Ako zabrániť vyhoreniu psychológa?
Pracovné vyhorenie a Syndróm vyhorenia Toto sú dve dôležité výzvy v profesionálnej oblasti psychoterapeutov. Je to spôsobené okrem iného zložitosťou jeho práce, neustálym vystavovaním sa rozhovorom s rôznymi ľuďmi, a emocionálne zaťaženie spojené s problémami, ktoré riešia, keďže sú v mnohých prípadoch svedkami veľmi komplikované.
Preto je nevyhnutné uplatňovať metódy práce, ktoré umožňujú získať efektívnosť a nie trpíte psychickým vyčerpaním zoči-voči každodenným úlohám, ktoré môžu byť zjednodušené alebo dokonca automatizované. Vychádzajúc z tejto myšlienky, pozrime sa na niektoré Stratégie, ktoré možno použiť na zabránenie pracovnému vyhoreniu odborníkov v oblasti psychológie a to môže byť aplikované tak na organizačnej úrovni, ako aj individuálne zo strany psychológa.
Prečo môže u psychoterapeutov vzniknúť psychické vyčerpanie?
Toto sú hlavné dôvody, prečo je tento profil profesionálov obzvlášť vystavený určitému typu pracovného vyhorenia:
1. Sekundárna PTSD
Podporou ľudí, ktorí sa vyrovnávajú s emocionálnymi ťažkosťami, môžu terapeuti absorbovať ich negatívne emócie, čo môže viesť k emočnému vyčerpaniu a únave, resp.
sekundárny posttraumatický stres.2. Potreba prispôsobiť harmonogram dostupnosti pacientov a riadiť čas
Dlhé hodiny práce s momenty, v ktorých nie je čo robiť, pretože v rozvrhu sú „medzery“. medzi sedením a sedením sú faktory, ktoré uľahčujú objavenie sa úzkostných problémov v dôsledku pocitu plytvania časom.
3. Strach z ohrozenia zdravia pacientov
Nie je to len o pociťovaní tlaku, aby sa pacientovi darilo lepšie na terapeutických sedeniach; Okrem toho je potrebné zabezpečiť, aby bola zabezpečená dôvernosť a aby boli dodržané všetky protokoly na ochranu údajov a predchádzanie strate informácií.
4. Potrebujete aktualizovať účty a spravovať stretnutia
Povolanie psychoterapeuta je veľmi odborné, ale v praxi väčšina týchto odborníkov zarába peniaze buď samostatne, alebo vytvorením veľmi malých spoločností, v ktorých majú na starosti všetci všetky. Preto to často považujú za stresujúce čeliť rutinám spojeným s povinnosťami podnikateľov, ako je sledovanie inkasa a robenie všetkého možného, aby sa zabránilo neplateniam. A to isté platí aj o riadení agendy.
Kľúče na prevenciu vyčerpania spojené s prácou psychológov
Zo všetkého, čo sme videli, je nevyhnutné, aby sa terapeuti starali o svoje vlastné blaho, stanovovali jasné limity, implementovali stratégie starostlivosti o seba a dobre zvládali čas, ktorý majú k dispozícii, a uprednostňovanie svojich úloh, pričom väčšinu úsilia a pozornosti venujú tým, v ktorých skutočne vyťažia maximum zo svojich vedomostí a zručností. Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je kľúčom k prevencii a zvládaniu týchto problémov.
Keď to vezmeme do úvahy, pozrime sa na niekoľko tipov, ako sa vyhnúť profesionálnemu vyhoreniu pre psychológov:
1. automatizovať úlohy
Každý deň psychoterapeuta je plný mikroúlohy, ktoré napriek tomu, že sú potrebné, sú málo zložité a dajú sa delegovať alebo ešte lepšie zautomatizovať. Napríklad archivovanie a uchovávanie informácií o pacientovi v bezpečí, ako sú zdravotné záznamy alebo iné súkromné údaje, plánovanie schôdzok bez nich vytvárať prekrytia medzi úlohami, prepisovať rozhovory s pacientmi, spravovať fakturáciu, posielať upomienky pacientom, centralizovať všetky informácie súvisiace s prácou a ľahko k nim pristupovať z akéhokoľvek pripojeného zariadenia internet atď Našťastie existujú možnosti, ktoré ponúkajú všetky tieto automatizácie na jedinej digitálnej platforme; najpozoruhodnejší je eHolo, ktorý je navrhnutý psychológmi a pre nich.
2. Do každého pracovného dňa zaraďte časté prestávky
Žiadny psychológ by nemal byť vystavený pracovným dňom, v ktorých je len prestávka na jedenie. Je dôležité robiť si malé päť- alebo desaťminútové prestávky, aby ste si vyčistili myseľ a obnovili schopnosť sústrediť sa na prácu, ako aj predísť vzniku porúch. Nie je to len pre dobro odborníka, ale ovplyvňuje aj službu ponúkanú pacientovi.
- Súvisiaci článok: "Ako lepšie riadiť čas v práci: 12 tipov (a čomu sa vyhnúť)"
3. Vytvorte si harmonogram s jasným začiatkom a koncom
Rovnako ako online terapia prispela k rozmazaniu obmedzení vzdialenosti medzi terapeutom a pacientom, musí existovať hranica medzi súkromným a profesionálnym životom. Preto, Je potrebné mať jasno v tom, čo je začiatok a čo koniec každého pracovného dňa.
4. Požiadajte o radu iných psychológov
Je dôležité normalizovať prax pýtania sa iných psychológov na radu; je nemožné, aby každý terapeut vedel všetko o každom probléme, ktorý privádza pacientov do jeho ambulancie. teda existuje druhý názor, ktorý môže veľmi pomôcť pri rozvíjaní pracovných hypotéz z ktorých zasahovať do pacientov. Okrem toho slúži na to, aby sme s väčšou perspektívou videli problémy, ktoré zaznievajú na sedeniach s pacientmi a ktoré sa psychoterapeuta „blízko dotýkajú“.