Ako naučiť svoje deti tolerovať frustráciu: 6 krokov

Rodičia chcú pre naše deti to najlepšie.a pri tomto pokuse dať im všetko môžeme urobiť chybu, keď ich nenecháme rozvíjať sa ako ľudia alebo im dovolíme zažiť život na vlastnej koži. Toto správanie, ktoré sa môže zdať ako skvelé prejavy lásky a ochrany, z dlhodobého hľadiska spôsobuje, že deti nie osvojiť si určité zvládacie zručnosti, ktoré môžu byť užitočné v ich budúcnosti, keď budú závisieť len od nich sami.

Jednou z týchto zručností je tolerancia voči frustrácii., čo úzko súvisí s odolnosťou a schopnosťou ľudí zvládať aj menej príjemné situácie. Ľudia s nízkou toleranciou voči frustrácii majú vážne problémy s ovládaním svojich emócií, sú voči nim veľmi zraniteľní emocionálna bolesťSú impulzívni a netrpezliví a ťažko sa prispôsobujú meniacemu sa prostrediu.

Súvisiaci článok: “Čo je frustrácia a ako ovplyvňuje náš život?"

Naučiť sa tolerovať frustráciu je kľúčom k blahu detí

Frustračná tolerancia je koncept vyvinutý Albertom Ellisom, známym psychológom, o ktorom sme hovorili v našom článku „Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) od Alberta Ellisa“.

A je to tak, že znášať alebo tolerovať frustráciu je nevyhnutné, aby sme čelili protivenstvám, ktoré život môže priniesť, alebo zlým chvíľam, ktoré niekedy musíme prežiť. Inak sa z nás môžu stať zraniteľní ľudia v týchto situáciách alebo emocionálne závislí ľudia v medziľudských vzťahoch. Život nám niekedy prináša problémy a my im musíme vedieť čeliť a opravte ich namiesto toho, aby ste pred nimi utekali.

Keď veci nejdú tak, ako by sme chceli, alebo sa nenaplnili očakávania, ktoré sme mali na mysli, môže objavuje sa frustrácia, ktorá ak nie je tolerovaná, ustupuje smútku, sklamaniu, úzkosti, úzkosti a sklamanie.

preto Tolerovať frustráciu znamená vedieť čeliť problémom, ktoré vznikajú napriek nepohodliu a bolesti, ktoré spôsobuje, čo umožňuje lepšie sa prispôsobiť situáciám, a teda primerane reagovať. Pri výchove nových generácií je to mimoriadne dôležité.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne zrelí ľudia: 6 vlastností, ktoré ich definujú"

Kľúče, ako naučiť svoje deti tolerovať frustráciu

Našťastie sa dá popracovať na frustračnej tolerancii. V nasledujúcich riadkoch vám prinášame niektoré kľúče na výchovu svojich detí, aby boli tolerantnejšie voči frustrácii.

1. Vychovávajte hodnoty, ako je úsilie

Keď vzdelávame svojho syna, musíme myslieť na hodnoty, ktoré si osvojuje. Môžeme si myslieť, že dať mu to najlepšie oblečenie alebo hračky, aké chce, bez akéhokoľvek úsilia, je dobrá rodičovská akcia. Musíme však vychovávať ho tak, aby pochopil, že veci, ktoré dostáva, sú výsledkom jeho úsilia. Tak sa naučíte, že ak niečo v živote chcete, musíte o to bojovať. Nie vždy k nemu prídu darčeky.

• Súvisiaci článok: "Vychovávať k formovaniu samostatných a samostatných detí"

2. Naučte ho dávať si reálne ciele a plniť ich

Frustrácia sa objavuje mnohokrát, pretože si stanovujeme ciele, ktoré sú iracionálne a nedosiahnuteľné. Keď máme veľmi vysoké očakávania a nesplníme ich, potom za to môžeme trpieť. Stanovenie si realistických cieľov a ich napĺňanie nás učí byť zrelými a racionálnymi a objasňuje, že sa musíme vyhýbať situáciám, ktoré nás vedú k frustrácii, a teda k trápeniu.

3. Buďte dôslední a choďte príkladom

Pokiaľ ide o výchovu dieťaťa, musíme byť vždy konzistentní s tým, čo mu hovoríme, pretože sme pre nich vzorom. Ak ich máme v úmysle vzdelávať v hodnotách a potom sami nedokážeme aplikovať to, čo ich učíme, k učeniu nedôjde. Preto náš spôsob konania ovplyvňuje to, ako sa naše deti vyvíjajú, keďže zástupné učenie je v tomto veku obzvlášť dôležité.

Súvisiaci článok: “Zástupné učenie: pozorovanie druhých, aby sme sa vzdelávali”

4. Nepodliehajte záchvatom hnevu

Poddať sa záchvatom hnevu je spôsob, ako posilniť negatívne správanie, a to vedie k tomu, že dieťa sa naučí, že môže získať čokoľvek, čo chce, len plačom alebo záchvatmi hnevu. Keď podľahneme jeho záchvatom hnevu, posielame mu správu, že tým môže získať, čo chce, a nedáme mu čas na to, aby premýšľal o frustrácii z toho, že sa mu to nepodarilo. Niekedy je dobré trochu trpieť, aby ste sa naučili cenné lekcie.

5. Nastavte limity pre svoje dieťa

Deti a dospievajúci musia mať jasné hranice vedieť ako konať. To neznamená, že by sme sa k nim mali správať autoritatívne, len ich prinútiť pochopiť, že existujú určité správanie, ktoré má pre nich negatívne dôsledky.

Ak dáme dieťaťu široký rukáv, aby si robilo, čo chce, vždy sa z toho dostane, a preto si nič nebude vážiť. Keď sa ocitnete v situáciách, keď veci nejdú tak, ako by ste chceli, pocítite veľký pocit zlyhania za to, že ste sa nepoučili z nepríjemných skúseností z minulosti.

6. Pomôžte vám poučiť sa z frustrácie

V nadväznosti na predchádzajúci bod, ťažké skúsenosti sú skvelou príležitosťou naučiť sa nové veci, pretože hoci si to mnohokrát neuvedomujeme, aj od bolesti sa učíte. V skutočnosti je zážitkové učenie jedným z najlepších spôsobov učenia. Teraz, pokiaľ sa učíme zo skúseností prostredníctvom sebareflexie.

• Súvisiaci článok: “Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu”