Psychológ Kintsugi Psychology Barcelona

Som Marian Carulla, mám vyštudovanú psychológiu a venujem sa psychoterapii, pomáham ľuďom zvládať ich stresu, lepšieho sebapoznania a osobného rastu, prostredníctvom praxe Mindfulness a kognitívnej terapie behaviorálna. Svoje školenie som doplnil o špecializačné kurzy psychologického poradenstva pre terapie zamerané na človeka, osobný rast, všímavosť v klinickom prostredí, zlepšenie sebaúcty, zvládanie stresu a magisterský titul v psychoterapii integračný. Baví ma sprevádzať a ukazovať ľuďom, že naša myseľ môže byť vnímaná ako sval, že môžeme trénovať rovnako ako naše fyzické telo a dostať ho do formy. Mám veľké povolanie pre poznanie ľudského správania a verím v premenu ľudí, aby zlepšili kvalitu svojho života bez ohľadu na miesto a okolnosti, ktoré sa ich dotkli naživo. Vedomie je prioritou v mojich terapiách: pracovať na pochopení toho, čo sa s nami deje, je prvým krokom k tomu, aby sme dokázali zmeniť niečo, čo nás poškodzuje. Od prvého momentu, kedy začne terapia, sa sústredím na prácu na vedomí. To nám umožňuje pochopiť situáciu a prestať sa cítiť stratení. Práca mysle, myšlienok a emócií môže byť niekedy veľmi náročná alebo bolestivá. Ale ak to robíme správne, nemusí to tak byť a odmena stojí za to.

Špecializujem sa na kognitívno-behaviorálnu terapiu a všímavosť. Všímavosť sa uplatňuje rôznymi postupmi a konkrétnymi cvičeniami, ktoré môžu byť veľmi rôznorodé. Najpoužívanejší postup zahŕňa kognitívne prvky (meditáciu) spolu s určitými druhmi relaxácia, proces sebapoznania a tiež rôzne cvičenia zamerané na telesné vnemy a dýchanie. Všímavosť nám pomáha jasne vidieť mnohé prvky, ktoré sa objavujú v akejkoľvek skúsenosti, a tiež mať väčší výber v tom, ako zareagujeme. Môžeme pracovať len s tým, čo si uvedomujeme. Nemôžeme zmeniť niečo, o čom nevieme, či to vôbec existuje. Byť vedomý nás pozýva naučiť sa počúvať svoje najvnútornejšie potreby a naučiť sa ich rozlišovať, venovať pozornosť tomu uzlu, ktorý máme teraz v žalúdku, alebo napätiu v našom žalúdku čeľusť. Rozlišovaním našich skutočných pocitov si uvedomujeme užitočnosť hlbšieho počúvania samých seba a identifikovať koreň našich pocitov, ktoré sú tými, ktoré živia naše každodenné správanie deň. Keď sme si vedomí toho, čo sa skutočne deje, môžeme si vybrať, ako na tieto pocity alebo presvedčenia zareagujeme.

Môj štýl psychologického poradenstva s aplikáciou Mindfulness je silne ovplyvnený všímavosť, čo je neodsudzujúce, pocitové uvedomovanie si toho, čo sa deje v našom skúsenosti. Len s niekoľkými cvičeniami budete ohromení silou tohto jednoduchého nástroja.