Tichá rezignácia: psychobiologické prejavy našej doby

Zmena je fakt, či ju registrujeme alebo nie. Uvedomenie si tejto zmeny je výzvou, ktorej musíme čeliť. Sledovanie našej prítomnosti je krokom k zdraviu. Nestrácať zo zreteľa a zaznamenávať prejavy a modifikácie nášho správania je možnosťou priaznivej transformácie.

Prechádzame zmenou tradičnej predstavy o práci a povolaniach. Nové generácie a pandémia priniesli nové zručnosti, na ktoré sme sa museli adaptovať, inak by sme boli odradení.

Digitalizácia pracovných procesov s potrebou ich zefektívnenia, rôzne spôsoby inkasa a platieb, digitálny podpis, takmer úplné využitie počítača aj na vybavovanie zdravotných problémov a ukončenie osobných kontaktov sú už realitou a súčasnosťou. Dnes je na mieste otázka: online alebo tvárou v tvár? Niečo, čo bolo pred pár rokmi nemysliteľné. Takto dochádza k zmenám, rýchlo a prekvapivo, takým spôsobom, že musíme zefektívniť našu myseľ a obnoviť zručnosti. Všetko je inak a prichádza viac.

Je to tak, že vznikajú nové spôsoby správania, ako aj nové patológie. Hovoríme o

ekoúzkosť, fyzické symptómy súvisiace s používaním počítača, problémy s držaním tela, zrak, patológie súvisiace so stresom a pracovisko, ktoré nie je vynechané z týchto vplyvov, takto sa prezentuje tiché ukončenie alebo tichá rezignácia. Správanie, ktoré sa spája s novými generáciami, ale nie je to tak; Výraznejšie je to vidieť u mileniálov, no tento spôsob správania sa držia aj ľudia všetkých vekových kategórií.

• Súvisiaci článok: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

tiché odvykanie

Tichá rezignácia nie je ani viac, ani menej ako výsledok kombinácie medzi trvalým stresom a vyhorieť. To druhé sa uvádza príznaky pracovného vyhorenia ktorá má za následok prejavy ako úzkosť, únava, nesústredenosť alebo duševné vyčerpanie.

Spočiatku to bolo spojené so zdravotníckymi pracovníkmi, pričom sa odvolávalo na fyzické a psychologické účinky zistené u ošetrujúceho personálu primárnej starostlivosti alebo intenzívnej starostlivosti, napríklad lekárov, sestier a pracovníkov v oblasti duševného zdravia, súviselo s preťažením v konzultáciách a požiadavky.

Dnes sa už neobmedzuje na jedinú definovanú skupinu, ktorá, hoci je široká, sa už rozšírila o kancelárie a spoločnosti mimo týchto sektorov. Tiché ukončenie sa rozšírilo na všetkých ľudí, ktorí zastávajú pracovné pozície.

Valorizácia okamihov života z toho, aký nestály bol počas r pandémia spôsobila reakciu, ktorá je sama osebe reakciou na strach z konečnosti a efemérnej povahy života.

Zámer rezignovať na strach a nájsť spôsob, ako kontrolovať, ako čas uteká, viedlo k nejakému polovičnému riešeniu, povedal by som, že je to kompromisné riešenie medzi tým, čo cítim a ako to opraviť. Inými slovami, toto kompromisné riešenie nie je ničím iným ako novým spoločenským symptómom a ako také volaním po vypočutí a zaobchádzaní.

• Mohlo by vás zaujímať: "Pracovný stres: príčiny a ako s ním bojovať"

Nové spôsoby chápania pracovného nepokoja

Stres je dnes problémom verejného zdravia. Žijeme tak, že sa takmer stále cítime na nohách.

Vojna, nepredvídané, stále znova a znova chyby z minulosti so smútkom z toho, že sme sa nepoučili. Ekonomické krízy, sociálna neistota, nekonzistentnosť vlád, neopatrnosť v tom, ako zaobchádzame s prírodnými zdrojmi a Slabá pozornosť k zdraviu bežnej populácie nás vedie k tomu, že žijeme čakaním na útok a takto to naša chúlostivá prijíma. anatómia. Rastú autoimunitné choroby, srdcové choroby, alergie atď. To všetko je výsledkom udržiavania nášho tela a mysle neustále vystavenie stresu.

Takto hľadáme východiská, tie viac po ruke ako alkohol, drogy, nekontrolované večierky a iné nemenej nebezpečné ako tichá rezignácia. Ale nie preto, že je tichá, je menej škodlivá, a prirovnávam ju k tomu, že pri rôznych výjazdoch hovoríme o vyhýbaní sa, a nie o riešení. Pri dodržiavaní práv nie sme odhodlaní hľadať dôvody a riešiť ich dospelým spôsobom, uvedomujúc si, že potrebné sú zmeny v spôsobe videnia a riešenia.

Riešenia hľadáme ručne, ale nie základné riešenia, keď je jasné, že sa chystajú ďalšie zmeny a že musíme byť psychicky pripravení na to, aby sme ich vykonali zdravým spôsobom.

Tiché odvykanie nie je ani viac, ani menej ako čo bola v určitom bode takzvaná práca na regulácii, teda reagovať tak, že pracujem za to, čo mi platia, a to nie je zlé, v žiadnom prípade nepríjemnosti, ktoré vznikajú v dôsledku skutočnosti, že vo všeobecnosti a doteraz nie sú nájdené úlohy, za ktoré sme platení jasne definované. V niektorých profesiách, najmä tých, ktoré súvisia s ohrozením života ľudí, by sme nevedeli ako obmedziť ich tak, aby si táto otázka zaslúžila trochu presnejšie preskúmanie pracovných miest a pracovných miest mzdy.

