Na čo slúži hudba?

"Hudba upokojuje zviera." Určite ste už niekedy počuli toto obľúbené príslovie. Môže sa to zdať prehnané; Hudba vám pravdepodobne nepomôže, ak sa ocitnete tvárou v tvár hladnému levovi, ktorý vás chce zjesť. Ale, žarty bokom, ak vezmeme pojem „šelma“ z príslovia a stotožníme ho s našimi životnými zvieratami v každodennom živote (ako je stres, únava, podráždenosť, nespavosť alebo zlá nálada), veci začínajú mať viac zmysel.

Užitočnosť hudby sa odráža vo viacerých benefitoch pre človeka. Preto bol vždy prítomný, v tej či onej podobe. Nebolo spoločnosti, ktorá by do svojich kultúrnych prejavov nezahrnula hudobný prejav; a hudba ide ruka v ruke, vždy a (pravdepodobne) navždy, s ľudskou bytosťou.

Na čo je hudba?

V zaujímavom experimente, ktorý uskutočnila Dr. Frances Rauscher a jej tím v roku 1993 a ktorej výsledok bol publikovaný vo vedeckom časopise Nature, bolo pozorované, že študenti, ktorí počúvali a Sonáta pre dva klavíry D dur Mozarta (K. 448), prezentované podstatné zlepšenie jeho časopriestorových schopností

. Čoskoro sa začali šíriť správy, že hudba veľkého rakúskeho skladateľa a konkrétne táto skladba pozitívne stimuluje určité oblasti mozgu.

Nedávno bol experiment schválený, keď boli potkany vystavené rovnakej hudbe a zvieratá boli schopné vyriešiť bludisko navrhnuté výskumníkmi oveľa rýchlejšie. V deväťdesiatych rokoch sa tento fenomén spopularizoval ako „Mozartov efekt“, koncept, ktorý prvýkrát vytvoril otolaryngológ Alfred Tomatis (1920-2001) vo svojej práci. Pourquoi Mozart? (Prečo Mozart?) a neskôr venoval Donovi Campbellovi s Mozartov efekt. Hoci medzi odborníkmi nepanuje zhoda v tom, či tento „Mozart efekt“ skutočne existuje, nemožno poprieť, že hudba vo všeobecnosti (a vážna hudba zvlášť) má sériu zjavných výhod pre naše telo a pre náš spôsob komunikácie s ostatnými. zvyšok.

• Súvisiaci článok: „Čo je 7 výtvarných umení? Súhrn jeho vlastností"

Hudba pre každú osobnosť

Hoci v tomto článku budeme hovoriť o hudbe všeobecne a jej dôležitom prínose pre naše životy, nie všetky druhy hudby poskytujú rovnaké výhody.

Okrem „Mozartovho efektu“ bolo napríklad dokázané, že klasická hudba má vo všeobecnosti veľmi vysokú sedatívnu schopnosť a tiež prispieva k zlepšeniu koncentrácie a pamäti. Aspoň to možno vyvodiť z ďalšieho slávneho experimentu, ktorý viedol lekár Hans-Joachim Trappe (1954).

Štúdia dospela k záveru, že klasická hudba okrem ponorenia mozgu do takzvaného „režimu alfa“ aktivovala oblasti mozgu, ktoré súvisia s kreativitou; to znamená, že ho navádza do stavu podobného tomu pri meditácii. Výskum Dr. Trappeho prezentoval aj vplyv iných druhov hudby na telo: kým populárna hudba stimuluje dobrú náladu, ťažká hudba alebo techno vyvolávajú väčšiu agresivitu a zvyšujú tep.

Zo štúdie sa dá okrem toho, že nie všetky druhy hudby majú na naše telo rovnaký účinok, odvodiť, že existuje hudba pre každý typ osobnosti alebo pre konkrétne momenty dňa. Na cvičenie tak môže byť lepšou voľbou salsa alebo mambo, ktoré podľa Trappeho experimentu stimulujú pohyb tela.

• Mohlo by vás zaujímať: "Na čo sa psychológia aplikuje na hudbu?"

