zlúčenina zostáva v krvi) sa líši v závislosti od vlastností jednotlivca, ktorý ju konzumuje. Je fakt, že eliminácia tejto látky z krvi tehotných žien je pomalší proces, keďže je zaradený v časovom rozmedzí 9 až 11 hodín, pričom u dospelých netehotných jedincov je tento čas maximálne 4 až 9 hodín.

Kofeín sa metabolizuje v pečeni, takže ľudia so závažnými poruchami pečene môžu mať komplikácie, pri ktorých zlúčenina zostáva v krvi až 96 hodín.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby tehotné ženy konzumovali maximálne 300 miligramov kofeínu denne. vyhnúť sa riziku straty plodu počas tehotenstva, ale ako sa toto množstvo odráža v jedle? energický?

Odhaduje sa, že šálka kávy má široké spektrum tejto zlúčeniny, od 95 do 200 miligramov na dávku. Na druhej strane, šálka čaju obsahuje oveľa menšiu koncentráciu kofeínu, keďže sa počíta od 14 do 60 miligramov na dávku.

Konzumácia troch šálok čaju denne by preto pre mamičku nemala byť dlhodobým problémom tehotná, ale dve „dobre nabité“ kávy už môžu prekročiť maximálnu dávku odporúčanú Svetovou zdravotníckou organizáciou zdravie. Kofeín sa určite môže konzumovať počas tehotenstva, ale je dôležité dávať pozor na dávku, aby ste sa vyhli vážnym nepríjemnostiam.

Okrem tipov

Napriek tomu, že ide o rozšírené myšlienky v bežnej populácii, rôzne štúdie sa pokúšali objasniť účinok kofeínu na plod počas prvého trimestra tehotenstva a akokoľvek sa to môže zdať prekvapivé, mnohé výsledky nie sú presvedčivé.

Čiastočne je to spôsobené tým, že mechanizmy, ktorými by táto látka korelovala so spontánnymi potratmi, nie sú zatiaľ známeaj keď existujú dôkazy, že zlúčenina prechádza placentárnou bariérou a dostáva sa k plodu. Ideme ďalej, pretože sa odhaduje, že koncentrácia kofeínu v krvnom obehu plodu by bola podobná ako u matky, s pridanou komplikáciou že jeho zotrvanie v krvi bábätka by bolo ešte dlhšie, keďže pečeňové enzýmy schopné ho odbúrať sa objavujú od ôsmeho mesiaca r. tehotenstva.

Napriek tomu celkovo je ťažké stanoviť priamu koreláciu medzi kofeínom a komplikáciami počas tehotenstva, keďže podstatnú úlohu zohrávajú aj iné faktory, ako sú symptómy tehotnej ženy alebo životaschopnosť plodu.

Napriek všetkým týmto prekážkam, po rozsiahlych prehľadoch literatúry so vzorovými skupinami tehotných žien značné (viac ako 1 500 účastníkov, z ktorých niektorí spontánne potratili a iní nie) možno objasniť nasledovné výsledky:

• Príjem kofeínu počas prvého trimestra gravidity koreluje so spontánnym potratom u plodov s normálnymi karyotypmi.
• Pozitívna súvislosť sa zistila aj medzi užívaním tabaku a pravdepodobnosťou spontánneho potratu.
• Príjem kofeínu nesúvisí s rizikom spontánneho potratu u plodov s abnormálnymi karyotypmi.

Ako môžeme vidieť, Čelíme pomerne protichodným výsledkom.. To je ešte komplikovanejšie, keď štúdia zdôrazňuje, že u fajčiarok a konzumentiek kofeínu (oba súčasne) nebola zistená žiadna pozitívna korelácia medzi týmito zvykmi a produkciou potraty. Aký zmysel to má, ak sa zdá, že oba faktory samostatne podporujú komplikácie tehotenstva?

Ďalším dôvodom, ktorý nás núti pochybovať o 100% spoľahlivej korelácii medzi kofeínom a potratmi, je, že oba parametre nie sú zistilo sa, že súvisí u plodov s abnormálnymi karyotypmi, t. j. s atypickým počtom chromozómov (ako napr. dole). Tieto výsledky sú prinajmenšom kontraintuitívne, pretože by sa dalo očakávať, že genetické mutácie dieťaťa by ho predisponovali k smrteľným udalostiam po interakcii s kofeínom.

