Ako ovládať hnev detí: 6 užitočných kľúčov

The ľudské pocity Umožňujú nám prispôsobiť sa rôznym situáciám. Preto sú potrebné všetky emócie, vrátane negatívnych, ako je smútok alebo smútok. budem.

Hnev je niečo, čo hrá v živote veľmi dôležitú úlohu, keďže je to emócia, ktorá nás motivuje brániť sa útokom alebo situáciám, ktoré považujeme za neférové. Nekontrolovaný hnev však môže byť veľmi škodlivý ako pre nás, tak aj pre naše okolie.

Táto základná emócia je obzvlášť chúlostivá, keď sa vyskytuje u detí, ktoré si ešte neosvojili všetky sociálne pravidlá, ktoré ich nútia regulovať tento pocit. Dôležitým nástrojom sa preto môže stať emocionálna výchova zameraná na hnev.

Pozrime sa na niekoľko stratégií na zvládnutie a kontrolu hnevu u detí., podporovať ich emocionálnu inteligenciu a poskytovať im nástroje, aby sa mohli rozvíjať ako budúci adaptovaní dospelí.

Hnev: základná emócia

Keby ľudské bytosti necítili hnev, mnohé z nespravodlivých situácií, ako je otroctvo, útlak voči etnickým menšinám a popieranie práv žien by nebolo prekonať. Hnev nám umožňuje posunúť sa smerom k tomu, čo považujeme za nesprávne, a prejaviť svoju nespokojnosť, či už tým, že sa o tom budeme hádať, alebo bojovať, aby sa to už neopakovalo.

Faktory, ktoré spôsobujú výskyt tejto emócie u detí, môžu byť veľmi rôznorodé.. Dali by sa rozdeliť na dva typy: vnútorné, ktoré by boli vlastné dieťaťu, napríklad by bolo rozrušené, pretože neprijalo dobré známky a externé, čo by bolo spôsobené faktorom, ktorý nemohol ovplyvniť, napríklad keby spadol a zranil sa alebo keby mu ublížil spolužiak. lepené.

Zlá vec na tejto emócii nie je skutočnosť, že sa vyskytuje u detí. Je to niečo prirodzené a prispôsobivé, čo nám umožňuje čeliť situácii, ktorú považujeme za nespravodlivú alebo v ktorej sme boli poškodení. Hoci je to základná emócia, má dôsledky na fyziologickej úrovni, ako sú zmeny krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Ďalej vzhľadom na ešte predčasnú socializáciu a kulturizáciu dieťaťa sa nevie správať a môže reagovať útokmi a urážaním iných ľudí.

Ako ovládať detský hnev?

Ľudia majú inštinkt tendenciu reagovať agresívne, no robiť to v každej zo situácií, ktoré v nás vyvolávajú hnev, nie je zdravé ani prispôsobivé.

Môže spôsobovať problémy s kamarátmi, v škole alebo s vlastnou rodinou, veľmi škodlivý cit pre správny vývoj dieťaťa, s dopadom na emocionálnu sféru. Preto je také dôležité naučiť deti, ako túto emóciu zvládať..

1. Rozvíjajte empatiu

Zahŕňa to, aby dieťa pochopilo, že aj iní ľudia majú pocity, a pokúsiť sa ich presvedčiť, aby sa navzájom vžili do kože.

Na povzbudenie empatické myslenie, môžu byť dieťaťu prezentované situácie, ako napríklad, že spolužiak bol zasiahnutý alebo že niekto dostal ublížiť, a spýtať sa ho, ako si myslí, že by sa v danej situácii cítil, čo si myslí osoba, ktorá nahnevaný...

2. Rozpoznať a prejaviť hnev

Keď je dieťa ponorené do epizódy hnevu, je ťažšie s ním vyjednávať. Nepočúva nás, najmä ak robí veľa hluku treskaním dverí, udieraním alebo dokonca rozbíjaním riadu.

Najlepšie v týchto prípadoch urobíte, ak počkáte, kým búrka ustúpi. Porozprávajte sa s ním, keď sa upokojí, aby videl, čo urobil alebo prečo sa nahneval. Veci lepšie pochopíte, keď ste pokojnejší.

Ako sme už povedali, inštinktívna vec je konať agresívne, keď sa človek nahnevá. To zvyčajne vedie k násilným činom, ktoré môžu skončiť veľmi deštruktívne.

Veľmi zaujímavou možnosťou je dať dieťaťu nástroje, ktoré robia opak, ktoré sú konštruktívne a podporujú kreativitu. Niektoré z nich maľujú, kreslia alebo píšu na papier, ako sa cítite, a pri tom hovoria, čo znamená to, čo maľujete alebo píšete.

3. Dychové cvičenia

Aj keď sa to môže zdať klišé, Zhlboka sa nadýchnite predtým, ako urobíte niečo, čo by ste mohli ľutovať, je dobrý spôsob, ako znížiť hnev., aj keď to nie je všeliek.

Počas toho im môžete povedať, aby mysleli na krásne miesto, ako je les, pole s kvetmi alebo obchod plný sladkostí.