Z psychológie organizácií vieme, že zamestnanci, ktorí svoju prácu vykonávajú najlepšie, sú tí, ktorí vnímajú, že ich práca, tzv úloha, na ktorú boli povolaní, je v spravodlivom vzťahu k odmene, ktorú dostávajú, a to peňažnej aj inej. objednať. Toto vnímanie seba samého je širšie, keď zamestnanec dostáva kariérne plány, postup v práci, flexibilitu práce, odmeňovanie alebo extra bonusy... budú inak hodnotiť svoju prácu a svoje rozhodnutia pri prehodnocovaní svojho osudu v spoločnosti alebo odchode, na iných, ktoré sú mimo týchto podnetov. Toto nie je nič iné ako uznanie vašej práce. Uznanie úlohy, spojenie a empatia od ich šéfov, bez ohľadu na úroveň, je kľúčovou podmienkou pri hodnotení toho, čo môžem dať a či to chcem urobiť.

Uvedomenie si, že viac sa dáva, ako dostáva, prináša odpor a pocity útlaku.

Nedostatok vo verejnej, obchodnej a vládnej politike neumožňuje rozvoj pre rozumné a dospelé vyjadrenie týchto pocitov a prináša reakcie rádu tichej rezignácie, okrem toho, že medzi tými istými kolegami vyvolávajú pocity nespravodlivosti a nepochopenia zo strany kontrol nadriadených.

• Súvisiaci článok: "Pochopenie profesionálnej sebarealizácie"

Čo sa dá robiť?

Je potrebná zmena dynamiky podnikania na zlepšenie duševného zdravia zamestnancov, zníženie chorôb spôsobených stresom, ako je okrem iného hypertenzia, obezita a nespavosť. Všetky patológie, ktoré exponenciálne narastajú u mladých ľudí a ktoré výrazne znižujú ľudský kapitál a vytvárajú, okrem iného, nepohodlie, pokiaľ ide o zotrvanie na pracovisku, čo vedie k nárastu práceneschopnosti a poškodzuje všetkých zamestnancov zapojené. To znamená, že je načase poňať problém tak, aby bol jeho prístup všeobecný as komplexným pohľadom na riešenie.

Tichá rezignácia nie je nič iné ako pôsobenie emócií a vnemov, ktoré ľudia nemajú možnosť vyjadriť a liečiť slovami, pre ktoré sa prejavujú v skutočnosti a ktoré vedú k skupine nešťastných ľudí vo svojej práci alebo v spôsobe, akým sa správajú v rovnaký. Je pravda, že zodpovednosť nenesie len manažérska časť, ale aj každý človek.

Táto problematika si zaslúži vedomé prehodnotenie toho, prečo a pre čo pracujeme, na čom pracujeme a aký vzťah si k tejto dôležitej časti nášho života vytvárame, že keď to dobre funguje, posilníme si svoju hodnotu, budeme šťastní, budeme podávať lepšie výkony doma aj v práci a už samotným rozvojom vecí nás to povyšuje ako spoločnosti.

Je to téma s veľkými spoločenskými dôsledkami ako celok, pretože zmena je nepretržitá a neúprosná a my nechceme uplatňovať darwinovské pravidlo, že tí najsilnejší prežijú.

Myslím, že v tomto bode musíme pestovať bratstvo a empatiu, ponúknuť prostriedky, aby sme všetci mohli začať z rovnakých príležitostí, potom uvidíme, čo s tým každý urobí, ale to je iná téma, ktorá príde neskôr. Zapojenie do toho, čo sa nám deje, nepozerať sa na druhú stranu, zúčastňovať sa, je povinnosťou nás všetkých, každého s tým, čo môže, to je kľúč k zmene.

Nájdite logické a naštudované opatrenia na dosiahnutie lepšej produkcie, väčšej lojality k firme, lepšieho prostredia práca a spojenie so sebou samým, čo je zmyslom práce v našom živote, to je úloha náušnica.

Je zrejmé, že existujú špeciálne prípady, ktoré si vyžadujú primeranú liečbu, tu týmito niekoľkými slovami môžeme len konštatovať a ukázať, že reálna možnosť Pohoda je uskutočniteľná, ak sa oddáme tomu, aby sme videli ľudí ako trpiace, emocionálne bytosti a niekedy bez nástrojov na riešenie problémov, ktoré im život prináša. ukladá.

Musíme sa snažiť zapojiť do toho, čo sa s nami deje, registrovať svoje pocity a emócie, naše konkrétne podmienky, v prípade potreby požiadajte o pomoc a odtiaľ hľadajte skutočné a zrelé riešenia s pochopením, že všetci sme súčasťou problému, ale aj súčasťou riešenia.

Spoločná práca medzi všetkými odborníkmi, ktorí môžu prispieť nápadmi a odpoveďami na nové pohromy, ktoré vznikajú v dôsledku sociálnych situácií Tento závratný a nie vždy férový život je súčasťou riešenia a zabráni vyhýbavým reakciám na pocity, ktoré vznikajú v dôsledku nevyhnutného procesu zmeny, ktorý sa nás dotýka. naživo.