5 hlavných výziev pri odvykaní od kanabisu

Okolo kanabisu je veľa mýtov: keďže je predné dvere do sveta drog o tom, aký by mohol byť zdraviu prospešný vďaka svojim analgetickým, protizápalovým a anxiolytickým účinkom. Vďaka najnovšiemu vedeckému výskumu – ale aj masívnemu šíreniu informácií neformálnymi prostriedkami – V súčasnosti máme o tejto rastline k dispozícii toľko údajov, že nevieme, čo je na nej pravda a čo nie. je.

Obe predstavy o kanabise, familiárne nazývanom marihuana, sú založené na čiastkových pravdách. Pozrime sa na niekoľko príkladov. Na jednej strane, aj keď je pravda, že CBD – chemikália nachádzajúca sa v rastline – sa preukázalo anxiolytiká, toto bolo testované len v populáciách so špecifickými poruchami, ako je úzkostná porucha sociálna. Na druhej strane je rozšírená predstava, že konzumácia marihuany nevyhnutne vedie ku konzumácii iných „tvrdších“ látok, čo nie je celkom pravda. Samozrejme, bod, ktorý by sme mohli zachrániť z tohto mýtu ako čiastočne pravdivého, je skutočnosť, že ako sa to deje s inými látok, ako je alkohol alebo tabak, nadmerné užívanie kanabisu môže viesť k poruche užívania látok. látok.

Je možné, že toto mylné presvedčenie je založené na strachu, ktorý si mnohí ľudia pri videní vyvinú vážne ťažkosti pri odvykaní od konzumácie u tých, ktorí trpia poruchou užívania látok kanabis. To je dôvodný strach nielen rodičov o svoje deti, ale aj ľudí, ktorí marihuanu užívajú, či už príležitostne alebo s určitou frekvenciou.

To by mohlo mnohých ľudí viesť k tomu, že chcú s kanabisom prestať. Dnes vieme, že intoxikácia THC – ďalšia chemikália kanabisu – môže ovplyvniť dlhodobú pamäť človeka, spôsobiť kognitívne zhoršenie, negatívne ovplyvniť rozhodovanie a ľudské výkonné funkcie, okrem iných škodlivých účinkov na zdravie. Z tohto dôvodu sa domnievame, že je potrebné vysvetliť v tomto článku hlavné výzvy, s ktorými sa ľudia stretávajú, keď sa rozhodujú prestať s kanabisom.

• Súvisiaci článok: "Marihuana: veda odhaľuje jej dlhodobé účinky na mozog"

Rekreačné alebo liečivé: rôzne použitia kanabisu

V prvom rade je dôležité poznamenať, že budeme rozvíjať výzvy, ktorým čelia ľudia, ktorí chcú prestať užívať kanabis na rekreačné účely, nazývané aj konzumácia rekreačné. Užívanie liečebného kanabisu – oblasť, v ktorej sa v posledných rokoch urobilo veľa pokrokov na výskumnej aj právnej úrovni – Mala by sa užívať len vtedy, ak je indikovaná lekárom špecializovaným na danú tému.. Koncentrácie kanabisových chemikálií používaných na liečebné účely sú rôzne tie, po ktorých ľudia, ktorí fajčia alebo požívajú túto rastlinu, majú tendenciu túžiť po jej účinkoch psychoaktívne. V súlade s tým by sa ľudia podstupujúci kanabisovú liečbu nemali pokúšať prestať s kanabisom sami, ale skôr by to mal určiť ich lekár.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako funguje sebaklam pri závislostiach?"

Rozhodnutie „zastaviť“ konzumáciu kanabisu

Podľa nedávnych štatistík asi 2,9 % až 4,3 % svetovej populácie vo veku 15 až 16 rokov konzumuje kanabis. Iné prieskumy s výraznejšími priestorovými škrtmi, ako napríklad Národný prieskum ľudí užívajúcich kanabis nedávno uskutočnené v Argentíne ukazujú, že 82,4 % opýtaných užívateľov kanabisu ho užíva dospelý. Avšak len 3 zo 100 uviedli vnímané problematické užívanie kanabisu; to znamená, použitie, ktoré by spôsobilo problémy na úrovni rodiny, práce, štúdia alebo práva, alebo ktoré by vyvolalo nežiaduce účinky.. Aktualizované údaje z výskumu uskutočneného Kolumbijskou univerzitou však naznačujú, že 30 % ľudí konzumuje marihuana môže do určitej miery trpieť poruchou užívania marihuany, čo je oveľa vyššia hodnota ako ľudia v argentínskom prieskume vnímali sami seba.

