Ako vyjadriť sústrasť pri strate blízkej osoby

Sústrasť priateľovi, členovi rodiny alebo kolegovi môže byť dosť náročné. pre niektorých ľudí. Je to chúlostivý moment z niekoľkých dôvodov a stavu psychickej zraniteľnosti človeka ten, ktorému vyjadrujeme sústrasť, je jedným z nich, rovnako ako strach, že ju urazíme alebo jej ublížime emocionálne.

V tomto článku uvidíme niekoľko tipov, ako prejaviť sústrasť v rôznych situáciách, ako aj príklady, ako to urobiť čo najlepšie.

• Súvisiaci článok: "Smútok: vyrovnávanie sa so stratou milovaného človeka"

Tipy, ako správne prejaviť sústrasť

Kondolovanie nie je len rituál, ktorý sa robí zo zvyku. V skutočnosti má veľmi špecifickú užitočnosť: ukázať osobu, ktorá trpí stratou milovanej osoby, ktorá nie je sama, že psychická bolesť, ktorú cíti, ju neodpojila od sveta a že je tu niekto, komu záleží na tvojom blahobyte.

Vyjadrenie sústrasti nie je také jednoduché ako vyslovenie vety bez obáv o spôsob, akým sa to robí; V prípadoch, keď existuje silný emocionálny náboj, na tom, ako záleží, rovnako alebo viac ako na tom, čo.

Pozrime sa teda na sériu základných myšlienok, aby sme vedeli, ako vyjadriť sústrasť vhodným, jednoduchým a bez toho, aby vznikali nedorozumenia, nejasnosti alebo nepríjemné situácie čo sa môže zdať neúctivé.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 kľúčov na zvládnutie emocionálnej bolesti"

1. Neplánujte si frázy, vďaka ktorým vyniknete

Vyjadrenie sústrasti nespočíva v pamätných príspevkoch, ani v udeľovaní nevyžiadaných životných lekcií alebo prevyšovaní iných v originalite toho, čo sa hovorí. Je to bez viac, komunikovať ochotu podporovať osobe, ktorej zomrela milovaná osoba, a ponúknuť chvíľu blízkosti, ktorú dokážu oceniť. Dôležité je, aby sa partner cítil čo najlepšie.

2. Inklinuje k spontánnosti

Ak si uvedomíte, že vytvárate mentálny scenár toho, čo chcete povedať, uistite sa, že nie je príliš podrobný a nesnažte sa dokonale zapamätať celé vety. Len tak budete mať viac dôvodov na nervozitu a uberie vám to na úprimnosti vášho spôsobu vyjadrovania sa.

Stačí si vymyslieť jednoduchú správu, objednať si hlavné myšlienky, ktoré by sa v nej mali objaviť, a už sa nestarať o obsah. V týchto prípadoch je zvykom povedať, ako sa k nám správa o smrti danej osoby dostala, aké to v nás vyvolalo pocity, a potom sa pokračuje prejavom podpory poslucháčovi; to všetko v priebehu niekoľkých sekúnd, bez toho, aby to bolo príliš dlhé.

Napríklad: „Včera večer mi volala sestra a povedala mi o tvojom otcovi. Je mi to veľmi ľúto, bol to veľmi dobrý človek. Ak niečo potrebuješ, povedz mi."

Myslí si, že kondolencia by mala byť pomerne stručná, pretože inak by sa to mohlo zdať nárokujete si vedúcu úlohu okamihu a na druhej strane to znamená, že ten druhý sa nemôže vyjadrovať ako Chcel by som.

3. Nerobte si domnienky o tom, aké zlé to musí byť

Nie je na mieste odhadovať, ako zle sa musí cítiť človek, ktorému vyjadrujeme sústrasť, pretože na jednej strane je to zrejmé a na druhej strane takáto veta mu pripomína bolesť zo straty, vďaka čomu sa práve v tej chvíli cíti horšie.

4. nech je to jednoduché

Vsaďte viac na úprimnosť ako na spletité vzorce komunikácie. Okrem iného preto, že nie je dôvod vyžadovať od druhého veľa pozornosti, aby sme pochopili, čo hovoríme: prejav sústrasť Musí to byť niečo plynulé, do čoho poslucháč nemusí investovať námahu.

5. Dobre si vyberte moment

Súčasťou posolstva je aj kontext, v ktorom sa prejavujú sústrasť. Dobre si vyberte, kedy a kde oznámite, čo chcete povedaťzabezpečiť, aby to pre druhú osobu nebolo prekážkou alebo prerušením.

Je lepšie to robiť na mieste, ktoré ponúka aspoň nejaké súkromie (napríklad nie vo veľkej skupine ľudí, ktorí venujú pozornosť rozhovoru).

6. Upravte stupeň blízkosti

Ak sa cítite nepríjemne príliš blízko k ľuďom alebo dotýkať sa niekoho, ku komu nemáte veľkú dôveru, radšej sa príliš nepribližujte.

Rovnako tak, ak je fyzický kontakt nevhodný z dôvodu osobnosti alebo kultúrnych koreňov vášho partnera alebo vášho vzťahu, je tiež lepšie sa tomu vyhnúť. Objatie nie je povinné, dokonca sa ani nedotknúť ramena alebo boku.

7. Nežiadajte vysvetlenia ani dlhé odpovede

Je dôležité, aby pri prejavovaní sústrasti druhej osobe necítite sa pod tlakom hovoriť o tom, ako sa cítite. Malo by byť úplne nepovinné a dobrovoľné.