Prečo toľko kontrolujem sociálne siete?

Jednou z najvýraznejších vlastností sociálnych sietí je, že napriek tomu, že boli umelo vytvorené Prostredníctvom programovacích línií sa zdá, že jeho fungovanie dokonale „zapadá“ do niečoho takého prirodzeného, ​​ako je mozog. človek. Toto nám umožňuje stratiť prehľad o tom, čo robíme rolovať dole a keď sme sa pokúsili zabaviť sa na určitú hodinu, uvedomili sme si, že sme strávili hodinu prilepení k smartfónu.

Stručne povedané, tieto digitálne platformy majú veľkú kapacitu na to, aby využili zraniteľnosť ľudskej mysle a znovu a znovu upútali našu pozornosť. V niektorých prípadoch však používateľ nielen trávi veľa hodín v rade na stránkach ako TikTok alebo Instagram; Navyše si zvykne neustále kontrolovať sociálne siete, až to robí bez toho, aby si to uvedomoval. účet: strčte si ruku do vrecka, vytiahnite mobil a bezúčelne skontrolujte Twitter alebo Facebook betón.

Prečo toľko sledujem sociálne siete? To je otázka, ktorú si kladú mnohí z tých, ktorí sa s týmto javom každodenne stretávajú, pričom si všimli, že im to bráni sústrediť sa na to, čo je dôležité, alebo ich dokonca vedie k strate času. V tomto článku vám poviem, aké sú hlavné príčiny, ktoré to spolu môžu vysvetliť.

• Súvisiaci článok: „Manažment času: tipy, ako využiť hodiny dňa“

Prečo neustále kontrolujem sociálne siete?

Ide o multikauzálny problém, keďže neexistuje jediná „mentálna pružina“, ktorá by jednosmerne aktivovala správanie kontroly sociálnych sietí; V každom prípade existujú rôzne mentálne procesy, ktoré sa spájajú a vedú človeka k tomu, aby spájal tieto činy s a prechodná pohoda (alebo aspoň úľava od nepohodlia, ktoré ste pociťovali pred vstupom na tieto stránky Internet).

S ohľadom na to sa pozrime na hlavné príčiny pocitu „neustále kontrolujem sociálne siete“.

1. Sociálne siete ponúkajú formu okamžitého úniku

V prvom rade je dôležité neprehliadnuť, že sociálne siete sú dokonale navrhnuté tak, aby sa „vkradli“ kedykoľvek počas dňa; ísť na toaletu, čakať na autobus, byť vo výťahu atď. Jeho rozhranie sa snaží byť čo najintuitívnejšie a ponúka aktualizovaný obsah v priebehu zlomkov sekundy., takže zaručujú okamžitú zábavu.

Znovu a znovu sa preto uchyľovanie k sociálnym sieťam stáva zvykom všetkých ľudí, ktorí chcú uniknúť z toho, čo ich obklopuje, buď z nudy, alebo z nepohodlia, ktoré im spôsobuje každodenný život Práve ten pocit straty času je to, čo mnohí hľadajú.

Na druhej strane, príval obsahu, ktorý ponúkajú sociálne siete, nie je zaujímavý len sám o sebe; Okrem toho sa filtruje s prihliadnutím na preferencie každého používateľa, pretože tieto digitálne platformy uchovávajú veľa údajov o každej osobe.

• Mohlo by vás zaujímať: "Mobilná závislosť: príznaky, že ste závislý"

2. Internet je jadrom socializácie mladých a dospievajúcich

Na druhej strane netreba zabúdať na psychosociálne aspekty ako fakt, že v súčasnosti väčšina mladých ľudí a tínedžerovmajú sociálne siete ako „lobby“ svojho socializačného priestoru; tam plánujú stretnutia, nadväzujú rozhovory s ostatnými mladými ľuďmi, ktorých poznajú z videnia atď. Z tohto dôvodu si mnohí mladí ľudia zvyknú neustále kontrolovať stránky ako Instagram alebo TikTok, aby im neušlo nič, čo sa deje v okruhu ich priateľov a známych.

3. obiehajúci

V niektorých prípadoch má tendencia znova a znova kontrolovať sociálne siete obiehajúci; K tomuto javu dochádza, keď človek, ktorý bol v minulosti sexuálne naviazaný na iného, ​​mu začne dávať falošnú nádej interakcie na sociálnych sieťach, „testovanie terénu“ pri skúmaní možnosti opätovného nadviazania tohto vzťahu, ale zároveň, nekomunikuje správne a koná nevyspytateľne, kombinuje prejavy záujmu s momentmi, v ktorých je ten druhý ignorovaný.

Táto nezrovnalosť zvyčajne vytvára stav úzkosti u tých, ktorí trpia obežnou dráhou, a je zvykom snažiť sa rozlúštiť to, čo sa deje, tak, že venujete veľkú pozornosť sociálnym sieťam.

4. Nízka sebaúcta spojená s potrebou externej validácie

V iných prípadoch je hlavný dôvod, prečo je človek posadnutý kontrolou svojich stránok na sociálnych sieťach, spojený s nízkym sebavedomím. K tomu dochádza u tých, ktorí venujú veľkú pozornosť interakciám, ktoré ich príspevky získavajú angažovanosť z vašich komentárov, fotografií a videí.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

5. Zlý manažment času

Pre mnohých ľudí je často sledovanie sociálnych sietí jeho spôsob, ako sa vyrovnať s nerozhodnosťou, čo ďalej. Inými slovami, skutočnosť, že máte zle štruktúrovaný rozvrh, zvyšuje pravdepodobnosť, že skončíte v tejto dynamike vo forme pracovnej rutiny. prokastinácia.

Psychoterapia vám môže pomôcť prestať toľko používať sociálne médiá

Ako sme videli, táto problematická tendencia znovu a znovu kontrolovať sociálne siete nemá jedinú príčinu, ale je ich niekoľko, pričom väčšina z nich súvisí s problémami riadenie impulzov a emócií, ktoré dáva vznik sérií rutín, ktoré si človek osvojuje a ktoré sa stávajú súčasťou jeho repertoáru vzorcov správania „automatizované“.

Našťastie sa všetky tieto príčiny dajú riešiť psychologickou intervenciou: aspekty ako nízke sebavedomie, Dysfunkčné stratégie na zmiernenie nepohodlia alebo time management sú vysoko prepracovanými prvkami v rámci psychoterapia. Preto, ak si všimnete, že sa vás tento jav týka a hľadáte odbornú pomoc, aby ste neboli až tak závislí na svojich sociálnych sieťach a smartfóne, kontaktujte ma.

Moje meno je javier ares a som všeobecný psychológ; Môžem vám pomôcť osobne alebo na diaľku prostredníctvom online terapie formou videohovoru.