90 najlepších fráz asertivity (na lepšiu komunikáciu)
Naučiť sa komunikovať s ostatnými môže byť pre mnohých z nás ťažké, vlastnosti ako asertivita a empatia nám môžu pomôcť splniť túto úlohu.
Ako sa môžeme vyjadriť, aby ostatní lepšie pochopili, čo im chceme povedať?
- Odporúčaný článok: "Asertivita: rozšírenie sebaúcty smerom k sociálnym vzťahom"
Frázy na zlepšenie asertivity
Vžiť sa do kože druhých a byť v súlade s tým, čo od nich chceme dostať, dokážeme to.
Nižšie nájdete výber najlepších fráz o asertivite a ďalšie vlastnosti ako empatia, čo bude určite veľmi užitočné na to, aby ste si mohli lepšie porozumieť a aby ste si lepšie porozumeli so svojím okolím.
1. Vidieť očami druhého, počúvať očami druhého a cítiť srdcom iného. (Alfred Adler)
Musíme sa vedieť vžiť do kože iných, aby sme pochopili ich uhol pohľadu.
2. Najvzácnejší dar, ktorý môžeme dať druhým, je naša prítomnosť. Keď naša všímavosť objíma tých, ktorých milujeme, kvitnú ako kvety. (Thich Nhat Hanh)
Vedieť počúvať ľudí okolo nás nám môže dať veľa príležitostí v živote.
3. Ak nemáte empatiu a efektívne osobné vzťahy, bez ohľadu na to, aký ste chytrý, ďaleko sa nedostanete. ( daniel goleman)
V dnešnej spoločnosti sú osobné vzťahy veľmi dôležité pri dosahovaní našich cieľov.
4. Empatia je úplná prítomnosť toho, čo je živé v inom človeku v prítomnom okamihu. (John Cunningham)
Život v danom okamihu nám môže pomôcť lepšie pochopiť a lepšie vysvetliť, s kým hovoríme.
5. Empatia je najväčšia cnosť. Z nej plynú všetky cnosti. (Eric Zorn)
Vedieť, ako sa vžiť do situácie nášho partnera, nám pomôže oveľa lepšie s ním komunikovať.
6. Empatia si vyžaduje čas; efektívnosť je pre veci, nie pre ľudí. (Stephen Covey)
Keď lepšie rozumieme osobe, s ktorou hovoríme, naša komunikácia sa stáva oveľa efektívnejšou.
7. Veľkou schopnosťou človeka je, že má silu empatie, dokáže cítiť tajomné spojenie s ostatnými. (Meryl Streep)
Ľudské bytosti majú schopnosť porozumieť bolesti inej živej bytosti, čo je veľká vlastnosť, ktorú musíme v spoločnosti podporovať.
8. Všetci máme empatiu a možno nie každý má odvahu ju prejaviť. (Maya Angelou)
Byť empatickými ľuďmi môže spôsobiť, že budeme vyzerať ako niekto citlivý alebo emocionálny a môže to mať následky v závislosti od kontextu.
9. Rehoľníkom nazývam toho, kto chápe utrpenie iných. (Mahátma Gándhí)
Ľudia, ktorí pracujú ako rehoľníci, zvyčajne prejavujú veľkú silu empatie a asertivity.
10. Najväčší kompliment, aký som kedy dostal, je, keď sa ma opýtali, čo si myslím, a moja odpoveď bola dodržaná. (Henry David Thoreau)
Svojou pozornosťou dávame druhému najavo ocenenie, ktoré spracovávame, a hodnotu, ktorú pre nás má.
11. Pozornosť je najvzácnejšia a najčistejšia forma štedrosti. (Simone Weill)
Ukazovanie pozornosti druhým je jasným príznakom inteligencie a emocionálnej pohody.
12. Ak chcete, aby vás ostatní rešpektovali, najlepšie je rešpektovať seba. Len kvôli tomu, len kvôli sebaúcte, ktorú máte k sebe, budete inšpirovať ostatných, aby si vás vážili. (Fedor Dostojevskij)
Musíme rešpektovať druhých rovnako, ako si musíme vážiť seba, bez sebaúcty nebudeme schopní naučiť iných, ako si zaslúžime, aby sa s nimi zaobchádzalo.