7 dôležitých vlastností hudby

Nižšie uvádzame 7 najvýznamnejších vlastností hudby, aby ste si uvedomili, aký dôležitý je tento kultúrny prejav.

1. moduluje emócie

Hudba, ktorá úzko súvisí s tým, o čom sme hovorili v úvode o „skrotení divých zvierat“, má jedinečnú schopnosť modulovať naše emócie. Ak sa teda cítime nepokojní alebo podráždení, kúsok klasickej hudby alebo meditatívnej hudby nás môže takmer okamžite ponoriť do veľmi prospešného a príjemného stavu relaxácie.

Tak isto dostatočne rýchla hudba so zrýchleným a razantným rytmom nás okamžite vedie k akcii, pretože zvyšuje frekvenciu srdca a dýchania. Tento typ hudby je teda ideálny na sprevádzanie športových súťaží, osobného fyzického cvičenia alebo iných úloh, ktoré vyžadujú aktívny pohyb.

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

2. prispieva k šťastiu

Počúvanie hudby spôsobuje, že naše telo vylučuje sériu neurotransmiterov, ktoré výrazne zlepšujú náš pocit šťastia. Medzi nimi sú dopamín (ktorý produkuje pohodu) a oxytocín (bežne nazývaný „hormón lásky“). Na druhej strane počúvanie hudby, ktorá sa nám páči, je potešením, vďaka ktorému sa cítime pohodlne a pokojne.

3. Pomáha znižovať stres a nespavosť

Počúvanie sedatívnej hudby pred spaním je veľmi prospešné pre zlepšenie nášho odpočinku. Relaxačná hudba produkuje pomalé mozgové vlny (alfa vlny, nazývané aj relaxačné vlny), ktoré navodzujú spánok.

Na druhej strane je hudba veľmi prospešná v boji proti stresu. V skutočnosti štúdia Americkej spoločnosti pre hypertenziu dospela k záveru, že počúvanie 30 minút klasickej hudby denne znižuje krvný tlak, čo pomáha znižovať stres. Preto sa v posledných rokoch zvýšilo používanie hudby na zmiernenie chronického stresu (muzikoterapia).

• Mohlo by vás zaujímať: „Insomnia: aký má vplyv na naše zdravie“

4. Zlepšuje schopnosti učenia

Koncentrácii, asimilácii pojmov a pamäti hudba výrazne prospieva. O účinkoch počúvania Mozartovej hudby sme už diskutovali, ale tento vplyv na náš mozog má akýkoľvek druh hudby s dostatočne harmonickou štruktúrou.

5. znižuje bolesť

Denné počúvanie relaxačnej hudby pomáha znížiť chronickú bolesť až o 21 %. Je napríklad overené, ako každodenný kontakt so sedatívnou hudbou alebo klasickou hudbou značne zmiernil bolesť pacientov prijatých na JIS.

Pri počúvaní relaxačnej hudby telo uvoľňuje endorfíny, náš prirodzený prostriedok proti bolesti. okrem toho má na nás okamžitý vplyv parasympatický nervový systém (teda systém, ktorý reguluje „nevedomé“ funkcie, ako je trávenie alebo slinenie), čo nám umožňuje vrátiť sa po epizóde stresu do stavu pokoja.

6. umožňuje prejaviť emócie

Ako každý umelecký a kultúrny prejav, aj hudba umožňuje vyjadrovať emócie jednoduchým a priamym spôsobom, oveľa bezprostrednejšie ako iné druhy umenia. Psychologička a lekárka v neurovede Ana Asensio vo svojom článku o výhodách hudby uvádza príklad klaviristky James Rodhes (1975), ktorému sa vďaka hudbe podarilo „vyhnať“ strachy a démonov, ktoré si niesol zo svojej búrlivej minulosti.

7. Pomoc pri klinickej liečbe

V spomínanom článku doktor Asensio zachováva dôležitosť hudby pri liečbe chorôb ako napr Parkinsonova alebo Alzheimerova choroba, pretože u postihnutých ľudí prebúdza nové nervové spojenia a posilňuje ich Pamäť. Na druhej strane má hudba významnú úlohu pri liečbe porúch, ako je ADHD alebo poruchy autistického spektra (ASD).