Takto vám FOMO bráni vo využívaní voľného času

Sociálne siete nás stavajú do miesta trvalého spojenia. Predstavme si situáciu rodinnej večere: dlhý stôl, pri ktorom všetci sesternice, súrodenci, tety, dokonca aj starí rodičia jedia vedľa svojich telefónov. Nie je nutné, aby ich používali na vysvetlenie rozdielu medzi skutočným svetom a virtuálnym svetom, do ktorého nás priviedla masívna distribúcia nových technológií. Vždy existuje možnosť, že telefón zavibruje, pretože sme dostali upozornenie alebo že zazvoní neočakávaný hovor. Mobily alebo mobilné telefóny nás vždy sprístupnia vo virtuálnom svete, takže môžu kedykoľvek preniknúť do našich osobných väzieb.

Táto dynamika medzi dvoma rovinami dala vzniknúť rôznym javom, ktoré sú spojené so spôsobom, akým sa správame k ostatným. V digitálnych médiách (ale aj vo vedeckých poznatkoch) sa vyvinuli nové konštrukty na pomenovanie skúseností, ktoré zrodili sociálne siete. Niektoré výrazy, ktoré používame, označujú spôsob, akým si ľudia vytvárajú emocionálne väzby. Mnohí iní sa zmieňujú nielen o tom, ako milujeme, ale aj o tom, ako sa bojíme. Medzi poslednými máme FOMO - skratku, ktorá zodpovedá

Strach z premeškania alebo „strach z premeškania“ – preto v tomto článku rozvinieme, čo tento pojem označuje, ako ovplyvňuje medziľudské vzťahy a predovšetkým Ako vám môže brániť vo využívaní voľného času?.

FOMO: čo to je?

FOMO sa prekladá ako strach, ktorý si niektorí ľudia vytvárajú z toho, že budú „vynechaní“ alebo „vynechaní“. Je to úzkostlivý pocit, ktorý reaguje na možnosť, že iní ľudia prežívajú potešujúce a/alebo obohacujúce skúsenosti, v ktorých jeden chýba.

Mohli by sme tvrdiť, že FOMO existuje od začiatku spoločenského času, od r Strach z vynechania zo skupinových aktivít by v konečnom dôsledku mohol viesť k strachu zakorenenému v zabezpečení prežitia nášho druhu.. Pred tisíckami rokov sa ľudské bytosti potrebovali spojiť s ostatnými, aby mohli rozvíjať stratégie spoločne loviť, hľadať potravu, chrániť sa pred extrémnymi teplotami a predátormi a do reprodukovať sa.

Preto dnes niektorí autori umiestňujú FOMO ako fenomén spojený so sociálnou úzkosťou. Tento význam termínu však môže byť trochu chybný. Pozrime sa na to trochu viac.

• Súvisiaci článok: "FOMO syndróm: pocit, že životy iných ľudí sú zaujímavejšie"

FOMO vo svetle obrazoviek

Vo FOMO je určite v hre neodmysliteľný strach z ľudských bytostí: strach z odmietnutia; nepatriť. Tento jav si však možno predstaviť len pod modrým svetlom obrazoviek našich mobilných zariadení. Vieme, že sociálne siete ponúkajú množstvo zdrojov a formátov, prostredníctvom ktorých sa môžeme spojiť s ostatnými bez prílišných ťažkostí. Niektorí autori to tvrdia Účasť vo virtuálnych svetoch si vyžaduje oveľa nižšie vstupné ako pri osobnom stretnutí, teda vkladanie do sociálnych skupín a online komunít je jednoduchšie, rýchlejšie a bezprostrednejšie ako osobné. Stačí si vytvoriť profil, meno alebo alias a je to, Ste vnútri.

Ide o to, že tak ako nás sociálne siete zapájajú do tohto „vnútra“ s vysokou účinnosťou a malými ťažkosťami, Poskytujú nám tiež absurdné nekonečné množstvo príležitostí na sociálnu interakciu, nevyspytateľné pre žiadneho človeka z mäsa a kostí. kosť. Akoby sme toho nemali dosť, každým dňom pribúdajú sociálne siete a aplikácie na pripojenie (ktoré ak ich nepoužívate, riskujete Zostaň vonku). Prenáša sa viac možností, ako je možné realizovať; Vyskytujú sa súčasne, bez obmedzenia množstva alebo času. Pri tomto scenári sa ľudia, ktorí trpia FOMO, cítia ohromení množstvom udalostí a situácií, ktorých by sa mohli zúčastniť, ale nie sú.

• Mohlo by vás zaujímať: „Závislosť na sociálnych sieťach: zneužívanie virtuálneho“

Ako FOMO ovplyvňuje to, ako nakladáme s voľným časom

Vedci súhlasia s tým, že tí, ktorí zažívajú FOMO, majú tendenciu priťahovať sa k sociálnym médiám častejšie ako ľudia, ktorí ho nemajú. Vyvolávanie virtuálneho sveta totiž slúži na aspoň dočasné upokojenie strachu z vynechania. Sociálne siete fungujú ako sprostredkovatelia medzi tým, čo niektorí autori nazývajú „nedostatky psychologických potrieb“ a potrebou vzťahovať sa k iným. Inými slovami, sociálne siete sú limbom, ktoré nám umožňuje upevniť rovnaké sociálne väzby, o ktoré sa človek obáva, že ich preruší.

Riziko FOMO však spočíva v tom, že prechod na sociálne siete natrvalo ako a Spôsob, akým vždy zostávame v kontakte s ostatnými, môže ovplyvniť spôsob, akým rozdeľujeme svoj čas. zadarmo. Turkle na to upozorňuje Technológia, ktorá nás vždy privádza do komunikácie, by nás mohla vzdialiť od sociálnych skúseností tu a teraz; To znamená, že to má vysoké náklady na investovanie príliš veľa hodín na našich obrazovkách namiesto posilňovania tých sociálnych väzieb, ktoré pre nás považujeme za zmysluplné.

Stručne povedané, vieme, že nadmerné používanie sociálnych sietí môže súvisieť s vyššou mierou izolácie, úzkosti, depresie a sú spojené s väčšou tendenciou trpieť nespavosťou a fyzickými stavmi spojenými s nadmernou expozíciou obrazovky. Hoci používanie našich zariadení samo o sebe nie je nič negatívne alebo nebezpečné, FOMO nás spája so svetom digitálne, aby sme stratili prehľad o tom, čo je v našich životoch skutočne dôležité. životy.

Preto je kľúčové myslieť na nasledovné: Čo je cenná vec, o ktorú prichádzame tým, že trávime príliš veľa času na sociálnych sieťach kvôli FOMO? Voľný čas je zvyčajne časom, v ktorom môžeme vykonávať množstvo aktivít – záľuby, šport, oddych – ktoré pre nás predstavujú alebo zhmotňujú niečo cenné. Čo je zmysluplné a čo nie, závisí od každého človeka: môže to znamenať byť kreatívnymi ľuďmi, starať sa o svoje zdravie, tráviť viac času s našimi deťmi, objavovať svet... Voľný čas je jedna z mnohých oblastí, v ktorej sa môžeme posunúť k životu, aký chceme žiť, a nemali by sme dovoliť, aby nám FOMO bránilo. že.