Ako sociálne siete ovplyvňujú sebavedomie dospievajúcich?

Dnes majú všetci dospievajúci účty na rôznych sociálnych sieťach a používajú ich tým najnormálnejším možným spôsobom. Stala sa súčasťou nového sociálneho procesu počas dospievania, pričom sa uvažuje Chýbajú vám ľudia, ktorí nie sú používateľmi siete alebo ktorí nemajú rodičovské povolenie pre to.

Paralelne s týmto fenoménom však pribúdajú štúdie v súvislosti so spôsobom, akým môžu sociálne siete fungovať vplyv na duševné zdravie, najmä u dospievajúcich, čo je veková skupina, ktorá je voči nim z dôvodu ich duševného stavu zraniteľnejšia rozvoj. Sociálne siete môžu byť spúšťačmi problémov s vnímaním seba samého, podporujú neustále porovnávanie sa s inými ľuďmi a fixáciu na lajky alebo akceptovanie druhých.

V celom tomto článku Budeme skúmať spôsoby, akými sociálne siete negatívne vplývajú na sebaúctu u adolescentov., pričom hľadá spôsoby, ako pomocou sociálnych sietí predísť týmto negatívnym dopadom a starať sa o sebaúctu v digitálnom svete. To sa neustále mení a vyvíja a nikdy nie je neskoro zvažovať nové spôsoby, ako sa do toho ponoriť.

• Súvisiaci článok: "4 zložky sebaúcty (vysvetlené)"

Čo sú sociálne siete?

Hoci v súčasnosti pozná sociálne siete prakticky každý a je ich užívateľom, navrhneme malú definíciu, aby sme sa dostali do veci. Sociálne siete sú digitálne platformy, ktoré umožňujú interakciu s inými ľuďmi, či už zdieľaním obsahu alebo sledovaním známych ľudí. Okrem toho je to aj spôsob, ako sledovať celebrity alebo influencerov a zapojiť sa do virtuálnych komunít týkajúcich sa tém, ktoré vás zaujímajú.

Sociálne siete vám umožňujú zažiť pocit spolupatričnosti a sociálneho uznanianajmä v pubertálnom veku. Tínedžeri sa môžu podeliť o svoje skúsenosti, názory a úspechy a získať lajky a komentáre, ktoré posilnia ich sebavedomie. V súčasnosti sa siete stávajú prvým spôsobom, akým čelíme svetu. Vytváranie internetovej osobnosti je spôsob, akým rozvíjame naše sebapoňatie. a učíme sa spôsoby vzťahu k iným ľuďom, aj keď je to hlavne v a digitálny. Siete sa stávajú výkladnou skriňou, kde sa môžete ukázať a objaviť svet okolo seba, čo môže znamenať nebezpečenstvo alebo ťažkosti pre duševné zdravie, najmä pre sebaúctu.

• Mohlo by vás zaujímať: "3 fázy dospievania"

Aký vplyv majú sociálne siete na sebavedomie?

Siete môžu mať veľmi negatívny vplyv na sebaúctu, na ktorú sa tento článok zameriava predovšetkým. Ako už bolo spomenuté, sociálne siete podporujú vytváranie sebaobrazu a špecifického sebapoňatia, ktoré je vždy spojené s digitálnymi zážitkami. Tieto procesy spojené so sieťami môžu byť spojené s rôznymi ťažkosťami, ako napríklad:

1. neustále porovnávanie

Tieto predstavy o sebe sa rodia najmä z vizualizácie iných profilov, či už ide o známych ľudí resp celebrity, podporujúc porovnávanie a preberanie správania, ktoré môže mať väčšiu spoločenskú žiadúcnosť spojenú s siete. Vzhľadom na zdanlivo dokonalé životy a prestriekané obrázky ako meradlo môžu dospievajúci zažiť pocity nedostatočnosti a nízkeho sebavedomia.. Môžu pociťovať tlak na dosiahnutie určitých štandardov krásy, úspechu a popularity, ktoré vidia na webe, čo vytvára skreslené predstavy o sebe samých.

• Súvisiaci článok: „Ako sa prestať porovnávať s ostatnými: 5 praktických rád“

2. Kyberšikana

Okrem toho môžu sociálne siete vystaviť dospievajúcich kyberšikane alebo zažívať pretrvávajúce negatívne recenzie. Vďaka anonymite internetu ho veľa ľudí používa na ubližovanie iným ľuďom., či už zo závisti alebo kvôli problémom ľudí, ktorí sa sťahujú do sietí.

3. Preexponovanie

Znepokojujúca je aj neustála prítomnosť každodenného života ľudí na ich profiloch sociálnych médií, neustále zdieľanie najvýznamnejších momentov a vzrušujúcich aktivít. To môže vyvolať pocit, že vám niečo chýba (FOMO) alebo že nespĺňate sociálne očakávania, vytvára úzkosť a závislosť na externom overovaní ktorý sa generuje v týchto virtuálnych kanáloch.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je sociálna psychológia?"

Spôsoby, ako sa postarať o svoje sebavedomie na sociálnych sieťach

Nie všetko však musí byť zlé. Sociálne siete môžu byť tiež veľmi užitočným spôsobom, ako sa stretnúť s ľuďmi so spoločnými záujmami alebo sa spojiť s informáciami, ktoré možno nájsť len na internete. Kultúra generovaná v týchto kanáloch by sa nemala znižovať, ale mala by byť adekvátna používanie sociálnych sietí, ktoré podporujú starostlivosť o seba a ochranu sebaúcty najviac mládeže. Tu je niekoľko tipov:

1. Nastavte limity

Je dôležité uvedomiť si, keď nás na sociálnych sieťach niečo zraňuje, propaguje určité prirovnania, ktoré môžu byť škodlivé alebo generuje obsesie. teda kontrolujte obsah, ktorý konzumujete, a stanovte si limity na zachovanie svojho duševného zdravia.

2. Rozvíjajte sociálne zručnosti

Neobmedzujte svoje sociálne interakcie výlučne na digitálne prostredia a prostredia sociálnych médií. Zúčastnite sa osobných aktivít a skupín, aby ste vyvážili svoj online život a offline život. To môže byť veľmi užitočné pri rozvíjaní sociálnych zručností, budovaní priateľstiev a prežívaní autentickejšieho pocitu spolupatričnosti bez obrazovky.

3. hovor o tom

Siete môžete použiť ako kanál na podporu sebaúcty, porozprávať sa so svojimi priateľmi alebo ľuďmi, ktorých poznáte, o tom, ako môžu mať siete veľmi škodlivý vplyv na duševné zdravie. Zdieľanie vašich skúseností môže byť veľmi pozitívne, aby ste sa cítili pochopení, usporiadali si nápady v hlave a súčasťou niečoho

závery

Na záver možno konštatovať, že sociálne siete ponúkajú nové a zaujímavé sociálne skúsenosti, no zároveň prinášajú nebezpečenstvo a ťažkosti pre sebaúctu a duševné zdravie vo všeobecnosti. To neznamená, že sú vo svojej podstate škodlivé, ale treba tomu venovať čas a výskum pri hľadaní spôsobov, ako urobiť zo sietí bezpečné a zdravé priestory pre každého sveta. Z našej strany sa môžeme dozvedieť, akým spôsobom nás používanie sietí ovplyvňuje; aké stratégie a limity môžeme zaviesť, aby sa z nich stal bezpečný priestor.