6 varovných príznakov jarnej asténie

To, čo sa deje v ľudskej mysli, vždy súvisí s tým, čo sa deje okolo nás, či už si to uvedomujeme alebo nie. V skutočnosti sa aktivačné vzorce nášho mozgu stále menia v závislosti od podnetov, ktoré k nám prichádzajú z okolia, a táto aktivita neustáva ani keď spíme.

Niekedy však vplyv, ktorý na nás má prostredie, v ktorom sa nachádzame, dosahuje až patologické extrémy. To sa deje s jarnou asténiou, kurióznym javom súvisiacim so zmenou ročného obdobia, ktorý sa, ako naznačuje jeho názov, objavuje predovšetkým na začiatku jari.

V tomto článku nájdete kľúče, ako zistiť, či táto zmena ovplyvňuje vás alebo niekoho, koho poznáte; uvidíme hlavné varovné príznaky jarnej asténie, s charakteristikou tohto typu problému.

• Súvisiaci článok: "Syndróm chronickej únavy: príznaky, príčiny a liečba"

Čo je jarná asténia?

asténia je zdravotná porucha, ktorá postihuje psychickú aj fyziologickú sféru a vyznačuje sa predovšetkým nástupom únavy. Avšak na rozdiel od typu únavy, ktorý bežne zažívame, pri asténii tento pocit únava a neschopnosť vyvinúť intenzívne alebo mierne úsilie sa objavuje bez toho, aby ste museli napínať svaly. To znamená, že ide o neopodstatnenú únavu, ktorá tiež pretrváva dlhú dobu: nezmizne v priebehu niekoľkých minút.

Na druhej strane, asténia môže byť rôznych typov. V niektorých prípadoch sa napríklad rozvinie to, čo je známe ako syndróm chronickej únavy alebo asténia. všeobecný, ktorý trvá dlho udržiavanie konzistencie v intenzite jeho príznaky. A v iných sa objavuje len v určitých kontextoch, ktoré vyvolávajú jeho objavenie sa skôr cyklickým spôsobom. To je prípad jarnej asténie, ktorej symptómy sa objavujú predovšetkým v prvých dvoch až troch jarných týždňoch.

Na druhej strane, presné príčiny jarnej asténie ešte nie sú dobre známea v tejto súvislosti je potrebné ešte veľa preskúmať, hoci najrozšírenejšia teória pripisuje tomuto javu na hormonálne zmeny, ktorými väčšina ľudí prechádza pri prechode z jednej stanice na druhú. nasledujúce. V každom prípade, našťastie, to, že príčiny tejto zmeny nie sú dopodrobna známe, neznamená že nie je možné prijímať opatrenia, ktoré by umožnili zmierniť ich vplyv na kvalitu života ľudí.

Varovné signály na zistenie jarnej asténie

Toto sú hlavné znaky toho, že sa u niekoho vyvinula jarná únava.

1. neustála únava

Ako sme videli, únava je hlavným alarmovým signálom, ktorý odhaľuje prítomnosť asténie (jarnej alebo inej). To je zvyčajne vidieť aj v polohe, ktorú osoba zaujme, ktorý má tendenciu hrbiť sa viac ako normálne.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 typov porúch nálady"

2. nízka nálada

To, aký je to pocit zažiť jarnú únavu, v mnohých ohľadoch zodpovedá skúsenostiam tých, u ktorých sa depresia rozvinula.. V tomto prípade je však najcharakteristickejšou vecou nemožnosť fyzického úsilia.

3. Podráždenosť

Pri nedostatku energie sa človek oveľa ľahšie stáva podráždeným, prežíva hnev resp frustrácia, keď okrem nepohody, ktorú pociťuje z jarnej únavy, musí znášať aj iné mrzutosti.

4. Nespavosť

Hoci sa človek cíti vyčerpaný po väčšinu dňa, je veľmi bežné, že aj on prejde problémy, pokiaľ ide o kvalitný a neprerušovaný spánok. To mu, samozrejme, nepomôže znovu získať silu.

5. znížená sexuálna túžba

Ďalším z dôsledkov jarnej asténie je nezáujem o sex, čo v žiadnom prípade človek nemusí vnímať ako problém.

6. celková demotivácia

Nedostatok energie nie je len fyzický; existuje tiež tendencia prejavovať malú psychologickú aktivitu, čo vedie človeka s jarnou asténiou k prijatiu pasívnejšieho postoja ako normálne a k osvojeniu si sedavejších návykov.

Hľadáte psychickú podporu tvárou v tvár jarnej asténii?

Ak máte typické príznaky jarnej únavy a potrebujete psychologickú podporu pri tomto probléme, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.

Mnoho rokov pracujem ako konzultant psychológa v Madride v oblasti aplikácie princípov psychológie kognitívno-behaviorálnej aj športovej psychológie a zúčastňujem sa osobne aj prostredníctvom online psychológia. Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tom, ako pracujem a vidieť moje kontaktné údaje, urobte to kliknite tu.

Bibliografické odkazy:

• Gandevia, S.C.; Enoka, R.M.; McComas, A. J.; Stuart, D.G.; Thomas, C.K. (devätnásť deväťdesiat päť). Neurobiológia svalovej únavy. Pokroky a problémy. Adv. Exp. Med. Biol. Pokroky v experimentálnej medicíne a biológii. 384. pp. 515 - 525.
• Gandevia, S.C. (2001). Spinálne a supraspinálne faktory pri svalovej únave človeka. fyziol. Rev. 81(4): s. 1725 - 1789.
• Pelicier, Y. (1994). Pojmy asténia a únava. L'Encephale. 20(3): str. 541 - 544.