13. Niet väčšej pôžičky ako súcitné ucho. (Frank Tyger)
Naši priatelia a rodina si zaslúžia byť vypočutí, možno nám chcú niečo dôležité povedať.
14. Naučiť sa byť v koži druhého, vidieť jeho očami, tak začína pokoj. A je len na vás, či sa vám to podarí. (Barack Obama)
Aby bol vzťah medzi ľuďmi alebo národmi plodný, musí existovať empatia a rešpekt k obom stranám.
15. Potrebujeme empatiu, aby sme dali empatiu. (Marshall Rosenberg)
Zmeny, ktoré vnútorne podstupujeme, sú tie, ktoré môžeme preniesť na iných, musíme zmeniť svoj spôsob myslenia, aby ostatní zmenili ten svoj.
16. Veľké egá majú malé uši. (Robert Schuller)
Pri mnohých príležitostiach nám naše vlastné myšlienky nedovolia počuť myšlienky iných.
17. Empatia je skúsenosť vonkajšieho uvedomenia vo všeobecnosti. (Edith Steinová)
Empatická, asertívna a rešpektujúca spoločnosť, to je cieľ, za ktorým musíme ísť.
18. So schopnosťou empatie sa rodíme. Schopnosť rozpoznať emócie, ktoré presahujú rasy, kultúry, národnosti, triedy, pohlavie a vek. (Mary Gordon)
Empatia je začiatkom úcty, bez nej nemôžeme byť skutočne úctiví.
19. Vnímať je utrpenie. (Aristoteles)
Keď si uvedomíme bolesť, ktorou trpia iné živé bytosti, časť tejto bolesti budeme trpieť aj my.
20. Ten muž sa mi nepáči. Musím ho lepšie spoznať. (Abrahám Lincoln)
Skvelý citát od Abrahama Lincolna, ktorý tiež označuje veľkú inteligenciu z jeho strany, hľadanie vedomostí nás vždy privedie k pravde.
21. Empatia je ako dať niekomu psychologické objatie. (Lawrence J.)
Keď niekomu ukážeme pozornosť, ktorú si zaslúži, okamžite pocíti útechu a rešpekt od nás.
22. Potrebujeme mať empatiu. Keď stratíme empatiu, stratíme ľudskosť. (Goldie Hawn)
Bez schopnosti vnímať bolesť druhých by boli ľudské bytosti iba automatmi. Veľkou silou človeka je jeho schopnosť cítiť.
23. Vcítiť sa do našich najbližších ľudí môže byť ťažšie. (Marshall Rosenberg)
S tými, s ktorými trávime najviac času, sa nakoniec nevnímame, vzťahy sa stávajú automatizovanejšie a predvídateľnejšie. Aj oni si zaslúžia našu pozornosť.
24. Uvedomiť si niečiu bolesť je najťažšia vec na svete. (Pat Barker)
Vžiť sa do kože iných môže byť v praxi veľmi ťažké, naše ego a myšlienky nám to nemusia dovoliť.
25. Opakom nenávisti nie je pokoj, ale empatia. (Mehmed Oz)
Na pochopenie druhého človeka je nevyhnutná empatia, pretože bez nej nikdy nebudeme môcť presne vedieť, čo nám chce povedať.
26. Nemôžete urobiť láskavé gesto príliš skoro, pretože neviete, kedy bude neskoro. (Ralph Waldo Emerson)
Urobenie určitých ústupkov v dialógu môže spôsobiť, že v uvedenom rozhovore budeme vyzerať zraniteľne, najprv musíme pochopiť nášho partnera a jeho myšlienky.
27. Ak ľudí súdite, nemáte čas ich milovať. (Matka Tereza z Kalkaty)
Keď dávame svoje nápady pred nápady iných, okamžite robíme rozdiel medzi nimi a nami, neprekonateľnú morálnu bariéru.