Zo všetkých týchto dôvodov štúdie zdôrazňujú, že výsledky treba brať s mimoriadnou opatrnosťou, no napriek tomu nekonzumovanie kofeínu v tehotenstve alebo zníženie jeho príjmu bude vždy najrozumnejšia možnosť podľa nich.

Kofeín a rast plodu

V žiadnom prípade sa nepohybujeme na poli bielych či čiernych (život či potrat), keďže účinky kofeínu na plod sa môžu prejaviť v širokej škále šedí.

Iné štúdie napríklad zistili, že konzumácia kofeínu áno koreluje so zníženou hmotnosťou novorodenca. Dalo by sa to vysvetliť tým, že zlúčenina zvyšuje koncentráciu placentárneho a fetálneho adrenalínu, ktorý podporuje vazokonstrikciu a bráni priamemu prísunu výživy cez krvný obeh do plodu.

V krajinách ako Uruguaj, kde sa odhaduje, že viac ako 32 % tehotných žien konzumuje hodnotu vyššiu, ako je maximálne množstvo kofeínu stanovené WHO (v r. forma partnera, predovšetkým), poznanie jasnej korelácie môže byť kľúčom k tomu, aby si obyvateľstvo uvedomilo zdravšie návyky, najmä počas obdobia tehotenstva materská.

Napriek tomu tieto vlastné štúdie ukazujú, že napriek tomu, že sa preukázali zhodné výsledky medzi oboma parametrami, nie všetky vykonané výskumy dosiahli rovnaký výsledok. To by viac ako znižovanie dôveryhodnosti pozorovaných faktov mohlo svedčiť o tom existuje oveľa viac faktorov, ktoré podmieňujú životaschopnosť plodu nad rámec príjmu kofeínu: strava, stres, štruktúra zdravia a ďalšie parametre ťažko kvantifikovať.

závery

Ako ste možno videli, na otázku, či je možné konzumovať kofeín počas tehotenstva, nemáme úplne jednoznačnú odpoveď. Taký je svet výskumu, kde nič nemožno považovať za neodcudziteľnú dogmu alebo realitu, pokiaľ nie sú predložené nezvratné dôkazy.

Je jasné, že vysoká denná spotreba kofeínu koreluje s poruchami príjmu potravy. zdravie u pacientky, čo by sa samozrejme rozšírilo aj na celistvosť plodu u tehotnej ženy.

Hoci výsledky v mnohých štúdiách nie sú úplne presvedčivé, vždy bude dobré neprekračovať limit stanovený WHO 300 miligramov kofeínu denne u tehotných žien. Každodennou kávou a šálkou čaju sa totiž vo väčšine prípadov dosiahne želaný efekt a nepodporí sa prípadný potrat alebo plod s podváhou.

Bibliografické odkazy:

• Kofeín, Medlineplus.gov. Zhromaždené 1. septembra v https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
• Duro Mota, E., Causín Serrano, S., Campillos Páez, M. T. a Valles Ugarte, M. (2001). Spotreba kofeínu a riziko potratu v prvom trimestri. Medifam, 11(8), 105-108.
• Lozano, R. P., Garcia, Y. A., Tafalla, D. B. a Albaladejo, M. F. (2007). Kofeín: živina, droga alebo droga zneužívania. Závislosti, 19(3), 225-238.
• Magri, R., Míguez, H., Parodi, V., Hutson, J., Suárez, H., Menéndez, A.,... & Bustos, R. (2007). Konzumácia alkoholu a iných drog u tehotných žien. Archives of Pediatrics of Uruguay, 78 (2), 122-132.
• Moraes, M., Sosa, C., González, G., Umpiérrez, E., Berta, S., & Borbonet, D. (2014). Vzťah medzi konzumáciou partnera v tehotenstve a pôrodnou hmotnosťou. Archives of Pediatrics of Uruguay, 85 (1), 18-24.
• Obmedzenie príjmu kofeínu počas tehotenstva, Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Zhromaždené 1. septembra v https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/