7 typických myšlienok sebaklamu v emocionálnej závislosti

Sociálne vzťahy sú často základnou podpornou sieťou, niečo, čo potrebujeme, aby sme sa psychicky rozvíjali a boli šťastní. Niekedy sa však stáva, že vzniká škodlivá interakčná dynamika, ktorá môže negatívne ovplyvniť spôsob, akým myslíme a vnímame realitu.

Azda najjasnejší prípad máme v sektách, v ktorých sú ľudia manipulovaní tak, že slepo poslúchajú elitu organizácie a prerušia všetky ostatné väzby s ostatnými; podobný jav však môže nastať v malom rozsahu, vo vzťahoch medzi dvoma ľuďmi.

Toto je téma, na ktorú sa zameriame v tomto článku; Tu sa zameriame na spôsob, akým emocionálna závislosť v medziľudských vzťahoch vyvoláva sebaklamné myšlienky udržať si tú väzbu napriek tomu, že nám škodí.

• Súvisiaci článok: "8 typov manipulátorov: Ako každý koná?"

Čo je emocionálna závislosť?

Emocionálna závislosť je dysfunkčný psychologický vzorec, s ktorým si niektorí ľudia vytvárajú trvalú závislosť. voči inej osobe, od ktorej potrebujú neustále uznanie, prijatie, podporu a pokiaľ možno aj náklonnosť v akejkoľvek oblasti svojho života. životy. To, čo charakterizuje emocionálnu závislosť, je asymetria moci a úloha podriadenia sa osobe, na ktorej je človek závislý, ako aj strach zo straty ich podpory.

Je to veľmi negatívny typ vzťahu pre osoba, ktorá si vyvinie tú neustálu závislosť na inej osobe, ktorým môže byť samotný pár, blízky priateľ alebo príbuzný.

Emocionálna závislosť zvyčajne funguje obojsmerne, pretože si vyžaduje závislú osobu, ktorá je v pozícii podriadenosť a menejcennosť a ovládajúca osoba, ktorá postupne podkopáva osobnosť svojej obete a čoraz viac posilňuje závislosť Z toho istého. Často sa obe roly navzájom posilňujú., takže situácia sa časom zhoršuje.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Typické myšlienky sebaklamu u tých, ktorí trpia emocionálnou závislosťou

Existuje séria klasických myšlienok založených na sebaklame, ktoré zakrývajú situáciu psychologickej manipulácie a/alebo neustáleho podriaďovania sa druhým. Vidíme, aké sú spôsoby myslenia, ktoré rozvíja emocionálne závislý človek.

1. "Iba ten človek mi rozumie"

Emocionálna závislosť je vo väčšine prípadov založená na prechovávaní série sebaklamných myšlienok. ktoré nútia človeka veriť, že ich vzťah lásky alebo priateľstva je skutočný a že mu to nijako neubližuje spôsobom.

Jedna z týchto myšlienok súvisí s vierou, že ste sa usadili s osobou, na ktorej ste závislí, veľmi zvláštny vzťah spoluúčasti, v ktorom si obe strany dokonale rozumejú vždy.

Týmto spôsobom sa ignoruje akýkoľvek náznak zlého zaobchádzania, zneužívania alebo násilia zo strany dotyčnej osoby. situáciu nadradenosti, argumentujúc, že ​​nám nikto nerozumie tak ako on a že náš vzťah musí pokračovať existujúce.

• Súvisiaci článok: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

2. "Nemôžem si veriť"

Nedostatok dôvery u ľudí s emocionálnou závislosťou sa vysvetľuje nízkou úrovňou sebaúcta, ďalšia z klasických charakteristík vo vývoji tohto typu vzťahov závislosť.

Je zvykom veriť s úplným presvedčením že nie sme schopní sami dosiahnuť žiadny z cieľov, ktoré sme si stanovili a že len s pomocou tých, na ktorých sme závislí, môžeme dosiahnuť naše ciele.

Tento jav nedostatku dôvery je často spôsobený gaslightingom alebo inými manipulačnými technikami. psychická ujma a deštrukcia osobnosti obete, využívaná inou osobou, ktorá vykonáva závislosť.

3. "Byť s touto osobou je môj osud"

magické myslenie Je to jedna z intelektuálnych modalít, ktoré najčastejšie využívajú ľudia, ktorí sú emocionálne závislí od iných ľudí.

Myslieť si, že by sme mali pokračovať s partnerom alebo s priateľom, pretože sme na to predurčení, je ďalší zo spôsobov, ako klameme sami seba a zostávame ukotvení v type vzťahu závislý.

• Súvisiaci článok: "Mýtus o lepšej polovičke: žiadny pár nie je ideálny"

4. "Obetoval som pre tento vzťah toľko, že v určitom bode to musí fungovať"

Citovo závislí ľudia sa často systematicky obetujú pre dobro toho druhého, vždy ustupovať a vždy uprednostňovať záujmy druhej osoby nad svojimi vlastnými.

Táto trvalá obeta končí tým, že v mysli človeka generuje myšlienky typu „toľko obetí bude to nakoniec stáť za to“, falošná predstava, že skôr či neskôr im bude s tým človekom a so všetkým lepšie opraví.

Realita je však úplne opačná a zvyčajne sa stáva, že vzťah medzi závislosť sa zhoršuje a narastá, čo má zodpovedajúci vplyv na duševné zdravie to obnáša.

5. "Ak robí rozhodnutia za mňa, je to preto, že je vo všetkom lepší."

Veriť, že ten druhý je vždy lepší ako my Súvisí to aj s progresívnym znižovaním sebaúcty a s tým, že veríme, že ten druhý sa vždy bude mať lepšie ako my.

Vo vzťahu závislosti je obeť závislá od druhej osoby vo všetkých oblastiach života a pri vykonávaní akejkoľvek činnosti, bez ohľadu na to, aká je jednoduchá alebo každodenná.

• Súvisiaci článok: "6 obmedzujúcich presvedčení a ako nám škodia každý deň"

6. "Táto osoba ma pozná lepšie ako ja sám seba"

Nízka sebaúcta a strata sebadôvery dosahujú také vysoké úrovne ako skutočnosť brať do úvahy, že ten druhý nás pozná lepšie ako my sami a vie, čo máme najradšej sedí to.

To umožňuje, aby kontrola a podriadenie sa druhému človeku boli úplné a aby sme sa na nich absolútne spoliehali v akejkoľvek oblasti života.

7. "Bez neho/nej nikdy nebudem šťastný"

Prepojenie vlastného šťastia s osobou, na ktorej sme závislí, je tiež jednoznačným a klasickým znakom citovo závislých vzťahov.

To predurčuje k potrebe chcieť byť za každú cenu s osobou, na ktorej sme závislí pred strachom, že nikdy nebudem môcť byť šťastný, ak to nebude s ním alebo s ňou.