28. V ľuďoch je niečo, čo vedia len oni. (Ben Harper)
Naše myšlienky nás môžu v živote dostať veľmi ďaleko, musíme sa počúvať a poznať sa do hĺbky.
29. Empatia spočíva v schopnosti byť prítomný bez názoru. (Marshall Rosenberg)
Na každom stretnutí sa dokážeme rozlíšiť so všeobecnými myšlienkami druhých, no aj tak ich dokážeme rešpektovať.
30. Empatia vám dáva schopnosť zdieľať bolesť inej osoby. (Marshall Rosenberg)
Schopnosť cítiť bolesť druhých nám môže pomôcť nájsť naše vlastné hodnoty, to, na čom nám skutočne záleží.
31. Empatia predstavuje základ pre všetky dôležité sociálne kompetencie v práci. (Daniel Golemman)
S hlavnými empatickými vlastnosťami môžeme svoju pracovnú aktivitu rozvíjať oveľa lepšie.
32. Neexistuje žiadny malý prejav láskavosti. Každý akt súcitu robí svet väčším. (Mary Anne Radmacher)
Aby sme boli spoločensky aktívnejší, musíme byť láskaví k ľuďom okolo nás.Táto vlastnosť, podobne ako rešpekt, nám môže veľmi pomôcť v našich osobných vzťahoch.
33. Keď sa pripravujem na rozhovor s ľuďmi, strávim dve tretiny času premýšľaním o tom, čo chcú počuť, a jednu tretinu premýšľaním o tom, čo chcem povedať. (Abrahám Lincoln)
Aby sme sa efektívnejšie dorozumeli, keď hovoríme na verejnosti, musíme sa vžiť do kože nášho diváka a identifikovať s ním naše spoločné väzby.
34. Mier sa nedá dosiahnuť silou, dá sa dosiahnuť iba porozumením. (Albert Einstein)
Aby sme dosiahli konsenzus s protivníkom, musíme pochopiť aj jeho potreby a ciele, len tak sa dá dosiahnuť dohoda.
35. Intelektuálne porozumenie eliminuje empatiu. (Marshall Rosenberg)
Dokážeme dokonale pochopiť, ako človek myslí, ale aké pocity ho vedú k takémuto mysleniu? To je ťažšie zistiť.
36. Nepozornosť zabíja empatiu. Prvým krokom k súcitu je uvedomenie si potreby inej osoby. Všetko to začína jednoduchým aktom pozornosti. (Daniel Golemman)
Ak nevenujeme pozornosť problému, nikdy si neuvedomíme jeho dôsledky.
37. Skutočná radosť prichádza s empatiou. (Tim Finn)
Šťastie druhých môže byť našou najväčšou radosťou, pocity druhých tiež vytvárajú dôsledky v našom vlastnom živote.
38. Najdôležitejšou vlastnosťou, ktorú musíme posilniť, je hlboká ľudská empatia, pretože tá poskytne najväčšiu nádej a základ pre kolektívne prežitie. (Jacqueline Novogratz)
Spoločnosť musí podporovať vlastnosti, ako je empatia, pretože empatická spoločnosť môže voči svojim občanom konať oveľa spravodlivejším spôsobom.
39. Empatia nám umožňuje vnímať náš svet novým spôsobom a posúvať sa vpred. (Marshall Rosenberg)
Bez potrebných sociálnych zručností nebudeme môcť napredovať pri hľadaní našich cieľov.
40. Kedykoľvek sa budete voči niekomu cítiť kriticky, pripomeňte si, že všetci ľudia na tomto svete nemali výhody, ktoré ste mali vy. (F. Scott Fitzgerald)
Vždy bude niekto v horšej situácii ako je tá vaša, musíme ďakovať za to, že sme v situácii, v ktorej sa nachádzame.
41. Empatia je opakom duchovnej podlosti. Je to schopnosť pochopiť, že každá vojna je prehraná a vyhraná. A že bolesť niekoho iného je rovnako významná ako vaša. (Barbara Kingsolver)
Uvedomenie si bolesti, ktorú môžeme spôsobiť, nám pomôže byť v živote súcitnejšími ľuďmi.
