Ako zabrániť tomu, aby vás strach z toho, že si nenájdete prácu, neobmedzoval?

Je veľmi pravdepodobné, že ste sa už niekedy stretli s komplikovaným procesom hľadania práce. Pri mnohých príležitostiach sa to, čo si myslíme, že bude rýchle a jednoduché, stane veľmi dlhým procesom, ktorý ovplyvňuje naše duševné zdravie. Keď zažívame opakujúce sa odmietnutia pracovných ponúk, naše sebavedomie môže byť oslabený, s pocitom, že „nezvládame úlohu“ alebo „nestačíme“, čo môže skončiť degeneráciou do rozvoja strach do výberových procesov.

Ale nemaj obavy; Nie ste prvý, kto zažil tieto myšlienky a nebudete ani posledný. Výberové procesy a hľadanie zamestnania môžu z našej strany zahŕňať veľa energie a v mnohých prípadoch závisia od súboru faktorov, ktorých kontrola je mimo našej kontroly. Vo väčšine prípadov môžete robiť len to, čo si myslíte, že bude najlepšie a budete s tým spokojní.

Práca by nemala byť niečím, čo nás definuje alebo obmedzuje v našom každodennom živote. Áno, v systéme, v ktorom žijeme, je nemysliteľné nepracovať, ale to by nemalo definovať celú našu identitu ako ľudí. Ak vás hľadanie práce alebo profesionálnych projektov veľmi zaráža a začína vás strašiť myšlienka, že nikdy nenájdete niečo, čo by sa vám páčilo, tento článok je určený práve vám. Budeme

naučiť sa, ako zabrániť tomu, aby nás tento strach z toho, že nebudeme mať platenú prácu, obmedzoval a diskutovať o rôznych stratégiách na uľahčenie tohto.

Pochopenie strachu, že si nenájdete prácu

Ako vždy, keď máme obavy, ktoré zaberajú príliš veľa času v našich myšlienkach, Prvým krokom by malo byť pochopenie a rozpracovanie dôvodov, prečo to tak máme opakujúci. Strach z nenájdu si prácu je v dnešnej spoločnosti veľmi častým problémom kvôli hodnote, s ktorou sa po stáročia spájal s pracovnou silou a produktivitou. okrem toho V posledných rokoch ekonomická neistota a zmeny na trhu práce vyvolali u mnohých ľudí úzkosť a strach..

Aby sme tieto obavy prekonali a zabránili tomu, aby nás obmedzovali v našom každodennom živote a rozhodovaní, je dôležité vziať do úvahy príčiny, ktoré ich generujú, a dôsledky, ktoré na nás majú:

1. Prečo tento problém vzniká?

Medzi najčastejšie dôvody môžeme nájsť strach z odmietnutia, nedostatok dôvery vo vlastné schopnostia presvedčenie, že k dispozícii nie je dostatok príležitostí. Navyše, keď už dlhšie nepracujete „na svojej strane“ alebo na tom, čo vás skutočne zaujíma, je to bežné že si rozvíjate myšlienky súvisiace s tým, že „nestojíte za to“, keďže ste boli bez urob to. Táto neistota vám môže spôsobiť, že nebudete stačiť na žiadnu pracovnú ponuku, ktorá s tým súvisí, čo môže nakoniec viesť k tomu, že sa prestanete snažiť.

• Súvisiaci článok: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

2. Aké to má následky?

Ako sme už komentovali, tento dlhotrvajúci strach z nenájdu si prácu môže viesť k opusteniu tohto hľadania, uspokojiť sa s prácou, ktorá nebola to, čo sme pôvodne chceli, ale ktorej prístup bol jednoduchší. To samo o sebe nemusí byť vždy zlé; Pri mnohých príležitostiach vás hľadanie zamestnania môže prinútiť objaviť nové pracovné miesta, ktoré ste nepoznali a o ktorých ste nevedeli, že by ste ich chceli vykonávať. Je zlé, keď toto opustenie procesu vo vás vyvoláva pocit menejcennosti a poškodzuje vašu sebaúctu, vytvára stres a úzkosť a celkovo ovplyvňuje kvalitu nášho života.

Stratégie na prekonanie strachu, že si nenájdete prácu

Ako sme už predtým poznamenali, môžeme vyvinúť stratégie, ako tomuto strachu predchádzať nás paralyzujú a obmedzujú, okrem toho sa počas toho staráme o naše duševné zdravie proces. Tieto stratégie nám môžu pomôcť prevziať kontrolu nad našimi emóciami a činmi a pomôcť nám rozvíjať sebadôveru a motiváciu potrebnú na posun k našim cieľom profesionálov.

Majte na pamäti, že prekonanie strachu z toho, že si nenájdete prácu, nie je lineárny a okamžitý proces. Prispôsobenie sa tejto situácii si vyžaduje trpezlivosť, vytrvalosť a pozitívne myslenie. Je dôležité, aby ste prijali stratégie, ktoré sa chystáme navrhnúť, a prispôsobili ich vašim osobným potrebám; každý človek funguje konkrétnym a iným spôsobom. Niektoré stratégie sú:

1. Podporovať sebauvedomenie

Prvým krokom k starostlivosti o seba v tomto procese bude rozvoj vášho sebapoznanie dostatočne na to uvedomte si svoje silné stránky, schopnosti a úspechy. Identifikujte oblasti, v ktorých sa chcete skutočne prehĺbiť a kde môžete nájsť svoju vášeň alebo niečo, na čom chcete dlhodobo pracovať. Ak budete mať jasno v tom, čo chcete, umožní vám to vyniknúť na trhu práce a dodá vám sebavedomie čeliť jeho výzvam, ako aj ktoré vám umožnia s istotou vedieť, akým typom výberových procesov čelíte, pričom sa vyhnete tým, ktoré sa vás snažia oklamať, resp. dať ťa dole

