Moja priateľka ma opustila: 5 tipov, ako prekonať rozchod

Moja priateľka ma opustila, čo môžem urobiť, aby som sa opäť cítil dobre? Môj priateľ sa rozišiel s naším vzťahom, ako to môžem prekonať? Sú to typické obavy z jednostranných rozchodov a pravdou je, že u mnohých ľudí je na chvíľu posadnutých takýmto problémom. Koniec idylky býva bolestivý, a ak k nemu došlo aj z jednostranného rozhodnutia, väčšinou viac.

však žiadne obdobie smútku a citovej krízy nemusí trvať donekonečnaa bez ohľadu na to, akí sme zlí, je veľa, čo môžeme urobiť, aby sme sa cítili lepšie a prekonali túto tvrdú ranu. Iný človek sa možno rozhodol ukončiť niečo spoločné, ale čo sa týka našej psychickej pohody, všetka legitimita zmeniť sa k lepšiemu a cítiť sa dobre leží v nás samých.

• Súvisiaci článok: "Štádiá zlomenia srdca a jeho psychické následky"

Tipy, ktoré treba dodržiavať, ak vás opustil váš priateľ alebo priateľka

Je pravda, že o láske neexistujú veľké prírodné zákony, ktoré sa naplnia na 100%, ale Najčastejšie sú jednostranné rozchody párov veľmi bolestivé.. V týchto prípadoch sa musíme snažiť neuviaznuť v tomto štádiu krízy, aby tam smútok nezostal vždy a bránil nám normálne žiť. Nižšie nájdete niekoľko užitočných rád, ak vás vaša priateľka opustila a vy sa cítite veľmi rozrušený.

1. Nájdite si čas na jeho vstrebanie

Sú ľudia, ktorí veria, že rozchod lepšie prekonajú, ak budú vyzerať, že sa nestal, čo ich vedie k tomu, že sa snažia robiť presne to isté, čo vždy robili. akoby sa ich to, čo sa stalo, nedotklo. Toto je omyl. Ak žijete s posadnutosťou „moja priateľka ma opustila“, „môj priateľ sa nevráti“ alebo podobne, nemá zmysel nanucovať si takúto umelú fasádu.

Z tohto dôvodu je potrebné venovať aspoň pár minút denne tomu, aby ste rozchodu čelili a akceptovali jeho existenciu. Áno, je to trochu bolestivé a je veľmi možné, že budete prechádzať chvíľami plaču. Minimálne v počiatočných fázach procesu prekonávania rozchodu je však dobré sa tomu vystaviť.

2. Pochopte, že hľadáte dlhodobý cieľ

Opustenie zóny pohodlia je nevyhnutné, a to znamená akceptovať, že budete musieť prežiť nepríjemné chvíle. Vyššie dobro: Vráťte sa v najbližších týždňoch a mesiacoch na správnu cestu a nedovoľte svojmu nepohodliu a smútku chronizovať.

Na druhej strane pochopenie, že to, čo robíte v súčasnosti, musí vstúpiť do logiky tohto procesu zlepšovania v strednodobom alebo dlhodobom horizonte znamená, že duševné zdravie človeka je na prvom mieste, a z tohto dôvodu musí vzťah s bývalým partnerom podliehať tomu, čo v každom prípade považujeme za najužitočnejšie. Nemali by existovať žiadne pocity viny za to, že s ním alebo s ňou nechcete mať kontakt.

3. Preskúmajte svoje presvedčenia o vine

Keď niekoho opustí partner, je veľmi bežné, že začne mať pocity viny, aj keď vychádzajú z úplne iracionálnych presvedčení. To spôsobuje, že sa objavujú rušivé myšlienky týkajúce sa situácií, ktoré podľa neho spôsobili, že priateľ alebo priateľka ukončili vzťah.

Je pravda, že možno veľká časť toho, čo viedlo toho druhého k rozchodu s nami, súvisí s vecami, ktoré sme urobili, ale treba mať na pamäti dve veci.

Po prvé, nie všetko, čo vedie k rozchodu a bolo výsledkom našich činov, je niečo, za čo by sme sa mali hanbiť alebo sa za čo ospravedlňovať. Napríklad, nezlučiteľnosti z hľadiska priorít alebo osobnosti Nemôžu byť chybou ani jednej zo strán, ani druhej. Neexistuje žiadny typ ľudí, ktorým by sme sa mali podobať, aby sme zachovali dobré zdravie vzťahu.

Po druhé, dokonca aj v tom, čo možno považovať za morálne nesprávne a čo bývalého partnera zarmútilo alebo nahnevalo, Môže slúžiť ako lekcia na zlepšenie v budúcnosti.. Nemáte moc nad minulosťou, ale máte moc nad prítomnosťou a budúcnosťou. Aby táto skúsenosť slúžila na učenie, je to najlepší spôsob, ako napredovať a zabezpečiť, aby sebaúcta donekonečna netrpela tým, čo sa stalo.

4. Hľadajte iracionálne presvedčenia

Pri tak dôležitých udalostiach, ako je rozchod, je pre nich veľmi ľahké vplížiť sa bez toho, aby sme si to uvedomovali. náš systém viery rôzne úplne iracionálne predstavy o tom, kto sme a čo máme vyrobené. Normálne sú tieto myšlienky veľmi pesimistické alebo majú zaujatosť, ktorá nás vedie k tomu, aby sme všetku našu pozornosť sústredili na to, čo vnímame ako svoje vlastné slabosti. Preto, je potrebné reflektovať a postupne odkrývať tie nepodložené presvedčenia.

5. Nebojte sa ísť na terapiu

V niektorých prípadoch vlastné úsilie nestačí na to, aby sa asimiloval rozchod a žil znova bez toho, aby bol natrvalo inštalovaný v smútku. V tomto prípade môžete pre seba odmietnuť myšlienku, že ak pôjdete na psychoterapiu kvôli psychologickej podpore, ktorú vám môže poskytnúť, bude to prejav slabosti. Je úplne pochopiteľné, že ak nás opustí niekto, koho milujeme, len ťažko sa vraciame do starých koľají; Koniec koncov, je to proces smútku.

• Súvisiaci článok: "8 výhod návštevy psychologickej terapie"