6 najlepších aplikácií na skoré vstávanie a nezaspávanie

Skoré ranné vstávanie je jednou z najlepších možností, ako urobiť náš deň produktívnym.. Najmä tie dni, keď musíme pracovať alebo máme veľa práce, je potrebné nosiť baterky skoro, aby sme nechali úlohy pripravené a že na tento deň už nič nečaká nasledujúce.

Hoci pre niektorých je ľahké vstať z postele, pretože majú dobré spánkové návyky, iní majú vážne problémy s pohybom z postele.

• Súvisiaci článok: „Rozdiely medzi tým, byť ráno a byť večer”

Určite aj tí ľudia, ktorí zvyčajne vstávajú skoro, niekedy zažili pocit, že chcú spať ešte päť minút a ďalších päť minút a ďalších päť minút...

Skoré vstávanie a dobrá spánková hygiena

A práve v tých dňoch, keď je vonku zima a vy sa cítite pohodlne v posteli, si môžete nastaviť budík tým najlepším úmysly, ale je schopný stlačiť tlačidlo vypnutia, aby nepríjemný zvuk prestal a mohol si chvíľu pospať. Táto možnosť však nie je ideálna z hľadiska spánková hygiena.

V skutočnosti, aby sa to nestalo a aby ste mohli vstávať skoro, musíte mať zdravé spánkové návyky

, ako je ísť skoro spať, večer veľa nejesť, nepozerať televíziu, keď idete spať atď. Ale... čo sa stane, keď niekto nemá dobré spánkové návyky a musí skoro vstávať, aby urobil dôležitú skúšku alebo aby išiel doručiť doklady o nezamestnanosti?

Najlepšie aplikácie, aby ste ráno nezaspali

Našťastie sú tu nové technológie, ktoré nás dostanú z problémov, a mobilné telefóny majú sériu aplikácií, ktoré nám môžu pomôcť nezaspať. Nižšie nájdete zoznam aplikácie, ktoré vám pomôžu vstať skoro:

1. Nemôžem sa zobudiť!

Ak patríte k ľuďom, ktorí majú vážne problémy s ranným vstávaním, môžete budík vypnúť počúvajte ten strašný zvuk a potom vlezte späť do postele s aplikáciou „Nemôžem sa zobudiť!“ je to, čím si bol vyhľadávanie.

K dispozícii pre Android aj IO, ponúka 8 rôznych ranných výziev vďaka tomu budete ráno veľmi bdelí. Prvým je matematická rovnica, potom budete musieť urobiť sudoku a tak ďalej prostredníctvom série testov. Ak po sekvencii stále spíte, budete musieť prepísať nejaký text alebo odpovedať na hlavné mesto krajiny.

2. Puzzle Alarm

Ak vás už nebaví typický formát vypínania budíka tlačidlom, pretože sa nemôžete ráno zobudiť včas, Puzzle Alarm neprestane zvoniť, kým nevyriešite matematickú operáciu alebo problém s pamäťou. Po vypnutí budíka budete pripravení čeliť dňu dobre prehľadne.

3. Otočte ma

Je oveľa ťažšie vrátiť sa spať, keď ste hore. Existuje niekoľko aplikácií, ktoré fungujú ako budík a to neprestanú zvoniť, kým neprejdete pár krokov alebo neurobíte niekoľko kôl. Jedným z nich je „Spin me around“. Jediný spôsob, ako vypnúť budík, je vstať z postele a fyzicky sa prevrátiť, kým sa budík nezastaví.

4. Zobuďte ma

Táto kuriózna aplikácia je užitočná, ak ste vstali z postele a idete do práce, no váš spánok vás ovplyvňuje tak, že zaspávate. Vytvoril reťazec Café Amazon a agentúra Proximity BBDO, Táto aplikácia využíva rozpoznávanie výrazov a gesta keď si všimnete, že osoba za volantom má zatvorené oči dlhšie, ako by mala, zaznie alarm. Aplikácia, ktorá sa stará o vašu bezpečnosť.

5. prebudiť sa alebo zomrieť

Jedna z najkurióznejších aplikácií na trhu, pretože deaktivuje alarm je potrebné mobilom zatriasť dostatočnou silou opustiť K.O. na príšeru, ktorá sa v nej objaví. Preto je potrebné intenzívne potriasť zápästím, čo vás okamžite prebudí.

6. čas sú peniaze

Jeden z najdômyselnejších alarmov. Radšej vstaňte z postele s „Čas sú peniaze“, inak utrpí váš bankový účet. Táto aplikácia vás penalizuje, ak sa nezobudíte, a v dôsledku toho vám strhne peniaze z účtu. Samozrejme, s vaším súhlasom. Ostanete v posteli a prídete o peniaze? Je lepšie, aby ste na to mysleli pred použitím tejto aplikácie, pretože vaša ekonomika môže utrpieť.

Psychologické triky na skoré vstávanie

Tieto aplikácie môžu byť veľmi nápomocné pri vstávaní skoro ráno a nezaspávaní v posteli. Aplikácie zobrazené v tomto zozname vás nútia vstať z postele a sústrediť sa, aby ste mohli vypnúť nepríjemný zvuk budíka.

Je však tiež možné vykonať sériu psychologických stratégií, ktoré vám pomôžu prirodzene sa zobudiť a byť prehľadní počas prvých hodín dňa. Sú to tieto:

• Dajte budík preč od miesta, kde spíte: Ak si chcete sťažiť vypínanie budíka, dajte ho radšej na miesto, ktoré je ďaleko od postele. Takto budete ďaleko od miesta, kde to znie a budete musieť ísť pešo, aby ste to vypli.

• ľahká večera: ťažké večere spôsobujú, že potrebujete viac času na trávenie, čo môže ovplyvniť spánok.

• Ísť spať čoskoro: Ak sa chcete prebudiť s prehľadom, aby ste mohli byť produktívni, choďte radšej spať skoro. V skutočnosti štúdia ukazuje, že spať 6 hodín denne je rovnako zlé ako nespať vôbec. Môžete to urobiť? kliknite tu aby ste sa o tejto štúdii dozvedeli viac.

• Vypnite televízor aby ste sa v noci vyhli rozptyľovaniu.

• Spite na pohodlnom matraci a pohodlný vankúš na pokojný spánok.

Do týchto a iných psychologických stratégií sa môžete ponoriť v našom článku: “8 psychologických stratégií na skoré vstávanie”