Ako zistiť, či toxickí ľudia poškodzujú vaše duševné zdravie?

Ako zistiť, či toxickí ľudia poškodzujú vaše duševné zdravie. Spôsob, akým sa správame k svojmu okoliu, má priamy vplyv na naše duševné zdravie, a preto je také dôležité nadväzovať zdravé a adaptívne medziľudské vzťahy.

Keď vzťah nespĺňa najzákladnejšie požiadavky spolužitia a ovplyvňuje tak či onak každý z členov tej istej alebo jednej strany hovoríme, že čelíme toxickému vzťahu.

Ďalšie V súhrne uvidíme, z čoho pozostávajú toxické vzťahy a uvidíme, ako tento typ vzťahu môže poškodiť duševné zdravie z ľudí.

• Súvisiaci článok: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

Čo sú toxické vzťahy?

Toxické vzťahy sú tie, v ktorých sa vyskytuje, dobrovoľne alebo nie, poškodenie jednej zo strán alebo oboch osôb, ktoré tvoria vzťah, a to tiež vytvára efekt „začarovaného kruhu“, ktorý im dáva kontinuitu opakovaným opakovaním škodlivých akcií pre jedného alebo oboch členov.

Ľudia, ktorí sú ponorení do toxického vzťahu, ktorým môže byť priateľstvo, partner, rodina alebo práca, Zvyčajne prežívajú pocity úzkosti, utrpenia, úzkosti alebo stresu v dôsledku samotného účinku a dynamiky vzťah.

Existuje mnoho typov toxických vzťahov, z ktorých najčastejšie a rozpoznateľné sú toxické vzťahy v pár, ale existujú aj toxické vzťahy medzi priateľmi alebo rodinami, ktoré sú oveľa ťažšie odhaliť.

Keďže ľudia sú rôzni a nikto nie je rovnaký ako druhý, Tieto typy vzťahov majú zvyčajne veľký vplyv na duševné zdravie obete, prostredníctvom zmien, ktoré môžu byť väčšie alebo lepšie v závislosti od ich osobnosti a osobných psychologických stratégií, ktorým musí každý čeliť nepriaznivým okolnostiam.

Ako zistiť, či toxický vzťah poškodzuje vaše duševné zdravie

Niektoré toxické vzťahy môžu skutočne ovplyvniť duševné zdravie ľudí Stručne uvádzame hlavné ohniská psychického postihnutia tohto typu vzťahy.

1. Hľadáte neustále prijatie tejto osoby

Neustále hľadanie prijatia od konkrétnej osoby je často znakom emocionálnej závislosti, fenomén, na ktorom je založených mnoho toxických vzťahov, a to ako vo dvojici, tak s priateľmi, ako aj s príbuzných.

Ľudia, ktorí si vypestujú emocionálnu závislosť od inej osoby Majú tendenciu veriť, že ich šťastie je nevyhnutne spojené s tým druhým a že nikdy nemôžu byť šťastní alebo nič dosiahnuť, ak to nie je s tým konkrétnym človekom.

V tomto type vzťahu závislosti je zvyčajne dominantná osoba, ktorá je tým, kto povyšuje postupne, že druhá strana je stále viac a viac závislá na vašom prijatí, vašej náklonnosti alebo vašej láske, negatívna dynamika a veľmi toxické.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

2. Bojíš sa tej osoby?

Strach, ktorý jeden človek cíti voči druhému, je jedným zo základných kľúčov, s ktorými možno identifikovať toxické vzťahy.

Keď je vzťah založený na strachu a jeden z ľudí sa pohybuje tak, že sa vyhýba určitým reakciám zo strany toho druhého, z dlhodobého hľadiska to výrazne poškodí duševné zdravie tých, ktorí si zachovávajú submisívny postoj.