42. Ľuďom môžete porozumieť len vtedy, ak ich v sebe cítite. (John Steinbeck)
Vidieť seba odraz v tretích stranách je niečo, čo sa môže stať každému z nás, mnohí iní v spoločnosti sú alebo boli v podobnej situácii ako my.
43. Myslím si, že empatia je najpodstatnejšou vlastnosťou civilizácie. (Roger Ebert)
Bez schopnosti uznať iných ľudí alebo živé bytosti ako seberovných by sme žili v spoločnosti predátorov.
44. Každý, kto vo svojom živote zažil určitú stratu, má empatiu k tým, ktorí stratu zažívajú. (Anderson Cooper)
Ťažké situácie, ktorými v živote prechádzame, nám pomáhajú lepšie pochopiť, čím si tretí ľudia prechádzajú.
45. Nepýtam sa zranenej osoby, ako sa cíti. Ja sám sa stávam zranenou osobou. (Walt Whitman)
Niekedy len tým, že vidíme osobu, môžeme okamžite vedieť, čo si myslí alebo ako sa cíti.
46. Ak existuje tajomstvo úspechu, spočíva v schopnosti vidieť uhol pohľadu toho druhého. (Henry Ford)
Vedieť vstúpiť do mysle druhých nás môže naučiť, aké sú ich potreby a ako ich môžeme riešiť.
47. Preklenutie ekonomickej priepasti je nemožné bez preklenutia priepasti v empatii. (Daniel Golemman)
Aby sme vyriešili problémy spoločnosti, musíme najprv pochopiť, prečo sú tieto problémy skutočne problémom, vžiť sa do situácie a preskúmať.
48. Láska je závideniahodný stav, ktorý nepozná závisť ani márnivosť, iba empatiu a túžbu byť väčší ako sám seba. (Thomas More)
Láska je cit, ktorý nám pomáha bratskovať sa s inými živými bytosťami, s dostatkom lásky a rešpektu je možné všetko.
49. Empatia je vnútorná skúsenosť zdieľania momentálneho emocionálneho stavu inej osoby. (Roy Schaffer)
Aby sme sa vcítili do inej osoby, musíme vykonať prácu introspekcie a emocionálnej čestnosti.
50. Nikoho nezaujíma, koľko toho vieš, kým oni nevedia, ako veľmi ti na tom záleží. (Theodore Roosevelt)
Keď o niečo prejavíme záujem, ostatní ľudia si oveľa viac uvedomia jeho dôležitosť pre nás.
51. Empatia znamená vžiť sa do kože druhého, aby ste presne zistili, čo ten človek cíti alebo čo sa v danom momente deje. (Deepa Kodikal)
Vedieť porozumieť druhým môže byť pre nás niečo veľmi prospešné a preto je nevyhnutná empatia.
52. Nemôžete dobre rozumieť inej osobe a zároveň robiť niečo iné. (M. Scott Peck)
Musíme venovať pozornosť tomu, s kým hovoríme, aby sme pochopili, čo nám chce povedať.
53. Keď s empatiou počúvate inú osobu, dávate jej psychologický nádych. (Stephen Covey)
Keď sa snažíme skutočne pochopiť človeka, ideme hlboko do jeho osobnosti.
54. Najzákladnejšou ľudskou potrebou je pochopiť a byť pochopený. Najlepší spôsob, ako pochopiť človeka, je počúvať ho. (Ralph Nichols)
Ak nevenujeme potrebnú pozornosť, nikdy skutočne nezistíme, čo si ten druhý myslí.
55. Ak je rozprávanie striebro, počúvanie je zlato. (turecké príslovie)
Počúvaním získavame oveľa viac výhod ako rozprávaním, pretože počúvaním dokážeme absorbovať múdrosť, ktorú nám druhý človek prináša.
56. Pokúste sa pochopiť skôr, ako budete pochopení. (Stephen Covey)
Aby sme mohli lepšie komunikovať, musíme najprv lepšie pochopiť nášho partnera.
