Negatívna pripútanosť: čo to je a ako ju prekonať?

Pozývam vás, aby ste si predstavili svet, veľmi vzdialenú realitu, len si predstavte svet spred dvoch miliónov rokov. V tom čase boli spôsoby života veľmi rozmanité. Podľa výskumov uskutočnených počas histórie sa zistilo, že títo paleolitickí muži Žili v malých skupinách, boli nomádi a v rámci svojho malého klanu alebo rodiny mali spoločný cieľ: prežiť.

Táto túžba prežiť bola sprostredkovaná základnou emóciou, ktorú všetci veľmi dobre poznáme, hovorím o strachu. Strach, jedna z našich základných emócií, ktorá má funkciu vysielania chemických podnetov do nášho mozgu, aby vytvorila neželaný stav, ktorý nás motivuje presťahovať sa na bezpečnejšie miesto.

Toto hľadanie zachovania života spôsobilo, že mozog vytváral vzorce, kde mohol predvídať, kde by sme boli bezpečnejší alebo s výhodami prosperovať a prežiť. A je to tak, že takmer náhodou sa zrodili pripútanosti. Teda vedomý alebo nevedomý impulz ponechať si alebo udržať niečo alebo niekoho, čo vnímame ako výhodu pre naše prežitie.

A kvôli subjektívnej povahe našej konštrukcie reality by mohli nakoniec generovať nápady alebo koncepty príloh, ktoré mali iba zdanie funkčnosti, hoci na objektívnej úrovni nie. boli. Takto by sa mohli objaviť negatívne pripútanosti. Toto všetko sa stalo v najlepšej živnej pôde, aká existuje... Čas! O 2 milióny rokov neskôr môžeme hovoriť o tom, čo je negatívna pripútanosť.

• Odporúčame vám prečítať si: "5 tipov na vybudovanie zdravého vzťahu"

Čo je negatívna pripútanosť?

Negatívna väzba je nezdravá a nefunkčná forma väzby vo vzťahu.. Vyznačuje sa extrémnou emocionálnou závislosťou, neistotou a nedostatkom autonómie. V negatívnej pripútanosti sa jeden človek nezdravým spôsobom drží druhého a neustále hľadá jeho súhlas a potvrdenie.

V negatívnej pripútanosti sa môže objaviť majetnícke správanie, žiarlivosť, nadmerná kontrola a nedostatok dôvery. Môže existovať strach zo straty osoby, ku ktorej ste pripútaní, čo môže viesť k dynamike manipulácie a nedostatku slobody.

Negatívna pripútanosť môže byť škodlivá pre obe zúčastnené strany, pretože môže vytvárať toxické a neuspokojivé vzťahy. Uznanie a riešenie negatívnej pripútanosti je rozhodujúce pre budovanie zdravších a vyváženejších vzťahov..

Kroky na prekonanie negatívnej pripútanosti.

Prekonanie pripútanosti môže byť zložitý postup, je však možné ho dosiahnuť. Tu je niekoľko tipov, ako prekonať pripútanosť:

• Buďte si vedomí svojej pripútanosti: Uvedomte si a akceptujte, že máte k niečomu alebo niekomu pripútanosť. Pochopenie toho, čo vo vás vyvoláva pocit pripútanosti, vám pomôže na tom pracovať.
• Pestujte si autonómiu: Uistite sa, že si zachovávate svoju emocionálnu nezávislosť a praktizujete činnosti, pri ktorých sa budete cítiť dobre. Rozvíjajte svoje vlastné ciele a ciele.
• Precvičte si emocionálnu odpútanosť: Naučte sa pustiť a pustiť. Majte na pamäti, že nemôžete ovládať ostatných alebo ich činy a sústreďte sa na seba a svoje šťastie.
• hľadať emocionálnu podporu: Spojte sa s terapeutom alebo vyhľadajte podporu priateľov a blízkych v procese prekonávania pripútanosti. Zdieľanie emócií vám môže pomôcť spracovať ich.
• pestovať trpezlivosť: Prekonanie pripútanosti si vyžaduje čas a úsilie. Buďte k sebe láskaví a dovoľte, aby bol proces hladký a bez námahy.

závery

Stručne povedané, protijed na pripútanosť je pohnúť sa smerom k tomu, čo sa bojíte stratiť, a zistiť, že tento strach nie je nič iné ako idealizované stvorenie reality. A k vašej ľútosti je skutočná zodpovednosť za vytváranie šťastných, bezpečných a konštruktívnych priestorov na nás.

Môžete sa napríklad báť jazdiť osamote alebo von, začnite jazdiť na krátke vzdialenosti a postupne uvidíte zväčšiť túto vzdialenosť, rozšíriť hranicu svojho strachu a dať si príležitosť zažiť reality. Že sa vám nič zlé nestane a že to zvládnete aj bez toho, aby ste túto osobu mali pri sebe.

Je dôležité mať na pamäti, že každý jednotlivec je jedinečný a proces prekonávania pripútanosti sa môže líšiť. Ak máte pocit, že potrebujete ďalšiu pomoc, neváhajte vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie.. Stojíte za všetku pozornosť a starostlivosť, zaslúžite si všetko dobré a krásne v tomto živote.