Tieto príjemné obrázky spolu s hlbokým dýchaním vám pomôžu uvoľniť sa a jasnejšie myslieť.

4. Sebakontrolné techniky

Deti sa musia naučiť, že každý pocit je platný, ale nie akékoľvek správanie. Musia vidieť, že majú právo cítiť sa urazení, keď im niekto urobí niečo, čo sa im nepáčilo, ale majú povinnosť na to nenásilným spôsobom reagovať.

Kopanie, udieranie, chytanie za vlasy, pľuvanie a urážanie sú správanie, ktoré u detí nemôžeme tolerovať a musíme im vyčítať, že to robia. Ak to urobili viackrát a veľmi násilným spôsobom, trest je nevyhnutným opatrením.

Ale najlepší spôsob, ako sa vyhnúť tomu, aby ste ich museli trestať, je naučiť ich techniky, ktoré sa majú použiť, keď sa hnevajú.

Jedna z techník, ktoré možno použiť na začatie propagácie sebaovladanie Ide o semaforovú techniku. S niektorými papierovými kartami vytvoríte semafor, ktorý má tri farebné svetlá: jedno zelené, jedno červené a jedno žlté.

S červeným svetlom vám hovoríme, že by ste mali prestať robiť to, čo robíte, pretože neovládate svoj hnev. Žltou naznačujeme, že by ste mali meditovať o tom, čo robíte a prečo sa tak cítite. So zelenou vám hovoríme, aby ste vyjadrili, čo cítite.

5. Uvoľnite napätie

Deti, ktoré sa venujú fyzicky náročným aktivitám, ako je futbal či plávanie, prichádzajú domov oddýchnuté. Šport produkuje endorfíny, ktoré prispievajú k celkovému stavu relaxácie a pohody.

Okrem toho pôsobí ako technika sebakontroly, pretože im umožňuje zvládať hnev pokojnejším spôsobom.

Futbaloví a iní športoví tréneri navyše často používajú techniky, ako naučiť deti správať sa bezpečne. športového ducha v hre, bez toho, aby sa hnevali, pretože dostali žltú kartu alebo ich spoluhráč udrel lakťom náhodný.

Techniky trénerov sú užitočné nielen na ihrisku, ale majú pre dieťa pozitívny vplyv aj na iných miestach, ako je domov alebo škola.

6. Nereagujte na ich hnev

Či sa dieťa správa dobre alebo zle, nezávisí len od jeho osobnosti.. Vzdelanie je kľúčovým faktorom pre to, aby sa dieťa stalo adaptovaným človekom v dospelosti.

Prvým vzdelávacím prostredím, do ktorého je dieťa ponorené, je jeho vlastný domov. Rodičia, ktorí nevedia, ako vhodne reagovať na epizódy hnevu svojho dieťaťa, sú ako hodiť benzín do komína.

Ak na rodičov kričia, veľmi hlasno im nadávajú alebo v najvážnejších a nefunkčných prípadoch fyzicky napádajú vlastné deti, nemali by sme od nich očakávať, že sa budú kúzelne správať dobre.

Ak sa dieťa nespráva tak, ako by malo, rodičia by ho mali ignorovať. Pri mnohých príležitostiach sa z akéhokoľvek dôvodu snažia byť stredobodom pozornosti. Ak ich budete počúvať, vyhrajú a budú sa naďalej správať zle s vedomím, že tak dostanú to, čo chcú.

Aj keď sa môže zdať, že majú veľa energie, deti sa nakoniec unavia a ak vidia, že to, čo robia, nedosahujú to, čo chcú, s najväčšou pravdepodobnosťou s tým prestanú.

Kedy by ste mali vyhľadať odborníka?

Normálne sa deti učia, ako zvládať hnev, či už kvôli disciplíne, ktorú ponúkajú rodičia a učitelia, alebo prijímaním vplyvov kultúry, s ktorou sú v kontakte.

Niekedy sa však nájdu deti, ktoré nenadobudnú dostatočnú sebakontrolu, aj keď sa urobilo všetko pre to, aby sa dieťa mohlo tvárou v tvár nahnevanej epizóde správať primerane.

Predtým, ako sa rodičia budú obviňovať z toho, že si myslia, že nie sú dobrí pedagógovia, alebo že veria, že ich dieťa nemá riešenie, je potrebné ísť do odborník na duševné zdravie, aby sme sa uistili, že problém naozaj nie je spôsobený poruchou správania alebo vývinu.

Odborník analyzuje, čo je spúšťačom hnevu dieťaťa, či je to kvôli rodinným faktorom alebo či dieťa trpí nejakým problémom, ktorý mu sťažuje sebaovládanie.

Okrem toho, že má terapeutické nástroje na podporu správneho vývoja u dieťaťa, je to tiež bude brať do úvahy vek, v ktorom sa nachádzate, aby sa nasadila najvhodnejšia liečba podľa vášho štádia evolučné.

Bibliografické odkazy:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Obehové a náladové reakcie na strach a hnev. The Physiologist, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, str. 133-159.