57. Najdôležitejšie je, že nám treba rozumieť. Potrebujeme niekoho, kto je schopný nás počúvať a pochopiť. Takže trpíme menej. (Thich Nhat Hanh)
Keď nám niekto prejaví záujem o našu osobnú situáciu, okamžite sa cítime utešení a milovaní.
58. Máme dve uši a jedny ústa, aby sme počúvali dvakrát toľko, ako hovoríme. (epitel)
Skvelý citát z Epithet, ktorý nás povzbudzuje, aby sme venovali viac pozornosti našim priateľom a rodine.
59. Keď ľudia hovoria, počúvajte naplno. Väčšina ľudí nikdy nepočúva. (Ernest Hemingway)
Veľký Hemingway nám v tomto citáte dáva časť svojej múdrosti, bezpochyby muž s veľmi zvláštnymi vlastnosťami.
60. Základný rozdiel medzi asertivitou a agresivitou je v tom, ako naše slová a správanie ovplyvňujú práva a blaho druhých. (Sharon Anthony Bower)
Musíme vedieť, ako môžu ostatní cítiť, čo im prenesieme, týmto spôsobom bude naša komunikácia oveľa produktívnejšia.
61. V živote sa k vám správajú tak, ako učíte ľudí, aby sa k vám správali. (Wayne W. Dyer)
Svojím spôsobom správania učíme ostatných, ako si zaslúžime, aby sa s nami zaobchádzalo.
62. Mnohí z nás nedokážu uspokojiť svoje potreby, pretože hovoríme „áno“, keď by sme mali povedať „nie“. (William Glasser)
Vedieť, kedy by sme mali niekomu zastaviť nohy, je niečo, čo nám pomôže byť oveľa šťastnejšími.
63. Najdôležitejšia vec, ktorú som sa naučil robiť po štyridsiatke, bolo povedať „nie“, keď to znamená „nie“. (Gabriel Garcia Marquez)
Byť úprimný k sebe a k ostatným je najlepší spôsob, ako sa pri určitých príležitostiach dorozumieť.
64. Najzdravším komunikačným štýlom je asertívna komunikácia. (Jim Rohn)
Skvelý citát od Jima Rohna, ktorý nás povzbudzuje, aby sme sa snažili byť asertívnejšími v našich osobných vzťahoch.
65. Chcieť byť niekým iným mrháte osobou, ktorou ste. (Marilyn Monroe)
Mali by sme byť hrdí na to, kto sme a čo môžeme ponúknuť iným.
66. Neznášam obete, keď rešpektujú svojich katov. (Jean-Paul Sartre)
Veľmi slávny a kontroverzný citát Jeana Paula Sartra, ktorý nás povzbudzuje, aby sme si vážili sami seba.
67. Jediné, čo musíte urobiť, aby ste zmiernili svoj strach, je vyvinúť väčšiu dôveru vo vašu schopnosť zvládnuť čokoľvek, čo vám príde do cesty. (Susan Jeffers)
Sebavedomie je vlastnosť, ktorá nám môže v živote veľmi pomôcť, nepochybne je jednou z nevyhnutných vrodených vlastností každého dobrého vodcu.
68. Nikto vo vás nemôže vyvolať pocit menejcennosti bez vášho súhlasu. (Eleanor Rooseveltová)
Eleanor Rooseveltová nám dáva túto skvelú životnú filozofiu, nesmieme dovoliť, aby nás niekto znevažoval.
69. Všetci vieme, že sebaúcta pochádza z toho, čo si o sebe myslíte, nie z toho, čo si o vás myslia iní. (Gloria Gaynor)
Musíme sa starať a pestovať svoju sebaúctu, bez nej nedokážeme v spoločnosti dosiahnuť osobu, ktorou chceme byť.
70. Povedzte všetkým, čo chcete robiť, a niekto vám s tým bude chcieť pomôcť. (W. Clement Stone)
Láskavosť a súcit hýbu svetom. Keď ostatným ukážeme, kam chceme ísť a ako to urobíme, vždy sa nájde niekto, kto nás bude chcieť sprevádzať.
