Takto toxické rodinné vzťahy ovplyvňujú našu sebaúctu

Sebaúcta je jedným z psychologických prvkov, ktoré definujú našu identitu. To však neznamená, že sebaúcta v nás vzniká tým, že sme odpojení od všetkého okolo nás; naopak, vždy súvisí so spôsobom, akým prežívame vzťahy s ostatnými. A čím sú pre nás tie vzťahy dôležitejšie, tým viac je nimi ovplyvnená.

To samozrejme znamená, že naše rodiny majú veľkú moc pri formovaní toho, ako vyzerá naša sebaúcta. Naši otcovia a matky nemusia mať moc priamo kontrolovať, ako si vážime sami seba. sami, ale niet pochýb o tom, že spôsob, akým sa k nám správajú, má na to dôsledky, bez ohľadu na ich zámery. Z toho vyplýva, že toxické rodinné vzťahy sú schopné zanechať dôležité dôsledky vo všetkom, čo súvisí s vlastnou sebaúctou; Pozrime sa, čo sa stane v týchto prípadoch.

• Súvisiaci článok: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

Čo je to sebaúcta a prečo je ovplyvnená rodinou?

Nemôže existovať sebaúcta, ak sme predtým nemali skúsenosti s ostatnými. Môže sa to zdať kontraintuitívne, ale nikdy si sami seba nevážime bez toho, aby sme nebrali do úvahy všetko, čo vieme a videli o tom, ako sa k nám ostatní členovia spoločnosti správajú. Inými slovami, keď upriamime svoj pohľad na našu vlastnú identitu a spôsob bytia, robíme tak pohľadom na ako sa s nami rozprávajú, aký záujem prejavujú byť s nami, aké majú očakávania o tom, čo môžeme dosiahnuť, atď

takže sebaúcta vychádza z veľkej časti z toho, ako interpretujeme spôsob, akým sa s nami zaobchádza.

A práve v tomto aspekte získava rodina veľký význam: predstavuje prvý spoločenský kruh, s ktorým komunikujeme, a nám ponúka životný štýl, ktorý nám umožňuje učiť sa a skúmať svet a ľudské vzťahy už od prvých mesiacov života života. Samozrejme, vytvára to aj kontext, v ktorom sa učíme spájať emócie s tým spontánnym učením, ktoré vykonávame počas detstva; to je dôvod, prečo výskum v psychológii založený na teórii pripútanosti naznačuje, že náš spôsob emocionálnej väzby s našimi otcami a matkami formujú náš prístup k iným ľudským vzťahom v období dospievania a staroby dospelý.

Dobre teda; rovnakým spôsobom ako rodina nás predurčuje zachovať si určitú filozofiu pri zvažovaní nadväzovania vzťahov s inými ľuďmiTiež nás predurčuje k tomu, aby sme uprednostňovali určité spôsoby interpretácie reality tým, že sa pozrieme na to, čo formuje našu sebaúctu. V závislosti od toho, ako sme boli vychovaní a čo sme zvyknutí vidieť u nás doma, to isté Uspokojivé skúsenosti možno považovať za našu zásluhu a ovocie našej snahy alebo naopak za prevrat šťastie. A preto je rodinný kontext kľúčový pri určovaní, či budeme pri budovaní sebaúcty prejavovať tendenciu byť pesimistickejší, optimistickejší alebo vyrovnanejší a vyrovnanejší.

• Mohlo by vás zaujímať: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Účinky toxických rodinných vzťahov na našu sebaúctu

Keďže pojem „toxické vzťahy“ je veľmi široký a heterogénny, obsahuje širokú paletu problematickej dynamiky, nemožno povedať, že vždy ovplyvňujú sebahodnotenie rovnakým spôsobom. Skutočnosť, že ste boli vychovaní príliš ochranárskymi a veľmi kontrolnými matkami a otcami, nie je to isté, ako keby ste trpeli nezáujmom a nedbanlivým zaobchádzaním zo strany rodičov.

