Osamelosť: bezmocnosť alebo sebapoznanie

Skúsenosť osamelosti mnohých ľudí, najmä starších ľudí, veľmi zaťažuje, pretože spôsobuje pocit opustenosti a nedostatku duševnej podpory. Tí, ktorí žijú v samote, najmä ak to nie je z vlastnej vôle, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť radom duševných porúch alebo budú častejšie vidieť tie, ktorými už trpia.

Avšak s trochou uvedomenia a osobného úsilia samota sa dá pretaviť do príjemného zážitku osobného rozvoja a sebapoznania.

• Súvisiaci článok: "Nechcená osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

Vzťah medzi osamelosťou a pocitom bezmocnosti

Ako spoločenské bytosti, ktorými sme my ľudia, našou prirodzenou tendenciou nie je byť sám. Skutočnosť, že počas prvých rokov života potrebujeme nepretržitú starostlivosť a pozornosť, predstavuje biologický dôkaz tejto prirodzenej tendencie k socializácii.

Keď sme sami a táto osamelosť nie je niečo, čo dobrovoľne hľadáme, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že budete trpieť depresiou, samovražedné sklony sú vyššie a dokonca je vedecky dokázané, že výskyt trpí nejakým typom srdcového ochorenia je vyššia ako u tých, ktorí majú sociálnu podporu rovno. Zdá sa teda, že osamelosti by sa malo vyhýbať a mala by byť hodnotená a riešená rôznymi sociálnymi a zdravotnými službami.

Realita je však iná. Štát a jednotlivec samotný má obmedzené zdroje a spoločnosť nie vždy bude ochotná poskytnúť nám spoločnosť, ktorú potrebujeme alebo o ktorej si myslíme, že ju potrebujeme.

To môže spôsobiť silný pocit bezmocnosti, ktorý nás môže prinútiť špekulovať o hrozbách. budúce deriváty, napríklad, že utrpíme nehodu a že nám v tom nemá kto pomôcť moment. Táto tiesnivá skúsenosť je zárodkom úzkostných problémov, ktoré sa živia strachom z možných budúcich katastrof.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálna stagnácia: keď sa zdá, že sa nič nemení"

Vnímaná sociálna podpora

Rôzne štúdie naznačujú, že pocit osamelosti, ktorý sme opísali, je utlmený sociálnou podporou, ale nie so skutočnou a objektívnou sociálnou podporou, ale s vnímanou sociálnou podporou. Inými slovami, nezáleží na tom, či máte sociálnu sieť na pomoc alebo nie, dôležité je, že veríte, že ju máte a že sa nájde niekto, na koho sa v prípade potreby môžete obrátiť.

Napríklad, ak mám staršieho suseda, ktorý býva sám, nemusím ísť každý dni, aby som mu pomohla alebo sa s ním porozprávala, ale len preto, aby som mu dala najavo, že som tu po jeho boku pre čokoľvek potrebu. To, že má moje telefónne číslo a že vie, že mi môže zavolať a požiadať o pomoc, môže stačiť na zvýšenie vnímanej sociálnej pomoci. A toto, len toto, môže zmierniť váš pocit bezmocnosti.

Ale čo ak som to ja, kto žije sám? Ako môžem zvýšiť svoje vnímanie sociálnej podpory? S tým treba počítať nie všade sú ľudia ochotní pomôcť. Možno to nie sú moja rodina alebo moji najbližší priatelia (ktorí si možno nie sú tak blízki, ako si myslím), ale môžete ich použiť združeniam vytvoreným na tento účel, prípadne susedom, ktorí sú ku mne srdečnejší požiadať o spôsob pomoci v čase potrebu.

Samozrejme, že to často vyžaduje upokojenie osobnej hrdosti a mať potrebnú pokoru na vytvorenie osobnej ochoty požiadať o podporu. A tu sa začína proces osobného rozvoja a sebarealizácie, učenia sa rozpoznať, že tak ako iné ľudské bytosti, aj ja potrebujem alebo budem v určitom momente potrebovať pomoc.

• Súvisiaci článok: „Ako si nájsť priateľov a prehĺbiť svoje vzťahy v 7 krokoch“

duchovia osamelosti

V samote človek čelí vlastným myšlienkam. Môžete sa obrátiť na televíziu, rádio alebo internet, ale nedostatok priameho vzťahu s niekým nás nakoniec konfrontuje so sebou samými. To zahŕňa uvedomenie si našich najčastejšie sa opakujúcich myšlienok, našich strachov a neistôt a tiež frustrovaných túžob.

Často to môže byť záplava nepríjemných spomienok, ktoré premenia chvíľu pokoja a ticha na nervózny zážitok z nepokoja. A všetko, čo je v nás, a len my, s pomocou alebo bez nej, to dokážeme premeniť na príjemnejšiu osobnú skúsenosť.

Kto sa nevie cítiť pohodlne v samote, nemá len dobré sociálne prispôsobenie. Osobné neistoty majú tendenciu vyvolávať konflikty s inými ľuďmi, ktorí sú tí, ktorí bežne prejavujú tieto neistoty svojím správaním. A práve v samote si toto všetko môžeme uvedomiť a prestať byť prvkom, ktorý vytvára z našej osamelosti úzkosť a z našich vzťahov niečo, čo nás negatívne podmieňuje družnosť.

Transformačná osamelosť a osobný rozvoj

Takmer vo všetkých kultúrach existovali a existujú, obrady osobnej premeny, ktoré zahŕňajú chvíle samoty a izolácie. Napríklad v náboženstvách bolo ticho a uzavretosť propagované ako spôsob, ako zažiť božstvo a prekročiť vedomie smerom k stavu väčšieho zladenia s duchovnom.

Doktríny tak rôznorodé, ako je kresťanstvo a budhizmus, ponúkajú chvíle izolácie, aby sa zlepšilo spojenie ľudskej bytosti so stvorením, s prírodou alebo s vesmírom. A táto skúsenosť je akousi „šokovou terapiou“, pri ktorej sa naučíte cítiť „súčasť celku“, predtým prejdete zážitkom, v ktorom sa „od všetkého izolujete“.

Hoci naša osamelosť nie je dobrovoľná, ale je výsledkom našej životnej situácie, môžeme ho premeniť na transformujúci zážitok, ktorý nám pomáha cítiť sa v harmónii so svetom, v ktorom žijeme. Pre väčšinu ľudí to nie je ľahká výzva, oveľa menej vzrušujúca. V skutočnosti ide o návrh, ktorý v psychologickej terapii neprijíma každý dobrovoľne, ale každý psychológ tak či onak v niektorých svojim klientom, aby boli sami, aby si uvedomili tie aspekty ich spôsobu bytia, ktoré sú nepríjemné alebo ktoré podmieňujú ich vzťahy sociálna.

Záver

Stručne povedané, zážitok osamelosti môže kolísať od najznepokojujúcejšej bezmocnosti k najviac oživujúcemu nástroju sebapoznanie, dokonca sa stáva mystickou skúsenosťou, v ktorej možno nájsť svoje miesto vo svete, dať zmysel svojmu životu a stávať sa stále viac tým, čím skutočne chce byť, a tak prestať byť iba divákom spoločnosti, v ktorej sa necíti chuť.