Emocionálne závislí rodičia: ako im pomôcť?

Emocionálna závislosť je psychologická porucha charakterizovaná výraznými zmenami vo vzťahových vzorcoch ľudí a emocionálnou „závislosťou“ na iných blízkych vo svojom okolí, ako sú priatelia, príbuzní resp páry.

Hoci tento jav bol široko študovaný u párov a romantických záujmov, pravdou je, že sa môže vyskytnúť aj medzi rodičmi a ich deťmi, častejším javom, než si myslíme, a ktorý môže mať skutočne zničujúce následky tak medzi rodičmi, ako aj medzi mladými ľuďmi Domov. Môže sa napríklad vyskytnúť u rozvedených rodičov, ktorí sa cítia osamelí a snažia sa, aby ich deti ľutovali, aby ich mali. "po jeho boku" a bojujú s pocitom osamelosti, alebo v otcoch a matkách, ktorí sa obávajú chvíle, v ktorej budú ich deti emancipované, napr. prípadoch. takže, pozrime sa, čo môžeme urobiť rodičom s emocionálnou závislosťou, aby sme im poskytli podporu, ktorú potrebujú.

• Súvisiaci článok: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

Čo robiť, aby ste pomohli otcom a matkám s emocionálnou závislosťou?

Nižšie uvádzame sériu usmernení a rád, ktoré môžeme použiť na pomoc tým otcom a matkám, ktorí môžu predstavovať prípad emocionálnej závislosti od svojich detí. Samozrejme, musí nám byť jasné, že naše fyzické a duševné zdravie ako synov a dcér je tiež kľúčovým aspektom tento proces a nemusíme sa donekonečna obetovať, aby sme poskytli tento druh podpory neustále; V prípadoch, keď vám situácia prerastá cez hlavu, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc v psychoterapii.

1. Podporujte párové aktivity

V manželských pároch s deťmi presmerovanie pozornosti z toho, čo sa robí každý deň zo vzťahu otec/matka-dieťa na vzťah páru, pomáha zmierniť napätie tohto typu. a za to, často je užitočné povzbudzovať ich k aktivitám ako pár.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sternbergova trojuholníková teória lásky"

2. Pomôžte predchádzať pocitom osamelosti

Niektorí rozvedení alebo odlúčení rodičia sa môžu stať osamelými a využiť na to svoje deti prekonať tú osamelosť alebo vybiť si vlastnú frustráciu zoči-voči životným problémom neustále, veľmi nezdravá forma vzťahu známa ako „emocionálny incest“.

Aby sa rodičia necítili osamelí po rozvode alebo po smrti svojho manželom, musíme im pomôcť nájsť užitočné riešenia, aby mohli tento pocit prekonať osamelosť.

Dá sa to dosiahnuť vyhľadávaním všetkých druhov činností, ktoré uspokojujú našich rodičov a ktoré si vyžadujú introspekciu, aby sa osamelosť nie vždy spájala s negatívami.

• Súvisiaci článok: "Nechcená osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

3. Zabráňte syndrómu prázdneho hniezda

Syndróm prázdneho hniezda je pocit nepohodlia a utrpenia rodičov, ktorí zasvätia svoj život starostlivosti o svoje deti, keď odídu z domu.

Tento psychologický jav súvisí s pocitom osamelosti, ktorý zažívajú, ako aj v skutočnosť, že veľkú časť svojho života zasvätili tomu, aby boli oddanými otcami alebo matkami.

Aby sa zabránilo vzniku tohto syndrómu u otcov a matiek, je potrebné vykonávať intenzívnu psychologickú prácu, v ktorej osoba dosiahne chápať, že ich osobnosť nemôže byť založená na skutočnosti, že sú otcom alebo matkou a že si za seba stoja, aj keď nežijú so svojimi deti.

Okrem toho tu nájdete aj aktivity a všetky druhy týždenných alebo denných iniciatív aby ich zamestnali a pomohli im zabudnúť na nepohodlie spôsobené odchodom ich detí.

4. Nastavte limity

Ako v každom prípade emocionálnej závislosti, spôsob, akým môžeme človeku pomôcť prekonať ju, je stanoviť hranice s týmto jednotlivcom a objasniť, čo je prípustné a čo nie.

V prípade niektorých otcov a matiek, ktorí citovo vydierajú svoje deti, aby ich prinútili študovať kariéru, ich musíme prinútiť pochopiť, že sa nemôžu tak intenzívne postaviť na jednu stranu v tomto rozhodujúcom rozhodnutí a že nemôžu nútiť svoje deti k ničomu, čo nerobia oni chcú

Je jasné, že rodičia môžu pomôcť, poradiť alebo povedať svoj názor na akúkoľvek tému, ale Nemali by rozhodovať o budúcnosti svojich synov či dcér.

Na druhej strane by nemali mať dojem, že ako synovia alebo dcéry im budeme k dispozícii v prípade akejkoľvek sťažnosti alebo nároku; Je dôležité, aby si uvedomili, že naša prítomnosť je úmerná naliehavosti alebo závažnosti problému, ktorému čelia.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

5. Oživiť spoločenský život

Energizujúci spoločenský život je nevyhnutný pre otcov a matky, ktorí si môžu vypestovať emocionálnu závislosť na svojich deťoch; preto má veľký význam aby človek chodil pravidelne von a býval s inými ľuďmi v ich veku.

Rovnako môže pomôcť stretávanie sa s inými ľuďmi s rovnakými záujmami, s ktorými sa stretávať a vykonávať spoločenské a rekreačné aktivity všetkého druhu.

6. Choď k psychológovi

Pokiaľ je to potrebné, chod k psychologovi stáva sa najefektívnejším spôsobom prevencie alebo pomoci matkám a otcom prekonať prípady emocionálnej závislosti od ich malých alebo starších detí.

Profesionálny psychológ špecializovaný na tento typ prípadov nám bude vedieť najlepšie poradiť. a bude schopný do hĺbky liečiť akýkoľvek problém, ktorý je príčinou emocionálnej závislosti prítomný.