Tento strach môže byť inšpirovaný mnohými dôvodmi: napríklad môže existovať strach, že náš partner hnevali sme sa na niečo, čo robíme, a opustili nás zo strachu, že s nimi bude zle zaobchádzané, alebo zo strachu, že prestanú milovať sa navzájom

3. Vyhnete sa konfliktom s touto osobou

Vyhýbanie sa akémukoľvek druhu konfliktu s touto osobou za každú cenu možno tiež považovať za jednoznačný znak toxického vzťahu; Normálne v zdravých vzťahoch z času na čas dochádza k nezhodám a hádkam., vzhľadom na to, že obaja členovia vzťahu si naďalej zachovávajú určitú mieru autonómie a svojich vlastných záujmov.

Vynaložte všetko úsilie, aby ste sa nehádali alebo nemali konflikty s touto osobou zo strachu že sa nahnevá alebo nás opustí, patrí medzi klasické dynamiky, ktoré charakterizujú vzťahy toxický.

Tento strach vo všeobecnosti vedie, ako už bolo naznačené, k tomu, že človek, ktorý ho cíti, nakoniec všetkému ustúpi a súhlasiť s akýmikoľvek požiadavkami alebo požiadavkami dominantnej osoby, aby sa zabránilo akémukoľvek typu diskusia.

• Mohlo by vás zaujímať: "Párové problémy: čo ich spôsobuje a ako sa s nimi zaobchádza v psychológii"

4. Vaše sebavedomie výrazne klesá

V toxických vzťahoch je bežné, že sa u jedného z ľudí vyvinie slabosť sebavedomie pri bežnom styku s osobou, ktorá podkopáva vaše sebaponímanie alebo sa cítite zle. Tento psychologický fenomén sa často nedá ľahko identifikovať, ale akonáhle je identifikovaný, je to jeden z najspoľahlivejších dôkazov, že sme v toxickom vzťahu.

Toxickí ľudia často nakoniec narušia sebaúctu osoby, ktorej chcú tak veľmi dominovať, takže ich excesy a zneužívania sa prehliadajú alebo sa dokonca vytvorí odkaz závislosti.

5. Máte pocit, že vás to vzďaľuje od vášho sociálneho okruhu

Odstránenie obete z ich sociálneho okruhu je ďalšou z klasických charakteristík, ktoré sa vyskytujú v toxických vzťahoch toxickými ľuďmi, ktorí sú ich súčasťou.

Tento sociálny kruh zahŕňa priateľov aj blízkych príbuzných, a keď ide o toxický vzťah, dochádza k postupnému vedomému a aktívnemu zhoršovaniu tohto zväzku. izolovať manipulovanú osobu.

6. Zvyčajne predpokladáte pokusy ovládať vás

Neustále pokusy o kontrolu a žiarlivosť sa stávajú každodenným prvkom v toxických vzťahoch až do takej miery, že ich nikto nespochybňuje. To spôsobuje, že spojenie sa rýchlo zhoršuje, pretože vstupujete do začarovaného kruhu kontroly a manipulácie tým, že to nezastavíš.

Tendencia neustále sledovať, čo ten druhý robí, skúmať jeho sociálne vzťahy a dokonca aj ich mobilné zariadenia a sociálne siete, je nespochybniteľným znakom toxického vzťahu medzi dvoma ľudí.

7. Obviňujete sa zo zneužívania a neúcty, ktorú trpíte

Zneužívanie a neúcta vo vzťahu vytvára veľké nepohodlie a utrpenie v osobe, ktorá ich trpí, a následne ovplyvňuje ich duševné a psychické zdravie. Teraz, v konsolidovaných toxických vzťahoch, Je bežné obviňovať sa z toho, že trpíte rolou obete.

V toxických vzťahoch existuje mnoho foriem zneužívania a neúcty, od ponižovania, neustáleho podpichovania až po závažnejšie formy, akými sú sexuálne zneužívanie a sexuálne útoky.

Hľadáte služby psychologickej pomoci?

Ak chcete odbornú psychologickú pomoc, kontaktujte ma.

Moje meno je Tomáš svätá Cecília a špecializujem sa na intervenciu z kognitívno-behaviorálneho modelu. Pomôžem vám osobne alebo online.