Napriek tomu existuje rad všeobecných trendov v spôsobe, akým ľudia, ktorí trpeli týmto typom rodiny, prežívajú svoju sebaúctu; Bežné problémy, ktoré sa síce nemusia vyskytnúť všetky v rovnakom čase u toho istého jednotlivca, sú častejšie medzi tými, ktorí prežili takéto emocionálne bolestivé skúsenosti.

Pozrime sa teda, aké sú tieto formy nepohodlia, ktoré vznikajú, keď si vážime samých seba po rokoch života ponorených do škodlivých rodinných vzťahov.

1. Pocity viny za to, že sú rušivým prvkom rodín

Niektorí ľudia, ktorí si veľa vytrpeli v rodinnom kontexte, predpokladajú, že takmer všetky tieto problémy boli vyvolané jeho narodením, keďže vychovávanie dieťaťa by mohlo zatlačiť jeho rodičov na limity a matiek. Toto je skúsenosť, v ktorej, keď sa obviňujete za niečo, čo nebolo pod vašou kontrolou (narodenie), táto forma viny je spojená s tým, čo sa považuje za samotnú podstatu, vlastnú identitu od prvých minút po pôrode. Tento paradox veľmi sťažuje zbaviť sa tohto škodlivého presvedčenia, ak nechodíte na psychoterapiu.

• Súvisiaci článok: "Čo je vina a ako môžeme tento pocit zvládnuť?"

2. Tendencia obviňovať sa za to, čo sa stalo počas vášho detstva a dospievania

Ľudia, ktorí strávili roky v toxických rodinných vzťahoch, mali zvýšené vystavenie komplikovaným situáciám, ktoré vyvolávajú etické dilemy, keďže sa v každodennom živote museli postaviť zoči-voči konfliktom, duševným problémom rodinných príslušníkov atď. V tomto zmysle je bežné, že tí, ktorí si tým prešli, sa neustále obviňujú tým, že si spomínajú na tieto zážitky, bez toho, aby tomu pripisovali dôležitosť. že veľkú časť tých rokov nemali zdroje na to, aby tieto problémy riešili zrelým a zodpovedným spôsobom z dôvodu ich krátkej Vek.

3. Tendencia predpokladať vlastnú emocionálnu nestabilitu

Mnoho ľudí verí, že keďže vyrastali v rodinnom prostredí poznačenom neustálymi hádkami a konfliktmi, ktorým sa dalo vyhnúť, osvojili si túto emocionálnu nestabilitu a budú ju reprodukovať vo svojich vlastných vzťahoch s ostatnými, čím sa ostatní ľudia cítia vzdialenosť Aj keď to v praxi nie je pravda, udržiavať hyper-bdelý postoj a neustály záujem o to, aby nestratili svoje formy, čo ich v mnohých prípadoch núti prijať úlohu podriadenosť, aby zdravie týchto vzťahov nespočívalo na ich spôsobe správania,“ v prípade možno".

4. Strach z toho, že sa stanete terčom posmechu a útokov iných

Takmer neustále prežívanie strachu je ďalšou formou nepohodlia, ktorá najviac obmedzuje správny rozvoj sebaúcty; osoba, ktorá zaujme vyhýbavý postoj Navyše, vzhľadom na to, čo videl vo svojej rodine, si dáva väčší pozor na to, čomu by sa nemal vyhýbať s čím sa iní stretávajú vo vašom živote, čo môžete urobiť a čo ste urobili predtým, aby ste sa zlepšili situáciu. To spôsobuje, že ľudia, ktorým sa to stane, celé roky premeškajú príležitosti, čo zase zhoršuje ich schopnosť osobného rozvoja a sebarealizácie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je strach? Charakteristika tejto emócie"

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak máte záujem ísť na psychoterapiu riešiť problémy rodinného typu alebo súvisiace so sebaúctou, kontaktujte ma.

Am Holubica kráľ Cardona, všeobecná zdravotná psychologička, a ponúkam terapeutické sedenia osobne alebo online prostredníctvom videohovoru. Slúžim ľuďom všetkých vekových kategórií.