Študované čísla, metódy a premenné sa môžu navzájom líšiť, ale to nevylučuje skutočnosť, že existujú ľudia, ktorí veľmi trpia intoxikáciou THC; Ako sme povedali, jedna z chemických látok, ktoré tvoria konope. Skutočnosť, že konzumácia je problematická, bude závisieť od chronicity jej účinkov a vplyvu na každodenné činnosti.

Niektorí odborníci uvádzajú, že fajčenie marihuany približne viac ako štyrikrát týždenne môže byť faktorom závislosti. k rozvoju poruchy, ale nie je to ľubovoľné číslo schopné určiť, či osoba uviedla patológiu resp Nie Nie je však potrebné zájsť až do takého bodu, aby mnohí ľudia chceli „zastaviť“ toto správanie, keď zistia, že by mohlo negatívne ovplyvniť ich každodenný život. Na základe toho nižšie poukazujeme na hlavné výzvy, ktorým čelia, keď sa rozhodujú opustiť marihuanu.

• Súvisiaci článok: "3 negatívne účinky kĺbov na osobnosť"

5 výziev, keď prestanete konzumovať kanabis

Toto sú najdôležitejšie výzvy pri pokuse prestať užívať kanabis.

1. Akceptujte, že spotreba je alebo by mohla byť problematická

Mnoho ľudí sa bojí, že budú stigmatizovaní alebo odmietnutí za návyk, ktorý si vypestovali. Opustiť kanabis znamená zaujať aktívnu pozíciu zo strany osoby, to znamená, že akceptujú, že ich správanie sa môže stať problematické, ak už problematické nie je, a preto v tejto veci podniknú kroky. Prijatie môže mať formu konkrétnych činov, napríklad zdieľanie s milovanou osobou alebo začatie psychoterapeutického procesu.

2. Opúšťať staré skupiny a priestory

Aj keď to môže byť zložitá úloha, jednou z výziev pre niekoho, kto prestane s kanabisom, je schopnosť súčasne opustiť spoločenské stretnutia, kde je bežné fajčenie alebo požívanie kanabisu. To uľahčí ukončenie používania, aspoň spočiatku, pretože látka bude menej dostupná.

3. Vybudujte sieť podpory

Na druhej strane, vybudovanie podpornej siete, ktorá emocionálne podporuje osobu, ktorá sa rozhodne prestať s kanabisom, tiež znamená výzvu. Odvolávame sa na a výstavby pričom je potrebné, aby mal človek dostatok otvorenosti na to, aby sa otvoril druhým, povedal o svojich skúsenostiach a vedel požiadať o pomoc. Je veľmi ťažké uskutočniť proces úpravy návykov, ktoré sú zavedené ako fajčenie kanabisu.. To má tiež základ na neurobiologickej úrovni, pretože získanie príjemných pocitov po fajčení spôsobuje aktiváciu mozgových systémov odmeňovania, čo generuje tendenciu chcieť opakovať správanie, z ktorého bolo takéto správanie získané. uspokojenie.

4. Pochopte, že proces nie je dokonalý

Zanechať zvyk, ktorý by mohol byť problematický, nie je ľahká úloha. Je pravdepodobné, že v procese budú impulzy k návratu k spotrebe, k veriť, že „fajčenie nakoniec nebolo také zlé“ alebo že „užívanie bola zábava a nechať to za sebou už nie“.. Napriek vzostupom a pádom však musí mať človek na pamäti dôvod, ktorý ho viedol k rozhodnutiu opustiť tento zvyk. V mnohých prípadoch bude zmena nepríjemná, ale z dlhodobého hľadiska budú prínosy väčšie.

5. Zistite, kedy je čas obrátiť sa na profesionála

Nakoniec sa domnievame, že je vhodné zdôrazniť, že skoncovanie s kanabisom nie je niečo čisto motivačné. Okrem psychologických faktorov sú okolo marihuany v hre aj kultúrne a chemické faktory (o to viac v prípadoch ľudí, ktorí majú poruchu užívania kanabisu, čo sme pri podrobnom popise týchto položiek nechali bokom). Z tohto dôvodu je náročné určiť, kedy sa situácia stala príliš zložitou na to, aby sme požiadali o pomoc tím odborníkov v oblasti duševného zdravia. Vedieť, že to človek nedokáže sám, nie je prejavom slabosti, ale skôr prejavom zodpovednosti voči sebe samému.