Ako rozpoznať toxické vzťahy?

Pozitívne vzťahy produkujú pohodu, radosť a plné šťastie. Ťažkosti a nenaplnené očakávania sú prítomné vo všetkých druhoch vzťahov. To znamená, že je dôležité neoznačovať konflikt za fakt, ktorý je sám o sebe vždy negatívny.

Toxické vzťahy sú však tie, v ktorých opakované vzory, ktoré spôsobujú opotrebovanie, smútok a sklamanie. To znamená, že poskytujú viac okamihov zbytočného utrpenia ako pokoja a vyrovnanosti.

Napriek tomu môžu zainteresovaní ľudia pokračovať príliš dlho ponorení do dynamiky vzťahu, ktorý nie je konštruktívny.

• Súvisiaci článok: "Čo je sociálna psychológia?"

Ako rozpoznať varovné signály okolo toxických vzťahov?

Toto sú znaky, ktorým by ste mali venovať pozornosť Zo dňa na deň:

1. Vo vzťahu neexistuje úplná sloboda

Zdá sa, že slová a činy ukazujú neustálu túžbu zmeniť toho druhého. To znamená, sťažnosti, negatívna kritika a výčitky zaberajú veľký priestor v interakcii medzi nimi.

2. Vzťah stojí na veľmi vratkých základoch

Úroveň zapojenia každého z nich je úplne iná. V prejavoch náklonnosti neexistuje skutočná rovnováha. Bežné je napríklad pre

jeden z tých dvoch má pocit, že sa musia neustále snažiť, aby sa vzťah posúval dopredu alebo aby ste sa vyhli budúcemu dištancovaniu. V tom prípade verte a cíťte, že denne dávate viac lásky, ako dostávate.

• Mohlo by vás zaujímať: "5 spôsobov, ako efektívne vyriešiť konflikt"

3. Krátkodobé plány sa ľahko porušia

Puto napreduje v rytme permanentného napätia, pochybností a neustálej neistoty. To znamená, že vyrábajú zlomové body v ktorom neexistuje pochopiteľné spojenie medzi príčinou a následkom, ktorý spustil konkrétnu udalosť. Takto sa chvíľa zdanlivej spoluúčasti náhle skončí v dôsledku diskusie alebo zámerného mlčania.

4. Utrpenie a sklamanie rastie s postupom času

Opakované a negatívne správanie sa vyskytuje dlhodobo. Napriek túžbe, aby sa medzi nimi niečo zmenilo, situácia zostáva alebo sa v priebehu mesiacov dokonca zhoršuje. Protagonisti sú stále ponorení do podobných procesov, hoci vonkajšie okolnosti sú iné. Ale vnútorná dynamika vzťahu zostáva v podstate rovnaká.

5. Vplyv toxického vzťahu je obrovský.

Nešťastie prežívané v samotnom zväzku negatívne ovplyvňuje iné roviny života. Niekedy sa človek dištancuje od priateľov a rodiny, ktorí si myslia, že tento vzťah nie je pozitívny. Aj keď k dištancovaniu môže dôjsť z mnohých iných dôvodov. Niekedy má človek pocit, že musí byť neustále pozorný, oddaný a zapojený, aby to puto naozaj fungovalo.

Inými slovami, toto úsilie si vyžaduje takú vysokú mieru obetavosti, že nenecháva potrebný priestor na častú starostlivosť o iné afektívne väzby. Toxický vzťah vyvoláva obvyklé zmeny nálady. V dôsledku toho je pravdepodobné, že osoba nevenuje toľko priestoru ako predtým plánom, ktoré sa jej páčia. Osobné nešťastie negatívne zasahuje aj do profesionálneho života. Pracovník, ktorý žije v toxickom vzťahu, má väčšie problémy so sústredením.

6. sebectvo je bežné

Neexistuje žiadna skutočná snaha o spoločné šťastie. Existuje nejaký faktor, ktorý prispieva k redukcionistickej vízii zväzku: žiarlivosť, pochybnosti, nedôvera alebo arogancia. Často sa vedú diskusie, ktoré poukazujú na existujúce nedostatky v komunikácii medzi oboma. Nedostatok empatie, pokory, trpezlivosti, rešpektu a porozumenia. Naopak, je tu príliš veľa domnienok, zásahov a zraňujúcich slov, ktoré blokujú dialóg.

7. Konflikty, ktoré sa vo vzťahu stávajú chronickými

Konkrétny konflikt nemusí byť interpretovaný ako negatívna skúsenosť. Je to fakt, ktorý sa dá spravovať, riešiť a riešiť pomocou správnych nástrojov. Okrem toho sa obaja môžete zo spoločných chvíľ naučiť dôležité lekcie. Nie je však pozitívne, že protagonisti stagnujú v tom, čo sa stalo, alebo že sa táto záležitosť časom stáva chronickou. To znamená, že ľudia zapojení do toxického vzťahu sa často hádajú o problémoch z minulosti. Nevybavené problémy sa hromadia do tej miery, že zasahujú do súčasnosti.

Preto toxické vzťahy produkujú vysokú úroveň zbytočného utrpenia. Niekedy zainteresovaní prísť k relativizácii situácií či gest, ktoré nie sú v žiadnom kontexte ospravedlniteľné. Môžu normalizovať nedostatky vzťahu, ktorý je pri externej analýze vnímaný z iného uhla pohľadu. Toxické vzťahy skrátka produkujú intenzívne a nepríjemné emócie v každodennom živote. Naopak, nechávajú len veľmi málo priestoru pre pokoj a mier.