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

2. Stanovte si jasné a realistické ciele

Aby ste tento proces ľahšie sledovali, stanovte si konkrétne dosiahnuteľné ciele pri hľadaní zamestnania. Týmto spôsobom môžete vytvoriť konkrétny a podrobný akčný plán, ktorý obsahuje konkrétne kroky na dosiahnutie týchto navrhovaných cieľov. Rozdeľte každý cieľ na malé, zvládnuteľné úlohy a oslavujte každý malý úspech, ktorý ste dosiahli môže vám pomôcť zostať motivovaný a merať váš pokrok na ceste a v priebehu času.

3. Hľadajte príležitosti na vzdelávanie a profesionálny rozvoj

Je veľmi dôležité, aby ste zohľadnili svoje akademické a zručné dodržiavanie pracovných miest, o ktoré sa chcete uchádzať. Ak si myslíte, že nemáte dostatok vedomostí, Nikdy nie je neskoro hľadať nové príležitosti na učenie., využívaním online kurzov, workshopov, konferencií alebo akéhokoľvek vzdelávacieho zdroja, ktorý vám môže pomôcť rozšíriť vaše vedomosti a zlepšiť vaše zručnosti.

Pri výberovom konaní je veľmi pozitívne, že preukážete, že máte prehľad o najnovších trendoch vo vašom odvetví je veľmi príťažlivé, že viete preukázať svoju schopnosť prispôsobiť sa zmenám, ktoré sa vyskytujú v prostredí pôrod.

• Súvisiaci článok: "10 typov pracovných pohovorov"

4. Vybudujte si pevnú sieť kontaktov

Nadväzovanie a udržiavanie profesionálnych vzťahov je pri hľadaní zamestnania kľúčové. Preto je veľmi pozitívne, že sa spájate s ľuďmi z oblasti vášho záujmu sieťové podujatia, online platformy a profesijné združenia.

Aktívne sa zúčastňuje týchto rozhovorov a prejavuje skutočný záujem o skúsenosti a poznatky iných. Nebojte sa požiadať o radu alebo pomoc; Každý z nás prechádza alebo prejde procesom hľadania práce a väčšina ľudí bude ochotná pomôcť niekomu, v kom sa môže vidieť odrážať.

5. Využívajte miestne a dostupné zdroje

Uchádzačom o prácu je k dispozícii množstvo miestnych alebo komunitných zdrojov, ako sú pracovné rady, náborové agentúry, veľtrhy práce a diskusné skupiny. Tieto nástroje môžete použiť na vyhľadávanie pracovných príležitostí, prieskum spoločností a získavanie cenných informácií z odvetvia. Taktiež neznevažujte silu svojej osobnej siete; Povedzte svojim najbližším, že si aktívne hľadáte prácu, pretože môžu mať kontakty alebo odporúčania, ktoré sú pre vás užitočné.

6. Postarajte sa o svoju emocionálnu rovnováhu a duševné zdravie

V neposlednom rade je to nevyhnutné udržiavať emocionálnu starostlivosť počas tohto procesu, pretože neustále odmietnutie môže mať významný vplyv na naše duševné zdravie a náš pocit hodnoty. Dodržiavajte zdravé rutiny, stanovte si limity, aby ste sa vyhli vyčerpaniu a vyhoreniu, a tiež si nájdite čas na aktivity, ktoré vám prinášajú radosť a relax. Obklopte sa silným systémom podpory, ktorý zahŕňa priateľov, rodinu alebo dokonca online podporné skupiny. Môže tiež pomôcť praktizovať techniky zvládania stresu, ako je meditácia a hlboké dýchanie, aby ste zvládli úzkosť, ktorá je základom týchto procesov.

Ver si a že to nakoniec vyjde

Ako sme videli, neexistuje žiadny čarovný liek, ktorý by sa vyhol strachu, že si nenájdete prácu. Tento proces je veľmi neistý a determinovaný nekontrolovateľným množstvom faktorov; jediné, čo môžeme urobiť, súvisí so sebou samým, so sebavedomím, ktoré máme a vyvíjame a spôsob, ako ho odovzdať týmto zamestnávateľom a zodpovedným osobám v procese výber.

Prečo by nás nemal obmedzovať strach z toho, že si nenájdeme prácu? Predovšetkým preto, že všetci ľudia sú schopní otvoriť medzeru vo svete práce alebo na mieste, ktoré nás zaujíma, a to, či sa im to podarí alebo nie, závisí vo veľkej miere od stratégií, ktoré rozvíjať sa sami, aby sme maximalizovali dôveru v seba samých a v rozvoj špecializovanejších zručností alebo znalostí pre prácu, na ktorú sme pridelení uplatniť.

V konečnom dôsledku je hľadanie práce o tom, ako vyčnievať z davu. Na to potrebujeme len čas a prácu na našej mysli, snažiac sa zvýšiť čo najviac našu sebaúctu a sebadôveru vedieť, ako sa ľuďom prezentovať ako najlepšia možnosť zamestnávatelia. Je veľmi dôležité, aby ste si zapamätali, že jedna práca vás nedefinuje ani vám nedáva väčšiu hodnotu ako iná; neobmedzujte sa výlučne na motiváciu, ktorú môže mať práca na vašej sebaúcte.