71. Správaj sa k iným tak, ako by si chcel, aby sa oni správali k tebe. (Ježiš)
Jeden zo základných pilierov kresťanského náboženstva.
72. Niet horšieho hriechu, ako priviesť slzy na tvár, ktorá nám vyčarila ten najkrajší úsmev. (Bob Marley)
Musíme byť vďační tým ľuďom, ktorí sa k nám v živote správali dobre.
73. Pokojná láska a empatia. (Kurt Cobain)
Tento americký spevák a skladateľ mal vždy pokojné a pozitívne posolstvo.
74. Obliecť sa do kože druhého je najefektívnejší spôsob, ako sa naučiť byť empatický. (TO. g. Howard)
Dokonalá metafora na vysvetlenie, čo je empatia alebo pochopenie pocitov druhých.
75. Skôr ako niečo poviete, zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili, keby vám to niekto povedal.
Rada, ktorou sa môžeme vo svojom živote riadiť každý deň.
76. Empatia je najväčší dar, ktorý môžete niekomu dať.
Len tak budeme schopní budovať efektívne afektívne vzťahy.
77. Súcit, empatia a láska sú skutočné piliere, ktoré si musíme vybudovať, aby sme sa stali ľuďmi.
Svet je krajší, keď rozumieme pocitom iných.
78. Namiesto odsudzovania ľudí sa ich snažme pochopiť. Pokúsime sa zistiť, prečo robia to, čo robia. (Dale Carnegie)
Pri hodnotení správania iných nesmieme upadnúť do predsudkov.
79. K etickému prípadu nedochádza vtedy, keď predstierame, že žiadni nepriatelia neexistujú, ale keď sa im snažíme porozumieť, postaviť sa na ich miesto. (Umberto Eco)
Bezpochyby najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s našimi nepriateľmi.
80. Namiesto toho, aby ste druhých kritizovali, chváľte ich; a uvidíš ako o mesiac na sebe zbadáš veľkú zmenu.
Byť láskavý k druhým nám pomáha rásť ako ľudia.
81. Jedným z najťažších prejavov sebapresadzovania je spochybňovanie vašich obmedzujúcich presvedčení. (Nathaniel Branden)
Prijatie nových perspektív a prekonanie niektorých z našich najhlbších presvedčení a predstáv nás urobí lepšími.
82. Nesúďte, ak nechcete byť súdení. (Ježiš)
Norma, ktorá by mala bezpochyby riadiť svet.
83. Pochopíte, čo je empatia, keď pochopíte, že vaša bolesť môže byť aj bolesťou iného.
Len empatická spoločnosť môže urobiť svet lepším miestom.
84. Empatia nie je o zapamätaní si určitého scenára a jeho uvedení do praxe. Spočíva v tom, že viac a lepšie rozumieme tomu druhému, vyjadrujeme akceptovanie a podporu. (John Gottmann)
Empatia je znakom inteligencie, pretože je založená na prispôsobovaní sa prostrediu.
85. Empatia nie je len o tom, že sa postavíte na miesto toho druhého, ale aj o tom, že ho pochopíte.
Jedna z najpresnejších definícií tohto dôležitého pojmu.
86. Nikto nemôže vidieť a pochopiť v iných to, čo sám nezažil. (Herman Hesse)
Osobná skúsenosť nám umožňuje pochopiť veci z prvej ruky.
87. Nesúďte ľudí, kým sa nedokážete vžiť do ich kože. (Chlap Kawasaki)
Rada vhodná najmä pre ľudí, ktorí neustále súdia.
88. Potreba počúvať nárek chudobných sa v nás stáva telom, keď sa naše vnútro chveje pred bolesťou iných. (pápež Francisco)
Veľmi potrebné tvrdenie hlavy katolíckej cirkvi o chudobe vo svete.
89. Empatia je liek, ktorý svet potrebuje.
Niečo, čo moderné spoločnosti naliehavo potrebujú.
90. Keď na niekoho ukážete, pamätajte, že tri prsty smerujú na vás.
Posudzovanie druhých je vždy problematické, pretože nás núti vidieť svoje vlastné chyby.